Cách chữa đau nhức bả vai hiện nay đều dựa trên tình trạng bệnh và nguyên nhân gây bệnh. Phổ biến nhất là dùng thuốc giảm đau, kết hợp chế độ ăn uống và áp dụng các bài tập trị liệu.
PGS. TS Lê Minh Hà là chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu các bệnh về xương khớp cho biết: Đau nhức bả vai là chứng bệnh thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do tổn thương hoặc cũng do xuất phát từ bệnh lý khác.
Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách chữa đau nhức bả vai ở bài viết sau đây.
💠 Cách chữa đau nhức bả vai nhanh chóng
🔹 Dùng thuốc giảm đau
Cách chữa đau nhức bả vai dùng thuốc giảm đau
Bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc tùy thuộc vào tình trạng đau nhức bả vai của bệnh nhân. Các loại thuốc chữa đau nhức bả vai phổ biến hiện nay là thuốc giảm đau chống viêm (aspirin, declofenac, paracetamol, ibuprofen), thuốc giãn cơ, phong bế thần kinh, vitamin nhóm B (làm tăng dẫn truyền thần kinh) và vitamin E.
- Nếu đau nhức bả vai do vận động sai tư thế hoặc do cơ thể bị nhiễm lạnh, bệnh nhân chỉ cần dùng thuốc giảm đau liều thấp kết hợp uống vitamin E (duy trì uống vitamin E đều đặn theo liệu trình từ 1 – 3 lọ).
- Nếu đau nhức bả vai giai đoạn cấp tính, cần tránh xoa bóp lên chỗ đau.
Khuyến cáo: Không nên dùng thuốc giảm đau dài ngày để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
🔹 Dán salonpas
Cách chữa đau nhức bả vai dán Salonpas
Salonpas có tác dụng làm nóng và giảm đau nhức vùng vai do bị tổn thương hoặc viêm khớp.
Thành phần chính của salonpas là Methyl Salicylate và Menthol. Mỗi miếng dán được dán trực tiếp lên vùng bị đau (không phải vết thương hở) kéo dài lâu nhất 8 tiếng.
Salonpas hữu ích trong giảm đau xương khớp, cứng xương khớp khi trời lạnh, mỏi cơ sau khi vận động quá sức, tan máu bầm, ngừa viêm nhiễm và kích thích sự luân chuyển máu đến các cơ bị tổn thương.
Tuy nhiên salonpas chỉ có tác dụng làm giảm đau tức thời các cơn đau bả vai chứ không điều trị dứt điểm nguyên nhân, thậm chí việc lạm dụng salonpas còn có thể gây ra tình trạng giãn mạch, hoặc làm nặng hơn các bệnh về viêm khớp.
Lưu ý: Đây là loại thuốc được bán không cần kê toa nhưng không nên lạm dụng quá 3 miếng dán/ngày.
💠 Cách chữa đau nhức bả vai bằng massage, bấm huyệt, châm cứu
Massage ngoài công dụng giảm căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái dễ chịu còn có tác dụng làm giảm đau, kích thích cơ xương phát triển, thúc đẩy quá trình tự phục hồi sau tổn thương.
Bấm huyệt được hiểu là cách dùng bàn tay hoặc ngón tay cái tác động một lực tương đối lên các huyệt đạo tại vị trí tổn thương trên cơ thể. Cách chữa đau nhức bả vai này có khả năng tạo ra sự cân bằng khí huyết giữa bên trong và bên ngoài, giảm bớt tình trạng xơ cứng hay sưng nề, đau nhức xương khớp,…
Châm cứu có tác dụng điều hòa hoạt động của các dây thần kinh từ đó tạo ra hiệu ứng lan tỏa và làm giảm sự co thắt cơ gây đau nhức.
Cách chữa đau nhức bả vai châm cứu
Các phương pháp vật lý trị liệu như hồng ngoại, đắp paraphin, sóng ngắn, điện phân, laser, siêu âm cũng là liệu pháp điều trị phổ biến hiện nay.
Một số bài tập vật lý trị liệu:
- Lặp đi lặp lại động tác nghiêng trái, nghiêng phải ở góc 45 độ và động tác cúi, ngửa 4 – 5 lần kết hợp ấn cơ cổ trong 30 giây.
- Giữ nguyên đầu và cổ, đẩy vai trái về phía trước rồi đẩy vai phải, làm động tác này thường xuyên mỗi giờ.
- Ngồi khoanh chân, giữ thẳng lưng, hai tay đan vào nhau, đưa lên qua đầu, lòng bàn tay ngửa lên trên, nghiêng từ từ sang trái rồi sang phải. Làm động tác này 2 – 3 lần.
- Kết hợp ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao điều độ.
PGS. TS Lê Minh Hà khuyên bệnh nhân trong quá trình chữa đau nhức bả vai nên có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý:
Bổ sung thực phẩm giàu axit béo có lợi như cá hồi, cá thu, dầu cá, cua, tôm, tảo biển,...
Ăn các loại rau của quả có màu đỏ đậm, xanh thẫm như bông cải, cà chua, đu đủ, dưa chuột,...tăng thêm vitamin giúp xương chắc khỏe.
Không nên ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo, lượng đường, lượng muối cao, các loại thịt màu đỏ hoặc các chất kích thích có hại như rượu, bia, thuốc lá.
Bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau nhức bả vai
Việc áp dụng các bài tập thể dục thể thao chú trọng đến điều trị chứng đau bả vai sẽ là cách giúp bạn đẩy lùi những cơn đau vai nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Với những bài tập nhẹ nhàng tác động trực tiếp đến bả vai sẽ giúp làm giảm các cơn nhức, tăng nhanh khả năng phục hồi và góp phần giúp hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên việc tập các bài tập thể dục thể thao để điều trị đau bả vai cũng cần phải hợp lý điều độ và khoa học, tránh các động tác mạnh, quá sức sẽ càng khiến cơn đau kéo dài.
Lưu ý: Bệnh nhân đau nhức bả vai cần chú ý tư thế ngủ hoặc làm việc tránh tình trạng đau bả vai lan xuống cánh tay gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt.
Cách chữa đau nhức bả vai kể trên có thể làm tăng hiệu quả điều trị và giảm đau hữu hiệu. Đây là cách chữa đau nhức bả vai được nhiều bệnh nhân áp dụng hiện nay và cho kết quả tích cực.
Hy vọng, bài viết sẽ giúp các bạn có lựa chọn tốt để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau nhức khó chịu.
*** Bài viết có sự cố vấn từ PGS. TS Lê Minh Hà, hiện đang công tác tại Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam.
Xem thêm:
Bình luận bài viết
Bài viết có: 0 bình luận