Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống chuẩn tại nhà

Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ hiện đang là một trong những phương pháp điều trị được nhiều người quan tâm vì hiệu quả làm giảm đau nhanh chóng và an toàn đối với sức khỏe của người bệnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về phương pháp này cũng như cách thực hiện bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ qua bài viết dưới đây.

Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ (Ảnh minh hoạ)

🟡 Bấm huyệt là gì?

Huyệt là nơi khí của tạng phủ, kinh lạc, cân cơ xương khớp tụ lại, tỏa ra ở phần bên ngoài cơ thể. Nói cách khác, huyệt là nơi tập trung cơ năng hoạt động của mỗi tạng phủ, kinh lạc. Huyệt nằm ở một số vị trí cố định trên cơ thể con người và mỗi huyệt thường tương ứng với một cơ quan.

Huyệt vị có quan hệ chặt chẽ với các hoạt động sinh lý và biểu hiện bệnh lý cơ thể. Do đó, huyệt vị giúp chẩn đoán và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Đó là lý do vì sao bấm huyết được xem là một phương pháp chữa bệnh.

Bấm huyệt là liệu pháp sử dụng đôi bàn tay tác dụng lực vào vị trí các huyệt trên cơ thể. Khi các huyệt này được kích thích, thần kinh sẽ được thư giãn, cùng với đó là tuần hoàn máu được lưu thông. Không chỉ vậy, bấm huyệt cũng tác động đến hệ thống thần kinh, da thịt, mạch máu, cơ quan thụ cảm làm xuất hiện những thay đổi về thần kinh, nội tiết, thể dịch. Từ đó tăng khả năng lưu thông khí huyết, sản sinh hormone endorphin giảm đau nội sinh, giảm đau theo tiết đoạn thần kinh, giãn cơ và đạt được mục đích điều trị như mong muốn.

Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ - Hình ảnh minh họa

🟡 Tác dụng của bấm huyệt đối với thoái hóa đốt sống cổ

Trước khi tìm hiểu tác dụng bấm huyệt mang lại cho điều trị thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh cần biết được căn bệnh này là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên. Như các bạn đã biết cổ là nơi phải chịu nhiều tải trọng liên tục khi vừa chống đỡ trọng lực của đầu, vừa tập hợp hệ thống các dây thần kinh khổng lồ từ não đến các cơ quan trên cơ thể. Lâu dần, đốt sống cổ sẽ suy yếu dẫn đến thoái hóa.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ sẽ gặp phải những cơn đau dữ dội vùng cổ khiến cho những cử động ở vùng này bị hạn chế và khó khăn. Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh có thể đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là bại liệt.

Hiện nay có rất nhiều các biện pháp giúp hỗ trợ điều trị tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Trong đó bao gồm cả bấm huyệt. Bấm huyệt đối với thoái hóa đốt sống cổ là một phương pháp điều trị không cần dùng thuốc mà vẫn mang lại hiệu quả tích cực. Do đó rất nhiều người bệnh lựa chọn áp dụng phương pháp này.

Tác dụng của bấm huyệt đối với thoái hóa đốt sống cổ (Ảnh minh hoạ)

Một số tác dụng mà bấm huyệt mang lại cho người bị thoái hóa đốt sống cổ phải kể đến là:

✔ Làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Máu huyết lưu thông giúp làm giảm tình trạng sưng viêm, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép do thoái hóa đốt sống cổ gây ra.

✔ Tuần hoàn máu được lưu thông cũng làm tăng dưỡng chất đến cơ và xương khớp.

✔ Bấm huyệt tác động trực tiếp lên các dây thần kinh thụ cảm dưới da. Điều này kích thích cơ thể tăng sinh sản các chất gây hưng phấn như endorphin, dopamine,... có tác dụng ức chế thần kinh trung ương làm giảm đau nhức.

✔ Giãn cơ, giảm co cứng giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi vận động, đi lại.

✔ Tăng cường tính linh hoạt, độ dẻo dai của xương khớp. Từ đó hạn chế tổn thương, chấn thương từ các tác nhân bên ngoài.

✔ Kích thích hệ thống lympho (là một loại tế bào bạch cầu chính trong hệ miễn dịch của cơ thể, có chức năng chống nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hoặc nấm), tăng cường miễn dịch và cơ chế tự bảo vệ của cơ thể. Từ đó giúp nâng cao sức khỏe bản thân và phòng chống được nhiều bệnh lý.

✔ Tan tụ máu, tán ứ trong khớp, chống kết dính các sợi cơ, gân trong chấn thương, hỗ trợ phục hồi chấn thương nhanh chóng.

✔ Hạn chế căng thẳng, mất tập trung, tăng nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chữa bệnh xương khớp diễn ra nhanh hơn.

🟡 Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ tuy là một biện pháp điều trị an toàn, hiệu quả nhưng lại không hề đơn giản. Nhất là đối với những người không nắm rõ kỹ thuật hoặc chưa xác định được vị trí của các huyệt đạo thì rất dễ gặp phải những sai sót. Nếu thực hiện không đúng cách, người bệnh có thể đối mặt với nguy cơ rạn xương, tổn thương cơ, dây thần kinh, kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm.

Do đó, để hạn chế những điều này, dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cách bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ theo thứ tự 3 bước như sau|:

Bước 1: Xoa bóp nhẹ nhàng

Xoa bóp nhẹ nhàng trước khi bấm huyệt giúp làm nóng và thư giãn cơ

Để bắt đầu quá trình bấm huyệt, trước tiên bạn cần xoa bóp nhẹ nhàng trên các huyệt đạp cần bấm. Xoa bóp sẽ giúp làm nóng và thư giãn mô cơ. Các vùng cần xoa bóp bao gồm cổ, gáy, bả vai với những thao tác tương ứng là:

• Vùng cổ: Sử dụng bàn tay và ngón tay phải xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng cổ trái. Lực xoa bóp ở mức vừa phải theo chiều từ trên xuống. Sau 1 phút, đổi chiều xoa bóp từ dưới vòng lên trên. Làm tương tự với tay trái còn lại ở cổ bên phải.
• Vùng gáy: Đan hai bàn tay với nhau và đặt ra phần sau gáy. Tiến hành chà xát nhẹ nhàng theo hướng từ chân tóc xuống vai. Tiếp đến dùng hai bàn tay bóp nhẹ và day cơ ở hai bên cổ.
• Vùng bả vai: Cúi đầu về đằng trước, dùng tay phải xoa bóp bả vai trái hoặc đấm nhẹ nhàng lên cơ của vùng này từ 10-15 lần. Làm tương tự với bên còn lại. Lúc này cơ vai của bạn sẽ được giãn ra.

Lưu ý: Bước xoa bóp bạn có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Nhưng lưu ý chỉ nên sử dụng một lực vừa đủ, nhẹ nhàng để giúp cơ được thư giãn, kích thích tuần hoàn máu mà không gây bầm tím hay tổn thương mô mềm.

Bước 2: Thực hiện bấm huyệt

Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Để kết quả điều trị hiệu quả cao nhất, người bệnh cần được xác định đúng các huyệt đạo trước, sau đó mới tiến hành thực hiện bấm huyệt.

Có 5 huyệt vị mà người thoái hóa đốt sống cổ nên tập trung bao gồm: Huyệt á thị, huyệt phong trì, huyệt kiên tỉnh, huyệt hậu kê, huyệt bách hội. Với mỗi huyệt sẽ có cách xác định cùng cách bấm tương ứng như sau:

Huyệt á thị 

Vị trí: Huyệt á thị không có vị trí cố định như các huyệt đạo khác. Tuy nhiên bạn vẫn có thể xác định huyệt thông qua vùng bị đau nhức. Cụ thể, ở người bị thoái hóa đốt sống cổ, dùng đầy ngón tay ấn nhẹ, vị trí đau nhiều nhất thì đó chính là huyệt á thị.

Cách bấm huyệt: Dùng đầu ngón tay ấn và đồng thời day nhẹ tại vị trí bị đau, giữ động tác khoảng 45 giây và thả ra. Lặp lại như vậy 5 lần/ngày để quá trình điều trị nhanh chóng đạt kết quả tốt nhất.

Hiệu quả: Giúp giảm đau, tăng cường lưu thông khí huyết, thông kinh, hoạt lạc, giảm đau đớn.

Huyệt phong trì

Vị trí huyệt phong trì

Vị trí: Huyệt Phong Trì là huyệt quan trọng, nằm ở vùng cổ gáy. Vị trí của huyệt được xác định bằng cách:

• Xòe 2 bàn tay và đặt phần lõm giữa lòng bàn tay lên 2 đỉnh tai.
• Để các ngón tay ôm chặt lấy đầu, ngón cái hướng ra sau gáy.
• Dùng ngón cái vuốt dọc xuống, đi qua 1 ụ xương tới chỗ lõm nằm giữa 2 khối cơ là vị trí của huyệt phong trì.

Cách bấm huyệt: Dùng 2 ngón tay cái ấn vào 2 huyệt này và 4 ngón còn lại ôm lấy đầu. Bấm vào huyệt trong vòng 2 phút cho đến khi cảm thấy căng tức và nóng là được.

Hiệu quả: Trị chứng đau đầu, tê cứng gáy và cổ, hoa mắt, chóng mặt.

Huyệt kiên tỉnh

Vị trí huyệt kiên tỉnh

Vị trí: Nằm ở chỗ lõm của đỉnh vai, là giao điểm của đường thẳng nằm vắt ngang qua đầu với điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn. Chỉ cần giơ ngang tay ra thì sẽ xác định được huyệt nằm trên vai lõm xuống. Nếu xác định đúng, lúc ấn nhẹ xuống huyệt sẽ thấy có cảm giác ê tức.

Cách bấm huyệt: Sau khi xác định được chính xác vị trí của huyệt, dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa của tay trái bấm vào huyệt bên phải từ 1-2 phút rồi thực hiện tương tự với bên còn lại.

Hiệu quả: Trị đau mỏi, cứng cổ vai gáy do thoái hóa, giảm đau lưng, đau vai, cứng cổ, bại liệt do trúng phong hàn.

Huyệt hậu khê

Vị trí huyệt hậu khê

Vị trí: Xác định vị trí của huyệt bằng cách nắm bàn tay lại sẽ thấy huyệt nằm ở nếp gấp ngang thứ 2 của khớp bàn tay và ngón út.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay bấm vào huyệt bên đối diện trong vòng 2 phút. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Hiệu quả: Trị đau đầu, đau lưng, yếu liệt tay, cứng cổ gáy, giảm đau nhức ở cổ do thoái hóa đốt sống cổ gây ra.

Huyệt bách hội 

Huyệt bách hội nằm ở chính giữa đỉnh đầu

Vị trí: Huyệt bách hội có vị trí rất dễ xác định, nằm chính giữa của đỉnh đầu. Thuộc giao điểm của đường ngang phía trên đỉnh vành tai và đường thẳng chạy dọc theo giữa đầu.

Cách bấm huyệt: Sử dụng ngón tay đặt vào giữa huyệt bách hội và ấn giữa trong khoảng 30 giây cho đến khi phần da đầu cảm thấy tê dần đều thì thả tay nhẹ nhàng. Người bệnh có thể thực hiện 5 lần mỗi ngày.

Hiệu quả: Làm giảm triệu chứng cứng cổ, đau đầu, tăng cường tuần hoàn máu não.

Bước 3: Thư giãn sau khi bấm huyệt

Bài tập kéo cổ sang hai bên giúp thư giãn sau khi bấm huyệt

Kết thúc các bài bấm huyệt, bệnh nhân nên thực hiện một vài động tác thư giãn đơn giản tại vùng cổ. Điều này có thể giúp nâng cao hiệu quả điều trị của liệu pháp bấm huyệt đồng thời tăng cường sự linh hoạt cho các đốt sống cổ để cải thiện chức năng vận động của cổ.

