Phương pháp cách tự bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp chữa bệnh có nguồn gốc lâu đời và vẫn được nhiều người tin tưởng áp dụng cho đến ngày nay. Vậy bấm huyệt mang lại hiệu quả như thế nào, cách thực hiện ra sao? Hãy cùng Khương Thảo Đan tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Bấm huyệt chữa đau vai gáy có thực sự hiệu quả?

Bấm huyệt có tác động đến vai gáy như thế nào?

Theo y học cổ truyền phương Đông, hội chứng đau vai gáy được gọi là chứng kiên tý. Nguyên nhân chủ yếu là do tấu lý sơ hở, tạo điều kiện cho phong, hàn và thấp xâm nhập, dẫn đến khí huyết kém lưu thông, tổn thương kinh lạc. Từ đó, người bệnh cảm thấy đau mỏi, co cứng các khớp xương xung quanh vị trí cổ vai gáy, kèm theo một số triệu chứng khác như: tê bì, mất cảm giác hai tay, giảm khả năng vận động, nhạy cảm với lạnh…

Bấm huyệt là liệu pháp chữa bệnh có nguồn gốc từ lâu đầu, luôn song hành với sự phát triển không ngừng của nền y học cổ truyền. Bấm huyệt được thực hiện bằng cách sử dụng tay (đốt ngón tay, ngón tay, lòng bàn tay, gốc bàn tay, khuỷu tay…) tác động lực vừa đủ lên các huyệt đạo trên cơ thể.

Đối với hội chứng đau vai gáy, bấm huyệt mang lại nhiều tác dụng như sau:

➤ Lưu thông khí huyết: Khi bấm huyệt, chuyên gia tác động trực tiếp lên da, cơ, mạch máu giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, đẩy lùi phong, hàn, thấp nhiệt, khắc phục những cơn đau theo tiết đoạn thần kinh.

➤ Kích thích sản sinh endorphin: Theo nghiên cứu, bấm huyệt có khả năng kích thích cơ thể sản sinh nhiều endorphin - một loại hormon từ hệ thần kinh trung ương và tuyến yên, làm giảm các tín hiệu đau truyền đến não. Không những thế, endorphin còn giúp người bệnh cải thiện tâm trạng, xoa dịu căng thẳng, mệt mỏi và dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.

➤ Tăng tuần hoàn: Các động tác bấm huyệt giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn, tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng, phục hồi nhanh những chấn thương vùng vai gái và ngăn ngừa thoái hóa.

➤ Cải thiện khả năng vận động: Bấm huyệt là liệu pháp giúp thư giãn gân, cơ, dây chằng, hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh. Từ đó, một số triệu chứng như đau nhức, tê bì, co cứng… xung quanh vai gáy và hai tay được khắc phục, tăng tính linh hoạt ở các khớp xương. Điều này giúp người bệnh dễ dàng thay đổi tư thế và vận động.

Bấm huyệt mang lại nhiều hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng đau vai gáy và những triệu chứng đi kèm.

Ưu - nhược điểm của phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Bấm huyệt chữa đau vai gáy mang lại nhiều ưu điểm như sau:

• Bấm huyệt được thực hiện hoàn toàn bằng tay, không sử dụng các dụng cụ y tế nên tương đối an toàn, không mang lại cảm giác đau đớn trong suốt quá trình trị liệu.
• Bấm huyệt là liệu pháp chữa bệnh không dùng thuốc, giúp người bệnh tránh được các tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng thuốc trong thời gian dài như: viêm loét dạ dày, thủng dạ dày, suy gan, suy thận…
• Bấm huyệt có thể kết hợp với nhiều phương pháp điều trị khác như dùng thuốc Tây y, thuốc Đông y, châm cứu… theo sự hướng dẫn của bác sĩ giúp khắc phục đau nhức, tê bì nhanh chóng với hiệu quả lâu dài hơn.
• Thời gian và liệu trình điều trị tương đối ngắn, tiết kiệm chi phí cho người bệnh.
• Bấm huyệt có thể áp dụng cho nhiều đối tượng, ở mọi độ tuổi và giới tính khác nhau.

Tuy nhiên, phương pháp này vẫn còn tồn tại một số nhược điểm như:

• Người bệnh mất nhiều thời gian đến các trung tâm, cơ sở uy tín để thực hiện quá trình trị liệu.
• Bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ tạm thời, giúp khắc phục các triệu chứng trong khoảng thời gian ngắn, chỉ phù hợp với những cơn đau từ nhẹ đến trung bình.
• Bấm huyệt sai cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như: tắc nghẽn mạch máu, gãy xương, bong gân, đột quỵ, các triệu chứng đau nhức, tê bì, sưng tấy diễn biến trầm trọng hơn.
• Liệu pháp này không phù hợp cho người mắc các bệnh ác tính, rối loạn chảy máu, vùng da bị viêm nhiễm, lở loét…

Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy

Trước khi bấm huyệt

Khi đến các cơ sở, trung tâm uy tín, người bệnh sẽ được khám, tư vấn và hướng dẫn quy trình cũng như các vị trí bấm huyệt. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, bạn nên trao đổi trực tiếp với các bác sĩ để nhận được giải đáp. Sau đó, người bệnh vào phòng bấm huyệt và bắt đầu quá trình trị liệu với tư thế ngồi hoặc nằm sấp.

Một số thao tác được thực hiện trước khi bấm huyệt chữa đau vai gáy là:

➤ Xoa: Chuyên gia sẽ xoa nhẹ nhàng bằng cách sử dụng các đầu ngón tay di chuyển theo hình vòng tròn trên da từ cổ đến hai bên vai, rồi xuống vùng lưng dưới cổ. Động tác này giúp cơ thể thư giãn, nóng dần lên, làm quen với các tác động vừa phải từ hai tay. Trong lúc xoa bóp, người bệnh có thể được thoa bột talc hoặc dầu trơn để giảm ma sát, giúp da bớt đau rát.

Xoa bóp là bước đầu tiên làm nóng cơ thể trong quy trình bấm huyệt chữa đau vai gáy.

➤ Day miết: Chuyên gia dùng gốc bàn tay ấn nhẹ xuống da, di chuyển chậm theo hình tròn từ cổ đến hai bên vai trong khoảng thời gian 3 - 5 phút. Khi thực hiện, có thể điều chỉnh lực mạnh hoặc nhẹ tùy theo mức độ cơn đau. Kỹ thuật này kích thích sâu vào đám rối dây thần kinh, dây chằng, mạch máu, gân cơ, giúp người bệnh thư giãn, giảm sưng đau rõ rệt.

➤ Nhào cơ vai: Chuyên gia dùng cả 2 tay véo liên tục vào vùng cơ lớn (cơ ức đòn chũm, cơ dental và cơ thang) để khắc phục tình trạng co cứng vùng cổ vai gáy, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

➤ Đấm chặt vùng vai gáy: Chuyên gia có thể nắm hoặc duỗi bàn tay, dùng mô ngón út đấm nhẹ nhàng vào vị trí đau nhức ở vùng vai gáy. Kỹ thuật này tác động sâu vào hệ thống xương khớp, thư giãn gân cơ, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Tiến hành bấm huyệt chữa đau vai gáy

Sau khi thực hiện bước xoa bóp giúp cơ thể nóng dần lên, thư giãn, làm quen với các tác động nhẹ nhàng từ tay, chuyên gia tiến hành day ấn và bấm huyệt vị. Kỹ thuật này tác động sâu, mạnh, mang lại hiệu quả cao và rõ rệt trong việc khắc phục tình trạng đau mỏi vai gáy cùng các triệu chứng đi kèm như: co cứng cổ, tê bì, giảm khả năng vận động hai tay…

Một số huyệt vị cơ bản thường được tác động trong quy trình bấm huyệt chữa đau vai gáy:

• Huyệt Phong trì: Huyệt Phong trì nằm ở vùng lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang. Chuyên gia bấm huyệt vị này bằng cách điều chỉnh lực nhẹ và tăng dần đến khi người bệnh có cảm giác ê nhức. Những tác động vào huyệt Phong trì nhằm mục đích chữa ù tai, chóng mặt, đau đầu, khắc phục tình trạng co cứng cổ gáy do cảm mạo, sai tư thế hoặc do thời tiết chuyển lạnh đột ngột.
• Huyệt Phong phủ: Huyệt nằm ở chỗ lõm giữa gáy, cách chân tóc gáy 1 thốn và ngang với đốt sống cổ C1. Chuyên gia thường day ấn nhẹ vào huyệt trong khoảng thời gian từ 1 – 3 phút giúp thanh thần chí, lợi cơ quan, tiết khí hỏa và khu phong tà. Từ đó, những cơn đau nhức vai gáy, đau nửa đầu, ù tai, hoa mắt, nghẹt mũi và tê cứng cổ thuyên giảm dần.
• Huyệt Kiên tỉnh: Huyệt Kiên tỉnh nằm ở chỗ lõm vùng trên vai, là điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn, giao giữa đường ngang nối huyệt Đại chùy và đường thẳng ngang qua đầu ngực. Khi ấn vào vị trí này, người bệnh sẽ cảm thấy ê tức. Tác dụng chính là giảm đau vùng cổ vai gáy, khắc phục tình trạng co cứng, giúp người bệnh thực hiện các hoạt động như xoay đầu, gập cổ dễ dàng hơn.
• Huyệt Thiên trụ: Huyệt Thiên trụ nằm ở vùng gáy, được xác định bằng 2 cách: từ huyệt Á môn đo ngang 1.3 thốn hoặc từ vị trí chân tóc gáy đo lên 0.5 thốn, rồi đo ngang 1.3 thốn. Chuyên gia thường day ấn huyệt Thiên trụ trong khoảng 3 – 5 phút giúp khắc phục tình trạng vẹo cổ, đau gáy, đau nửa đầu sau, mất ngủ. Vị trí này khá nhạy cảm nên cần điều chỉnh lực phù hợp để tránh gây tổn thương mô mềm và các dây thần kinh xung quanh.
• Huyệt Đốc du: Huyệt Đốc du nằm ở 2 bên xương sống, cách khe giữa đốt sống D6 và D7 1,5 thốn. Chuyên gia bấm vào huyệt này để trị chứng đau vai gáy cho những đối tượng phải duy trì một tư thế quá lâu như: nhân viên văn phòng, học sinh sinh viên, tài xế lái xe…
• Huyệt Đại chùy: Huyệt Đại chùy nằm ngay dưới gai đốt sống cổ C7 - vị trí dễ bị thoái hóa do hoạt động nhiều và chịu áp lực liên tục. Chuyên gia tác động vào huyệt vị này với mục đích thanh não, thông dưỡng, giải biểu, định thần, điều khí và nâng cao sức khỏe tổng thể. Từ đó, người bệnh cảm thấy thư giãn, giảm đau nhức, tê cứng cổ vai gáy, ngực sườn, giảm ho, cảm cúm.

