Đau xương khớp

Thoái hóa cột sống là một bệnh lý phổ biến, gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc tìm kiếm một giải pháp hiệu quả và an toàn luôn là mối quan tâm hàng đầu. Khương Thảo Đan Gold, với những ưu điểm vượt trội, đang ngày càng khẳng định vị thế là "giải pháp vàng" cho bệnh thoái hóa cột sống.1. Thoái hóa cột sống: Nỗi ám ảnh dai dẳngThoái hóa cột sống là tình trạng tổn thương và thoái hóa các thành phần của cột sống, bao gồm đĩa đệm, khớp, dây chằng. Bệnh gây ra những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, hạn chế vận động, thậm chí có thể dẫn đến biến dạng cột sống, chèn ép thần kinh, gây tê bì, yếu liệt chân tay.2. Khương Thảo Đan Gold: Giải pháp đột phá cho người thoái hóa cột sốngKhương Thảo Đan Gold ra đời như một giải pháp đột phá, mang đến những lợi ích vượt trội cho người bệnh thoái hóa cột sống:Hỗ trợ giảm đau nhanh chóng: KGA1, hoạt chất chiết xuất từ củ Địa Liền, có tác dụng giảm đau, chống viêm an toàn và hiệu quả cao. Đây là kết quả của 6 năm nghiên cứu bởi PGS.TS Lê Minh Hà và các cộng sự tại Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam.Hỗ trợ giảm viêm, chống thoái hóa: Caryotin, hoạt chất mới được chứng minh giúp giảm sưng viêm mạnh mẽ, đồng thời chống oxy hóa và ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp hiệu quả. Caryotin còn thúc đẩy sản sinh tế bào sụn, hỗ trợ phục hồi các khớp bị tổn thương.Hỗ trợ phục hồi sụn khớp: Bài thuốc cổ phương Độc Hoạt Tang Ký Sinh đóng vai trò như "kênh dẫn", giúp bộ đôi KGA1 - Caryotin tác động chính xác vào vùng khớp bị tổn thương. Cơ chế "Dẫn đúng điểm - Đến đúng đích" giúp tăng hiệu quả điều trị, đem lại sự nhẹ nhàng, linh hoạt cho xương khớpBẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà điểm bán Khương Thảo Đan Gold gần nhấtĐặt mua Khương Thảo Đan Gold giao hàng, thu tiền tận nhà TẠI ĐÂY3. Cơ chế Tam Giác Khép Kín như kiềng 3 chân vượt trộiKhương Thảo Đan Gold hoạt động theo cơ chế kiềng 3 chân vững chắc, giúp đáp ứng trọn vẹn 3 mục tiêu điều trị bệnh khớp hỗ trợ:Giảm đau nhanh chóngGiảm viêm, chống thoái hóaPhục hồi sụn khớp mạnh mẽ4. Hiệu quả đã được kiểm chứngKhương Thảo Đan Gold không chỉ nhận được những phản hồi tích cực từ người tiêu dùng mà còn đạt được những danh hiệu cao quý:98% người dùng hài lòng với hiệu quả của Khương Thảo Đan Gold.Trong đó, có 76% người dùng rất hài lòng về chất lượng sản phẩmBẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà điểm bán Khương Thảo Đan Gold gần nhấtĐặt mua Khương Thảo Đan Gold giao hàng, thu tiền tận nhà TẠI ĐÂY5. Đối tượng sử dụngKhương Thảo Đan Gold được bào chế từ các thành phần an toàn, lành tính, phù hợp với nhiều đối tượng:Người bị thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, vôi hóa cột sống.Người bị đau nhức mỏi khớp, đau lưng, đau vai gáy, sưng khớp, tê buồn chân tay do thoái hóa khớp.6. Hướng dẫn sử dụngLiều tăng cường: Uống ngày 3 lần, mỗi lần 2 viên sau bữa ăn (dùng trong trường hợp đau khớp nặng, mới dùng).Liều duy trì: Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên sau bữa ăn (sau 2-3 tuần sử dụng liều tăng cường, khi cơn đau đã thuyên giảm).7. Khương Thảo Đan Gold - Đồng hành cùng bạnKhương Thảo Đan Gold không chỉ là một sản phẩm hỗ trợ sức khỏe mà còn là người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bạn vượt qua những khó khăn do thoái hóa cột sống gây ra, tự tin tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.Hãy lựa chọn Khương Thảo Đan Gold ngay hôm nay để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm mang lại!BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà điểm bán Khương Thảo Đan Gold gần nhấtĐặt mua Khương Thảo Đan Gold giao hàng, thu tiền tận nhà TẠI ĐÂY

Thoái hóa cột sống là một tình trạng viêm xương khớp ảnh hưởng đến tất cả các thành phần của cột sống, bao gồm đĩa đệm, khớp, diện khớp và dây chằng. Đây là một quá trình lão hóa tự nhiên, thường xuất hiện ở hầu hết mọi người sau 50 tuổi. Tuy nhiên, thoái hóa cột sống cũng có thể xảy ra sớm hơn do nhiều yếu tố nguy cơ khác.1. Các loại thoái hóa cột sống thường gặp1.1 Thoái hóa cột sống cổĐốt sống cổ bao gồm 7 đốt sống (C1-C7), đảm nhiệm vai trò vô cùng quan trọng là nâng đỡ phần đầu, điều khiển cử động xoay, giữ thăng bằng cơ thể và bảo vệ hệ thống dây thần kinh dẫn truyền tín hiệu từ não tới các bộ phận khác. Chính vì phạm vi hoạt động lớn, nên cột sống cổ thường mắc phải các bệnh xương khớp nghiêm trọng, đặc biệt là thoái hóa cột sống cổ.Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa sẽ làm toàn bộ vùng vai, hai cánh tay đau nhức, tê mỏi và yếu cơ. Đôi khi, thoái hóa cột sống cổ còn khiến người bệnh căng cứng và ngứa ran quanh khớp cổ.1.2 Thoái hóa cột sống thắt lưngĐảm nhiệm chức năng nâng đỡ và tạo đường cong cơ thể, 5 đốt sống ở thắt lưng (L1-L5) cũng là những đối tượng dễ bị thoái hóa trên cột sống. Cột sống thắt lưng bị thoái hóa gây ra những triệu chứng đặc trưng là đau âm ỉ không dứt (nhất là khi cử động); yếu cơ hai chân; mất thăng bằng và cứng cơ cạnh cột sống.1.3 Thoái hóa đốt sống ngựcThoái hóa đốt sống ngực là bệnh ít phổ biến nhất so với thoái hóa cột sống thắt lưng và thoái hóa cột sống cổ tuy nhiên bệnh thường để lại những ảnh hưởng rất nghiêm trọng với sức khỏe nếu không được điều trị. Bệnh có thể gây hẹp ống sống ở phần trên và giữa của lưng, dẫn đến chèn ép tủy sống và rễ thần kinh, tê tay chân, rối loạn dáng đi…2. Nguyên nhân và yếu tố nguy cơTuổi tác: Đây là nguyên nhân chính gây thoái hóa cột sống. Quá trình lão hóa làm suy giảm chức năng của các thành phần cột sống.Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ mắc thoái hóa cột sống cao hơn nam giới, đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh.Tính chất công việc: Công việc nặng nhọc, mang vác đồ nặng thường xuyên hoặc ngồi lâu ở một tư thế có thể gây áp lực lên cột sống.Chấn thương cột sống: Tiền sử chấn thương hoặc phẫu thuật ở vùng cột sống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.Dị tật bẩm sinh: Các dị tật ở cột sống như vẹo cột sống, gù lưng bẩm sinh cũng là yếu tố nguy cơ.Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người thân mắc thoái hóa cột sống, khả năng bạn mắc bệnh cũng cao hơn.Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo thêm gánh nặng cho cột sống.Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý: Thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D, hoặc hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia cũng có thể gây hại cho cột sống.Tư thế làm việc: Giữ cổ hoặc lưng ở tư thế không thoải mái trong thời gian dài.Sinh hoạt: Các hoạt động gây căng thẳng cho cột sống như nâng vật nặng, lái xe có thể làm tăng khả năng mắc bệnh.3. Triệu chứng khi mắc thoái hóa cột sốngThoái hóa cột sống thường gây đau hoặc đôi khi không có triệu chứng. Khi có triệu chứng, chúng sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí và các cấu trúc bị tổn thương:3.1 Thoái hóa cột sống cổ:Đau và cứng cổ là các triệu chứng phổ biến nhất.Đau có thể lan ra phía sau đầu, vai hoặc cánh tay.Đau tăng lên khi đứng, ngồi, hắt hơi, ho hoặc vận động cổ quá mức.Trong một số trường hợp, có thể gặp các triệu chứng đau tê lan xuống cánh tay do chèn ép rễ thần kinh.3.2 Thoái hóa cột sống thắt lưng:Đau là triệu chứng phổ biến nhất, có thể lan xuống mông, chân.Đau tăng lên khi vận động mạnh và giảm khi nghỉ ngơi.Trong trường hợp chèn ép rễ thần kinh, có thể gặp yếu chân, rối loạn tiêu tiểu.4. Biến chứng thoái hóa cột sống4.1 Biến chứng thoái hóa cột sống lưngThoái hóa cột sống lưng, nếu không được điều trị và kiểm soát tốt, có thể dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống:Biến dạng cột sống: Cột sống thắt lưng có thể bị gù hoặc cong vẹo do sự thay đổi về cấu trúc và chức năng của các đốt sống, đĩa đệm. Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày.Chèn ép dây thần kinh: Các dây thần kinh xuất phát từ cột sống thắt lưng có thể bị chèn ép bởi các gai xương hoặc đĩa đệm bị thoái hóa, gây ra các cơn đau lan xuống mông, chân, thậm chí gây tê bì, yếu cơ, ảnh hưởng đến khả năng vận động.Đau ngực: Mặc dù thoái hóa cột sống lưng thường gây đau ở vùng thắt lưng, nhưng trong một số trường hợp, các dây thần kinh bị chèn ép có thể gây ra đau ở vùng ngực, đặc biệt là khi các gai xương chèn ép vào các rễ thần kinh ở cột sống cổ thấp (C6-C7).Giảm dần thị lực: Một số trường hợp thoái hóa cột sống lưng có thể gây ra các vấn đề về thị lực như suy giảm thị lực, chảy nước mắt, sợ ánh sáng, thậm chí mù lòa. Tuy nhiên, biến chứng này ít gặp và thường liên quan đến các vấn đề thần kinh phức tạp.Thoát vị đĩa đệm và gai cột sống: Thoái hóa cột sống lưng là một trong những nguyên nhân chính gây ra thoát vị đĩa đệm và gai cột sống. Đây là những biến chứng thường gặp, gây đau dữ dội và hạn chế vận động nghiêm trọng.Chèn ép tủy sống: Trong những trường hợp nghiêm trọng, thoái hóa cột sống lưng có thể gây chèn ép tủy sống, đặc biệt là ở vùng thắt lưng cùng, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như yếu liệt chân, rối loạn tiêu tiểu, thậm chí tàn phế.4.2 Biến chứng thoái hóa cột sống cổThoái hóa cột sống cổ cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống:Mất ngủ: Các cơn đau do thoái hóa cột sống cổ có thể gây khó ngủ, mất ngủ kéo dài, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, thậm chí tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.Thoát vị đĩa đệm: Thoái hóa cột sống cổ có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm, gây chèn ép dây thần kinh, gây đau, tê bì ở vùng cổ, vai, cánh tay, thậm chí yếu cơ, teo cơ, bại liệt nếu không được điều trị kịp thời.Hội chứng tăng - giảm huyết áp: Thoái hóa cột sống cổ có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, gây ra các vấn đề về huyết áp, đặc biệt là tăng huyết áp.Rối loạn tiền đình: Thoái hóa cột sống cổ có thể làm giảm lưu lượng máu lên não, gây ra các triệu chứng rối loạn tiền đình như chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng.Thiếu máu não: Trong một số trường hợp, thoái hóa cột sống cổ có thể chèn ép các động mạch đốt sống, làm giảm lưu lượng máu lên não, gây ra các triệu chứng thiếu máu não như đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, thậm chí đột quỵ.Gai cột sống cổ: Thoái hóa cột sống cổ có thể dẫn đến hình thành gai xương, gây chèn ép dây thần kinh, gây đau nhức, tê bì ở vùng cổ, vai, cánh tay.Hội chứng cổ - tim: Thoái hóa cột sống cổ có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh chi phối tim, gây ra các triệu chứng đau tim, rối loạn nhịp tim.Bại liệt nửa người: Trong những trường hợp nghiêm trọng, thoái hóa cột sống cổ có thể gây chèn ép tủy sống, dẫn đến yếu liệt tay chân, thậm chí bại liệt nửa người.5. Khi nào cần gặp bác sĩ?Khi gặp các dấu hiệu sau, có thể là dấu hiệu của bệnh lý cột sống nghiêm trọng:Chấn thương cổ hoặc lưng gần đây.Các triệu chứng của hội chứng chèn ép tủy sống (đau như điện giật lan xuống cột sống, yếu tay chân, khó đi lại, rối loạn tiêu tiểu).Sốt hoặc ớn lạnh.Giảm cân không rõ nguyên nhân.Đau ngực.Tiền sử ung thư, suy giảm miễn dịch, sử dụng corticoid kéo dài.Tuổi khởi phát dưới 20 hoặc trên 55 tuổi.Ví dụ một số hình thức xét loại khi được bác sĩ tư vấnChụp X-quang: Phát hiện gai xương, hẹp khe khớp.Chụp MRI: Đánh giá cấu trúc thần kinh và mô mềm.Chụp CT-scan: Đánh giá cấu trúc xương và hẹp lỗ liên hợp đốt sống.