Dưới đây là 2 động tác phù hợp trong lúc này:

• Cúi ngửa cổ: Ngồi trên ghế với tư thế lưng thẳng, đầu cân bằng, mất nhìn về phía trước. Từ từ cúi đầu xuống cho đến khi cằm chạm vào ngực. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi trở về tư chế chuẩn bị. Tiếp tục từ từ ngửa đầu hết cỡ ra phía sau, tương tự giữ nguyên trong vài giây và trở lại với tư thế ban đầu. Lặp lại các thao tác trên từ 5-7 lần.
• Kéo cổ sang hai bên: Tư thế chuẩn bị giống với động tác cúi ngửa cổ. Đầu tiên dùng tay trái vòng qua đầu nắm lấy tai phải. Từ từ kéo căng cổ sang bên trái và giữ trong vài giây rồi trả về tư thế chuẩn bị. Thực hiện tương tự đối với bên còn lại. Lặp lại xen kẽ cho mỗi bên cũng khoảng 5 – 7 lần.

🟡 Những điều cần lưu ý khi bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

Khi bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh cũng cần lưu ý một số điều nhằm đảm bảo an toàn và tăng tính hiệu quả trong quá trình chữa bệnh:

• Đến các trung tâm ý tế để được kiểm tra, thăm khám tình trạng bệnh và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng trị liệu bằng bấm huyệt.
• Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ cần thực hiện đúng kỹ thuật. Thực hiện sai kỹ thuật có thể gây ra nhiều rủi ro nguy hiểm như co giật, chấn thương, yếu liệt chi,...
• Với những người không am hiểu về huyệt đạo thì tuyệt đối không tự ý bấm huyệt tại nhà.
• Tốt nhất, bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ nên được thực hiện bởi người có chuyên môn, kinh nghiệm và am hiểu về huyệt đạo.
• Tùy vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng thoái hóa đốt sống cổ và sức khỏe của người bệnh mà thời gian trị liệu bấm huyệt của mỗi người là khác nhau.
• Khi thực hiện bấm huyệt cần sử dụng lực nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh dễ gây bầm tím hay tổn thương mô mềm.
• Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ có tác dụng giảm đau hiệu quả nhưng không thể thay thế hoàn toàn phương pháp điều trị bằng thuốc được chỉ chỉ định bởi bác sĩ.
• Người bệnh cần kết hợp thêm một chế độ ăn uốnG giàu canxi và vitamin D, sinh hoạt lành mạnh và luyện tập thể dục điều độ để tăng hiệu quả điều trị.

🟡 Khương Thảo Đan hỗ trợ đẩy lùi thoái hóa đốt sống cổ

Với những bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ, các chuyên gia khuyến khích việc kết hợp các sản phẩm hỗ trợ điều trị bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc hay vật lý trị liệu nhằm năng cao hiệu quả điều trị, hỗ trợ làm giảm triệu chứng bệnh.

Khương Thảo Đan

Hiện nay trong các sản phẩm có mặt trên thị trường, viên uống xương khớp Khương Thảo Đan đang là sản phẩm được nhiều bệnh nhân tin tưởng và sử dụng. Khương Thảo Đan được nghiên cứu và phát triển bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, dựa theo đề tài nghiên cứu của PGS. TS. Lê Minh Hà.

Ngoại trừ việc được kế thừa công thức từ bài thuốc chữa đau xương khớp nổi tiếng Độc Hoạt tang ký sinh thì sản phẩm còn được kết hợp thêm hoạt chất KGA1 từ củ Địa liền và  Collagen type II không biến tính làm tăng hiệu quả điều trị.

Có thể nói, đây là sản phẩm hiếm hoi trên thị trường đáp ứng được trọn vẹn mục tiêu hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp nhờ vào sự kết hợp giữa 3 thành phần trên để tạo thành 1 tam giác khép kín, giúp GIẢM ĐAU - CHỐNG VIÊM - TÁI TẠO giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Khương Thảo Đan gần nhất

Đặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂY

Kết luận: Như vậy bài viết trên đã cung cấp những thông tin đầy đủ về phương pháp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ. Đây được xem là phương pháp điều trị không cần dùng thuốc mà vẫn mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần tìm hiểu kỹ về kỹ thuật thực hiện cũng như các lưu ý cần tuân thủ để tránh những rủi ro không đáng có.

Xem thêm:

• Đừng chủ quan khi thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh
• Bệnh thoái hóa đốt sống cổ: Nguyên nhân và dấu hiệu
• Người mắc thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì, kiêng gì?
• Thoái hóa khớp gối nên tập gì? Các bài tập tốt cho thoái hóa khớp!
• Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống lưng [có video hướng dẫn]