Các chuyên gia thường tác động vào huyệt Đại chùy khi bấm huyệt chữa đau vai gáy.

Dưới đây là các bước cơ bản trong quy trình bấm huyệt chữa đau vai gáy:

• Bước 1: Sử dụng đầu ngón tay cái ấn mạnh lên huyệt Kiên tỉnh, Phong trì, Đại chùy và Phong môn trong khoảng 20 giây.
• Bước 2: Dùng bàn tay còn lại để xoay cổ người bệnh theo hướng phải, trái, gập xuống và ngửa lên.
• Bước 3: Bấm huyệt Đốc du, nếu người bệnh có cảm giác co cứng thì tiếp tục day và làm bật cơ cho đến khi việc vận động cơ tại khu vực này trở nên dễ dàng hơn.
• Bước 4: Giữ cố định cổ người bệnh rồi bấm huyệt bá lao.

Các động tác bấm huyệt chữa đau vai gáy cần thực hiện từ 3 - 4 lần mỗi ngày, liên tục nhiều ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sau khi bấm huyệt

Sau khi thực hiện bấm huyệt chữa đau vai gáy, người bệnh sẽ ở lại trong một khoảng thời gian ngắn để bác sĩ theo dõi toàn trạng và xử lý các biến chứng nếu có.

Người bệnh quay trở lại để tiếp tục quy trình điều trị theo lịch hẹn của chuyên gia.

Lưu ý khi bấm huyệt chữa đau vai gáy

Khi bấm huyệt chữa đau vai gáy, người bệnh cần lưu ý những vấn đề sau:

• Thực hiện quy trình điều trị tại các trung tâm, cơ sở uy tín để được thăm khám, hướng dẫn và tư vấn cẩn thận, không nên tự bấm huyệt tại nhà để hạn chế những biến chứng nguy hiểm như: tổn thương mạch máu và các dây thần kinh xung quanh.
• Người bệnh cần kiên trì thực hiện đủ liệu trình để đạt được hiệu quả như mong muốn.
• Một số đối tượng như người trung niên, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thể trung tâm, viêm tủy, rỗng tủy, u tủy… cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi điều trị.
• Bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ phù hợp với những cơn đau từ nhẹ đến trung bình. Do đó, nếu thấy các triệu chứng diễn biến trầm trọng hơn, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám và khắc phục kịp thời bằng các phương pháp điều trị khác.
• Trong quy trình bấm huyệt, người bệnh có thể kết hợp với việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, luyện tập thể thao thường xuyên để mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng hơn.

Viên xương khớp Khương Thảo Đan - Giảm đau vai gáy hiệu quả

Như đã nói ở trên, bấm huyệt chỉ là phương pháp hỗ trợ tạm thời, giúp khắc phục các triệu chứng trong khoảng thời gian ngắn. Thế nên, người bệnh phải thực hiện nhiều lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Đó là lý do vì sao bạn nên kết hợp bổ sung thực phẩm chức năng ngay tại nhà giúp phục hồi sụn khớp, đẩy lùi các cơn đau nhức mãn tính mà không mất nhiều thời gian thăm khám tại các cơ sở y tế. Một trong những sản phẩm được nhiều bệnh nhân và bác sĩ cơ xương khớp khuyên dùng là viên xương khớp Khương Thảo Đan đáp ứng trọn vẹn tam giác khép kín: GIẢM ĐAU - CHỐNG VIÊM - TÁI TẠO SỤN KHỚP an toàn, hiệu quả.

Viên xương khớp Khương Thảo Đan đáp ứng tốt cho những đối tượng dưới đây:

• Người bị đau vai gáy, đau thần kinh tọa, tê bì chân tay…
• Người bị thoái hóa khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Để tìm mua viên xương khớp Khương Thảo Đan tại địa chỉ gần nhất, vui lòng truy cập tại đây.

Xem thêm: