Nghiên cứu từ INPC -
Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam
Tư vấn miễn cước gọi: 1800.1156

Thực phẩm chức năng xương khớp

Thực phẩm chức năng xương khớp có tốt không là câu hỏi mà không ít người dùng đặt ra vì nghi ngờ tính hiệu quả của loại sản phẩm này. Trong khi trên thị trường hiện nay lại xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm chức năng chữa xương khớp khiến người tiêu dùng bối rối khi lựa chọn. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có thông tin chi tiết.

1. Thực phẩm chức năng xương khớp có tốt không?

Thực phẩm chức năng xương khớp tuy không được xếp vào danh mục thuốc đặc trị bệnh. Nhưng lại có khả năng hỗ trợ và tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Hình ảnh mình thực phẩm chức năng xương khớp.
Hình ảnh mình thực phẩm chức năng xương khớp.

Thực phẩm chức năng xương khớp mang lại nhiều công dụng như:

  • Bổ sung chất nhờn cho khớp: đa số thực phẩm chức năng xương khớp có chứa nhiều thành phần có lợi như omega-3, protein, collagenvitamin. Chúng có tác dụng kích thích sụn khớp sản xuất aggrecan, collagen type II và ức chế sản xuất enzyn phá hủy, tăng chất nhờn cho khớp.
  • Hỗ trợ điều trị xương khớp: các thực phẩm chức năng xương khớp trong công thức có chứa nhiều hợp chất quan trọng. Vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho xương, vừa giúp khắc phục một số bệnh lý, cải thiện tình trạng sưng viêm, nóng đỏ và lão hóa xương, kiến tạo hệ thống xương của cơ thể.
  • Bổ sung canxi và dưỡng chất cần thiết: canxi vô cùng cần thiết để xương khớp của chúng ta hoạt động hiệu quả, uyển chuyển và có tính dẻo dai. Thông thường, thực phẩm chức năng xương khớp đều hướng đến mục đích tăng cường sức khỏe xương khớp, do vậy bổ sung canxi và dưỡng chất là mục đích của những loại thực phẩm này.

2. Thực phẩm chức năng xương khớp nên sử dụng thế nào cho hiệu quả?

Khi sử dụng thực phẩm chức năng xương khớp, mọi người nên lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Dùng đúng liều lượng: dùng đúng liều lượng với tình trạng sức khỏe bản thân, không lạm dụng hoặc sử dụng với liều lượng quá ít sẽ không phát huy hết được tác dụng của thuốc.
Hình ảnh mình họa về thuốc
Hình ảnh mình họa về thuốc
  • Kiên trì trong thời gian đủ dài: tâm lý nóng vội thường không mang lại hiệu quả, nhất là đối với các sản phẩm chức năng xương khớp. Mặc dù vậy, trong quá trình sử dụng, người dùng cũng không nên ngưng giữa chừng.
  • Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: đây là vấn đề vô cùng quan trọng, nhất là khi trên thị trường có vô số các sản phẩm gắn mác thực phẩm chức năng xương khớp nhưng không phải loại nào cũng tốt. Nguồn gốc sản phẩm giúp người dùng an tâm hơn.
  • Kiểm tra hạn sử dụng: dù thực phẩm chức năng đó có tốt thế nào đi nữa nhưng hết hạn sử dụng thì coi như chúng không còn tác dụng. Và thậm chí còn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe xương khớp và cơ thể.
  • Tham khảo ý kiến bác sỹ: bất cứ một thực phẩm chức năng hay dược phẩm nào đều cần phải có sự tư vấn của bác sỹ nếu bạn sử dụng để điều trị bênh. Tránh việc sử dụng không đúng sẽ gây phản tác dụng.

3. Các cách phòng ngừa bổ sung dưỡng chất cho xương khớp

Để phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp cũng như bổ sung dưỡng chất cần thiết, chúng ta nên:

Thực hiện chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất và vitamin: đối với xương khớp, chúng ta nên cung cấp các loại rau, củ, quả giàu vitamin như B, C, D, K, Mg,… chống oxy hóa và hiện tượng thoái hóa xương. Nên hạn chế tối đa các loại chất kích thích thần kinh như thuốc lá, rượu, bia,… cũng như tránh ăn quá mặn, quá ngọt vì chúng đều không tốt cho việc hấp thụ canxi của xương khớp.

Hình ảnh minh họa về chạy bộ
Hình ảnh minh họa về chạy bộ

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: vận động thường xuyên giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và có tính đàn hồi cao. Lượng oxy và máu tuần hoàn và cung cấp cho các bộ phận xương khớp tốt hơn, do đó làm chậm quá trình lão hóa cũng như tăng thêm dinh dưỡng cho phần sụn.

Thực phẩm chức năng xương khớp là một sản phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng chỉ đạt được hiệu quả nếu chúng ta biết thực hiện đúng cách. Đồng thời đừng quên đảm bảo chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học.