Bị trẹo cổ tay thì phải làm sao? Cách phòng ngừa trẹo cổ tay hiệu quả

Trẹo cổ tay là một chấn thương thường gặp gây đau đớn và ảnh hưởng tới sinh hoạt, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tình trạng này thường do thói quen chống tay khi ngã, chơi một số môn thể thao quá sức hoặc là nâng vật nặng thường xuyên. Vậy bị trẹo cổ tay thì phải làm sao, cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả nhé. 

Bị trẹo cổ tay gây ảnh hưởng tới công việc và sinh hoạt hằng ngày

Hiện tượng trẹo cổ tay là gì?

Cổ tay được tạo thành từ tám xương nhỏ và được nối lại với nhau bằng dây chằng, mô cứng giúp bàn tay cử động, cầm nắm và làm việc dễ dàng hơn. Trẹo cổ tay là một loại chấn thương dây chằng đau đớn và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hằng ngày của người bệnh. Chúng thường được gây ra bởi một vết rách ở dây chằng khiến cho một hoặc nhiều xương nhỏ ống cổ tay bị dịch chuyển khỏi vị trí bình thường gây trật khớp, đau đớn. 

Các tình trạng bị trẹo cổ tay mà người bệnh thường gặp phải:

Trật khớp xương bán nguyệt

Loại trẹo cổ tay này xảy ra khi xương bán nguyệt di chuyển ra khỏi vị trí bình thường trong khi các xương khác vẫn giữ nguyên vị trí. Nó không đặc biệt phổ biến, chỉ chiếm khoảng 10% các ca chấn thương ở cổ tay, với những chấn thương này chủ yếu đến từ những người trẻ tuổi chơi các môn thể thao hoạt động mạnh.

Trật khớp xương bán nguyệt do vận động quá sức

Trật khớp quanh xương bán nguyệt

Loại chấn thương này xảy ra khi các dây chằng radioscaphocapitate (RSC), dây chằng giữa các xương có vảy (SLI) và dây chằng giữa các sợi cơ (LTI) bị tổn thương dẫn đến xương bị xoay. Tình trạng này thường là kết quả của việc ngã ở tư thế bàn tay đang dang rộng ra. Đây là một trong những chấn thương cổ tay nguy hiểm nhất, vì vậy người bệnh cần phải đi thăm khám ngay để điều trị kịp thời. 

Gãy xương Galeazzi

Loại trật khớp này bắt nguồn từ việc gãy xương quay dẫn đến trật khớp quay trụ. Đây thường là kết quả của một cú ngã trên một bàn tay đang dang rộng để đỡ. Gãy xương Galeazzi thường phổ biến ở nam giới trẻ tuổi bị chấn thương từ thể thao, tai nạn xe cộ, ngã từ trên cao hoặc phụ nữ lớn tuổi bị chấn thương nhẹ như vô tình ngã xuống mặt đất. 

Gãy xương Monteggia

Loại trật khớp này xảy ra do sự phá vỡ xương trụ, dẫn đến trật khớp ở một trong các đầu của bán kính. Không giống như các trật khớp khác, gãy xương Monteggia hiếm gặp ở người lớn và thay vào đó thường gặp ở trẻ em từ 4 tới 10 tuổi.

Các triệu chứng phổ biến của trẹo cổ tay

Tùy thuộc vào loại trẹo cổ tay mà người bệnh mắc phải, các triệu chứng có thể sẽ khác nhau. Tuy nhiên, các dấu hiệu phổ biến sẽ thường bao gồm như:

• Cảm giác đau đớn ngay sau khi bị thương và động tới cổ tay.

• Sưng và bầm tím xung quanh khu vực bị thương.

• Khó cử động tay và các khớp ngón tay bị cứng lại.

• Cánh tay có thể bị biến dạng do xương hoặc khớp cổ tay bị lệch.

• Đau khi di chuyển ngón tay cái hoặc bàn tay khó cầm nắm đồ vật do các cơ xung quanh khu vực bị ảnh hưởng gây suy yếu. 

• Bị tê và ngứa ran nếu tổn thương thần kinh xảy ra trong quá trình chấn thương.

Những triệu chứng khi bị trẹo cổ tay

Nguyên nhân dẫn tới trẹo cổ tay

Tình trạng bị trẹo cổ tay có thể do nhiều nguyên nhân gây nên như do chấn thương khi di chuyển, do mang vác vật nặng hay khi chơi thể thao quá sức. Những nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng cụ thể là:

Các môn thể thao gây tác động mạnh: Một nguyên nhân phổ biến khiến cổ tay bị trật khớp là chấn thương khi chơi các môn thể thao có tác động mạnh như bóng đá, bóng rổ hoặc bóng chuyền. Lực tác động đột ngột trong các môn thể thao này có thể khiến bàn tay và cánh tay bị vặn một cách không đột ngột dẫn đến dịch chuyển khớp cổ tay. Tuy nhiên, không chỉ các môn thể thao va chạm mới có thể dẫn đến loại chấn thương này, các hoạt động như thể dục dụng cụ cũng liên quan đến các pha nguy hiểm và động tác có thể yêu cầu sự phối hợp và thăng bằng phức tạp nên dễ bị trật khớp hơn.

Chơi các môn thể thao tác động mạnh có thể gây trẹo cổ tay

Do tai nạn xe hơi: Khi bạn đang lái xe hay ngồi trên xe với tư cách là hành khách, bất kỳ loại va chạm nào cũng có khả năng gây lực tác động lên cánh tay hoặc bàn tay khiến các dây chằng xung quanh khớp cổ tay bị kéo căng ra ngoài phạm vi bình thường, dẫn đến dịch chuyển xương. 

Các nguyên nhân có thể như viêm khớp, hội chứng ống cổ tay và thậm chí là do di truyền. 

Bị trẹo cổ tay thì phải làm sao?

Bị trẹo cổ tay thì phải làm sao là câu hỏi được rất nhiều người bệnh thắc mắc. Việc sơ cứu tình trạng trật khớp là hành động cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng về sau và khớp nhanh chóng phục hồi. Do đó khi bị trẹo cổ tay, những người xung quanh cần phải sơ cứu theo các bước sau để hỗ trợ người bệnh:

• Người bệnh cần ngồi yên một chỗ, bàn tay và cổ tay duỗi thẳng và đặt trên một mặt phẳng để cổ tay được nghỉ ngơi.

• Sau đó dùng khăn hoặc mảnh vải quấn vào đá lạnh rồi chườm thật nhẹ nhàng lên chỗ bị trật khớp để giảm đau, sưng cho người bệnh. Đá lạnh có tác dụng làm co mạch máu, giảm tình trạng viêm và sưng tấy rất hiệu quả.

• Không được tự ý nắn khớp bị trật về vị trí ban đầu nếu không biết sơ cứu đúng cách.

• Dùng gạc hoặc vải buộc vết thương lại, lưu ý là không được buộc quá lỏng hay quá chặt.

• Cuối cùng phải nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để chụp MRI hoặc X-quang cổ tay và được bác sĩ thăm khám, chữa trẹo cổ tay kịp thời. 

Cách phòng ngừa nguy cơ bị trẹo cổ tay

Cách chữa trẹo cổ tay tốt nhất có lẽ là phòng ngừa để chúng không xảy ra. Vì vậy để phòng tránh cơn đau xảy ra trong sinh hoạt, làm việc người bệnh cần:

• Hạn chế nâng đồ quá nặng thường xuyên vì sẽ tác động trực tiếp lên cổ tay và gây tổn thương không đáng có. Đồng thời khi mang vác đồ cần giữ đúng tư thế cổ tay, không lệch xiên vẹo gây tình trạng trẹo cổ tay.

• Khi chơi thể thao cần phải trang bị đồ bảo hộ cho cổ tay như băng quấn cổ tay lại.

• Khi tham gia giao thông hay chạy nhảy cần hạn chế chạy ẩu, chạy quá nhanh vì điều này có thể gây té ngã và khiến bạn có xu hướng dùng bàn tay để chống đỡ. Tình huống này cực kỳ nguy hiểm đối với khớp cổ tay.

• Thường xuyên tập thể dục thể thao để cơ xương khớp chắc khỏe và dẻo dai hơn.

• Với công việc đặc thù phải leo trào, mang vác và sử dụng tay nhiều thì cần phải có đồ bảo hộ thân thể và cổ tay.

Cung cấp dưỡng chất cần thiết để khớp nhanh được phục hồi

Người bệnh chữa trẹo cổ tay tại nhà hay phẫu thuật đều phải cần một thời gian mới hồi phục được trạng thái tốt nhất. Vì vậy để hỗ trợ quá trình phục hồi và giúp các khớp ở cổ tay khỏe khoắn, dẻo dai hơn thì bệnh nhân có thể bổ sung những thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các dưỡng chất tốt cho khớp.

Khương Thảo Đan Gold giúp hỗ trợ quá trình phục hồi sụn khớp

Khương Thảo Đan Gold của Dược Phẩm Thái Minh với công dụng giảm đau an toàn, phục hồi sụn khớp từ cấp độ phân tử, hỗ trợ phần xương khớp cổ tay bị tổn thương, giúp khớp được chữa lành nhanh hơn. Sản phẩm với với thành phần 100% là thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên nên vô cùng an toàn và lành tính, không gây ảnh hưởng tới gan thận, dạ dày. Khương Thảo Đan Gold được rất nhiều người tiêu dùng đánh giá cao và là lựa chọn ưu tiên hàng đầu do hiệu quả mà sản phẩm mang lại.

Trên thực tế, trẹo cổ tay không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng lại khiến người bệnh đau đớn và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường ngày của họ. Đặc biệt, khớp đã từng trật thì rất dễ bị lại nếu người bệnh không cẩn thận. Do đó, khi gặp phải tình trạng trên người bệnh nên đi khám để tìm ra cách điều trị trẹo cổ tay tốt nhất.  

Xem thêm: