TOP 5+ Cách Chữa Thoái Hóa Khớp Gối Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Song song với việc sử dụng thuốc điều trị, các cách chữa thoái hóa khớp gối tại nhà cũng được rất nhiều người bệnh ưa chuộng áp dụng. Bởi những giải pháp này thường dễ thực hiện lại đem hiệu quả cải thiện rõ rệt, an toàn, tiết kiệm chi phí. Vậy có những cách chữa thoái hóa khớp gối nào? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

🟡 TOP 5+ cách điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh phổ biến, xảy ra chủ yếu ở đối tượng người lớn tuổi do quá trình lão hóa xương diễn ra. Bản chất của bệnh này là do lớp sụn và xương dưới sụn bị bào mòn, không thể làm tốt nhiệm vụ di chuyển, vận động, từ đó làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Những cơn đau nhức khó chịu, sưng viêm, phù đỏ,... là những dấu hiệu điển hình của bệnh này. 

Theo các chuyên gia xương khớp, bệnh thoái hóa khớp gối không thể chữa khỏi hoàn toàn. Các giải pháp được áp dụng nhằm mục đích kiểm soát triệu chứng, ngăn chặn bệnh không tiến triển lên mức độ nguy hiểm hơn. Ở mỗi giai đoạn của bệnh, bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra những chỉ định về cách chữa thoái hóa khớp gối phù hợp. 

Dưới đây là một số phương pháp chữa thoái hóa khớp gối tại nhà được nhiều người ứng dụng và đánh giá cao về hiệu quả: 

Giảm cân, duy trì cân nặng 

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp gối chính là do sự dư thừa cân nặng. Trọng lượng cơ thể người quá lớn khiến cho đầu gối bạn phải chịu một lực lớn. Hiện tượng này xảy ra trong thời gian dài liên tục có thể khiến cho khớp gối bị tổn thương, thoái hóa và xuất hiện cảm giác đau đớn. 

Giảm cân là điều cần thiết trong điều trị thoái hóa khớp gối

Người bệnh khi bị thoái hóa khớp gối nếu có dấu hiệu thừa cân nên có biện pháp cải thiện cân nặng phù hợp. Giảm cân không chỉ giúp bạn có cơ thể cân đối mà còn phòng ngừa được rất nhiều căn bệnh khác nhau. 

Sử dụng túi chườm nóng hoặc chườm lạnh 

Chườm là một trong những cách chữa thoái hóa khớp gối đơn giản và được nhiều người bệnh áp dụng tại nhà. Cách này thường mang lại hiệu quả tức thì, giảm đau và khó chịu nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh phù hợp với hoàn cảnh. 

Chườm nóng

Cách này sẽ dùng hơi nóng để tác động lên vị trí đau do thoái hóa gây ra ở khớp gối. Hơi nóng sẽ giúp các mạch máu giãn nở, kích thích sự lưu thông của tuần hoàn máu đến các vị trí đau. Qua đó, giúp xoa dịu cơn đau và làm thư giãn khớp hiệu quả. 

Khi áp dụng chườm nóng chữa thoái hóa khớp gối tại nhà, mọi người chỉ nên thực hiện khi gối bị đau nhức, căng cứng. Không chườm lên vùng khớp bị bầm tím hoặc có vết thương hở. 

Cách chườm nóng: Sử dụng túi chườm y tế, đệm sưởi, đai quấn nóng,... để đắp lên khớp gối. 

Chườm lạnh

Hơi lạnh khi tác động lên vị trí đau nhức sẽ giúp ức chế lưu thông máu để cải thiện hiện tượng sưng viêm, đau khớp. Song song với đó, nhiệt lạnh cũng có tác dụng ức chế tạm thời cảm giác đau đớn. Giải pháp này phù hợp với người bệnh ở mức độ cấp tính, mới xuất hiện cơn đau và thường bị đau đột ngột. 

Chườm lạnh giúp ức chế máu lưu thông, giảm đau nhanh chóng

Cách chườm lạnh: Sử dụng túi chườm lạnh y tế hoặc gel lạnh, đặt trực tiếp lên vị trí khớp gối bị đau từ 15 - 20 phút mỗi lần, ngày có thể thực hiện 3 - 4 lần. 

Cải thiện giấc ngủ 

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với con người, dù là người khỏe mạnh hay người có bệnh tật. Việc ngủ ngon mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu được căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp xương khớp được thư giãn. 

KHi được ngủ đủ và ngủ ngon, xương khớp sẽ có thời gian được nghỉ ngơi, các tế bào được phục hồi phần nào. Nhờ vậy, tình trạng hao mòn và tổn thương sụn do thoái hóa sẽ được giảm thiểu đáng kể. 

