Nguyên nhân mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi và cách chữa thế nào?

Tình trạng mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi hiện đang là một vấn đề đáng báo động bởi từ trước tới nay căn bệnh tưởng chừng chỉ có ở người bệnh trên 40 tuổi. Vậy mỏi khớp gối là bệnh gì và cách chữa như thế nào? Cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé.

Mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi hiện đang rất phổ biến

Nhức mỏi khớp gối là bệnh gì? Nguyên nhân mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi.

Mỏi khớp gối là bệnh gì mà khiến nhiều người trẻ tuổi đau đầu và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống vậy? Thực chất đây là dấu hiệu cho biết vùng xung quanh khớp gối đang bị tổn thương điển hình như các mô mềm, sụn, dây chằng, bao hoạt dịch. Trong các bộ phận trên cơ thể con người, khớp gối là vị trí hay bị nhức mỏi, tổn thương nhất do phải thường xuyên vận động để nâng giữ cơ thể và giữ thăng bằng cho từng bước chân.

Khác với nhức mỏi khớp ở người lớn tuổi là kèm theo sưng, nóng, tấy đỏ, đau vùng đầu gối lan tỏa đến vùng đùi thì ở người trẻ tuổi thường sẽ không có dấu hiệu sưng viêm, nhức mỏi từ đầu gối trở xuống và sẽ thường mỏi khớp gối về đêm.

Thói quen sinh hoạt cũng là nguyên nhân dẫn tới mỏi khớp gối

Nguyên nhân nhức mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi có thể bắt nguồn từ các thói quen sinh hoạt, do chấn thương hay là bẩm sinh. Các nguyên nhân chủ yếu gây nên như:

Do tính chất công việc

Vì đặc thù công việc nên nhiều người trẻ tuổi phải ngồi lâu ở tư thế gập gối như nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may,...hay phải thường xuyên đứng nhiều như giáo viên, lễ tân làm cho khớp gối căng lâu dần gây nhức mỏi và đau. Ngoài ra thói quen ngồi vắt chéo chân cũng gây nhức mỏi khớp gối do gập gối quá mức tạo áp lực lớn lên mặt sụn khớp và sụn bánh chè, sụn dễ bị bào mòn gây thoái hóa sớm. 

Thói quen ngồi vắt chéo chân gây nhức mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi

Người lao động chân tay thường làm công việc phải dùng sức nhiều dẫn đến áp lực lên khớp gối lớn. Tình trạng này kéo dài lâu sẽ khiến cho khớp yếu dần, bị tổn thương và gây mỏi khớp gối về đêm nhiều.

Do bị chấn thương

Khớp gối là khu vực phải hoạt động nhiều, thường xuyên nhô ra ngoài, thiếu sự bảo vệ của mỡ và cơ nên khá nhạy cảm và dễ bị tổn thương do phải chịu tác động mạnh mỗi khi vận động, di chuyển.

Người trẻ tuổi thường thích vận động nhiều nên nguy cơ bị chấn thương rất lớn. Chúng thường xảy ra do luyện tập quá sức, tập thể dục sai cách, tai nạn, ngã hoặc va chạm khi chơi bóng đá, bóng chuyền,...

Va chạm mạnh trong khi chơi bóng rổ có thể dẫn tới mỏi khớp gối

Do thừa cân béo phì

Tình trạng không kiểm soát cân nặng là nguyên nhân thường gặp gây nhức mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi. Khi cân nặng vượt mức cho phép sẽ làm tăng áp lực cho khớp gối khi nâng cơ thể, mỗi bước đi khớp gối sẽ chịu lực gấp rưỡi thể trọng và khi chạy, lực này tăng gấp 5 lần nên sẽ khiến các mô sụn bị tổn thương trầm trọng và gây thoái hóa khớp khi còn trẻ.

Do lười vận động

Người trẻ tuổi rất dễ bị nhức mỏi khớp gối về đêm nếu không tập luyện thể dục thường xuyên. Khi các khớp không được hoạt động và bôi trơn, hệ xương khớp và cơ bắp sẽ yếu dần. Hơn nữa thói quen lười vận động sẽ khiến máu kém lưu thông trong hệ tuần hoàn, từ đó ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác.

Lười vận động khiến thường xuyên nhức mỏi khớp về đêm

Do bẩm sinh

Nhiều người gặp phải vấn đề từ khi mới sinh ra như trục chân không thẳng, chân vòng kiềng hoặc 2 đầu gối chụm vào nhau có thể dẫn tới tình trạng khớp gối chịu lực không đều và gây mòn khớp.

Dấu hiệu nhận biết nhức mỏi khớp gối 

Triệu chứng phổ biến nhất của nhức mỏi khớp gối là cơn đau âm ỉ, đau bắt đầu dần dần và thường liên quan đến hoạt động. Các triệu chứng phổ biến khác bao gồm:

• Tiếng kêu lục cục ở đầu gối khi người bệnh leo cầu thang, đứng lên và đi lại sau khi ngồi lâu.

• Nhức mỏi khớp gối về đêm khiến người bệnh không ngủ được, gây thiểu năng tuần hoàn não.

• Nhức mỏi khi thực hiện các hoạt động như nhảy, ngồi xổm, chạy,...

Hội chứng nhức mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi thường không gây sưng quanh đầu gối. Nhưng nó lại có thể cảnh báo về một nguy cơ xương khớp nặng hơn vì vậy cần phải đi thăm khám bác sĩ sớm nhất. 

Cách chữa mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi

Điều trị nhức mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi sẽ tập trung vào việc khắc phục triệu chứng để cải thiện khả năng vận động của khớp gối và ức chế quá trình thoái hóa hơn. Một số các chữa mỏi khớp gối như:

Điều trị bằng thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Khi điều trị bằng thuốc tây, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh sử dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm như paracetamol, ibuprofen và naproxen. Các thuốc chống viêm khớp gối có tác dụng giảm tiết các chất trung gian hóa học gây viêm làm khớp bớt sưng và da vùng xung quanh khớp được nuôi dưỡng đầy đủ.

Tuy nhiên các thuốc giảm đau, kháng viêm gây ảnh hưởng tới dạ dày, gan thận nên chỉ dùng trong đợt cấp và phải uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thuốc tây được chỉ định dùng trong đợt cấp khi bị mỏi khớp gối

Bên cạnh thuốc tây, nhiều người lựa chọn chữa mỏi khớp gối bằng sản phẩm có thành phần từ tự nhiên để khắc phục triệu chứng này. Đây được xem là phương pháp an toàn bởi thành phần của thuốc 100% là thảo dược từ thiên nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ lên dạ dày, gan thận. Đặc biệt, sản phẩm còn tác động được vào căn nguyên gây bệnh, điều trị tận gốc và nên dùng đủ liệu trình. 

Viên xương khớp Khương Thảo Đan của Dược Phẩm Thái Minh với công dụng hỗ trợ giảm đau, giảm đau nhức xương khớp, giảm tận gốc các triệu chứng viêm khớp gối, đau mỏi vai gáy,...và phục hồi sụn khớp từ cấp độ phân tử. Sản phẩm đang được rất nhiều người trẻ bị nhức mỏi khớp gối tin dùng bởi hiệu quả mà Khương Thảo Đan mang đến.

Viên xương khớp Khương Thảo Đan hỗ trợ giảm nhức mỏi khớp gối

Sử dụng các biện pháp kết hợp

Trong điều trị mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi, chỉ dùng thuốc mà không kết hợp các biện pháp chăm sóc khớp gối đúng cách thì tình trạng cũng khó cải thiện nhanh. Vì vậy những cách chữa mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi mà không cần dùng thuốc được kể đến như:

• Xoa bóp, massage để giữ ấm cho đầu gối, tăng lưu lượng máu tới các khớp gối hơn để nhanh hồi phục chức năng khớp.

• Cần kết hợp tập thể dụng cùng với chế độ ăn uống thích hợp nhằm kiểm soát cân nặng để tránh quá tải khớp và gây nhức mỏi hơn.

• Trước khi tập thể dục cần khởi động nhẹ đầu gối trước bằng cái xoay tầm 1 phút. Sau đó có thể tăng mức độ luyện tập nhưng không được thay đổi cử động chân đột ngột nếu không sẽ làm tổn thương khớp hơn do bị kéo căng bất ngờ.

Cách phòng bệnh nhức mỏi khớp gối

Nhức mỏi khớp gối về đêm gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe như mất ngủ, đau đầu,.. chính vì thế mỗi người cần phải phòng tránh tình trạng này xảy ra như:

• Duy trì cân nặng thích hợp vì khi bị tăng cân quá mức sẽ gây áp lực lên cho các khớp, làm tăng nguy cơ chấn thương và nhức mỏi khớp gối.

• Ngủ đúng giờ, đủ giấc không thức quá muộn để giúp cơ thể tái tạo lại xương.

• Có chế độ ăn uống khoa học, nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, omega 3 để cung cấp dinh dưỡng giúp xương nhanh chóng được phục hồi. Tránh ăn các đồ ăn nhanh, chiên rán, dầu mỡ vì sẽ làm đau nhức, viêm thêm vùng khớp.

• Không vắt chéo chân, hạn chế đi giày cao gót để tránh tăng áp lực lên đầu gối và khớp được phục hồi.

• Không mặc đồ quá bó sát, chật chội vì có thể ảnh hưởng ít nhiều đến các khớp sụn.

• Tập thể dục thường xuyên với các môn như đi bộ, đạp xe đạp, yoga để giúp xương chắc khỏe, tăng độ dẻo dai cho cơ thể

Mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi hiện nay không phải là tình trạng hiếm gặp, tuy nhiên người bệnh không được quá chủ quan mà cần phải thăm khám và điều trị sớm để tránh các biến chứng không đáng có.

Xem thêm: