10+ cách điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả, phổ biến nhất

Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối là vấn đề được nhiều người quan tâm, khi đây đang trở thành căn bệnh phổ biến xảy ra với mọi lứa tuổi, đối tượng khác nhau. Đặc biệt, nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động và chất lượng cuộc sống người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu các cách chữa thoái hóa khớp gối hiệu quả nhất hiện nay qua bài viết dưới đây.

Thoái hoá khớp gối có nguy hiểm không?

Thoái hóa khớp gối là tình trạng mất cân bằng giữa quá trình tổng hợp và phân huỷ của sụn, xương dưới sụn. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi nhưng đang có xu hướng ngày một trẻ hoá hơn. Các nguyên nhân thoái hóa khớp thường gặp như: tuổi tác, lao động nặng nhọc, vận động quá sức, chấn thương, dinh dưỡng không đảm bảo, béo phì,...

Mặc dù thoái hoá khớp gối không phải là một bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng, nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là quá trình vận động.

Thoái hoá khớp gối ảnh hưởng đến vận động và sinh hoạt hàng ngày

Dưới đây là một số tác động và vấn đề có thể xuất hiện khi bạn mắc thoái hóa khớp gối:

Đau đớn: Triệu chứng đau đớn ở khớp gối có thể gây ra sự không thoải mái và hạn chế khả năng di chuyển. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Hạn chế sự linh hoạt: Thoái hoá khớp gối có thể làm cho khớp gối bị cứng và khó di chuyển. Điều này có thể làm cho việc đi bộ, leo cầu thang, và thậm chí cả việc ngồi dậy khỏi ghế trở nên khó khăn.

Sưng và viêm nhiễm: Các khớp gối thoái hoá có thể trở nên viêm nhiễm, dẫn đến sưng và đỏ. Viêm nhiễm này có thể làm tăng đau đớn và hạn chế khả năng sử dụng khớp gối.

Thay đổi cơ cấu xương: Theo thời gian, thoái hoá khớp gối có thể dẫn đến thay đổi cơ cấu xương trong khớp gối, teo cơ, gây ra sự biến dạng và ảnh hưởng đến chức năng khớp.

Tác động tâm lý: Sự đau đớn và hạn chế vận động có thể gây ra tác động tâm lý như lo lắng, trầm cảm và cảm giác khó chịu.

10+ phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả

Để điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả, có thể là sự kết hợp giữa nhiều biện pháp khác nhau, đảm bảo sự an toàn và tối ưu. Dưới đây là một số biện pháp phổ biến nhất hiện nay:

Duy trì cân nặng hợp lý

Việc duy trì cân nặng trong mức hợp lý là một trong những biện pháp quan trọng nhất để ngăn chặn và điều trị thoái hóa khớp gối. Thừa cân và béo phì tạo áp lực lớn lên khớp gối, gây ra mài mòn nhanh hơn. Giảm cân không chỉ giúp đẩy lùi triệu chứng mà còn làm chậm quá trình thoái hoá. 

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây thoái hoá khớp

Bên cạnh đó, duy trì cân nặng khoẻ mạnh còn hỗ trợ phòng ngừa đẩy lùi một số bệnh lý như đái tháo đường, tăng huyết áp,..Để làm được điều này, bạn cần có một chế độ ăn uống cân đối, kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày và kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên.

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của cơ thể và tái tạo sụn khớp. Mặc dù không thể điều trị thoái hóa khớp gối dứt điểm nhưng có thể phục hồi và giảm nhẹ triệu chứng.

Canxi, vitamin D, vitamin C, omega-3 và các chất chống oxy hóa đều rất quan trọng. Hãy ăn nhiều thức ăn chứa canxi như sữa, sữa chua, hạt bánh mì và rau xanh. Vitamin D có thể được tổng hợp bởi tia UV từ ánh nắng mặt trời, nhưng cũng có thể được cung cấp thông qua thực phẩm hoặc bổ sung.

Thể dục thể thao thường xuyên

Một trong những phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối đơn giản, hữu hiệu là tập luyện thể dục thể thao. Tập thể dục có thể giúp tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp quanh khớp gối, giúp giảm áp lực lên khớp. 

Tuy nhiên, lựa chọn thể dục cần phù hợp với tình trạng của bạn và thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc huấn luyện viên. Bạn có thể tìm đến với các môn như bơi lội, yoga, đi bộ, tập thể dục đối kháng, và tập luyện aerobics nhẹ.

Duy trì luyện tập thể thao là cách điều trị thoái hóa khớp gối hoạt động trơn tru

Sử dụng nẹp đầu gối

Nếu bạn gặp đau và khó khăn trong việc duy trì vị trí thích hợp của khớp gối, nẹp đầu gối có thể giúp hỗ trợ và giảm đau trong quá trình hoạt động. Không chỉ vậy, còn làm giảm trọng lượng cơ thể đè lên phần tổn thương nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về loại nẹp phù hợp và cách sử dụng.

Sử dụng thuốc giảm đau

Một trong những cách điều trị thoái hóa khớp không thể bỏ qua giúp loại bỏ tình trạng đau nhức dai dẳng, khó chịu là dùng thuốc. Thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) như ibuprofen và thuốc gây mê như acetaminophen có thể giúp giảm đau và viêm nhiễm. 

Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau dạng gel bôi da bên cạnh dạng uống. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liệu phương pháp này có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hay không. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị thoái hóa khớp gối theo chỉ định cụ thể.

Sử dụng thuốc giảm đau trong quá trình điều trị 

Tiêm nội khớp

Tiêm steroid: Với những trường hợp đau nhức nghiêm trọng, tiêm steroid trực tiếp vào khớp gối có thể giúp giảm viêm nhiễm và đau đớn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, hiệu quả của tiêm steroid thường không kéo dài lâu, và có thể cần tiêm lại sau một thời gian. Ngoài ra, nó còn có thể khiến bào mòn lớp sụn ở khớp gối.

Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): PRP là một phương pháp điều trị mới sử dụng máu của chính bạn để tạo ra một dung dịch giàu tiểu cầu, chứa các yếu tố tăng trưởng và protein có khả năng hỗ trợ quá trình tái tạo sụn khớp. Dung dịch PRP sau đó được tiêm trực tiếp vào khớp gối để thúc đẩy quá trình chữa lành và giảm đau.

Tiêm dịch nhờn cho khớp: Đây là phương pháp điều trị thoái hóa khớp khá hiệu quả. Tiêm dịch nhờn còn được gọi là tiêm hyaluronic acid, là một phương pháp điều trị thông thường cho thoái hoá khớp gối. Hyaluronic acid là một chất có trong dịch nhờn tự nhiên của khớp, giúp làm dịu và bôi trơn khớp gối. Tiêm dịch nhờn có thể giúp giảm đau và tăng độ linh hoạt của khớp, giúp ngăn chặn việc thoái hoá khớp tiến triển. 

Tiêm tế bào gốc: Trong quá trình này, tế bào gốc được thu thập từ cơ thể của bạn hoặc nguồn tế bào gốc ngoại lai được sử dụng. Những tế bào này có khả năng tái tạo sụn và có thể giúp cải thiện tình trạng của khớp gối. Tuy nhiên, phương pháp này khó thực hiện trên người lớn tuổi vì mô mỡ ngày càng ít.

Tiêm trực tiếp vào khớp gối giúp giảm đau nhanh chóng

Phẫu thuật khớp gối

Nếu cơn đau ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn mà các biện pháp trên không cải thiện được, bác sĩ sẽ yêu cầu điều trị thoái hóa khớp gối bằng phẫu thuật. Có nhiều lựa chọn dành cho bạn như sau:

Phẫu thuật nội soi khớp gối

Đây là một kỹ thuật ngoại khoa hiện đại và tương đối nhẹ, sử dụng nội soi để thăm khám và điều trị các vấn đề bên trong khớp gối. Bác sĩ sẽ tiến hành mở một đường cắt nhỏ trên da và chèn một ống nội soi vào khớp gối. 

Qua ống nội soi, họ có thể loại bỏ mảng sụn hỏng, xử lý các sưng viêm, và thậm chí thực hiện sửa chữa các tổn thương nhỏ. Nhờ vậy mà giảm thiểu đáng kể nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật, bệnh nhân cũng bớt đau hơn.

Phẫu thuật thay khớp gối

Phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối này thuộc dạng phẫu thuật lớn, trong đó bác sĩ loại bỏ các phần tử suy thoái của khớp gối và thay thế chúng bằng một bộ khớp giả bằng kim loại và sụn nhân tạo. 

Phẫu thuật này thường được xem xét khi thoái hóa khớp gối gây đau và hạn chế nghiêm trọng trong cuộc sống hàng ngày và khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.

Phẫu thuật đục xương chỉnh trục

Phẫu thuật này thường được thực hiện cho những người trẻ tuổi có thoái hoá khớp gối ở một phần cụ thể của khớp. Khi ấy, bác sĩ sẽ cắt xương và chỉnh trục của khớp gối để chuyển trọng lượng điểm áp lực khỏi vị trí suy thoái của khớp. Điều này có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng mà không cần phải thay khớp gối hoàn toàn.

Phẫu thuật được chỉ định khi tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phần quan trọng của điều trị thoái hóa khớp gối. Chương trình vật lý trị liệu có thể bao gồm các bài tập cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và thăng bằng của cơ bắp quanh khớp gối. 

Các chuyên gia vật lý trị liệu có thể sử dụng các kỹ thuật như siêu âm, xoa bóp, và điện trị liệu để giúp giảm đau và tăng cường sự cung cấp dịch nhờn cho khớp. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể nghe hướng dẫn của bác sĩ và dễ dàng tự tập tại nhà với các bài tập điều trị thoái hóa khớp gối đơn giản.

Chườm nóng, chườm lạnh

Phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối này được nhiều người tin tưởng áp dụng. Chườm nóng có thể giúp giảm căng cơ và tăng dòng máu đến vùng khớp gối, làm giảm đau và giảm căng thẳng. Chườm lạnh, ngược lại, có thể giúp giảm viêm nhiễm và sưng. Thường thay đổi giữa chườm nóng và lạnh có thể mang lại lợi ích tốt nhất cho một số người.

Chườm nóng, chườm lạnh là phương pháp trong điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả

Nghỉ ngơi, thư giãn và massage các khớp

Bên cạnh các cách điều trị thoái hóa khớp gối trên thì nghỉ ngơi và massage các khớp là việc làm không thể bỏ qua, cũng được coi như cách điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà hiệu quả . Nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng trong việc giảm tải lực và cho phép khớp gối hồi phục sau các hoạt động căng thẳng. 

Thư giãn và massage có thể giúp giảm căng cơ và đau đớn. Các kỹ thuật massage đặc biệt được thiết kế để làm dịu và thư giãn khớp gối có thể mang lại cảm giác thoải mái.

Các lưu ý khi điều trị thoái hóa khớp gối

Khi điều trị thoái hóa khớp gối, có một số lưu ý quan trọng mà bạn nên tuân theo để đảm bảo hiệu quả của quá trình điều trị và tối ưu hóa sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

• Hãy thảo luận với bác sĩ chuyên gia về thoái hoá khớp gối để tìm ra biện pháp phù hợp, kịp thời và chính xác.

• Tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc mối lo ngại nào về thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhà dược của bạn.

• Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì có thể giúp giảm áp lực lên khớp gối và giảm đau.

• Nếu phẫu thuật, giữ vết mổ luôn sạch sẽ, khô ráo đến khi lành hẳn. 

• Thực hiện các bài tập tập trung vào cường độ, linh hoạt và cardio dưới sự hướng dẫn của người chuyên nghiệp. 

• Đảm bảo cung cấp thời gian cho khớp gối để nghỉ ngơi và hồi phục sau khi thực hiện các hoạt động cường độ.

• Nếu cần, sử dụng gối đặc biệt, ổn định hoặc động cơ để giảm đau và tăng sự ổn định của khớp gối.

Các lưu ý khi điều trị thoái hóa khớp gối 

Bệnh thoái hoá khớp gối xuất hiện âm thầm và khó phát hiện, đôi khi chỉ được chú ý khi tình trạng đã trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, bên cạnh việc điều trị thoái hóa khớp gối thì điều tốt nhất là bạn cần có biện pháp phòng ngừa từ sớm bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và làm việc khoa học, lành mạnh.

Xem thêm: