Trình trạng các khớp xương kêu răng rắc là một trong những dấu hiệu cho thấy xương khớp của bạn đang gặp những vấn đề cần được lưu ý chữa trị kịp thời. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh trong bài viết sau đây!
1. Tại sao các khớp xương lại kêu răng rắc?
1.1 Do thiếu dịch khớp
Dịch khớp hay còn gọi là dịch nhầy, là loại chất có tác dụng bôi trơn khu vực các đầu xương, sụn. Và có chức năng giảm ma sát, duy trì sự linh hoạt của khớp khi chuyển động. Nguyên nhân dẫn đến thiếu dịch khớp thường là: sự lão hóa ở người cao tuổi, mắc bệnh về xương khớp…
1.2 Sụn khớp bị hư tổn
Sụn khớp là lớp đệm bọc xung quanh đầu xương. Tác dụng của lớp sụn là góp phần bảo vệ xương tránh khỏi những tác động từ bên ngoài. Khi phần sụn bị tổn thương khiến hai đầu xương khớp tiếp xúc trực tiếp với nhau từ đó phát ra tiếng kêu. Tình trạng này thường gặp nhất khi người bệnh bị thoái hóa khớp.
1.3 Do viêm gân
Gân là bộ phận có vai trò làm cầu nối giữa các cơ với xương. Khi chiếc cầu nối này bị viêm sẽ dẫn đến việc cọ xát với xương. Làm xuất hiện các cơn đau nhức, kèm theo những tiếng kêu răng rắc được phát ra tại các khớp xương.
1.4 Tiếng kêu vô hại
Các tiếng kêu này do túi chứa dịch bên trong khớp bị kéo căng một cách đột ngột dẫn đến hiện tượng phát ra âm thanh. Những âm thanh này thường sẽ không kèm theo biểu hiện đau hay sưng đỏ, không khiến người bệnh cảm thấy khó chịu thì vô hại.
2. Phòng tránh khớp xương kêu răng rắc thế nào?
2.1 Tập thể dục
Để tránh tình trạng các khớp xương kêu răng rắc, chúng ta cần thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để xương khớp được chắc khỏe. Những bài tập có thể đa dạng tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe của từng người, tuy nhiên cần tránh những bài tập quá sức.
2.2 Ăn uống đủ chất
Để góp phần phòng tránh những loại bệnh về xương khớp, bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm chứa chất có lợi cho xương khớp như: canxi, D, B, K, omega 3 có trong những loại hải sản và rau xanh, trái cây…
2.3 Sử dụng thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp
Biện pháp này nhằm cung cấp nhiều hơn các chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ, nuôi dưỡng sụn khớp, bổ sung dịch khớp. Từ đó tăng cường sức khỏe xương khớp và tránh được tình trạng các khớp xương kêu răng rắc.
3. Khi nào bạn nên đi khám?
Tình trạng những khớp xương phát ra những tiếng kêu răng rắc mỗi khi cử động có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân có hại hoặc vô hại.
Tuy nhiên, khi khớp xương phát ra tiếng kêu đi kèm theo những triệu chứng như đau nhức hoặc sưng đỏ gây khó chịu. Ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và công việc thì người bệnh nên đặc biệt chú ý.
Vì đó có thể là dấu hiệu của những bệnh lý cần được điều trị kịp thời như viêm khớp, thoái hóa khớp, khô khớp… Lúc này, người bệnh nên trực tiếp đến những cơ sở y tế uy tín để được tiến hành làm những xét nghiệm khác nhau nhằm tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị thích hợp, hiệu quả.
Các khớp xương kêu răng rắc là triệu chứng không thể xem thường. Mỗi người trong chúng ta đều cần theo dõi tiến trình của bệnh để sớm có hướng điều trị kịp thời và thích hợp nhằm đảm bảo sức khỏe xương khớp.