Điện cơ (EMG): Phát hiện tổn thương thần kinh.6. Phương pháp điều trị thoái hóa cột sống6.1 Điều trị không phẫu thuật:Vật lý trị liệu: Các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm đau.Thiết bị hỗ trợ: Nẹp cổ, đai lưng giúp giảm đau và duy trì tư thế.Thuốc,thực phẩm chức năng: Thuốc giãn cơ, thuốc chống viêm không steroid (NSAID), tiêm steroid.Các liệu pháp khác: Liệu pháp nhiệt, lạnh, siêu âm trị liệu, xoa bóp, châm cứu.6.2 Điều trị phẫu thuật:Chỉ định khi có chèn ép tủy nặng hoặc tiến triển, chèn ép rễ thần kinh không đáp ứng với điều trị bảo tồn.7. Chế độ sinh hoạt và phòng ngừa thoái hóa cột sống7.1 Chế độ sinh hoạt:Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, tái khám định kỳ.Tránh cúi, nâng vật nặng, tránh xoay trở đột ngột.Tránh nằm đệm mềm, võng.Tránh duy trì tư thế cổ hoặc lưng không thoải mái trong thời gian dài.Duy trì cân nặng hợp lý.Tập luyện thể dục thường xuyên.7.2 Chế độ dinh dưỡng:Ăn nhiều rau xanh, trái cây.Ăn thực phẩm giàu axit béo omega 3.Hạn chế chất béo bão hòa, đường, muối.Uống đủ nước.7.3 Các biện pháp phòng ngừa tại nhà:Tập thể dục đều đặn: Cần hình thành thói quen vận động cơ thể đều đặn, nhất là những động tác cử động vùng cột sống. Chăm chỉ tập thể dục giúp duy trì sự chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt cho hệ cơ xương khớp. Bạn nên lưu ý thực hiện đúng cách và đúng tư thế những môn tập luyện, để ngăn ngừa chấn thương.Tránh vận động sai tư thế: Hạn chế những tư thế đứng, ngồi khom lưng, khuân vác vật nặng trong thời gian dài để tránh tạo nhiều áp lực lên cột sống.Kiểm soát tốt cân nặng: Đây là cách phòng ngừa hiệu quả cho những bệnh lý về cột sống. Vì trọng lượng cơ thể tăng lên, cột sống buộc phải chịu nhiều áp lực, gây tổn thương. Khi có dấu hiệu thừa cân, béo phì, bạn cần nhanh chóng tiến hành chế độ ăn kiêng phù hợp.Uống nhiều nước: Nước chiếm khoảng 70% thành phần các mô sụn, giúp duy trì sự trơn tru giữa hai đầu xương, hỗ trợ hoạt động lưu thông của máu. Vì thế, để ngăn ngừa tình trạng đau nhức từ các bệnh lý cột sống, bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa lạnh.Bổ sung đủ dưỡng chất: Các thực phẩm giàu canxi, vitamin D như sữa và các chế phẩm từ sữa, cá hồi, súp lơ, cam, gan, thịt, ngũ cốc, trứng nấm… nên được đưa vào thực đơn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm axit béo omega, vitamin E và những chất chống oxy từ các loại cá, hạt, rau xanh. Các dưỡng chất này đều rất tốt cho đĩa đệm, đặc biệt là với người bị thoái hóa cột sống.Sử dụng các thực phẩm bổ sung có các hoạt chất: KGA1 và Caryotin cùng với Collagen type 2. Những hoạt chất này đều có trong Khương Thảo Đan Gold - Nghiên cứu từ viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam.Dành thời gian nghỉ ngơi: Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, bạn nên dành một chút thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn. Điều này không những giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về cột sống mà còn cho cơ thể thời gian hồi phục để làm việc tốt và hiệu quả hơn vào ngày hôm sau.8. Khương Thảo Đan Gold - Giải pháp cho người thoái hóa cột sốngBên cạnh các phương pháp điều trị và phòng ngừa trên, Khương Thảo Đan Gold là một sản phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho người thoái hóa cột sống. Với thành phần từ thiên nhiên, Khương Thảo Đan Gold giúp giảm đau, chống viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ phục hồi chức năng cột sống, tái tạo sụn khớp thoái hóa hiệu quả.Hy vọng thông tin này hữu ích cho bạn! Hãy nhớ rằng, thoái hóa cột sống là một bệnh lý cần được theo dõi và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa. Khương Thảo Đan Gold có thể là một giải pháp hỗ trợ tuyệt vời, nhưng không thể thay thế cho các phương pháp điều trị y tế chuyên nghiệp.BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà điểm bán Khương Thảo Đan Gold gần nhấtĐặt mua Khương Thảo Đan Gold giao hàng, thu tiền tận nhà TẠI ĐÂY

Đau xương quai xanh là vấn đề thường gặp, gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Vị trí đau thường không xác định, có người bị đau xương quai xanh bên trái, bên phải nhưng cũng có người bị đau ở vùng cổ. Để hiểu rõ hơn về hiện tượng này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây!Tìm hiểu đau xương quai xanh là bệnh gìĐau xương quai xanh là sao?Đau xương quai xanh là cảm giác đau hoặc khó chịu ở xương quai xanh (xương đòn), vị trí giữa xương cánh tay và bả vai. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng thường gặp ở người trưởng thành và người cao tuổi.Triệu chứng của đau xương đòn có thể bao gồm đau khi chạm vào vùng xương đòn, đau khi di chuyển cánh tay, đau âm ỉ hoặc đau lan rộng đến vai và cổ. Đau có thể được miêu tả từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ tổn thương.Nếu không được chẩn đoán và điều trị đúng cách, đau nhức xương quai xanh có thể dẫn đến các biến chứng như viêm nhiễm lan rộng, giảm khả năng di chuyển và hoạt động của vùng xương đòn, hay khiến cho bệnh lý trở nên nghiêm trọng hơn.Nguyên nhân gây đau xương quai xanhNguyên nhân gây đau xương quai xanh có thể bao gồm các chấn thương vật lý, viêm nhiễm hoặc một số vấn đề về cơ xương khớp như thoái hóa cột sống, bệnh thoái hóa khớp hoặc dị tật cột sống. Cụ thể:Chấn thương vật lý: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, bao gồm va đập trực tiếp vào vùng xương đòn, ngã ngực hoặc các hoạt động thể thao mạnh mẽ như bơi lội, đánh bóng rổ, hay tai nạn giao thông.Viêm nhiễm: Mặc dù hiếm, nhưng viêm xương đòn (osteomyelitis) có thể xảy ra, đặc biệt là sau các chấn thương hoặc phẫu thuật trong khu vực xương đòn.Các vấn đề về cơ xương khớp: Bị đau ở xương quai xanh có thể là biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống, bệnh thoái hóa khớp (arthritis) hay dị tật cột sống.Để xác định chính xác nguyên nhân gây đau xương đòn, bạn cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh như X-quang, MRI để đánh giá rõ hơn về tổn thương và xác định nguyên nhân cụ thể của đau.Bị đau xương quai xanh bên trái, phải có thể do nhiều nguyên nhânBị đau xương quai xanh có nguy hiểm không?Đau xương quai xanh có thể nguy hiểm tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau và mức độ tổn thương. Nếu đau nhức xương quai xanh là do chấn thương như va đập, ngã ngực thì thường không nguy hiểm nếu được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, nếu đau là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hơn như viêm nhiễm xương đòn (osteomyelitis), arthritis (viêm khớp) hoặc các vấn đề lâu dài về cơ xương khớp, có thể phải cần điều trị chuyên sâu và có thể gây nguy hiểm nếu không được quản lý tốt.Do đó, khi tự nhiên đau xương quai xanh bên phải, bên trái hoặc ở cổ, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời và không ảnh hưởng tới hoạt động hàng ngày.Cách giảm đau xương quai xanh tại nhàĐể giảm đau và cải thiện tình trạng đau nhức xương quai xanh, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:Nghỉ ngơi, hạn chế hoạt độngNghỉ ngơi giúp giảm tải lên khớp xương quai xanh và cho phép quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn. Do vậy, hãy tránh các hoạt động gây căng thẳng lên vùng bị đau, nếu cần thiết, bạn nên sử dụng địu đeo hỗ trợ để giảm áp lực.Ngủ đủ giấc giúp giảm đau xương quai xanh ở cổDùng thuốc giảm đauCác loại thuốc giảm đau như Paracetamol và thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) giúp làm giảm cơn đau và giảm viêm xung quanh khớp nhanh chóng. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này cần có sự đồng ý hoặc chỉ định từ bác sĩ. Tránh tự ý sử dụng để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn. Tập vật lý trị liệuCác bài tập vật lý có thể cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của các cơ xung quanh khớp xương quai xanh, giảm đau và cải thiện chức năng vận động. Tuy nhiên, vì phương pháp này ảnh hưởng trực tiếp đến xương và các khớp, người tập cần thực hiện cẩn thận và tuân theo hướng dẫn từ các chuyên gia.Điều chỉnh chế độ dinh dưỡngChế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Điều này giúp cải thiện cảm giác đau nhức xương quai xanh một cách gián tiếp. Hãy ưu tiên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, vitamin D và các chất chống oxy hóa từ rau quả là rất quan trọng để duy trì sức khỏe cho xương và khớp.Nếu tình trạng đau xương quai xanh kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Việc chăm sóc sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn vượt qua vấn đề này một cách hiệu quả.Xem thêm:Đau vai trái là nguyên nhân của bệnh gì? Đau bả vai trái có nguy hiểm không[Cẩm nang] Lỏng khớp gối - Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quảGù cột sống - Chuyên gia xương khớp nói gì về bệnh nàyHẹp Ống Sống Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách Điều Trị5 nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức từ mông xuống bắp chân trái

Đau vai trái là một trong những thể bệnh xương khớp thường gặp, cơn đau có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung bệnh đều gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tinh thần và sức khỏe. Ngay khi phát hiện, nên có biện pháp can thiệp để giảm nguy cơ xuất hiện biến chứng. 🟢 Cấu tạo khớp bả vai Khớp bả vai được cấu tạo bởi ba xương: Xương đòn, xương bả vai và xương cánh tay. Ba bộ phận này kết nối với nhau bằng bao khớp và các dây chằng, tạo thành một thể thống nhất. Bọc bên ngoài khớp bả vai là cơ tam giác và 4 gân cơ xoay. Giữa mỏm cùng xương bả vai và gân cơ chóp xoay có một túi hoạt dịch, giúp không bị cọ xát vào xương khi vận động. Khớp bả vai có các chức năng chính: Hỗ trợ các hoạt động, di chuyển của vai, cánh tay. Đệm và bảo vệ các khớp vai Cho phép vai hoạt động một cách nhịp nhàngKhớp bả vai hỗ trợ các hoạt động của cánh tay🟢 Bệnh đau vai trái là gì? Có nguy hiểm không? Đau vai trái là bệnh gì? Đây là biểu hiện của khớp, lớp sụn khớp bao quanh khớp vai trái bị tổn thương dẫn đến hiện tượng sưng tấy, đau nhức và phù nề. Các cơn đau ảnh hưởng trực tiếp đến vận động nửa phần phía trên bên trái của người bệnh. Nếu như tình trạng bệnh này không sớm được phát hiện cũng như can thiệp chữa trị, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong trường hợp để bệnh trở nặng, các dây thần kinh tại vùng khớp bả vai có thể bị chèn ép dẫn đến rối loạn vận động. Dần dần, có thể bị teo cơ, thậm chí là liệt tay suốt đời. Vì vậy, dù bệnh đau vai trái không đe dọa tính mạng nhưng lại rất nguy hiểm. 🟢 Nguyên nhân, triệu chứng của bệnh đau vai trái Đau khớp vai là bệnh lý phổ biến nhưng thực tế, không phải ai cũng biết rõ về căn bệnh này. Chính vì vậy, bệnh này đang ngày càng có nguy cơ gia tăng và xuất hiện ở nhiều đối tượng. Dưới đây chúng tôi sẽ thông tin về nguyên nhân cũng như những triệu chứng điển hình của bệnh này. 🔸 Nguyên nhân gây bệnh đau khớp vaiĐau khớp bả vai trái có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số yếu tố tác động phổ biến: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ: Các đốt sống cổ khi bị thoái hóa sẽ có hiện tượng khô lại, dịch nhầy không còn được tiết ra để cọ xát với nhau, dẫn đến chèn ép rễ thần kinh và gây nên hiện tượng đau vai trái. Khi bị đau bởi nguyên nhân này, cơn đau dữ dội nhất thường xuất hiện về đêm. Vôi hóa khớp vai: Canxi ở thân khớp xương bị thiếu hụt kết hợp với vận động sai tư thế khiến cho sụn khớp bị tổn thương sẽ dẫn đến vôi hóa khớp vai, gây ra hiện tượng đau nhức. Trật khớp vai: Xương khớp vai bị lệch khỏi vị trí ban đầu do chấn thương sẽ khiến khớp vai trái đau nhức, tấy đỏ, khó khăn trong quá trình vận động. Chấn thương: Các tai nạn xảy ra gây chấn thương vùng vai, cổ đều có thể làm cho dây thần kinh bị chèn ép và gây đau khớp vai. Nguyên nhân khác: ngoài ra, việc sinh hoạt không khoa học, làm việc không đúng tư thế, vác nhiều vật nặng,... cũng có thể làm đau khớp vai. Có nhiều yếu tố gây viêm đau khớp vai🔸 Triệu chứng của đau khớp vai Đau khớp vai ở mỗi giai đoạn và cá nhân người bệnh có thể được thể hiện khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung người bệnh thường sẽ gặp chung những triệu chứng như sau:Khớp vai đau âm ỉ, kéo dài và có thể lan từ vai trái sang vai phải, lan xuống lưng và cổ. Thường bị cứng và khó cử động khớp vai khi mới ngủ dậy. Đau nhức khiến cho các hoạt động như co, duỗi, xoáy bả vai gặp khó khăn. Từ đó, gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt thường ngày như khó khăn trong việc vệ sinh cá nhân, thay áo hoặc giơ tay lên trên cao. Ở giai đoạn nặng, các triệu chứng tê bì xuất hiện nhiều, cơn đau kéo xuống cả cánh tay và bàn tay. 🟢 Chẩn đoán bệnh đau khớp vai Khi có hiện tượng đau khớp vai, bệnh nhân cần đến các cơ sở y tế gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được thăm khám chẩn đoán bệnh. Quy trình này rất quan trọng và cần thiết, giúp xác định đúng tình trạng cũng như nguyên nhân gây bệnh, có như vậy mới đưa ra được giải pháp điều trị phù hợp. Hiện nay, chẩn đoán bệnh đau khớp vai có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, cụ thể như: Thăm khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, các triệu chứng bạn đang gặp phải và tiến hành kiểm tra thể chất để đánh giá phạm vi vận động của khớp vai, mức độ đau và các điểm nhạy cảm. Chụp X-quang khớp vai: Thông qua máy chụp X-quang, có thể phát hiện được các khớp bị thoái hóa, canxi bị lắng đọng ở gân cơ trên vai. Tuy nhiên, phương pháp này không chẩn đoán được khớp vai có bị tổn thương hay không. Chụp MRI: Tỷ lệ chẩn đoán chính xác các chấn thương phần mềm ở khớp vai trái cao. Siêu âm: Cung cấp hình ảnh chi tiết về các mô mềm xung quanh khớp vai, giúp phát hiện các tổn thương gân, bao hoạt dịch hoặc các khối u. Cách khác: Các bác sĩ khi có chuyên môn có thể chẩn đoán bệnh bằng cách thăm khám tại chỗ thông qua các câu hỏi liên quan và kiểm tra trực tiếp vùng khớp bả vai bị đau. Có nhiều cách chẩn đoán đau vai trái khác nhauTùy vào cơ sở vật chất ở các bệnh viện, phòng khám mà phương pháp được áp dụng sẽ khác nhau. Nếu muốn kết quả chính xác, bạn nên tham khảo tìm đơn vị được đầu tư trang thiết bị hiện đại để chẩn đoán bệnh đau khớp vai. 🟢 Điểm danh các cách chữa đau vai trái hiệu quảBị đau vai trái có nhiều cách chữa khác nhau giúp làm giảm cơn đau cũng như ngăn chặn tiến triển của bệnh. Sau đây là một số cách được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả cao, mời bạn đọc tham khảo: 🔸 Cách chữa đau khớp vai bằng mẹo dân gian Áp dụng mẹo dân gian chữa đau khớp vai thường rất đơn giản và cho hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, giải pháp này chỉ phù hợp với bệnh ở mức độ nhẹ và không có tác dụng chữa bệnh triệt để. Một số mẹo được áp dụng nhiều có thể kể đến như:Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây đau và cho phép vai nghỉ ngơi.Chườm đá: Chườm đá lạnh trong 15-20 phút vài lần mỗi ngày để giảm sưng và đau.Chườm nóng: Chườm nóng có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau.Thuốc giảm đau không kê đơn: Các loại thuốc như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau.Tập vật lý trị liệu: Các bài tập nhẹ nhàng do chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của vai.Xoa bóp: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai có thể giúp giảm căng cơ và đau.Chườm lạnh giúp giảm cơn đau vai trái đáng kể🔸 Tây y chữa đau vai trái Các loại thuốc Tây y cho hiệu quả điều trị đau vai trái nhanh chóng. Tuy nhiên, khi lựa chọn Tây y điều trị, bệnh nhân cần phải được bác sĩ tư vấn và chỉ định phác đồ phù hợp. Các loại thuốc Tây thường được dùng chữa đau vai trái: Thuốc giảm đau: Sử dụng kết hợp với thuốc chống viêm Steroid cho hiệu quả giảm đau nhanh chóng. Thuốc giảm đau thường dùng là Acetaminophen và Naproxen. Thuốc giãn cơ: Các thuốc giãn cơ phổ biến là Flexeril và Diazepam có tác dụng giải tỏa căng cứng và giãn cơ bắp. Thuốc tiêm: Chỉ sử dụng trong trường hợp đau dữ dội và dùng giảm đau không hiệu quả. Các thuốc giảm đau bằng hình thức tiêm thường được bác sĩ chỉ định là Depo Medrol và Hydrocortisone. Mặc dù cho hiệu quả nhanh nhưng thuốc Tây cũng dễ tái phát. Vì vậy, người bệnh thường có xu hướng lạm dụng, điều này rất dễ uống quá liều và xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn. 🔸 Ứng dụng Đông y điều trị đau khớp vai an toàn, hiệu quả lâu dài Đông y sử dụng các vị thuốc nam kết hợp với nhau cho hiệu quả chữa bệnh đau khớp vai an toàn, mang tính lâu dài. Những bài thuốc điển hình mọi người có thể sử dụng như:Bài thuốc 1: Độc hoạt (12g), Đương quy (12g), Phòng phong (12g), Khương hoạt (12g), Bạch linh (12g), Bạch truật (12g), Xuyên khung (12g) và Ngưu tất (12g) mang sắc đặc và uống mỗi ngày. Bài thuốc 2:Cam thảo (8g), Ma hoàng (16g) Phòng phong (18g), Hạnh nhân (16g) và Bạch chỉ (22g) mang sắc và uống mỗi ngày. Kết luận: Đau vai trái nếu không can thiệp điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nếu bạn đang có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy mình bị đau khớp bả vai, đừng chần chừ hãy đến ngay các cơ sở y tế thăm khám và nhận phác đồ điều trị phù hợp. *** Bài viết có sự cố vấn từ PGS. TS Lê Minh Hà, hiện đang công tác tại Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam.👉 Xem thêm:Đau vai gáy bên trái là bệnh gì? cách chữa đau vai gáy bên tráiĐau vai gáy bên phải là bệnh gì? Đau vai gáy phải uống thuốc gì?Đau vai gáy là bệnh gì? bệnh đau vai gáy có nguy hiểm khôngĐau vai phải: Triệu chứng của 6 bệnh thường gặpĐau thắt lưng bên trái và những nguyên nhân gây bệnh không ngờ tới

Lỏng khớp gối là vấn đề xương khớp nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Do đó, việc tìm hiểu về lỏng khớp gối là điều rất cần thiết, giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bệnh, từ đó có các biện pháp khắc phục kịp thời.[caldera_form name="formOrderTrongBaiViet" category_id="8"]Tìm hiểu lỏng khớp khối và cách điều trịLỏng khớp gối là gì?Lỏng khớp gối là tình trạng khớp gối bị lỏng lẻo, không chắc chắn. Đây là bệnh lý xương khớp thường gặp ở người cao tuổi và những người có cường độ vận động cao. Bệnh có thể gây đau đớn, khó khăn trong vận động và sinh hoạt.Vậy lỏng khớp gối có tự khỏi không? Câu trả lời là KHÔNG. Bởi, đây là bệnh lý do tổn thương cấu trúc khớp gối, bao gồm: dây chằng, cơ bắp, sụn khớp,... Theo thời gian hoặc sau chấn thương, khớp gối sẽ bị lỏng lẻo và không thể tự hồi phục nếu không có can thiệp y khoa.Khớp gối bị lỏng là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổiDấu hiệu lỏng khớp gốiCác dấu hiệu lỏng khớp gối thường bao gồm:Đau/đau nhức khớp gối, đặc biệt khi vận động.Khó khăn khi duỗi thẳng, gấp gập khớp gối.Sưng khớp gối.Khớp gối bị lỏng lẻo và có thể cảm nhận được sự lỏng lẻo khi di chuyển.Nguyên nhân lỏng khớp gốiCó nhiều nguyên nhân gây lỏng khớp gối, bao gồm: tuổi tác, thoái hóa, chấn thương và các bệnh lý khác. Cụ thể:Tuổi tác: Lão hóa là nguyên nhân lỏng khớp gối phổ biến nhất. Bởi, khi chúng ta già đi, các mô trong cơ thể (bao gồm sụn khớp) bắt đầu bị thoái hóa. Điều này có thể dẫn đến lỏng các khớp gối, đặc biệt là ở những người có tiền sử chấn thương hoặc chơi thể thao. Chấn thương: Các chấn thương (do tai nạn, thể thao,..) có thể gây tổn thương cấu trúc khớp theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như: giãn/rách dây chằng, bong gân,... Về lâu dài, chúng có thể khiến vùng khớp gối bị lỏng.Thoái hóa khớp gối: Khi sụn khớp bị bào mòn, các cấu trúc khác của khớp gối như dây chằng, cơ bắp đều có thể bị tổn thương, dẫn đến hiện tượng lỏng ở khớp gối.Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác cũng có thể gây lỏng khớp gối, bao gồm: viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, chấn thương dây chằng chéo trước, chấn thương dây chằng chéo sau, chấn thương dây chằng bánh chè,…Các nguyên nhân phổ biến khiến khớp gối bị lỏngLỏng khớp gối có nguy hiểm không?Có, lỏng khớp gối có thể gây nguy hiểm. Nếu bị lỏng khớp gối nhưng không được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn và dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như:Gãy xương: Khi khớp gối bị lỏng lẻo, xương khớp có thể bị tổn thương, từ đó góp phần tăng nguy cơ gãy xương.Táo bón: Khớp gối lỏng lẻo có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động của cơ thể, dẫn đến táo bón.Tắc bàng quang: Khớp gối lỏng lẻo có thể gây chèn ép lên dây thần kinh, dẫn đến tắc bàng quang.Khuyết tật: Bị lỏng khớp gối nặng có thể dẫn đến khuyết tật, khiến người bệnh không thể tự đi lại được.Do đó, ngay khi phát hiện các triệu chứng lỏng khớp gối, người bệnh cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị từ sớm.Các biến chứng của lỏng khớp gốiLỏng khớp gối là tình trạng mất ổn định của khớp gối do tổn thương hoặc rách dây chằng, gân hoặc sụn. Điều này có thể dẫn đến một số biến chứng, bao gồm:1. Viêm khớp gối:Viêm khớp gối là tình trạng viêm khớp gối, có thể gây đau, sưng và cứng khớp.Lỏng khớp gối có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp gối do tăng áp lực lên khớp.2. Thoái hóa khớp gối:Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp gối bị mòn, có thể gây đau, cứng khớp và giảm khả năng vận động.Lỏng khớp gối có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối do khớp gối không ổn định có thể làm mòn sụn nhanh hơn.3. Khớp gối không ổn định:Lỏng khớp gối có thể khiến khớp gối không ổn định, khiến bạn dễ bị trật khớp hoặc bong gân.Điều này có thể gây đau, sưng và khó đi lại.4. Teo cơ:Lỏng khớp gối có thể khiến cơ bắp xung quanh khớp gối bị teo do không sử dụng.Điều này có thể làm yếu khớp gối và khiến bạn khó đi lại hơn.5. Đau mãn tính:Lỏng khớp gối có thể dẫn đến đau mãn tính, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.Chẩn đoán và điều trị lỏng khớp gối⚠️Lưu ý: Chẩn đoán và điều trị lỏng khớp gối là một vấn đề phức tạp, cần có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Vì thế người bệnh không nên chủ quan, thăm khám tại các cơ sở không uy tín hoặc tự điều trị tại nhà bằng những phương pháp chưa được chứng minh hiệu quả.Chẩn đoán lỏng khớp gốiQuy trình chẩn đoán lỏng khớp gối thưởng được triển khai theo 3 bước, bao gồm:Bước 1 - Tiền sử bệnh: Bác sĩ sẽ hỏi người bệnh về tiền sử chấn thương, chơi thể thao, các bệnh lý khác,...Bước 2 - Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ kiểm tra khớp gối để đánh giá tình trạng lỏng lẻo, đau đớn, sưng, đỏ,...Bước 3 - Xét nghiệm hình ảnh: Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ (MRI), có thể được sử dụng để đánh giá cấu trúc của khớp gối.Chẩn đoán lỏng khớp gối bằng hình ảnhĐiều trị lỏng khớp gốiCách trị lỏng khớp gối phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ tổn thương ở khớp gối. Trong trường hợp nhẹ, người bệnh có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, hoặc phẫu thuật nội soi. Trong trường hợp nặng, người bệnh có thể cần phẫu thuật mở để tái tạo dây chằng hoặc các cấu trúc bị tổn thương khác.Theo đó, các phương pháp điều trị lỏng khớp gối thường bao gồm:Dùng thuốc giảm đauThuốc giảm đau, giảm sưng khớp gối là một trong những phương pháp điều trị lỏng khớp gối phổ biến nhất. Các loại thuốc này có thể giúp giảm đau và sưng, giúp cải thiện chức năng khớp gối một cách nhanh chóng. Dưới đây là một số thuốc chữa lỏng khớp gối thường được khuyến nghị:Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): ibuprofen, naproxen, và diclofenac là nhóm thuốc NSAIDs có tác dụng giảm viêm, giảm đau mức độ nhẹ.Thuốc giảm đau opioid: Các loại thuốc này có tác dụng giảm đau mạnh nhưng có thể gây ra tác dụng phụ như buồn ngủ, táo bón, và nghiện thuốc. Thuốc opioid thường chỉ được sử dụng trong trường hợp đau nặng không đáp ứng với các loại thuốc giảm đau khác.Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, người bệnh cần tìm hiểu, tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết về liều lượng và cách dùng phù hợp.Vật lý trị liệuVật lý trị liệu là một phương pháp điều trị lỏng khớp gối hiệu quả, giúp tăng cường sức mạnh, độ linh hoạt của các cơ xung quanh. Điều này có thể giúp cải thiện sự ổn định của khớp gối, giúp khớp gối chịu được các lực tác động từ bên ngoài tốt hơn.Mặt khác, vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị phức tạp, đòi hỏi chuyên môn và kỹ thuật cao. Do đó, người bệnh không nên tự thực hiện tại nhà và cân tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ chuyên gia để thực hiện các bài tập vật lý trị liệu một cách an toàn và hiệu quả.Vật lý trị liệu giúp giảm đau và sưng khớp gối nhanh chóngPhẫu thuậtPhẫu thuật lỏng khớp gối là thủ thuật xâm lấn được thực hiện để sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương trong khớp gối. Phương pháp này được chỉ định trong trường hợp lỏng khớp gối do chấn thương nặng hoặc do các nguyên nhân khác không đáp ứng với điều trị nội khoa.Có hai phương pháp phẫu thuật lỏng khớp gối, đó là: phẫu thuật nội soi và phẫu thuật mở.Phẫu thuật nội soi là phương pháp phẫu thuật xâm ít xâm lấn, sử dụng các dụng cụ nhỏ đưa vào khớp gối một cách tinh tế. Ngoài ra, khi phẫu thuật nội soi, bệnh nhân có thể yêu cầu gây mê toàn thân hoặc gây tê cục bộ.Phẫu thuật mở là phương pháp phẫu thuật sử dụng một vết rạch lớn để tiếp cận khớp gối. Phẫu thuật mở được thực hiện dưới gây mê toàn thân và chỉ áp dụng để điều trị khớp gối bị lỏng do thoái hóa, nhiễm trùng hoặc chấn thương nặng.Tái tạo khớp gối nhờ phẫu thuậtNgười bệnh lỏng khớp gối sau phẫu thuật cần được chăm sóc đặc biệt ở bệnh viện từ 1 - 2 ngày. Sau khi xuất viện, người bệnh có thể tập kết hợp thêm vật lý trị liệu để phục hồi chức năng khớp gối. Thời gian tập vật lý trị liệu chữa lỏng khớp gối thường kéo dài từ 6 đến 12 tháng.Cách điều trị lỏng khớp gối tại nhàĐể rút ngắn thời gian chữa lỏng khớp gối, sau đây là 3 cách khắc phục lỏng khớp gối tại nhà mà bạn nên biết.Nghỉ ngơi hợp lýNghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp khớp gối phục hồi tự nhiên. Nghỉ ngơi đúng cách có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến khớp gối, từ đó giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô bị tổn thương, giúp khớp gối phục hồi nhanh hơn.Do đó, dù có bận rộn đến đâu, bạn cũng đừng quên ngủ đủ giấc (6 - 8 tiếng mỗi đêm), thư giãn khi khớp gối bị đau và tránh các hoạt động có thể gây đau, sưng khớp gối.Ăn uống lành mạnhNgoài các phương pháp như dùng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật, thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị lỏng khớp gối tại nhà. Theo đó, người bệnh lỏng khớp gối nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin.Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị lỏng khớpCác loại rau xanh: Các loại rau xanh như súp lơ, cải xoăn, và bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, góp phần tăng cường sức khỏe và cải thiện xương khớp.Các loại trái cây: Các loại trái cây như cam, quýt và bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa.Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, và hạt chia là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và chất xơ dồi dào; từ đó, giúp xây dựng và sửa chữa các mô liên kết.Các loại cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá thu là nguồn cung cấp protein, omega-3, và vitamin D dồi dào, có tác dụng giảm viêm, giảm đau và tăng cường hấp thu canxi cho xương khớp.Bài tập chữa lỏng khớp gốiMột số bài tập chữa lỏng khớp gối đơn giản, hiệu quả, được nhiều người tin tưởng và áp dụng phải kể đến:Bài tập giãn cơ đùi: Người bệnh nằm ngửa, một chân duỗi thẳng, chân kia gập lại. Kế tiếp, hãy dùng tay kéo chân gập lại về phía ngực và giữ nguyên tư thế trong 30 giây, sau đó đổi bên.Bài tập squat: Bài tập squat là một bài tập tuyệt vời để tăng cường sức mạnh của các cơ đùi, mông, và gân kheo. Người bệnh đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt trước ngực. Sau đó từ từ hạ người xuống, sao cho đùi song song với mặt đất, giữ nguyên khoảng 10s rồi từ từ đứng lên.Tập squat thường xuyên giúp cải thiện cấu trúc khớp gốiBài tập đứng một chân: Người bệnh cần đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Sau đó, hãy từ từ nhấc một chân lên và giữ nguyên tư thế trong 30 giây, rồi thực hiện tương tự với bên còn lại.Bài tập đứng trên tấm ván: Hãy chuẩn bị 1 tấm ván và chống 2 tay vào vách tường. Người bệnh từ từ di chuyển tấm ván về phía trước, sao cho người bệnh đứng cách vách khoảng 1 gang tay. Sau đó, người bệnh từ từ di chuyển tấm ván về phía sau, rồi lại trở về tư thế ban đầu.Chú ý, người bệnh chỉ cần bắt đầu với các bài tập đơn giản và tăng dần cường độ, thời gian tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.Lỏng khớp gối là tình trạng mất ổn định của khớp gối do tổn thương hoặc rách dây chằng, gân hoặc sụn. Mặc dù có thể áp dụng nhiều phương pháp điều trị để cải thiện tình trạng, lỏng khớp gối thường không thể chữa khỏi hoàn toàn.Vì sao lỏng khớp gối khó chữa khỏi?Cấu tạo phức tạp: Khớp gối là một khớp phức tạp với nhiều cấu trúc khác nhau, bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và bao khớp. Khi một trong những cấu trúc này bị tổn thương, nó có thể dẫn đến lỏng khớp gối.Khả năng phục hồi hạn chế: Một số cấu trúc trong khớp gối, chẳng hạn như sụn, có khả năng phục hồi hạn chế. Khi sụn bị tổn thương, nó có thể dẫn đến thoái hóa khớp gối, một tình trạng không thể chữa khỏi hoàn toàn.Cách phòng ngừa lỏng khớp gốiSau khi đã tìm hiểu lỏng khớp gối là gì, dấu hiệu, nguyên nhân lỏng khớp gối và cách điều trị, có thể thấy lỏng khớp gối là một bệnh lý có thể gây ra nhiều bất tiện và khó chịu cho người bệnh. Vì thế, chúng ta cần chủ động phòng tránh các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ khiến khớp gối bị lỏng.Các biện pháp phòng ngừa lỏng khớp gối bao gồm:Duy trì cân nặng hợp lý.Nên mang giày dép phù hợp.Sử dụng thiết bị phụ trợ như băng quấn, nạng, kéo giãn khớp gối (nếu có)Khởi động kỹ trước khi tập thể dục hoặc thi đấu, lao động.Tập luyện đúng kỹ thuật.Tránh các tư thế vận động quá sức.Sử dụng kết hợp các sản phẩm tốt cho xương khớp.Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo có tác dụng hỗ trợ điều trị lỏng khớp gối. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng hiệu quả và an toàn. Người tiêu dùng cần tìm hiểu kỹ về sản phẩm trước khi sử dụng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái hoặc hàng kém chất lượng.Đối với người bị lỏng khớp gối hoặc thường xuyên chấn thương, vận động mạnh, mang vác nặng, bạn nên ưu tiên các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên như Khương Thảo Đan Gold. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa độc hoạt, tang ký sinh, caryotin và nhiều hoạt chất có công dụng hỗ trợ cải thiện xương khớp từ sâu bên trong, được bày bán tại hơn 10.000 nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc. Nên ưu tiên sử dụng sản phẩm góp phần cải thiện xương khớp như Khương Thảo Đan GoldTóm lại, khớp gối bị lỏng là tình trạng đáng báo động về xương khớp, có thể gây ra nhiều bất tiện và khó chịu cho người bệnh. Do đó, ngay khi bị chấn thương hoặc xuất hiện những dấu hiệu lỏng khớp gối đầu tiên, người bệnh cần đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.Ngoài ra, người bị lỏng khớp gối cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để giúp khớp gối phục hồi và giảm nguy cơ tái phát.Xem thêm:Gù cột sống - Chuyên gia xương khớp nói gì về bệnh nàyHẹp Ống Sống Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách Điều TrịĐau Lưng Dưới Gần Mông Có Nguy Hiểm Không? Cách Điều Trị5 nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức từ mông xuống bắp chân tráiĐau Cơ Liên Sườn: Tổng Hợp Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Cách Chữa

[caldera_form name="formOrderTrongBaiViet" category_id="11"]Gù cột sống không chỉ gây mất thẩm mỹ, còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy bạn đã hiểu hết về căn bệnh này? Cùng tìm hiểu trong bài viết trên.Gù cột sống là bệnh gì[caldera_form name="formCountdownTimer" category_id="9"]Gù cột sống còn được gọi là "thoái hóa cột sống," "cột sống còng," hoặc "thuôn cong cột sống”. Đây là một tình trạng chức năng và cấu trúc của cột sống bị biến đổi theo thời gian. Tình trạng này thường là do sự suy giảm chức năng của các đĩa đệm giữa các xương sống, khiến cột sống có xu hướng cong, co lại và trở nên cứng đơ.Gù cột sống có thể ảnh hưởng đến mọi người, nhưng có một số nhóm người có nguy cơ cao hơn bị gù cột sống. Cụ thể:Người già trên 50 tuổi có xu hướng ngày một gù điNgười trong gia đình có người từng bị gù bẩm sinh, có thể di truyền sang những thế hệ sauNgười có thói quen vận động không tốt, ngồi sai tư thế: Nhân viên văn phòng, công nhân bê vác,...Người từng gặp chấn thương ở vùng lưng, cột sống, địa đệm,...Người có tình trạng dinh dưỡng kém: Thiếu canxi, vitamin D,...Tuy nhiên, việc có một trong những yếu tố trên không đồng nghĩa với việc bạn chắc chắn sẽ bị gù cột sống. Nguyên nhân gây gù ở cột sốngNguyên nhân gây gù cột sống thường liên quan đến sự thoái hóa và biến đổi cấu trúc của cột sống theo thời gian. Có một số yếu tố có thể góp phần tới quá trình này:Thoái hóa đĩa đệm: Đĩa đệm là những cấu trúc mềm giữa các xương sống, giúp giữ cho cột sống linh hoạt và hấp thụ các va chạm khi di chuyển. Theo thời gian, đĩa đệm có thể mất đi sự đàn hồi và mất nước, dẫn đến việc giảm độ dày và giảm khả năng giữ cho các xương sống cách xa nhau. Khi điều này xảy ra, cột sống có xu hướng bị co lại và cong lên, hình thành gù cột sống.Thoái hóa khớp cột sống: Khớp cột sống giữa các xương sống giúp hỗ trợ và giữ cho cột sống linh hoạt. Theo thời gian, khớp cột sống có thể bị ảnh hưởng bởi việc mất chất bôi trơn và biến đổi cấu trúc, gây ra sưng và viêm khớp, làm giảm tính linh hoạt và góp phần tới sự hình thành gù cột sống.Các bệnh thoái hóa cột sống: Những bệnh lý như thoái hóa cột sống tổng hợp, thoái hóa khớp dây chằng hay thoái hóa cột sống đa khớp có thể làm mất cân đối cột sống.Di truyền: Yếu tố di truyền có thể góp phần vào sự suy giảm chức năng và đàn hồi của cột sốngCác chấn thương: Các chấn thương do tai nạn, tổn thương do tác động mạnh lên cột sống, hoặc các bệnh lý khác như viêm cột sống, thoái hóa đĩa đệm cũng có thể gây ra sự biến đổi cấu trúc của cột sống và hình thành gù.Lối sống không tốt: Thường xuyên sai tư thế khi ngồi, đứng hoặc nằm, hoặc thực hiện các hoạt động vận động không đúng cách. Điều này có thể tạo áp lực không đều lên cột sống, góp phần tới việc thoái hóa và mất tính linh hoạt của cột sống.Tình trạng sức khỏe tổng thể: Các bệnh lý khác như cường giáp, loét dạ dày, bệnh tim mạch và các bệnh tự miễn có thể gây ra sự biến đổi cấu trúc của cột sống.Tóm lại, gù cột sống thường là kết quả của sự thoái hóa và biến đổi cấu trúc của cột sống theo thời gian, điều này thường xảy ra do sự mất dần của đĩa đệm và khớp cột sống, cũng như các yếu tố di truyền và các yếu tố có liên quan đến lối sống và tình trạng sức khỏe tổng thể.Triệu chứng nhận biết bị gù cột sốngTriệu chứng của gù cột sống thường phụ thuộc vào mức độ và vị trí của gù. Dưới đây là một số triệu chứng chính có thể xuất hiện khi bạn bị gù cột sống:Cột sống còng: Một trong những dấu hiệu đáng chú ý của gù cột sống là cột sống còng, tức là lưng bị cong lên ở vùng cổ, ngực hoặc lưng dưới. Điều này có thể dễ thấy khi nhìn từ phía sau.Đau lưng: Gù cột sống có thể gây ra đau lưng liên tục hoặc đau tái phát ở vùng bị ảnh hưởng. Đau thường diễn ra nặng hơn khi bạn dựa trên lưng hoặc làm các hoạt động có liên quan.Giảm tính linh hoạt của cột sống: Gù cột sống làm giảm khả năng di chuyển và linh hoạt của cột sống. Bạn có thể cảm thấy cứng đờ và khó di chuyển lưng một cách tự nhiên.Mệt mỏi: Vì sự áp lực và cân nặng không đều trên cột sống, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi dễ dàng hơn khi đứng hoặc đi lại trong thời gian dài.Tư thế không tự nhiên: Khi gặp gù cột sống, bạn có thể thấy tư thế tự nhiên khi đi đứng bị ảnh hưởng, bạn xu hướng thay đổi tư thế để cố gắng giảm đau hoặc cải thiện cảm giác thoải mái. Từ đó khiến dáng đi không còn tự nhiênKhó thở: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, gù cột sống có thể ảnh hưởng đến khả năng hô hấp bởi áp lực lên phổi và các cơ bắp xung quanh.Mất cân đối về hình dáng cơ thể: Gù cột sống có thể làm cho cơ thể không cân đối, đặc biệt là ở vùng lưng và vai.Gù cột sống có điều trị khỏi được khôngKhả năng điều trị gù cột sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ và loại gù, độ tuổi của người bệnh, và tình trạng sức khỏe tổng thể. Trường hợp có thể điều trị khỏi:Do tư thế sai lệch: Nếu gù cột sống là kết quả của tư thế không đúng khi ngồi, đứng hoặc nằm, thì điều chỉnh tư thế và lối sống có thể giúp cải thiện và loại bỏ gù.Do tình trạng cơ bắp yếu: Tăng cường cơ bắp vùng lưng và thực hiện các bài tập giãn cột sống có thể cải thiện vị trí của cột sống và giảm gù.Do thoái hóa đĩa đệm: Trong một số trường hợp, việc tập thể dục thường xuyên và sử dụng các biện pháp giảm đau, có thể giúp giảm triệu chứng của gù do thoái hóa đĩa đệm.Do khớp cột sống viêm nhiễm: Điều trị viêm nhiễm cột sống và sử dụng các phương pháp giảm viêm có thể giúp cải thiện gù do khớp cột sống viêm nhiễm.Phương pháp chẩn đoán gù cột sốngDưới đây là những phương pháp chẩn đoán thông thường cho gù cột sống:Cận lâm sàngX-quang: Chụp X-quang ngực và cột sống sẽ cung cấp hình ảnh 2D về cột sống, cho phép bác sĩ nhìn thấy các biến đổi cấu trúc và dạng cột sống, bao gồm cột sống còng và sự thoái hóa của đĩa đệm và khớp cột sống.CT scan: CT scan là một phương pháp hình ảnh tạo hình 3D, cho phép bác sĩ xem chi tiết hơn về cột sống và các cấu trúc xung quanh, giúp xác định chính xác hơn mức độ và vị trí của gù cột sống.MRI: MRI là phương pháp hình ảnh tạo hình 3D sử dụng từ trường và sóng radio để tạo hình ảnh cơ bản cấu trúc mềm trong cơ thể. MRI cung cấp hình ảnh rõ hơn về sự thoái hóa đĩa đệm và khớp cột sống, cũng như kiểm tra các cấu trúc thần kinh và mô mềm xung quanh cột sống.Chẩn đoán lâm sàngKhám lâm sàng cơ bản: Bác sĩ sẽ hỏi về triệu chứng mà bạn đang gặp phải, tiền sử bệnh và tình trạng sức khỏe tổng quát. Các câu hỏi có thể bao gồm về cột sống còng, đau lưng, khó thở, giảm tính linh hoạt và các triệu chứng khác liên quan.Kiểm tra tư thế và dáng đi: Bác sĩ sẽ quan sát bạn khi đứng, nghiêng và cử động cột sống để kiểm tra tư thế và dáng đi của bạn. Họ sẽ tìm kiếm dấu hiệu của cột sống còng, cân đối không tự nhiên của cơ thể và các dấu hiệu khác của gù cột sống.Cách điều trị hiệu quảĐiều trị gù cột sống có thể thực hiện bằng cách kết hợp các phương pháp không phẫu thuật và phẫu thuật. Tuy nhiên còn tùy thuộc vào mức độ và loại gù, cũng như tình trạng sức khỏe tổng quát của người bệnh. Dưới đây là một số phương pháp điều trị gù cột sống:Điều trị không phẫu thuậtTập luyện và vận động: Thực hiện các bài tập giãn cột sống và tăng cường cơ bắp vùng lưng để giữ cho cột sống linh hoạt và cân bằng cơ bắp. Bài tập có thể bao gồm yoga, Pilates và các bài tập tập trung vào tăng cường cơ bắp vùng lưng.Điều chỉnh tư thế và lối sống: Học cách ngồi đúng tư thế, đứng và nằm để giảm áp lực lên cột sống và hạn chế tác động tiêu cực.Sử dụng giá đỡ lưng: Dùng giá đỡ lưng hoặc đai lưng có thể hỗ trợ và giảm áp lực lên cột sống, đặc biệt khi bạn phải nâng đồ nặng hoặc tham gia vào các hoạt động cần sự ổn định vùng lưng.Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm và các phương pháp hỗ trợ như nhiệt hay lạnh để giảm triệu chứng đau do gù cột sống gây ra.Điều trị phẫu thuậtNếu gù cột sống nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật để điều chỉnh vị trí cột sống và giảm kích thước của gù. Các phương pháp thường được sử dụng bao gồm:Gắn đinh và thanh dọc: Phẫu thuật gắn đinh và thanh dọc giúp giữ cho cột sống ổn định và cân bằng, đồng thời giảm kích thước của gù.Phẫu thuật thoát vị đĩa đệm: Trong trường hợp gù cột sống do thoát vị đĩa đệm, phẫu thuật có thể loại bỏ đĩa đệm thoát vị và định vị lại cột sống.Quan trọng nhất, quyết định về phương pháp điều trị gù cột sống sẽ phụ thuộc vào tình trạng cụ thể của người bệnh và sự đánh giá của bác sĩ. Hãy thảo luận và tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất cho bạn.Phương pháp phòng tránh cột sống bị gùPhòng bệnh hơn chữa bệnh, để hạn chế thấp nhất nguy cơ bị gù, bạn cần phải có những biện pháp can thiệp sớm. Cụ thể:Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng và nằm: Ngồi thẳng lưng với lưng hỗ trợ và đôi chân đặt xuống mặt đất. Khi đứng, hãy duy trì tư thế thẳng và đừng chống một chân. Trong khi nằm, hãy chọn một đệm phù hợp và giữ cho cột sống thẳng.Tập luyện và giữ dáng: Thực hiện các bài tập giãn cột sống và tăng cường cơ bắp vùng lưng để giữ cho cột sống linh hoạt. Có thể là chạy bộ, bơi, yoga,...Điều chỉnh vị trí làm việc: Nếu công việc của bạn yêu cầu phải ngồi trong thời gian dài, hãy điều chỉnh vị trí làm việc sao cho phù hợp với cột sống, bao gồm độ cao của bàn làm việc, ghế và màn hình máy tính.Tránh nâng đồ nặng sai cách: Khi nâng đồ nặng, hãy sử dụng đúng kỹ thuật, bằng cách đeo đai an toàn và sử dụng chân để đẩy lên thay vì dùng lưng.Duy trì cân nặng hợp lý: Quản lý cân nặng của bạn để giảm áp lực lên cột sống và giữ cho nó khỏe mạnh.Tập thói quen lành mạnh: Tránh hút thuốc và hạn chế tiêu thụ rượu, vì những thói quen này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cột sống.Nghỉ ngơi và thư giãn: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và tạo thời gian để thư giãn và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.Trên đây là những thông tin cơ bản về bệnh gù cột sống, được những chuyên gia xương khớp chia sẻ. Hi vọng bạn đã tìm thấy câu trả lời!Xem thêm:Lao xương khớp: Bệnh nhân cần biết những thông tin gìĐau nhức bắp chân về đêm: Có nguy hiểm không? Cách chữa hiệu quảHẹp Ống Sống Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách Điều TrịĐứt dây chằng cổ chân: Có nguy hiểm không? Chữa như thế nào?Đau cứng cổ: Nguyên nhân, cách điều trị hiệu quả bạn cần biết

Áp dụng các bài tập giảm đau lưng là một trong những cách giảm đau hiệu quả được nhiều người kiểm chứng. Vậy có những bài tập nào dễ thực hiện và cho tác dụng nhanh chóng? Mời bạn đọc cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây. 10 bài tập giảm đau lưng đơn giảnĐau lưng là tình trạng diễn ra phổ biến ở mọi đối tượng về giới tính và tuổi tác. Hiện tượng đau nhức khiến vùng lưng trên hoặc lưng dưới đau kèm theo cảm giác tê bì, co cứng và khó khăn trong việc cử động. Phổ biến nhất, đa số mọi người bệnh gặp tình trạng đau lưng dưới. Các bài tập giảm đau lưng thường tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho các cơ ở lưng và bụng. Qua việc tập luyện, cột sống được cải thiện, giảm tình trạng căng cơ và giảm đau, thư giãn xương khớp. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể tham khảo và áp dụng: Bài tập cây cầu (bridge pose)Đây là bài tập giúp ổn định cấu trúc cột sống và tăng sự linh hoạt cho cơ hông, cơ bụng và giúp cơ thể săn chắc hơn. Cách thực hiện như sau: Nằm ngửa trên mặt phẳng, đặt hai tay dọc theo hai bên người. Co 2 đầu gối lại cho vuông góc với mặt sàn. Dùng lực nâng mông lên rời khỏi sàn, hít thở đều và duy trì trong khoảng 5 - 10 giây. Thả lỏng cơ thể, trả về tư thế bắt đầu và lặp lại khoảng 10 lần/lượt tập. Tư thế cây cầu giúp tăng sự linh hoạt cho cơ lưng và hôngBài tập co gối Bài tập co gối giúp thư giãn các cơ và kéo dài phần lưng dưới, giảm căng thẳng, giải tỏa áp lực và giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, nếu tập bài này đều còn hỗ trợ kích thích khí huyết lưu thông, thư giãn dây chằng khớp gối và cải thiện độ săn chắc cho cột sống, cơ mông, cơ bụng. Cách thực hiện: Nằm ngửa trên mặt phẳng và thả lỏng cơ thể. Gập một bên đầu gối, chân còn lại duỗi thẳng và giữ nguyên ở trên sàn. Hai tay đan vào nhau, đặt dưới đầu gối. Sử dụng lực kéo đầu gối để chân co về phía ngực, ép cột sống xuống sàn và giữ cơ bụng căng. Giữ nguyên trong tư thế trên khoảng 10 giây và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác trên khoảng 3 lượt cho mỗi chân. Tư thế nhân sư Trong số các bài tập giảm đau lưng, không thể không nhắc tới tư thế nhân sư. Đặc biệt, đây được biết đến là bài tập giảm đau lưng dưới rất hiệu quả. Động tác này giúp thư giãn các cơ và dây chằng ở vùng thắt lưng. Tư thế nhân sư giúp giảm đau lưng dưới hiệu quảBạn thực hiện tư thế nhân sư như sau: Nằm sấp xuống mặt phẳng và duỗi chân thẳng, hai tay chống xuống sàn, khuỷu tay hướng ra phía sau. Nâng mặt và ngực lên cao khỏi sàn nhưng giữ nguyên bụng ở sàn, cằm hướng về phía trước. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 - 15 giây thì trở về động tác ban đầu. Bài tập vặn mình Nếu bạn đang bị đau lưng và muốn giảm đau, không nên bỏ qua bài tập vặn mình. Động tác này dễ thực hiện, lực tác động vừa phải, giải pháp hiện tượng chèn ép dây thần kinh và cải thiện đau nhức hiệu quả. Cách thực hiện: Nằm ngửa trên mặt phẳng, chân duỗi thẳng và dang hai tay sang ngang. Co đầu gối lại, nghiêng phần thân dưới sang bên trái sao cho phần thân trên vẫn giữ nguyên, đầu nghiêng sang phải. Duy trì tư thế này liên tục trong vòng 10 giây sau đó trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với bên còn lại cho cân đối. Bài tập nằm nâng chân lênBài tập này tác động chủ yếu vào cơ hông, giúp cơ thư giãn và linh hoạt hơn. Qua đó, hỗ trợ và nâng đỡ cột sống, hỗ trợ xương chậu, giảm căng thẳng cho phần lưng. Ngoài ra, bài tập còn giúp người bệnh tăng khả năng giữ thăng bằng và hạn chế bệnh tiến triển thành thoái hóa cột sống thắt lưng. Bài tập giảm đau lưng nâng chân giúp thư giãn cơHướng dẫn cách thực hiện bài tập: Nằm trên mặt phẳng với tư thế nằm nghiêng sang một bên, hai chân chạm vào nhau và giữ chân dưới hơi cong. Tay trên cong và úp lòng bàn tay vào dưới sàn, ngang ngực, tay dưới chống đỡ phần đầu và cổ. Dùng lực nâng chân trên lên khoảng 18 inch hoặc cao nhất có thể, giữ ở tư thế thẳng trong khoảng 2 giây. Hạ chân xuống, hít thở đều và tiếp tục lặp lại tư thế khoảng 10 lượt/lần. Tư thế con mèoTư thế con mèo tác động nhiều đến hệ cột sống lưng, hỗ trợ giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện khả năng vận động. Bạn có thể áp dụng bài tập này như sau: Ngồi thẳng lưng ở trên thảm tập và thả lỏng. Quỳ gối lên và chống hai tay về phía trước để tạo thành tư thế con mèo. Điều chỉnh sao cho phần hõm lưng thấp xuống, tác động lực lên cột sống căng giãn hết sức. Siết chặt cơ bụng và ngẩng cao đầu, mắt nhìn thẳng về phía trước, hít thở đều. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây và thả lỏng, trở về tư thế ban đầu. Mỗi đợt tập từ 7 - 10 lần, ngày tập 3 lần để đạt được kết quả tốt nhất. Bài tập ở tư thế rắn hổ mangĐây cũng là một bài tập giảm đau lưng dưới hiệu quả và rất dễ thực hiện. Động tác này tác động đến nhóm cơ vùng lưng dưới, kích thích máu tuần hoàn và giảm đau, tăng độ dẻo dai, đàn hồi cho cột sống. Tư thế rắn hổ mang dễ thực hiện và tăng tuần hoàn máu, giảm đau lưngCách thực hiện: Nằm sấp trên mặt phẳng, hai tay đặt sang hai bên vai, lòng bàn tay úp xuống, chân duỗi thẳng. Dồn lực lên hai tay, hít một hơi thật sâu và nâng phần trên cơ thể lên cao. Khép sát cùi chỏ về phía tay, hai vai siết lại để thả lỏng phần hông, dồn lực vào phần lưng. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 giây và thả lỏng, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện lặp lại động tác khoảng 5 - 10 lần cho mỗi lượt tập. Bài tập nâng chân - giơ tay Phối hợp nâng chân - giơ tay giúp giảm đau lưng, duy trì sự linh hoạt cho hệ thống xương khớp. Bạn có thể thực hiện bài tập này như sau: Tạo tư thế ban đầu giống như tư thế con mèo, quỳ gối và chống hai tay xuống đất. Duối chân phải thẳng ra sau và kết hợp vươn tay trái thẳng về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây và trở về tư thế ban đầu. Đổi bên và thực hiện động tác tương tự, mỗi bên ít nhất 5 lần để đạt được kết quả tốt nhất. Bài tập supermansĐây là bài tập làm mạnh cơ mông, cơ lưng và vùng thắt lưng. Các cơ được giãn đồng thời khi thực hiện bài tập, giúp tăng độ bền và cải thiện khả năng nâng đỡ cho cột sống và vùng chậu. Qua đó, tình trạng đau nhức được đẩy lùi, giảm căng cơ và giảm cứng vùng cột sống. Chưa dừng lại ở đó, bài tập này còn có nhiều tác dụng khác như kéo dài lưng, duy trì tư thế đúng cho lưng và hông, ổn định cấu trúc cột sống và vùng chậu, tăng cường khả năng lưu thông máu về cột sống và khớp xương, hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống. Bài tập giảm đau lưng supermans tác động vào nhiều nhóm cơ khác nhauCách thực hiện bài tập: Nằm trên mặt phẳng với tư thế úp mặt và bụng xuống đất. Duỗi thẳng hai chân ra sau, áp sát trên mặt đất và duỗi thẳng hai tay về phía trước. Nâng hai bàn chân và hai bàn tay lên cùng lúc, cách mặt đất khoảng 6 inch. Hóp bụng và dùng lực nâng bụng lên khỏi mặt sàn, duỗi tay ra trước và chân ra sau hết mức có thể. Giữ thẳng đầu và cổ, mắt nhìn xuống sàn. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây và trở về tư thế bắt đầu. Mỗi lần tập, lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bài tập ngồi kéo giãn xoay lưng dướiBài tập giảm đau lưng bằng cách kéo giãn xoay lưng dưới tác động giúp tăng cường sức mạnh và hoạt động của các cơ chính. Đồng thời, bài tập giúp giảm đau, tăng độ linh hoạt cho lưng dưới và hông, cải thiện lưu lượng máu, thư giãn dây thần kinh. Cách thực hiện như sau: Ngồi thẳng trên ghế, giữ hai bàn chân ở trên mặt sàn. Từ từ xoay lưng để vặn các cơ cốt lõi sang bên phải, giữ thẳng cột sống ngực - cổ và vùng xương chậu. Đặt tay trái lên đầu gối phải hoặc đan hai tay, đặt sau đầu, dùng lực kéo căng hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 - 10 giây và thả lỏng, trả cơ thể về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác với bên còn lại. Bài tập xoay lưng dưới dễ thực hiện, giảm đau lưng nhanh chóngMột số lưu ý khi thực hiện bài tập giảm đau lưngKhi áp dụng các bài tập giảm đau lưng, để mang lại hiệu quả cao, người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau: Khởi động kỹ càng trước khi thực hiện bài tập. Đây là cách để tránh các chấn thương không mong muốn trong quá trình tập. Lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng của mình, không nên cố quá sức. Khi xác định tập luyện, cần kiên trì và áp dụng các bài tập trong thời gian dài để đạt được kết quả như mong muốn. Nếu bạn chưa biết cách tập, việc nhờ đến sự hướng dẫn của chuyên gia là rất cần thiết. Sở dĩ vậy bởi việc tập sai tư thế không những không mang lại hiệu quả mà còn có nguy cơ khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. KHi bị đau lưng, hạn chế mang vác đồ vật nặng. Trong quá trình đứng, ngồi làm việc mỗi ngày, cần chú ý tự điều chỉnh tư thế vận động, không để cột sống bị cong vẹo. Dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn nếu như cảm thấy mỏi lưng. Bạn có thể thực hiện xoay người nhẹ nhàng để các khớp cơ được thả lỏng, tăng cường khả năng lưu thông máu. Song song với việc tập luyện, cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và hạn chế dung nạp các nhóm thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị hay chất kích thích có hại,... Nên tạo thói quen thăm khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện tình trạng đau lưng hoặc các bệnh xương khớp nói chung. Việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời giúp ngăn chặn bệnh tiến triển nặng hay làm các biến chứng xuất hiện, ảnh hưởng đến khả năng vận động. Trên đây là tổng hợp 10 bài tập giảm đau lưng tại nhà đơn giản và cho hiệu quả cao. Hy vọng những gợi ý này có thể giúp bạn trong quá trình điều trị tình trạng đau lưng. Tuy nhiên, thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, để biết nên tập bài tập nào và nắn chỉnh động tác sao cho đúng, bạn cần xác định được chính xác tình trạng bệnh lý của mình và nên có người hướng dẫn kỹ lưỡng hơn. Việc tập đúng giúp hạn chế chấn thương và đạt được kết quả tốt hơn.Xem thêm:Giảm đau nhức xương khớp tại nhà an toàn, dễ thực hiệnBài tập đau vai gáy của người Nhật chữa đau vai gáy đơn giảnMẹo chữa đau vai gáy tại nhà | Giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giâyCách điều trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả dễ làmCách chữa đau khớp vai - Tại nhà và điều trị y tế

Tỷ lệ người bệnh hẹp ống sống đang ngày càng có xu hướng tăng. Hiện tượng này khiến người bệnh bị tê yếu, ngứa ran ở nhiều vị trí khác nhau kèm đau nhức. Nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng, nặng nhất là liệt cơ. Vậy làm sao để nhận biết và điều trị bệnh? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây. [caldera_form name="formOrderTrongBaiViet" category_id="8"]Tổng quan về hẹp ống sốngHẹp ống sống là tình trạng ống sống bị thu hẹp, gây áp lực lên ống sống hoặc các rễ thần kinh đi qua cột sống. Thông thường, hẹp ống sống được chia làm hai loại chính phụ thuộc vào vị trí ống sống bị hẹp: Hẹp ống sống thắt lưng (phổ biến hơn, chiếm hơn 70% người mắc bệnh).Hẹp ống sống cổ. Hẹp ống sống là tình trạng ống sống bị thu hẹp, gây áp lực lên ống sống, rễ thần kinhTheo các thống kê cho thấy, đa số người bệnh hẹp ống sống đều ở độ tuổi ngoài 50. Tuy nhiên, những năm trở lại đây, tỷ lệ người bệnh trẻ tuổi cũng đang có xu hướng tăng lên. Bệnh hẹp ống sống tiến triển khá chậm, chúng âm thầm tác động lên đĩa đệm, xương sống và dây chằng cột sống. Theo thời gian, tình trạng này làm ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của người bệnh. Nguyên nhân gây hẹp ống sốngHẹp ống sống có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, một số là do bẩm sinh. Ngoài ra, các bệnh lý, chấn thương là yếu tố tác động nhiều nhất. Cụ thể: Xương phát triển quá mức do thoái hóaXương cột sống bị thoái hóa làm các khớp xương, đĩa đệm bị hao mòn và tổn thương. Lúc này, xương có xu hướng phát triển quá mức bình thường, hình thành các gai xương nhằm mục đích bù đắp vào những vị trí bị hao mòn. Các gai xương xâm lấn vào ống sống, thu hẹp không gian tại đây, chèn ép trực tiếp vào các dây thần kinh. Dày dây chằngDây chằng bị cứng và dày theo thời gian khiến cho dây chằng bị phình. Hiện tượng này làm ảnh hưởng đến không gian ở trong ống sống ngày càng bị thu hẹp. Đĩa đệm bị hủy Các đĩa đệm bị nứt hoặc bị phá hủy do chấn thương hay do nguyên nhân khác đều có thể khiến cho nhân nhầy thoát ra ngoài, tràn vào khu vực tủy sống, dây thần kinh và chèn ép tại đây. Ở người bệnh thoái hóa đĩa đệm, lượng nước tại đĩa đệm bị giảm đi cũng khiến cho không gian của đĩa đệm bị thu hẹp. Lúc này, đĩa đệm phình ra và chèn ép vào không gian của ống sống. Nguyên nhân gây hẹp ống sống Chấn thươngNhững chấn thương ở vùng cột sống có thể làm gãy hoặc trật đốt sống. Đặc biệt, với những người bị gãy xương, các chất bên trong ống sống có thể bị ảnh hưởng, tạo áp lực lớn lên tủy sống và các dây thần kinh.Một số trường hợp khi phẫu thuật lưng, các mô lân cận bị ảnh hưởng, sưng to cũng sẽ chèn vào không gian của ống sống. Yếu tố khácNgoài những nguyên nhân được nêu bên trên, một số yếu tố khác dưới đây cũng góp phần hình thành tình trạng hẹp ống sống: Biến dạng cột sống bẩm sinh. Ngồi lâu một chỗ, ngồi sai tư thế. Viêm khớp cột sống. Béo phì, có các khối u trong màng bao bọc tủy sống. Cách nhận biết hẹp ống sống thắt lưng, cổTùy vào mỗi vị trí hẹp ống sống, các triệu chứng bệnh sẽ có sự khác nhau. Người bệnh có thể nhận biết bằng những triệu chứng dưới đây: Triệu chứng hẹp ống sống thắt lưngBệnh hẹp ống sống thắt lưng còn được gọi là hẹp kênh tủy sống lưng, nó khiến vùng tủy sống lưng bị co lại, gây áp lực lên dây thần kinh tủy sống và các thần kinh gốc. Các triệu chứng bao gồm: Đau thắt lưng: Cảm giác đau nhức xuất hiện ở khu vực thắt lưng và có thể lan ra từ hông xuống chân hoặc ngón chân. Đau khi di chuyển: Triệu chứng thường nặng hơn khi bạn đi bộ hoặc đứng lâu. Đau có thể giảm khi bạn ngồi hoặc nằm nghỉ.Cảm giác chân yếu: Các cơ bắp ở chân yếu dần, khiến bạn cảm thấy khó di chuyển hoặc mất cân bằng.Tê hoặc buốt: Cảm giác tê hoặc buốt có thể xuất hiện ở bàn chân.Giảm sức mạnh vùng lưng: Bạn có thể cảm thấy mất sức, khó khăn trong việc nâng các vật nặng hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.Triệu chứng tăng khi cúi xuống: Đau và các triệu chứng khác thường tăng nếu bạn cúi xuống hoặc cảm giác khó chịu khi ngồi lâu.Hẹp ống sống lưng gây đau nhức, khó chịu vùng lưngTriệu chứng hẹp ống sống cổHẹp ống sống cổ có thể phát hiện thông qua các triệu chứng dưới đây: Đau cổ: Đau thường xuất hiện ở khu vực cổ và có thể lan ra từ cổ đến vai và cánh tay.Cảm giác tê hoặc buốt: Vùng cổ, vai gáy, cánh tay có thể xuất hiện cảm giác tê hoặc buốt khó chịu. Cảm giác yếu: Người bệnh có thể cảm nhận sức lực ở vùng cổ và cánh tay yếu dần, việc cầm nắm trở nên khó khăn hơn do thiếu lực. Triệu chứng gia tăng khi nằm: Cảm giác đau nhức hoặc tê bì thường trở nên nặng hơn khi bạn nằm nghỉ và có thể làm giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ của người bệnh. Khó khăn khi quay cổ: Hẹp ống sống cổ có thể ảnh hưởng đến khả năng quay đầu, cổ.Triệu chứng thắt nghẽn tủy sống: Trong trường hợp nặng, hẹp ống sống cổ có thể gây ra triệu chứng thắt nghẽn tủy sống, bao gồm vấn đề trong việc kiểm soát bàng quang, điều khiển ruột và các triệu chứng vận động và giảm cảm giác ở cánh tay hoặc chân.Hẹp ống sống cổ là bệnh lý khá phổ biếnBị hẹp ống sống có nguy hiểm không? Các biến chứngBệnh hẹp ống sống có thể gây ra một số biến chứng và vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời hoặc nếu triệu chứng được bỏ qua. Các biến chứng của bệnh hẹp ống sống có thể bao gồm:Thiếu máu, thắt nghẽn tủy sống.Thủng đĩa đệm. Teo cơ, liệt cơ. Gây rối loạn cơ tròn, gây hiện tượng bí tiểu, khó tiểu. Mất khả năng vận động vĩnh viễn. Cách chẩn đoán bệnh hẹp ống sống nhanh chóng, chính xácChẩn đoán bệnh hẹp ống sống thường bao gồm một số phương pháp khác nhau để xác định chính xác vị trí và mức độ hẹp. Các phương pháp chẩn đoán phổ biến bao gồm:Kiểm tra lâm sàng: Bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra lâm sàng để tìm hiểu về triệu chứng và lịch sử bệnh lý của bạn. Họ sẽ hỏi về các triệu chứng bạn đang gặp phải, lịch sử bệnh lý và mức độ hoạt động hàng ngày của bạn.Chụp X-quang: Thông qua hình ảnh chụp X-quang, các bác sĩ xem được hình ảnh về cấu trúc xương, giúp phát hiện các dấu hiệu của hẹp ống sống như giảm khoảng cách giữa các đốt sống hoặc thay đổi khớp xương.Cắt lớp CT (Computed Tomography): CT scan là một phương pháp hình ảnh chẩn đoán tạo ra các hình ảnh gần như chi tiết và 3D của cột sống, giúp xác định chính xác kích thước và vị trí hẹp ống sống.Cắt lớp MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI hay còn được gọi là chụp cộng hưởng từ, đây là một phương pháp hình ảnh không xạ trực tiếp tạo ra hình ảnh rõ ràng về mô mềm xung quanh cột sống. Hình ảnh thu được giúp đánh giá được tình trạng của đĩa đệm, tủy sống, và các mô mềm khác.Máy chụp bao rễ cản quang: Đối với một số trường hợp, bác sĩ có thể sử dụng máy chụp cản quang để xem rõ hơn cấu trúc bên trong ống sống và xác định vị trí và mức độ hẹp.Đo lưu lượng dòng chảy tủy sống: Đây là phương pháp đánh giá hẹp ống sống nặng và có thể dẫn đến thắt nghẽn tủy sống. Nó giúp đo lượng dịch tủy sống chảy qua các vùng hẹp để xác định mức độ ảnh hưởng đến tủy sống.Có nhiều phương pháp chẩn đoán bệnh hẹp ống sống khác nhauDựa trên các kết quả từ các phương pháp chẩn đoán trên, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn.Giải pháp điều trị bệnh hẹp ống sốngCó nhiều giải pháp khác nhau giúp khắc phục tình trạng hẹp ống sống, thường được lựa chọn dựa trên tình trạng bệnh nặng hay nhẹ. Dưới đây là một số cách phổ biến hiện nay: Vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quảVật lý trị liệu là phương pháp điều trị hẹp ống sống không xâm lấn, cho hiệu quả giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống tốt cho người bệnh hẹp ống sống. Các phương pháp trị liệu tập trung vào việc tăng cường cơ bắp, giúp cột sống linh hoạt hơn. Một số biện pháp vật lý trị liệu phổ biến hiện nay có thể kể đến là: Tập luyện các bài tập có tác dụng kéo giãn cơ, tăng cường cơ bắp chống co thắt cơ và hỗ trợ cột sống để giảm áp lực lên ống sống. Áp dụng các máy móc hay lực cơ học để tác động vào vùng có tổn thương, giúp giảm đau cho người bệnh.Áp dụng các phương pháp: châm cứu, bấm huyệt, thủy châm, nắn khớp. Vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả cho người bệnh hẹp ống sốngDùng thuốc tâyThuốc tây hiện được nhiều người bệnh lựa chọn sử dụng bởi hiệu quả giảm các triệu chứng đau nhức nhanh chóng. Một số loại thuốc thường được các bác sĩ chuyên khoa kê đơn là: Thuốc giảm đau: Như acetaminophen (paracetamol) được sử dụng để giảm đau nhưng không có tác dụng chống viêm.Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Có các loại như ibuprofen, naproxen, diclofenac... được sử dụng để giảm đau và viêm trong trường hợp nhẹ đến vừa.Corticosteroid: Thuốc này có thể được sử dụng dưới dạng thuốc uống hoặc tiêm trực tiếp vào vùng bị viêm để giảm sưng và viêm mạnh hơn.Muscle relaxants: Những loại thuốc này giúp giảm co thắt cơ và giảm đau do cơ bắp căng cứng trong trường hợp hẹp ống sống.Thuốc chống co thắt cơ: Các loại thuốc như baclofen hoặc tizanidine có thể được sử dụng để giảm co thắt cơ và đau do hẹp ống sống.Lưu ý: Thuốc tây chữa bệnh hẹp ống sống thường cho hiệu quả điều trị nhanh nhưng không triệt để. Thông thường thuốc chỉ giúp cải thiện khi dùng thuốc, bệnh có thể tái phát trở lại khi ngừng thuốc. Các thuốc này cũng nên sử dụng liều lượng hợp lý để hạn chế tình trạng nhờn thuốc hay gặp tác dụng phụ. Phẫu thuậtPhương pháp phẫu thuật hẹp ống sống thắt lưng được chỉ định trong trường hợp người bệnh đã sử dụng thuốc nhưng không đáp ứng, bệnh vẫn có xu hướng tiến triển nặng hơn và gặp các vấn đề: Teo cơ, mất cảm giácLiệt chiCó dấu hiệu chèn ép tủy sống. Đau nhức nặng, khó khăn trong việc sinh hoạt hàng ngày. Một số phương pháp phẫu thuật phổ biến hiện nay là: Phẫu thuật cắt bỏ ống sống. Phẫu thuật cắt đốt sống Phẫu thuật cắt bỏ và kết hợp. Phẫu thuật tạo hình. Phẫu thuật xâm lấn tối thiểu. Phẫu thuật cắt bỏ thân đốt sống. Có nhiều phương pháp phẫu thuật bệnh hẹp ống sốngCách phòng ngừa hẹp ống sống cổ, thắt lưngPhòng ngừa bệnh hẹp ống sống là cách để duy trì sức khỏe cột sống và giảm nguy cơ phát triển bệnh. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh hẹp ống sống:Tập luyện và duy trì cơ bắp mạnh: Bạn có thể tập các bài tập giãn cơ và tăng cường cơ bắp chống co thắt cơ cũng rất hữu ích.Duy trì thói quen tốt khi ngồi và đứng: Ngồi và đứng đúng tư thế có thể giảm áp lực lên cột sống. Tránh nâng vật nặng quá tải: Khi nâng vật nặng, hãy đeo hỗ trợ lưng và giữ thăng bằng, không nghiêng hoặc xoay cột sống quá mức.Giữ thăng bằng và linh hoạt: Tập luyện thể dục như yoga hoặc Pilates có thể giúp giữ cho cột sống linh hoạt và tăng cường cân bằng cơ bắp.Giảm cân nếu cần thiết: Đối với những người bị thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giảm áp lực lên cột sống và giúp giảm nguy cơ hẹp ống sống.Điều chỉnh môi trường làm việc và ngủ: Đảm bảo bạn có môi trường làm việc và ngủ thoải mái, hỗ trợ tốt cho lưng và cổ.Bài viết trên đã tổng hợp chi tiết các thông tin về bệnh hẹp ống sống. Đây là bệnh lý nguy hiểm, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Hy vọng những thông tin về triệu chứng, cách nhận biết bệnh và giải pháp điều trị bệnh có thể giúp bạn xử lý bệnh tốt hơn nếu không may gặp phải.Xem thêm:Đứt dây chằng cổ chân: Có nguy hiểm không? Chữa như thế nào?Đau cứng cổ: Nguyên nhân, cách điều trị hiệu quả bạn cần biếtĐiểm Mặt 10 Thuốc Bổ Khớp Tốt Nhất, Giúp Tái Tạo Sụn Khớp Hiệu QuảĐau lưng khó thở: Có nguy hiểm không? Chữa như thế nào?Khi nào cần phẫu thuật thay khớp gối? Hồi phục bao lâu?

Bị đau nhức từ mông xuống bắp chân trái hoặc phải là tình trạng phổ biến mà bất kỳ ai cũng đã từng gặp phải. Hầu hết mọi người đều cho rằng do đau thần kinh tọa nên mới bị tê từ mông xuống chân như thế này. Nhưng thực tế triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân bệnh lý khác nhau hoặc do chấn thương gây ra. Vậy do những nguyên nhân gì và cách khắc phục như thế nào. Hãy cùng Khương Thảo Đan tìm hiểu ở bài viết sau nhé.Tìm hiểu nguyên nhân đau từ mông xuống bắp chânTriệu chứng khi bị đau nhức từ mông xuống bắp chân tráiCác cơn đau từ hông xuống chân có thể xảy ra ở bên chân phải hoặc trái. Tùy vào từng nguyên nhân và vị trí gây ra mà tính chất của các cơn đau cũng khác nhau. Cụ thể, đau từ mông xuống chân trái hoặc phải thường có một số đặc điểm sau:Cơn đau nhức kéo dài từ mông lan xuống phần bắp đùi rồi kéo xuống bắp chân ở nửa thân dưới bên phải. Mức độ đau có thể từ từ âm ỉ tới đau buốt, nóng rát.Cơn đau mỏi có thể khởi phát đột ngột và tự thuyên giảm sau 2 tháng nếu người bệnh có chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học. Kèm theo đau là chứng tê cứng, yếu cơ từ thắt lưng tới mông rồi chạy dọc bắp chân phải.Cảm giác tê từ mông xuống chân cùng cảm giác ngứa râm ran ở ngón chân và bàn chân. Khi đã bị nặng, cảm giác đau sẽ nhiều hơn khi vận động như ngồi lâu, xoay người, cúi người, hắt hơi hoặc ho nhưng lúc nghỉ ngơi thì lại đỡ. Dáng đi đứng bị ảnh hưởng, đi tập tễnh, bên cao bên thấp, chân bị xệ xuống.Do rễ thần kinh bị tổn thương nên cơ thể bị hạ nhiệt độ, lượng mồ hôi tiết ra giảm, khiến việc tiểu tiện không được kiểm soát.Đau từ mông xuống chân phải hoặc trái là triệu chứng thường gặp ở những người tuổi trung niên hoặc cao tuổi. Tuy nhiên tình trạng này đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa khi độ tuổi mắc phải trải rộng từ 30 tuổi.Tê từ mông xuống bắp chân là triệu chứng phổ biến5 nguyên nhân đau nhức từ mông xuống bắp chân tráiNếu các cơn đau chỉ xảy ra nhất thời kèm triệu chứng ở mức độ bình thường thì không quá lo ngại. Tuy nhiên nếu cơn đau kéo đến liên tục, tình trạng trở nên trầm trọng hơn thì sẽ làm ảnh hưởng tới việc đi lại. Vậy bị đau từ mông xuống chân là bệnh gì? Dưới đây là một số bệnh lý mà người bệnh có thể gặp phải:Đau thần kinh tọaNguyên nhân phổ biến nhất gây đau từ mông xuống bắp chân là đau thần kinh tọa. Tình trạng này đặc trưng bởi cảm giác đau lan dọc xuống phía đùi, đau âm ỉ, nóng rát ở lưng, lan xuống chân, đau tăng khi cử động ở chân. Tê và ngứa ran ở chân theo rễ thần kinh lưng 5 (L5) và rễ thần kinh sống 1 (S1).Đau thần kinh tọa là nguyên nhân hay gặp nhấtBên cạnh đó, bất cứ bệnh lý xương khớp nào có thể khiến dây thần kinh bị chèn ép và làm người người bệnh bị đau nhức từ mông xuống bắp chân phải và trái.Hội chứng Piriformis (hội chứng cơ hình lê)Một nguyên nhân nữa gây đau mông trái lan xuống chân là do gặp phải hội chứng Piriformis. Đây là một rối loạn hiếm gặp ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa và hình thành do cơ piriformis bị kích thích, viêm hoặc quá căng. Điều này có thể là kết quả của một chấn thương hoặc do ngồi trong thời gian dài gây ra sự chèn ép lên dây thần kinh. Điển hình như đau một bên mông xuống chân và kèm theo cảm giác đau rát, thường rất âm ỉ, đôi khi còn gây tê hoặc ngứa ran dọc theo dây thần kinh tọa ở mông hoặc mặt sau của chân và đùi. Có thể rất khó phân biệt giữa hội chứng piriformis và các triệu chứng đau thần kinh tọa vì chúng biểu hiện rất giống nhau. Tuy nhiên, hội chứng piriformis thường dễ điều trị hơn nhiều vì không liên quan tới cột sống.Bệnh thoái hóa cột sốngThoái hóa cột sống là tình trạng xương cột sống theo thời gian bị bào mòn và tạo thành các gai xương gây nên tình trạng đau nhức từ mông xuống bắp chân trái hoặc phải. Đồng thời khi ngồi hoặc đứng lâu cũng tạo nên những cơn đau âm ỉ nối giữa hai đầu xương và cứng khớp. Bên cạnh đó còn khiến sưng tấy ở vài khớp cùng tiếng lạo xạo lục cụp khi duỗi khớp gối.Thoái hóa cột sống tạo ra những cơn đau âm ỉThoát vị đĩa đệm cột sốngĐĩa đệm được cấu tạo từ các vòng sụn bên ngoài, bên trong có một trung tâm mềm gọi là nhân nhầy. Khi đĩa đệm thoát vị (cô lập), chất mềm này thoát ra khỏi đĩa đệm thông qua các vết rách xảy ra ở các sợi bên ngoài của sụn gọi là vết rách hình khuyên. Tình trạng này gây chèn ép vào rễ thần kinh và tủy sống gây đau cột sống và đau nhức từ mông xuống bắp chân..Thoát vị đĩa đệm gây ra:Các cơn đau mông phải lan xuống chân kèm triệu chứng nhức, tê lan dọc từ thắt lưng xuống mông và chân, hay đau từ vùng cổ - gáy lan ra hai vai và xuống các cánh tay, bàn tay…Các cơn đau thường tái phát nhiều lần, theo từng đợt, mỗi đợt kéo dài khoảng 1-2 tuần, sau đó lại khỏi.Cơn đau nhức từ mông xuống bắp chân thường tăng khi ho, hắt hơi, cúi người.Ngoài các cơn đau người bệnh còn có cảm giác kiến bò, tê cóng, kim châm tương ứng với vùng đau. Lâu dần, các cơn đau trở nên thường xuyên, kéo dài hàng tháng nếu không được điều trị.Chấn thươngKhi cơ ở đùi hay bắp chân gặp các chấn thương như căng cơ, giãn dây chằng ở háng, ở đầu gối khiến việc đi lại khó khăn, do đó người bệnh thường đi tập tễnh.Chính việc đi tập tễnh như vậy là nguyên nhân gây áp lực cho hông và háng khiến cơn đau không chỉ ở đùi hoặc bắp chân mà còn đau nhức từ mông lan xuống bắp chân.Cách chữa đau từ mông xuống chânSau khi đã biết đau từ mông xuống chân là bệnh gì? thì người bệnh cần phải có biện pháp để khắc phục tình trạng này sớm. Tốt nhất là khi phát hiện các triệu chứng hãy tới bệnh viện sớm để được bác sĩ thăm khám và cho phác đồ phù hợp. Đối với trường hợp người bệnh bị đau do các chấn thương mà không phải do bệnh thì được bác sĩ sẽ khuyên nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và tránh tránh động chạm đến những vùng bị chấn thương sẽ giúp các cơn đau thuyên giảm và khỏi hắn.Đối với những bệnh nhân bị đau dây thần kinh từ mông xuống chân do mắc các bệnh như thoái hóa xương sống, thoát vị đĩa đệm,...thì nên:Tránh các tác động mạnh lên xương như thay đổi tư thế đột ngột, hạn chế làm những công việc nặng nhọc hay bê vác đồ nặng.Không nên ngồi ở một tư thế quá lâu mà nên thỉnh thoảng đứng lên, đi lại nhẹ nhàng hoặc tập một số động tác giãn xương khớp cũng giúp giảm các cơn đau.Chế độ ăn uống nên bổ sung các sản phẩm chứa canxi, giàu chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể để tăng cường sức khỏe xương khớp và sức khỏe cho cơ thể. Hạn chế uống rượu, bia, các chất kích thích.Tập thể dục, thể thao thường xuyên vừa sức bằng bài tập nhẹ nhàng để tăng cường độ dẻo dai, linh hoạt cũng như thư giãn xương khớp.Tránh những căng thẳng quá mức, nên giữ tinh thần vui tươi, thoải mái cũng giúp giảm các cơn đau.Tập các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau nhức từ mông lan xuống bắp chân.Kết hợp bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Khương Thảo Đan Gold để giúp hỗ trợ phục hồi sụn khớp, giảm các triệu chứng đau mỏi xương khớp,...Bổ sung thực phẩm giàu Canxi để giúp xương khớp chắc khỏeĐau nhức từ mông xuống bắp chân đi khám ở đâu?Khi các cơn đau nhức diễn ra thường xuyên, người bệnh nên đi khám tại các cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán chính xác nhất.Một số bệnh viện uy tín trong khám chữa xương khớp tại Hà Nội là:Bệnh Viện Trung Ương Quân Đội 108: Số 1 Trần Hưng Đạo, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội.Bệnh viện Đại học Y Hà Nội: Số 1 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội.Khoa Khám Xương Khớp bệnh viện Việt Đức: số 40 Tràng Thi, Hàng Bông, Hoàn Kiếm, Hà Nội.Trung Tâm điều trị và phục hồi xương khớp Việt Nam: Số 15 Ngõ 135 Đội Cấn, Ngọc Hồ, Ba Đình, Hà Nội.Các bệnh viện uy tín chữa xương khớp tại Sài Gòn:Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM: số 929 Trần Hưng Đạo, Phường 1, Quận 5.Khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện Chợ Rẫy: số 201B Nguyễn Chí Thanh, phường 12, Quận 5.Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM: 215 Hồng Bàng, phường 11, Quận 5.Bệnh viện Nhân dân 115: 527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM.Hy vọng những chia sẻ trên đây về một số nguyên nhân cũng như cách khắc phục đau nhức từ mông xuống bắp chân sẽ hữu ích và giúp người bệnh xác định được hướng điều trị chính xác và hiệu quả nhất.Xem thêm:Bị đau khuỷu tay gây vận động khó khăn: Phải làm sao?Tại sao bị đau cổ tay nhưng không sưng? Cách điều trị thế nào?Đau cổ bên trái cảnh báo bệnh gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quảCác khớp xương kêu răng rắc - Cẩn thận mắc bệnh xương khớpTop 8 miếng dán giảm đau vai gáy tốt nhất hiện nay

Đau lưng dưới gần mông xảy ra khá phổ biến ở mọi đối tượng độ tuổi và giới tính. Bệnh này có thể đau ở bên phải hoặc bên trái, thậm chí là ở giữa cột sống lưng dưới. Các triệu chứng bệnh gây khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để tìm ra được cách điều trị phù hợp nhất, bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây ra bệnh lý này. Làm sao để nhận biết đau lưng dưới gần mông?Đau lưng dưới gần mông hay còn được gọi là đau thắt lưng. Tình trạng này thường xảy ra ở vùng lưng bên dưới, kéo dài xuống hông và mông từ đốt sống L1 - L5. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, gây khó chịu trong một thời gian ngắn và biến mất. Tuy nhiên, theo thời gian nếu không được can thiệp điều trị kịp thời, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn có thể nhận biết mình bị đau lưng dưới gần mông thông qua các dấu hiệu sau: Đau âm ỉ, đau nhức nhối ở vùng thắt lưng kèm theo các cơn đau co thắt cơ, căng tức ở hông và xương chậu. Đau nhói, nóng rát và tê râm ran từ thắt lưng tới mặt sau đùi, cẳng chân và bàn chân. Chân bị yếu dọc theo vị trí dây thần kinh tọa. Bàn chân và các ngón chân có cảm giác đau nhói. Đau lưng dưới khi ngồi hoặc đứng quá lâu. Các triệu chứng đau thường trở nên nặng hơn vào buổi sáng, tần suất đau giảm dần khi đi lại. Đau lưng dưới gần mông gây đau nhức khó  chịuNguyên nhân gây đau lưng dưới gần môngTheo khảo sát, có nhiều yếu tố tác động khác nhau gây đau lưng dưới gần mông. Tuy nhiên, chủ yếu từ các bệnh lý xương khớp sau: Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng: Đây là bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi nhưng đang ngày càng có dấu hiệu bị trẻ hóa. Bệnh này có thể có các triệu chứng khác như co cơ, yếu chi dưới, khó kiểm soát bàng quang,... Hẹp ống sống: Ống sống bị thu hẹp gây chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ thần kinh gây đau nhức, thậm chí là bị liệt. Viêm xương khớp cột sống thắt lưng: bệnh này gặp nhiều ở người lớn tuổi, người bị béo phì, lao động nặng hoặc từng bị chấn thương ở vùng cột sống. Cảm giác đau buốt, ê ẩm là những triệu chứng điển hình Đau dây thần kinh tọa: Cơn đau kéo dài từ lưng dưới qua hông, mông và xuống chân. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Thường xuất hiện ở nam giới. Chính vì vậy, bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới là vấn đề đặc biệt được nhiều người quan tâm.  Ngoài nguyên nhân bệnh lý, tình trạng đau lưng dưới gần mông còn có thể xuất hiện do các nguyên nhân khác như: Mang thai và sau sinh: Theo thống kê, tỷ lệ bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới cao hơn nam giới. Một trong những nguyên nhân chính là do thời kỳ mang thai và sau sinh áp lực của tử cung tăng lên khiến cho phần cột sống và rễ thần kinh bị ảnh hưởng, tuần hoàn máu không được thông suốt. Đau lưng thời kỳ kinh nguyệt: Sự thay đổi hormone trong cơ thể nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt thường khiến tử cung bị co thắt, làm các cơ vùng thắt lưng đau nhức. Căng cơ, bong gân: Vùng thắt lưng dễ bị căng cơ và bong gân do các chuyển động vặn, gập, cúi. Thừa cân, béo phì: Cân nặng quá khổ khiến áp lực tăng lên vùng cột sống thắt lưng, gây đau nhức dữ dội. Người ít vận động: Ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu, ít vận động khiến cho máu lưu thông kém, gây tắc nghẽn và xuất hiện tình trạng đau lưng gần mông. Thiếu chất: Trong chế độ ăn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là canxi có thể khiến cho các triệu chứng tê bì chân tay, co rút cơ, cơ cứng, khó cử động xuất hiện. Chấn thương vùng cột sống: Tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp,... tạo ra các chấn thương ở vùng lưng khiến hệ xương khớp bị tổn thương. Bị đau lưng dưới gần mông có nguy hiểm không? Bệnh lý này có thể đau ở bên trái hoặc bên phải, mỗi người bệnh sẽ có những biểu hiện khác nhau. Nhưng nhìn chung, dù đau lưng dưới gần mông bên trái hay bên phải ở giai đoạn đầu đều có triệu chứng nhẹ, chỉ cần nghỉ ngơi là có thể đẩy lùi cơn đau. Tuy nhiên, nếu để bệnh kéo dài, không can thiệp sớm có thể khiến nhiều biến chứng nguy hiểm xảy ra như: Cảnh báo chấn thương cột sống lưng, khớp bị dính, tổn thương mô mềm,... Các bệnh lý nội tạng như thận, tụy, ruột. Cơn đau lan xuống háng và chân. Hạn chế khả năng vận động, nặng nhất có thể bị liệt. Mất kiểm soát bàng quang và ruột khiến cho việc đi tiểu tiện, đại tiện mất kiểm soát. Chân bị yếu, đi lại khó khăn. Đau dữ dội ở bụng. Đau lưng dưới gần mông có thể kéo xuống chânCách chẩn đoán và điều trị bệnh đau lưng dưới gần môngBệnh đau lưng dưới gần mông có thể được chẩn đoán bằng nhiều phương pháp khác nhau. Bạn đọc có thể tham khảo: Thăm khám lâm sàng để đánh giá tổng quát về tình trạng bệnh lý. Chụp X-quang, chụp MRI hoặc CT giúp phát hiện thoát vị đĩa đệm và các vấn đề dưới mô, cân cơ, dây thần kinh, dây chằng, mạch máu,... Đo điện cơ giúp đánh giá các tổn thương gây đau lưng liên quan đến thần kinh và cơ bắp. Xét nghiệm máu phát hiện tình trạng và mức độ thiếu hụt canxi hoặc nhiễm trùng. Giải pháp điều trị bệnh đau lưng dưới gần mông Nếu bạn đang bị những triệu chứng đau lưng dưới gần mông làm khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy thử tham khảo một số cách khắc phục cơn đau hiệu quả dưới đây. Giảm đau tại chỗMột số mẹo đơn giản người bệnh có thể thực hiện tại nhà cho hiệu quả giảm đau cao: Chườm lạnh: Hơi lạnh giúp làm chậm quá trình bị viêm, sưng tấy và hạn chế các phản ứng co thắt đau giữa các dây thần kinh. Nghỉ ngơi và massage: Người bệnh nên nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động quá sức và kết hợp massage nhẹ nhàng giúp giãn cơ, hỗ trợ giảm đau lưng và tăng lưu thông máu, khí huyết đến vùng thắt lưng. Luyện tập thể dục: Giúp cải thiện tình trạng đau nhức vùng thắt lưng. Tuy nhiên, chỉ tập các bài tập vừa sức, không nên cố gắng quá có thể khiến cho vùng thắt lưng thêm nghiêm trọng hơn. Giảm căng thẳng: Để tinh thần thoải mái, thư giãn hoặc thực hiện các bài tập yoga. Duy trì tư thế nằm phù hợp: Nằm đúng tư thế giúp thư giãn và phục hồi vùng thắt lưng tốt hơn. Bạn có thể nằm ngửa, đặt hai gối ở dưới đùi hoặc nằm nghiêng và kẹp gối mềm giữa 2 chân. Các biện pháp điều trị tại chỗ cho hiệu quả giảm đau tạm thờiSử dụng thuốc Tây y hiện nay có nhiều loại thuốc khác nhau cho tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Có thể kể đến như: Thuốc giảm đau không kê đơn: Các loại thuốc như Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Acetaminophen,... giúp giảm nhanh các biểu hiện đau thắt lưng do sưng dây thần kinh hoặc cơ. Nhóm thuốc này chỉ dùng trong trường hợp bệnh nhẹ, không nên tự ý gia tăng liều lượng nếu không được hướng dẫn bởi bác sĩ. Thuốc giãn cơ: Nhóm thuốc này giúp giảm độ co cứng và đau do chuột rút cơ. Thuốc chỉ dùng trong thời gian 2 - 3 tuần. Thuốc giảm đau Opioid: Có các loại thuốc như hydrocodone, Tramadol, Oxycodone,.. ứng dụng trong trường hợp cơn đau cấp tính sau phẫu thuật hoặc đau lưng mãn tính. Vật lý trị liệu Nếu có các cơn đau dưới lưng  dưới, song song với việc dùng thuốc, người bệnh có thể kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu như siêu âm trị liệu, kích thích điện, chiếu laser,... Vật lý trị liệu giúp các cơn đau thuyên giảm và tăng cường sức mạnh ở vùng cơ lưng và bụng. Đồng thời, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để cơ xương khớp dẻo dai hơn. Vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả, an toànPhẫu thuật điều trị bệnh Nếu các phương pháp nêu trên đều không được đáp ứng, cảm giác đau nhức vẫn tồn tại, các bác sĩ có thể sẽ chỉ định phẫu thuật. Tuy nhiên, cách này dù cho hiệu quả cao nhưng đổi lại tồn tại nhiều nguy cơ biến chứng, thời gian phục hồi lâu và tốn kém. Vì vậy, người bệnh cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định. Biện pháp phòng ngừa bệnh Bị đau lưng dưới gần mông dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến người bệnh khó chịu và gây ra nhiều bất tiện trong quá trình sinh hoạt thường ngày. Chính vì vậy, người bệnh nên đề cao tinh thần phòng ngừa bệnh để đảm bảo tránh những ảnh hưởng không đáng có: Chế độ ăn uống khoa học: hãy xây dựng một chế  độ ăn uống điều độ, đảm bảo giúp cơ thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Trong đó, canxi là dưỡng chất quan trọng hàng đầu, giúp tăng cường sự chắc khỏe cho xương khớp. Bạn có thể đẩy mạnh bổ sung chất này qua các loại thực phẩm như sức, phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, đậu bắp, cá,... Đồng thời hạn chế những thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo,... Tập luyện thể dục thể thao: Tập thể dục điều độ giúp duy trì vóc dáng, sức khỏe và độ dẻo dai của xương khớp. Một số bài tập cơ bản như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội,... thích hợp với mọi đối tượng. Tránh ngồi một chỗ quá lâu: Ngồi hoặc đứng quá lâu thường tăng nguy cơ mắc bệnh đau lưng dưới gần mông. Vì vậy, mọi người không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy vươn vai, đi lại để thư giãn. Đồng thời, tránh bê vác vật nặng. Không hút thuốc lá: Thuốc lá có thành phần nicotine, gây ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu, tạo cơ hội cho cơn đau nhức khởi phát. Sử dụng đệm ngủ phù hợp: Giấc ngủ ảnh hưởng nhiều đến hệ xương khớp, trong đó đệm ngủ tác động trực tiếp đến khả năng nâng đỡ cột sống khi ngủ. Chính vì vậy, bạn cần đặc biệt quan tâm đến việc chọn đệm. Gối kê đầu cũng cần chọn gối cao phù hợp, đàn hồi tốt, tránh dùng gối quá cao. Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên về bệnh đau lưng dưới gần mông có thể giúp bạn đọc hiểu hơn về bệnh lý này. Việc phát hiện sớm, can thiệp điều trị kịp thời giúp đẩy lùi bệnh hiệu quả và tránh những biến chứng có thể xảy ra. Vì vậy, mọi người tuyệt đối không được chủ quan, hãy đến các cơ sở y tế uy tín thăm khám ngay khi có những dấu hiệu bất thường cho thấy là triệu chứng của bệnh. Xem thêm:Đau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì?Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái lan xuống cánh tayNguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phảiĐau khớp vai là bệnh gì? cách chữa đau khớp vai tại nhàĐau vai gáy bên phải là bệnh gì? Đau vai gáy phải uống thuốc gì?