[Cẩm nang] Lỏng khớp gối - Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả

[Cẩm nang] Lỏng khớp gối - Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả


Mục lục [Ẩn/Hiện]

Lỏng khớp gối là vấn đề xương khớp nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Do đó, việc tìm hiểu về lỏng khớp gối là điều rất cần thiết, giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bệnh, từ đó có các biện pháp khắc phục kịp thời.

 Tìm hiểu lỏng khớp khối và cách điều trị

Tìm hiểu lỏng khớp khối và cách điều trị

Lỏng khớp gối là gì?

Lỏng khớp gối là tình trạng khớp gối bị lỏng lẻo, không chắc chắn. Đây là bệnh lý xương khớp thường gặp ở người cao tuổi và những người có cường độ vận động cao. Bệnh có thể gây đau đớn, khó khăn trong vận động và sinh hoạt.

Vậy lỏng khớp gối có tự khỏi không? Câu trả lời là KHÔNG. Bởi, đây là bệnh lý do tổn thương cấu trúc khớp gối, bao gồm: dây chằng, cơ bắp, sụn khớp,... Theo thời gian hoặc sau chấn thương, khớp gối sẽ bị lỏng lẻo và không thể tự hồi phục nếu không có can thiệp y khoa.

 Khớp gối bị lỏng là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi

Khớp gối bị lỏng là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi

Dấu hiệu lỏng khớp gối

Các dấu hiệu lỏng khớp gối thường bao gồm:

  • Đau/đau nhức khớp gối, đặc biệt khi vận động.

  • Khó khăn khi duỗi thẳng, gấp gập khớp gối.

  • Sưng khớp gối.

  • Khớp gối bị lỏng lẻo và có thể cảm nhận được sự lỏng lẻo khi di chuyển.

Nguyên nhân lỏng khớp gối

Có nhiều nguyên nhân gây lỏng khớp gối, bao gồm: tuổi tác, thoái hóa, chấn thương và các bệnh lý khác. Cụ thể:

  • Tuổi tác: Lão hóa là nguyên nhân lỏng khớp gối phổ biến nhất. Bởi, khi chúng ta già đi, các mô trong cơ thể (bao gồm sụn khớp) bắt đầu bị thoái hóa. Điều này có thể dẫn đến lỏng các khớp gối, đặc biệt là ở những người có tiền sử chấn thương hoặc chơi thể thao. 

  • Chấn thương: Các chấn thương (do tai nạn, thể thao,..) có thể gây tổn thương cấu trúc khớp theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như: giãn/rách dây chằng, bong gân,... Về lâu dài, chúng có thể khiến vùng khớp gối bị lỏng.

  • Thoái hóa khớp gối: Khi sụn khớp bị bào mòn, các cấu trúc khác của khớp gối như dây chằng, cơ bắp đều có thể bị tổn thương, dẫn đến hiện tượng lỏng ở khớp gối.

  • Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác cũng có thể gây lỏng khớp gối, bao gồm: viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, chấn thương dây chằng chéo trước, chấn thương dây chằng chéo sau, chấn thương dây chằng bánh chè,…

 Các nguyên nhân phổ biến khiến khớp gối bị lỏng

Các nguyên nhân phổ biến khiến khớp gối bị lỏng

Lỏng khớp gối có nguy hiểm không?

Có, lỏng khớp gối có thể gây nguy hiểm. Nếu bị lỏng khớp gối nhưng không được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn và dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như:

  • Gãy xương: Khi khớp gối bị lỏng lẻo, xương khớp có thể bị tổn thương, từ đó góp phần tăng nguy cơ gãy xương.

  • Táo bón: Khớp gối lỏng lẻo có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động của cơ thể, dẫn đến táo bón.

  • Tắc bàng quang: Khớp gối lỏng lẻo có thể gây chèn ép lên dây thần kinh, dẫn đến tắc bàng quang.

  • Khuyết tật: Bị lỏng khớp gối nặng có thể dẫn đến khuyết tật, khiến người bệnh không thể tự đi lại được.

Do đó, ngay khi phát hiện các triệu chứng lỏng khớp gối, người bệnh cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị từ sớm.

Chẩn đoán và điều trị lỏng khớp gối

⚠️Lưu ý: Chẩn đoán và điều trị lỏng khớp gối là một vấn đề phức tạp, cần có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Vì thế người bệnh không nên chủ quan, thăm khám tại các cơ sở không uy tín hoặc tự điều trị tại nhà bằng những phương pháp chưa được chứng minh hiệu quả.

Chẩn đoán lỏng khớp gối

Quy trình chẩn đoán lỏng khớp gối thưởng được triển khai theo 3 bước, bao gồm:

Bước 1 - Tiền sử bệnh: Bác sĩ sẽ hỏi người bệnh về tiền sử chấn thương, chơi thể thao, các bệnh lý khác,...

Bước 2 - Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ kiểm tra khớp gối để đánh giá tình trạng lỏng lẻo, đau đớn, sưng, đỏ,...

Bước 3 - Xét nghiệm hình ảnh: Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ (MRI), có thể được sử dụng để đánh giá cấu trúc của khớp gối.

 Chẩn đoán lỏng khớp gối bằng hình ảnh

Chẩn đoán lỏng khớp gối bằng hình ảnh

Điều trị lỏng khớp gối

Cách trị lỏng khớp gối phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ tổn thương ở khớp gối. Trong trường hợp nhẹ, người bệnh có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, hoặc phẫu thuật nội soi. Trong trường hợp nặng, người bệnh có thể cần phẫu thuật mở để tái tạo dây chằng hoặc các cấu trúc bị tổn thương khác.

Theo đó, các phương pháp điều trị lỏng khớp gối thường bao gồm:

Dùng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau, giảm sưng khớp gối là một trong những phương pháp điều trị lỏng khớp gối phổ biến nhất. Các loại thuốc này có thể giúp giảm đau và sưng, giúp cải thiện chức năng khớp gối một cách nhanh chóng. Dưới đây là một số thuốc chữa lỏng khớp gối thường được khuyến nghị:

  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): ibuprofen, naproxen, và diclofenac là nhóm thuốc NSAIDs có tác dụng giảm viêm, giảm đau mức độ nhẹ.

  • Thuốc giảm đau opioid: Các loại thuốc này có tác dụng giảm đau mạnh nhưng có thể gây ra tác dụng phụ như buồn ngủ, táo bón, và nghiện thuốc. Thuốc opioid thường chỉ được sử dụng trong trường hợp đau nặng không đáp ứng với các loại thuốc giảm đau khác.

Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, người bệnh cần tìm hiểu, tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết về liều lượng và cách dùng phù hợp.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị lỏng khớp gối hiệu quả, giúp tăng cường sức mạnh, độ linh hoạt của các cơ xung quanh. Điều này có thể giúp cải thiện sự ổn định của khớp gối, giúp khớp gối chịu được các lực tác động từ bên ngoài tốt hơn.

Mặt khác, vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị phức tạp, đòi hỏi chuyên môn và kỹ thuật cao. Do đó, người bệnh không nên tự thực hiện tại nhà và cân tuân theo hướng dẫn trực tiếp từ chuyên gia để thực hiện các bài tập vật lý trị liệu một cách an toàn và hiệu quả.

 Vật lý trị liệu giúp giảm đau và sưng khớp gối nhanh chóng

Vật lý trị liệu giúp giảm đau và sưng khớp gối nhanh chóng

Phẫu thuật

Phẫu thuật lỏng khớp gối là thủ thuật xâm lấn được thực hiện để sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương trong khớp gối. Phương pháp này được chỉ định trong trường hợp lỏng khớp gối do chấn thương nặng hoặc do các nguyên nhân khác không đáp ứng với điều trị nội khoa.

Có hai phương pháp phẫu thuật lỏng khớp gối, đó là: phẫu thuật nội soi và phẫu thuật mở.

  • Phẫu thuật nội soi là phương pháp phẫu thuật xâm ít xâm lấn, sử dụng các dụng cụ nhỏ đưa vào khớp gối một cách tinh tế. Ngoài ra, khi phẫu thuật nội soi, bệnh nhân có thể yêu cầu gây mê toàn thân hoặc gây tê cục bộ.

  • Phẫu thuật mở là phương pháp phẫu thuật sử dụng một vết rạch lớn để tiếp cận khớp gối. Phẫu thuật mở được thực hiện dưới gây mê toàn thân và chỉ áp dụng để điều trị khớp gối bị lỏng do thoái hóa, nhiễm trùng hoặc chấn thương nặng.

 Tái tạo khớp gối nhờ phẫu thuật

Tái tạo khớp gối nhờ phẫu thuật

Người bệnh lỏng khớp gối sau phẫu thuật cần được chăm sóc đặc biệt ở bệnh viện từ 1 - 2 ngày. Sau khi xuất viện, người bệnh có thể tập kết hợp thêm vật lý trị liệu để phục hồi chức năng khớp gối. Thời gian tập vật lý trị liệu chữa lỏng khớp gối thường kéo dài từ 6 đến 12 tháng.

Cách điều trị lỏng khớp gối tại nhà

Để rút ngắn thời gian chữa lỏng khớp gối, sau đây là 3 cách khắc phục lỏng khớp gối tại nhà mà bạn nên biết.

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp khớp gối phục hồi tự nhiên. Nghỉ ngơi đúng cách có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến khớp gối, từ đó giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô bị tổn thương, giúp khớp gối phục hồi nhanh hơn.

Do đó, dù có bận rộn đến đâu, bạn cũng đừng quên ngủ đủ giấc (6 - 8 tiếng mỗi đêm), thư giãn khi khớp gối bị đau và tránh các hoạt động có thể gây đau, sưng khớp gối.

Ăn uống lành mạnh

Ngoài các phương pháp như dùng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật, thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị lỏng khớp gối tại nhà. Theo đó, người bệnh lỏng khớp gối nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin.

 Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị lỏng khớp

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị lỏng khớp

  • Các loại rau xanh: Các loại rau xanh như súp lơ, cải xoăn, và bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, góp phần tăng cường sức khỏe và cải thiện xương khớp.

  • Các loại trái cây: Các loại trái cây như cam, quýt và bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa.

  • Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, và hạt chia là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và chất xơ dồi dào; từ đó, giúp xây dựng và sửa chữa các mô liên kết.

  • Các loại cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá thu là nguồn cung cấp protein, omega-3, và vitamin D dồi dào, có tác dụng giảm viêm, giảm đau và tăng cường hấp thu canxi cho xương khớp.

Bài tập chữa lỏng khớp gối

Một số bài tập chữa lỏng khớp gối đơn giản, hiệu quả, được nhiều người tin tưởng và áp dụng phải kể đến:

  • Bài tập giãn cơ đùi: Người bệnh nằm ngửa, một chân duỗi thẳng, chân kia gập lại. Kế tiếp, hãy dùng tay kéo chân gập lại về phía ngực và giữ nguyên tư thế trong 30 giây, sau đó đổi bên.

  • Bài tập squat: Bài tập squat là một bài tập tuyệt vời để tăng cường sức mạnh của các cơ đùi, mông, và gân kheo. Người bệnh đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt trước ngực. Sau đó từ từ hạ người xuống, sao cho đùi song song với mặt đất, giữ nguyên khoảng 10s rồi từ từ đứng lên.

 Tập squat thường xuyên giúp cải thiện cấu trúc khớp gối

Tập squat thường xuyên giúp cải thiện cấu trúc khớp gối

  • Bài tập đứng một chân: Người bệnh cần đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Sau đó, hãy từ từ nhấc một chân lên và giữ nguyên tư thế trong 30 giây, rồi thực hiện tương tự với bên còn lại.

  • Bài tập đứng trên tấm ván: Hãy chuẩn bị 1 tấm ván và chống 2 tay vào vách tường. Người bệnh từ từ di chuyển tấm ván về phía trước, sao cho người bệnh đứng cách vách khoảng 1 gang tay. Sau đó, người bệnh từ từ di chuyển tấm ván về phía sau, rồi lại trở về tư thế ban đầu.

Chú ý, người bệnh chỉ cần bắt đầu với các bài tập đơn giản và tăng dần cường độ, thời gian tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

Cách phòng ngừa lỏng khớp gối

Sau khi đã tìm hiểu lỏng khớp gối là gì, dấu hiệu, nguyên nhân lỏng khớp gối và cách điều trị, có thể thấy lỏng khớp gối là một bệnh lý có thể gây ra nhiều bất tiện và khó chịu cho người bệnh. Vì thế, chúng ta cần chủ động phòng tránh các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ khiến khớp gối bị lỏng.

Các biện pháp phòng ngừa lỏng khớp gối bao gồm:

  • Duy trì cân nặng hợp lý.

  • Nên mang giày dép phù hợp.

  • Sử dụng thiết bị phụ trợ như băng quấn, nạng, kéo giãn khớp gối (nếu có)

  • Khởi động kỹ trước khi tập thể dục hoặc thi đấu, lao động.

  • Tập luyện đúng kỹ thuật.

  • Tránh các tư thế vận động quá sức.

  • Sử dụng kết hợp các sản phẩm tốt cho xương khớp.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo có tác dụng hỗ trợ điều trị lỏng khớp gối. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng hiệu quả và an toàn. Người tiêu dùng cần tìm hiểu kỹ về sản phẩm trước khi sử dụng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái hoặc hàng kém chất lượng.

Đối với người bị lỏng khớp gối hoặc thường xuyên chấn thương, vận động mạnh, mang vác nặng, bạn nên ưu tiên các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên như Khương Thảo Đan Gold. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa độc hoạt, tang ký sinh, caryotin và nhiều hoạt chất có công dụng hỗ trợ cải thiện xương khớp từ sâu bên trong, được bày bán tại hơn 10.000 nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.

 Nên ưu tiên sử dụng sản phẩm góp phần cải thiện xương khớp như Khương Thảo Đan Gold

Nên ưu tiên sử dụng sản phẩm góp phần cải thiện xương khớp như Khương Thảo Đan Gold

Tóm lại, khớp gối bị lỏng là tình trạng đáng báo động về xương khớp, có thể gây ra nhiều bất tiện và khó chịu cho người bệnh. Do đó, ngay khi bị chấn thương hoặc xuất hiện những dấu hiệu lỏng khớp gối đầu tiên, người bệnh cần đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, người bị lỏng khớp gối cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để giúp khớp gối phục hồi và giảm nguy cơ tái phát.

Xem thêm:

Tác giả: -
CẢNH BÁO: Xuất hiện các cuộc gọi giả danh thương hiệu Thái Minh để “lừa dối” Khách hàng. Vì vậy, từ ngày 01/02/2022 THÁI MINH chỉ sử dụng số điện thoại duy nhất 0986.01.01.01 để gọi ra cho khách hàng. Quý khách lưu ý tránh bị kẻ gian lừa đảo. Trân trọng thông báo!

Bình luận bài viết

Bài viết có: 0 bình luận


Bình luận về bài viết