Để dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ được sâu hơn, người bệnh nên đi ngủ sớm vào một khung giờ nhất định. Đồng thời, cần tránh xa điện thoại, tivi,... là những yếu tố có thể gây xao nhãng giấc ngủ. 

KHi cơ thể ngủ là lúc xương khớp được nghỉ ngơi, phục hồi

Sử dụng nẹp và các công cụ hỗ trợ khác

Trong trường hợp đau nhức quá nhiều, người bệnh có thể chữa thoái hóa khớp gối tại nhà bằng cách sử dụng nẹp và các công cụ hỗ trợ khác. Nẹp cố định vị trí khớp gối sẽ giúp hạn chế những tổn thương trong quá trình hoạt động. 

Nếu cơn đau nhức xảy ra thường xuyên và đi lại quá khó khăn, người bệnh cũng có thể sử dụng nạng để việc di chuyển trở nên thuận tiện hơn. 

Điều trị bằng thuốc

Thuốc là một trong những lựa chọn hàng đầu của người bệnh thoái hóa khớp gối bởi tác dụng nhanh chóng. Về thuốc thường được chia thành 2 loại phổ biến: 

• Chữa thoái hóa khớp gối bằng Tây y: Tây y có nhiều loại thuốc giảm đau cho hiệu quả tức thì, phù hợp với nhiều cấp độ khác nhau như thuốc giảm đau thông thường, thuốc chống viêm không chứa steroid (NSAIDs), thuốc giãn cơ, thuốc bôi,...

Sử dụng thuốc điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà

• Chữa thoái hóa khớp gối bằng Đông y: Đông y chữa thoái hóa khớp gối thường tập trung vào giải quyết căn nguyên bệnh thông qua cơ chế đặc biệt và chỉ sử dụng thảo dược tự nhiên. Cách này thường cho hiệu quả chuyên sâu và lâu dài hơn so với Tây y. Tuy nhiên, thuốc Đông y có điểm hạn chế là tác dụng chậm nên đòi hỏi người bệnh cần có sự kiên trì khi lựa chọn điều trị bằng cách này. 

Bổ sung thực phẩm chức năng

Bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp ngay cả khi bạn không gặp vấn đề về xương khớp vẫn là điều có thể. Sở dĩ vậy bởi trong các loại thực phẩm chức năng có chứa nhiều chất phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh thoái hóa. 

Nếu người bệnh muốn chữa thoái hóa khớp gối tại nhà an toàn, hiệu quả có thể tham khảo sử dụng thực phẩm chức năng bởi tính an toàn, không gây tác dụng phụ. Qua đó, giúp cho xương khớp được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tạo điều kiện ngăn ngừa thoái hóa xảy ra. 

🟡 Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoái hóa khớp gối 

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết vào cơ thể là điều rất cần thiết. Điều này giúp quá trình phục hồi xương khớp bị tổn thương được đẩy mạnh, hạn chế viêm nhiễm và đau nhức khó chịu. 

Những chất cần thiết cho hệ xương khớp có thể kể đến là canxi, vitamin, mangan, magie, kali, kẽm, chất chống viêm, axit béo omega-3,... Bạn có thể bổ sung những chất trên thông qua các loại thực phẩm như sau: 

• Trái cây thuộc họ cam quýt

• Các loại quả mọng nước (quả mâm xôi, dâu tây, việt quất,...)

• Bông cải xanh. 

• Tỏi, nghệ, gừng

• Các loại hạt, đậu. 

• Trứng

• Dầu oliu

• Sữa chua, phô mai. 

• Hàu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, hạnh nhân,... chứa nhiều axit béo omega-3. 

Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ xương khớp

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần chú ý cân nhắc hạn chế bổ sung những thực phẩm sau vào cơ thể: 

• Các loại thức ăn chế biến sẵn. 

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo (nội tạng động vật, thức ăn chiên xào,...) 

• Thực phẩm quá ngọt hoặc quá mặn. 

• …. 

Nhìn chung, cách chữa thoái hóa khớp gối tại nhà hiện nay vô cùng đa dạng, mang đến cho người bệnh nhiều sự lựa chọn hơn. Tuy nhiên, dù là cách nào, trước khi thực hiện bạn cũng cần tìm hiểu kỹ, tránh việc áp dụng bừa bãi sai cách sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên phức tạp hơn. Thoái hóa khớp gối không điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là bại liệt nên người bệnh tuyệt đối không được chủ quan. Hy vọng với những thông tin bên trên có thể giúp bạn nắm được cách điều trị thoái hóa khớp gối và ứng dụng hiệu quả. Chúc bạn luôn khỏe mạnh! 

Xem thêm: