Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp

Hướng dẫn lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân đau khớp gối

Khi bước qua tuổi xế chiều, người già thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau nhức do quá trình thoái hóa của xương khớp. Bên cạnh việc điều trị tích cực theo phác đồ của bác sĩ, việc chăm sóc người già tại nhà sẽ giúp họ nhanh chóng kiểm soát được bệnh tình, cải thiện chất lượng cuộc sống.Thoái hóa khớp gối là gì?Khớp gối là khớp tiếp giáp giữa ba đầu xương bao gồm: đầu dưới xương đùi, đầu trên xương chày và xương bánh chè. Bao bọc quanh khớp gối là một hệ thống dây chằng, gân cơ, và các túi hoạt dịch. Giữa mặt tiếp giáp của các khớp có một lớp sụn và giữa hai khớp lồi cầu đùi và mặt khớp của mâm chày có một lớp lót là sụn chêm để giảm bớt sang chấn của khớpThoái hóa khớp gối là do tổn thương của sụn khớp (Ảnh minh họa)Vậy thoái hóa khớp gối là hiện tượng lớp sụn bị bào mòn, trở nên xù xì, khiến 2 đầu xương cọ xát trực tiếp với nhau gây nên các biểu hiện đau nhức ở người bệnh. Nếu như bệnh không được kiểm soát kịp thời thì lớp sụn càng bị hư tổn nhiều hơn dẫn đến lệch trục khớp, vẹo khớp hoặc biến dạng đầu gối ở người bệnhThoái hóa khớp gối là căn bệnh mà đại đa số người sau tuổi trung niên hay mắc phải. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh nhưng sẽ làm cho chất lượng cuộc sống của người bệnh sa sútNguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa khớp gối ở người giàThoái hóa khớp gối được coi là căn bệnh của người già bởi quá trình thoái hóa gắn liền với tuổi tác của họKhi con người ở giai đoạn trưởng thành, các tế bào sụn không có khả năng sinh sản và tái tạo nữa. Khi về già, cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, các tế bào sụn cũng dần mất đi chức năng tổng hợp chất tạo nên sợi collagen và mucopolysaccaride, khiến cho chất lượng sụn khớp kém dần đi, mất dần tính đàn hồi.Theo nhiều nghiên cứu số lượng người sau tuổi 30 bị mắc thoái hóa khớp gối sẽ liên tục tăng và tăng mạnh ở tuổi 65. Đặc biệt, với những người ở độ tuổi dưới 50 thì phụ nữ sẽ bị nhiều hơn nam giới.Ngoài ra, có thể cơ thể người già cũng kèm theo một số yếu tố là điều kiện thuận lợi để thoái hóa khớp gối phát triển sớm như: tình trạng béo phì, bẩm sinh, di truyềnThừa cân, béo phì: Tình trạng béo phì sẽ tạo thêm áp lực cho khớp khiến cho khớp phải hoạt động một cách căng thẳng nhiều hơn. Lâu ngày nó trở thành tiền đề để người bệnh sớm bị thoái hóa khớp gốiBẩm sinh: Một số dị dạng bẩm sinh sẽ làm thay đổi diện tì nén bình thường của khớp và cột sống làm một số khớp phải chịu áp lực quá tải mà gây nên hiện tượng thoái hóaDi truyền: nếu như trong gia đình có người thân có cơ địa già sớm hoặc hệ thống xương khớp yếu thì con cháu, những thế hệ đời sau rất có thể phải đối mặt với nguy cơ thoái hóa khớp sớm hơn so với những người bình thường.Thoái hóa khớp gối còn có thể là hậu quả các bệnh khớp khác như viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp hoặc trong quá khứ, người bệnh có tiền sử gặp các chấn thương mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn thể thao...Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh mãn tính, thường tốc độ phát triển bệnh chậm. Tuy nhiên, nếu người bệnh không được điều trị kịp thời thì rất dễ gây nên các biến chứng nguy hiểm như teo cơ, bại liệt, tàn phế,..[tds_info]Theo nhiều thống kê cho thấy, thoái hóa khớp gối gây biến chứng tàn phế cho người cao tuổi đứng thứ hai trên thế giới với tỷ lệ tàn tật lên đến 25%. Tức là cứ 4 người mắc thoái hóa khớp gối thì có 1 người bị bại liệt[/tds_info](Ảnh minh họa)Tips lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hoá khớp gối tại nhà hiệu quảNếu trong gia đình bạn có người bị thoái hóa khớp gối thì bạn không cần phải lo lắng quá. Bởi căn bệnh này chúng ta hoàn toàn có thể giúp đỡ người bệnh kiểm soát nó bằng các biện pháp khác nhau.Bên cạnh việc, đưa thân đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa, bạn còn có thể chăm sóc người già bằng những tips cực kì hữu ích như:Trao đổi với bệnh nhân về tình trạng bệnh của họBạn hãy trao đổi với người bệnh về tình trạng bệnh lý của họ, chia sẻ với họ những điều nên làm và không nên làm trong quá trình điều trị bệnh. Một mặt giúp họ chủ động phòng ngừa các biến chứng xấu của bệnh, mặt khác sẽ làm họ yên tâm hơn trong cuộc chiến chống lại căn bệnh này.Giúp người bệnh cân bằng lại dinh dưỡngDinh dưỡng đóng vai trò thúc đẩy quá trình hồi phục và ngăn chặn sự tổn thương của sụn khớp. Việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng hợp lý và đúng cách sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động một cách có hiệu quả hơn. Đồng thời cũng giúp họ duy trì được cân nặng ở mức hợp lýĐối với người bị thoái hóa khớp gối, bạn cần chú ý bổ sung những dưỡng chất sau trong thực đơn của họ như:Ưu tiên các thực phẩm giàu Omega-3, canxi, vitamin D có trong các loại cá béo, trứng, sữa,...giúp cho hệ cơ xương thêm sức bền, làm chậm lại tiến trình thoái hóa của cơ thểBổ sung các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể như cam, quýt, dâu tây,...Các loại rau xanh, củ quả tươi là nguồn chứa các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể cần được duy trì trong các bữa ănThường xuyên sử dụng các loại hạt có nguồn gốc từ thực vật như: óc chó, macca, hạt điều,...nhằm giúp cơ thể hấp thụ một lượng chất béo không bão hòa, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp cho người bệnhXây dựng chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng cho người giàBên cạnh đó, nếu người bệnh có những thói quen như:Sử dụng rượu bia, các chất kích thích như thuốc lá, cà phêThích ăn các loại thịt đỏ như (thịt chó, thịt trâu,...)Thường xuyên sử dụng các đồ ăn cay, nóng, và thức ăn nhanhĂn các loại bánh kẹo chứa nhiều đường nhân tạoNếu là người bình thường những thói quen trên sẽ không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của họ nhưng khi bị thoái hóa khớp thì chúng lại trở thành “thủ phạm” kích thích quá trình phá hủy sụn khớp, làm cho tình trạng viêm khớp xảy ra một cách nhanh chóng hơn, ảnh hưởng đến kết quả điều trị của người bệnh. Do đó, bạn hãy chia sẻ với người bệnh, khuyên họ thay đổi thói quen ăn uống theo hướng tích cực.Khuyến khích người bệnh vận động, tập thể dụcKhi bị các cơn đau nhức khớp hành hạ triền miên, người bệnh thường có tâm lý ái ngại vận động. Do đó, bạn cần khuyến khích người bệnh nên đi lại (trừ trường hợp đau cấp tính) để tránh tình trạng cứng khớp, các biến chứng teo cơ.Để giúp người bệnh có thể đi lại một cách thuận tiện, bạn có thể bố trí một số tay vịn giúp người bệnh đi lại dễ dàng hơn hoặc chuẩn bị một số dụng cụ như gậy, nạng hoặc nẹp gối chuyên dụng hỗ trợ vận động cho người già.Bên cạnh đó, bạn có thể dành thời gian đi bộ cùng với người bệnh, động viên người bệnh tham gia một số lớp học như yoga, dưỡng sinh,...nhằm tăng cường sửa khỏe của cơ bắp, giảm các triệu chức đau nhức và giúp khớp gối vận động linh hoạt hơn. Ngoài ra, khi tham gia các lớp học người bệnh còn có cơ hội trò chuyện với nhiều người hơn, thúc đẩy tinh thần tích cực, vui vẻ, lạc quan của họ.Giúp người bệnh kiểm soát các cơn đau nhứcKhi bị thoái hóa khớp gối, người bệnh không thể tránh được các tình trạng đau nhức, tê bì cứng chân tay. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng ấy bằng một số liệu pháp như: chườm nóng/lạnh, xoa bóp massageChườm nóng/lạnh:Là liệu pháp tận dụng nhiệt độ kích thích vào dây thần kinh cảm giác của người bệnh, giúp người bệnh thoát được các cơn đau nhức. Tùy vào tính chất đau nhức mà bạn lựa chọn liệu pháp nóng hoặc lạnh sao cho phù hợp. Chườm nóng phù hợp với tình trạng đau cứng khớp, còn chườm lạnh giúp cho các khớp đỡ bị viêm sưng.Xoa bóp:Xoa bóp là một trong những phương pháp điều trị mà không cần dùng thuốc trong Đông y. Các động tác xoa bóp sẽ giúp người bệnh đả thông kinh mạch, làm cho tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, khớp ít bị tê cứng, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơnGiúp người bệnh uống thuốc đúng giờNhắc nhở người bệnh uống thuốcKhi về già, trí nhớ của con người ta thường nhớ trước quên sau. Do đó, bạn cần thường xuyên nhắc nhở bệnh nhân uống thuốc đúng giờ với đúng liều lượng mà bác sĩ đã kê đơn nhằm phát huy được tối đa công dụng của thuốc, tránh các tác dụng phụ. Đồng thời, bạn cũng cần khuyên người bệnh tránh nghe và sử dụng những bài thuốc, vị thuốc không rõ nguồn gốc. Bởi chúng tiềm ẩn những nguy cơ không thể lường trước được cho người bệnhBổ sung thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trịĐiều trị thoái hóa khớp gối là cả một quá trình dài hạn và để nhằm hạn chế những tác dụng phụ của thuốc thì hiện nay nhiều người đang có xu hướng chuyển sang dùng các thực phẩm chức năng có chứa các thành phần của sụn khớp như: glucomine, chondroitin hay collagen type – II không biến tính (UC-II).Bạn cần lưu ý rằng trên đây là các thực phẩm “bổ trợ” cho quá trình điều trị thoái hóa khớp gối chứ không phải là thuốc chữa bệnh. Trước khi cho người bệnh sử dụng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào bạn cần đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa nhằm giúp người bệnh một cách tốt nhất.Thường xuyên quan tâm, chia sẻ và động viên người bệnhKhi người bệnh đã ở cái tuổi xế chiều rồi, thì điều họ không mong mỏi gì hơn chính là sự quan tâm, chia sẻ từ những người thân xung quanh. Và đây cũng chính là liều thuốc tinh thần tốt nhất cho người bệnh, giúp họ vượt qua được những trở ngại tâm lý do bệnh tật mang lại mà sống vui vẻ, tích cực, lạc quan hơn.Kết luậnNhư bạn đã biết, thoái hóa khớp gối là căn bệnh của tuổi già và gần như không có biện pháp nào điều trị khỏi hoàn toàn. Do đó, việc bạn tích cực chăm sóc cho người bệnh là cách giúp họ “chung sống” với căn bệnh mà vẫn vui vẻ lạc quan. Hi vọng bài viết lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân đau khớp gối trên đây đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích!Xem thêm:Thoái hóa đa khớp | Dấu hiệu đau từ 5 khớp trở lênGai đôi S1 có nguy hiểm không? Lời khuyên từ CHUYÊN GIA4 loại sữa TỐT NHẤT bị thoái hóa cột sống NÊN UỐNGBài thuốc trị gai cột sống lưng hiệu quả từ tự nhiênLợi ích bất ngờ khi Chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ

Mỏi tay tay hoặc trái lâu ngày cảnh báo bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Mỏi tay phải hoặc trái lâu ngày là biểu hiện của nhiều bệnh lý trong cơ thế như các bệnh liên quan đến xương khớp, đường tiêu hóa, thần kinh - tim mạch… Vậy triệu chứng này có nguy hiểm không? Đâu là phương pháp điều trị an toàn mà hiệu quả? Mời các bạn tìm hiểu thêm thông tin về hiện tượng mỏi tay trong bài viết dưới đây.Mỏi tay lâu ngày cảnh báo bệnh gì💠 Mỏi tay phải - trái là bệnh gì?🔹 Bệnh liên quan đến xương khớpMỏi tay lâu ngày là triệu chứng phổ biến của các bệnh lý liên quan đến xương khớp, ví dụ:1. Thoái hóa khớpThoái hóa khớp là tình trạng nứt vỡ, bào mòn sụn, làm lộ xương dưới sụn, gây xơ cứng. Bệnh lý có thể xảy ra do tuổi tác, chấn thương, bất thường khớp bẩm sinh, rối loạn chuyển hóa…Khi thoái hóa khớp xuất hiện ở khuỷu tay, bàn tay, ngón tay… người bệnh thường cảm thấy đau nhức âm ỉ, tê bì, mỏi, nặng cánh tay, gặp khó khăn trong quá trình vận động như cầm, nắm…2. Thoát vị đĩa đệm cổKhi lớp vỏ bao bọc bên ngoài đĩa đệm bị rách, nhân nhầy bên trong thoát ra, có nguy cơ chèn ép vào rễ thần kinh và tủy sống. Từ đó, người bệnh bị đau nhức, tê ngứa phần cổ hoặc toàn thân, mỏi tay, suy giảm sức lực các chi, cản trở vận động…Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do áp lực mạnh tác động vào cột sống cổ như chấn thương, mang vác nặng thường xuyên…Thoát vị đĩa đệm cổ là bệnh lý bắt nguồn từ quá trình lão hóa tự nhiên trong cơ thể.Gai cột sống cổ xuất hiện do sự lắng đọng vượt mức hoặc không đồng đều của canxi trong quá trình tái hình thành các tế bào xương bị thiếu hụt. Nếu gai xương phát triển quá to và chèn ép vào dây thần kinh, người bệnh phải chịu những cơn đau nhức triền miên, tê bì, mỏi tay, hạn chế vận động vùng cổ vai, cánh tay…4. Viêm quanh khớp vaiViêm khớp quanh vai xảy ra khi có tổn thương phần mềm xung quanh khớp vai, bao gồm: dây chằng, gân, cơ, bao hoạt dịch… Nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ các chấn thương, có tiền sử phẫu thuật, khi thời tiết chuyển lạnh… dẫn đến tình trạng thoái hóa gân, viêm bao hoạt dịch dưới mỏm cùng vai, viêm gân dài cơ nhị đầu cánh tay…Triệu chứng phổ biến là đau nhức, mỏi nặng, tê bì quanh vai và dọc cánh tay, cứng cơ, có thể xuất hiện vết bầm tím ở phần trước trên cánh tay…🔹 Bệnh đường tiêu hóaMột số bệnh đường tiêu hóa như: bệnh đại tràng, viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa… cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi tay. Các bệnh lý này cản trở quá trình hấp thu canxi vào xương hoặc tăng khả năng đào thải canxi ra khỏi cơ thể. Từ đó, chất lượng xương suy giảm dẫn đến hiện tượng loãng xương gây đau nhức, tê bì, mỏi tay chân.🔹 Bệnh về thần kinh - tim mạchKhi mắc bệnh thần kinh - tim mạch như: thiếu máu não, xơ vữa động mạch, suy tĩnh mạch, viêm đa rễ dây thần kinh…, mạch máu thường bị chèn ép. Lúc này, lượng máu nuôi dưỡng các cơ, khớp bị suy giảm dẫn đến đau nhức cơ thể, tê bì, mỏi tay chân.Ngoài ra, người bệnh cảm thấy suy nhược, mệt mỏi, mất tập trung, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống.🔹 Bệnh rối loạn chuyển hóaMột số bệnh rối loạn chuyển hóa như: béo phì, rối loạn lipid máu, đái tháo đường… cũng là nguyên nhân gây ra những biến chứng thần kinh và mạch máu. Từ đó, lưu lượng máu nuôi dưỡng cơ khớp bị suy giảm dẫn đến tình trạng đau nhức cơ thể, mỏi tay chân.Không những thế, béo phì cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống xương khớp. Trọng lượng cơ thể vượt mức cho phép gây áp lực lớn lên sụn khớp, đẩy mạnh quá trình thoái hóa kèm theo triệu chứng đau nhức kéo dài, tê bì, mỏi nặng chân tay.Béo phì làm suy giảm chất lượng xương khớp, dẫn đến triệu chứng đau nhức, mỏi nặng cánh tay.💠 Hiện tượng đau mỏi tay phải, trái có nguy hiểm không?Như ta đã thấy ở trên, hiện tượng mỏi tay lâu ngày bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo chấn thương hoặc liên quan đến các bệnh lý xương khớp cũng như các rối loạn khác trong cơ thể. Nhưng dù là nguyên nhân nào, nếu không được chẩn đoán và khắc phục kịp thời, người bệnh có thể gặp phải một số biến chứng nguy hiểm như sau:Đẩy mạnh quá trình thoái hóa khớp ở khuỷu tay, khớp bàn tay, ngón tay… gây đau nhức triền miên, cản trở khả năng vận động.Hỏng khớp, teo cơ, mất cảm giác thậm chí là liệt hai tay.Bên cạnh đó, tình trạng mỏi tay kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống hàng ngày. Người bệnh gặp khó khăn khi làm việc, học tập, tham gia các mối quan hệ xã hội… Đây cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, tạo cảm giác lo lắng, mệt mỏi, mất tập trung, lâu ngày dẫn đến trầm cảm.Mỏi tay lâu ngày khiến người bệnh mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ.Vì vậy, mỏi tay lâu ngày do bệnh lý là tình trạng nguy hiểm cần được xử lý kịp thời. Nếu xuất hiện những triệu chứng dưới đây, người bệnh nên đến cơ sở y tế uy tín trong thời gian sớm nhất để nhận được tư vấn từ chuyên gia:Mỏi tay đi kèm với triệu chứng đau nhức dữ dội kéo dài liên tục hơn 2 tuần và không có dấu hiệu suy giảm.Xuất hiện hiện tượng viêm nhiễm bao gồm: sưng, nóng, đỏ ở các khớp xương xung quanh như: khớp vai, khuỷu tay, bàn tay, ngón tay, ở cột sống cổ hoặc vùng lưng trên…Mất cảm giác ở cánh tay, gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động thường ngày như cầm, nắm…💠 Phương pháp khắc phục tình trạng đau mỏi tay phải - trái🔹 Tự chăm sóc tại nhàNếu tình trạng mỏi tay không kèm theo triệu chứng khác, hoặc kèm theo những cơn đau nhẹ, người bệnh có thể tự khắc phục tại nhà bằng một số phương pháp dưới đây:1. Nghỉ ngơiĐối với tình trạng mỏi tay, đau nhức xuất hiện sau khi mới chấn thương, người bệnh nên hạn chế cử động khoảng 2 – 3 ngày đầu tiên, rồi từ từ vận động trở lại. Điều này giúp cơ thể có thời gian sửa chữa, tái tạo, phục hồi những tổn thương.2. Chườm nóngNgười bệnh sử dụng túi nhiệt hoặc khăn ấm massage cánh tay bị tê mỏi đau nhức. Tác dụng chính là kích thích tuần hoàn máu và tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng dọc cánh tay.[tds_warning]Lưu ý:Không tác động nhiệt trực tiếp lên da để tránh bị bỏng, khiến vết thương trầm trọng hơn.Không được áp dụng trên vùng da mới chấn thương, còn sưng viêm.Không dán miếng nhiệt trong lúc ngủ để tránh tiếp xúc quá lâu.[/tds_warning]3. Luyện tập thể thaoLuyện tập thể thao giúp tăng cường sức mạnh cơ xương khớp, giảm đau nhức, tê mỏi cánh tay, cải thiện khả năng vận động. Ngoài ra, đây còn là phương pháp hạn chế quá trình lão hóa trong cơ thể, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, bại liệt…Một số hình thức luyện tập có thể thực hiện tại nhà cho người thường xuyên bị mỏi tay:☛ Đi bộ: Đi bộ 30 - 40 phút/ngày tùy theo khả năng của bản thân giúp tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình cung cấp chất dinh dưỡng ở tất cả các cơ quan trong cơ thể. Đi bộ kèm theo động tác đánh tay nhẹ nhàng sẽ cải thiện dần tình trạng co cứng cơ bắp, kích thích tiết dịch khớp, nuôi dưỡng và bôi trơn các đầu xương, khắc phục triệu chứng mỏi tay.Đi bộ 30 - 40 phút/ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.☛ Bơi lội: Bơi lội là hình thức luyện tập tăng cường sức khỏe đến mọi bộ phận trên cơ thể. Không những thế, bơi lội còn ngăn ngừa quá trình lão hóa xương khớp, làm chậm diễn biến của các bệnh như thoái hóa khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm…☛ Yoga: Yoga là bộ môn rèn luyện thể chất và cải thiện tâm trí vô cùng hiệu quả. Tập yoga thường xuyên giúp tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ xương khớp, điều hòa nhịp thở và có khả năng đẩy lùi sự phát triển của bệnh tật.Một số động tác yoga phù hợp cho người bị mỏi tay lâu ngày:Tư thế em bé: Động tác giúp cải thiện cột sống, kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh lý gây nên triệu chứng mỏi tay.Tư thế mặt bò: Bài tập tác động trực tiếp vùng vai, cánh tay, căn chỉnh cột sống, kéo căng hệ thống xương khớp trên toàn cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm đau nhức, sưng tấy, mỏi nặng cánh tay mà còn cải thiện khả năng hoạt động.Tư thế con bò – con mèo: Tư thế tăng cường sức mạnh của hai tay, vai và độ dẻo dai của cột sống, giải tỏa nhanh chóng tình trạng mỏi tay kèm theo triệu chứng đau nhức, tê bì.4. Bài thuốc từ thiên nhiênSử dụng bài thuốc từ thiên nhiên là phương pháp bắt nguồn từ kinh nghiệm của cha ông, mang lại hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, tê bì mỏi nặng chân tay. Tuy nhiên, các bài thuốc thường có tác dụng chậm, cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài mới cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.Người bị mỏi tay lâu ngày có thể tham khảo bài thuốc từ lá ngải cứu dưới đây. Nhờ thành phần chứa nhiều tinh dầu, flavonoid, polyphenol…, ngải cứu giúp ngăn ngừa các tác nhân xấu khiến xương khớp lão hóa, đặc biệt là gốc tự do. Từ đó, tình trạng mỏi tay, đau nhức, tê bì dần được xoa dịu.Nguyên liệu: 300g ngải cứu.Cách tiến hành:Bước 1: Rửa sạch ngải cứu với nước muối để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.Bước 2: Cho thảo dược vào nồi cùng 1 lít nước, đun sôi trong 5 phút.Bước 3: Chắt nước ra bát, chia thành nhiều phần và uống trực tiếp.Người bệnh nên duy trì thực hiện hàng ngày đến khi khỏi hẳn.🔹 Sử dụng thuốc Tây ySử dụng thuốc Tây y là phương pháp khắc phục triệu chứng mỏi tay, đau nhức, tê bì nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng cách, người bệnh có thể mắc các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến những cơ quan khác như: viêm loét dạ dày, thủng dạ dày, suy gan, thận… Do đó, người bị mỏi tay lâu ngày phải tuân thủ hướng dẫn sử dụng thuốc của bác sĩ, dược sĩ để đảm bảo an toàn.Thuốc Tây y mang lại hiệu quả điều trị cao nhưng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm ảnh hưởng đến các cơ quan khác.Mỗi bệnh lý cần điều trị bằng các loại thuốc khác nhau. Dưới đây là một số thuốc thường dùng cho người bị mỏi tay khi mắc các bệnh liên quan đến xương khớp:Thuốc giảm đau Paracetamol.Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID): Aspirin, Naproxen, Ibuprofen, Celecoxib, Indomethacin…Thuốc giãn cơ: Metaxalone, Orphenadrine, Cyclobenzaprine…Vitamin B.🔹 Sử dụng thuốc Đông yCác bài thuốc Đông y giúp khắc phục tình trạng mỏi tay, bổ gân kiện cốt hiệu quả, tương đối an toàn, không mang lại tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa như khi dùng thuốc Tây y. Do đó, phương pháp này có thể sử dụng trong thời gian dài để điều trị các bệnh xương khớp mãn tính như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…Tuy nhiên, thuốc Đông y có hiệu quả chậm, bước chuẩn bị và thực hiện khá phức tạp, tốn nhiều thời gian.Bạn có thể tham khảo bài thuốc nổi tiếng Độc Hoạt Ký Sinh Thang chữa tê mỏi chân tay và các bệnh lý xương khớp được nhiều thầy thuốc khuyên dùng:Nguyên liệu:Độc hoạt: 8gPhòng phong: 8gNgưu tất: 8gTế tân: 4gNhân sâm: 4gNhục quế: 4gCam thảo: 4gXuyên khung: 6gTang ký sinh: 12gTần giao: 12gĐương quy 12gBạch thược: 12gSinh địa: 12gĐỗ trọng: 12gPhục linh: 12gCách tiến hành:Bước 1: Rửa sạch các vị thuốc.Bước 2: Sắc thuốc và chia nước thành 2 lần uống trong ngày.Người bị mỏi tay, đau nhức, tê bì các chi cần kiên trì sử dụng đến khi các triệu chứng thuyên giảm hoàn toàn.🔹 Vật lý trị liệu đau mỏi tayMột số hình thức vật lý trị liệu cho người bị mỏi tay lâu ngày:☛ Xoa bóp bấm huyệt: Đây là liệu pháp sử dụng lực tác động từ bàn tay lên các huyệt đạo trên đường kinh lạc, giúp giải tỏa khí huyết, cân bằng âm dương, hạn chế triệu chứng đau nhức, tê bì, mỏi nặng cánh tay.Xoa bóp bấm huyệt mang lại nhiều hiệu quả khi điều trị mỏi tay, đau nhức, tê bì.☛ Châm cứu: Liệu pháp Đông y này có khả năng kích thích sản sinh Endorphin nội sinh trong cơ thể, giảm đau nhức, tê mỏi tay và những cơ quan khác, khiến người bệnh cảm thấy thư giãn, thoải mái.☛ Điện trị liệu: Chuyên gia sử dụng xung điện có tần số thấp hoặc trung bình để ức chế dây thần kinh cảm giác, khắc phục đau nhức kèm theo triệu chứng mỏi tay. Bên cạnh đó, xung điện còn giúp thư giãn cơ, cải thiện phạm vi hoạt động.☛ Siêu âm trị liệu: Sóng siêu âm (tần số từ 1MHz – 3MHz) kích thích trực tiếp các thụ thể thần kinh, giảm co cứng cơ bắp, xoa dịu tình trạng mỏi tay cùng một số triệu chứng khác như đau nhức, tê bì. Ngoài ra, phương pháp này giúp sụn khớp tăng cường hấp thu dưỡng chất, tái tạo tổn thương.💠 Khương Thảo Đan - Giải pháp khắc phục tình trạng mỏi tay hiệu quảNgười bị mỏi tay lâu ngày do các bệnh lý liên quan đến xương khớp có thể tham khảo sử dụng Khương Thảo Đan Gold, là sản phẩm hiếm hoi trên thị trường đảm bảo đáp ứng trọn vẹn tam giác khép kín: GIẢM ĐAU - CHỐNG VIÊM - TÁI TẠO SỤN KHỚP an toàn mà hiệu quả.Sản phẩm phù hợp cho người mắc bệnh lý liên quan đến xương khớp như:Người bị mỏi tay, đau vai gáy, đau thần kinh tọa…Người bị thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…Đặc biệt, sản phẩm cam kết không chứa các thành phần giảm đau tân dược, nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên nên không gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác như dạ dày, gan, thận… Bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm lâu dài mà không lo tác dụng phụ.BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Khương Thảo Đan gần nhấtĐặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂYXem thêm 👉:Thoát Vị Đĩa Đệm Cổ Có Nguy Hiểm Không? Cách Điều Trị Hiệu QuảThoái hóa khớp cổ tay - Chữa ngay kẻo muộnTrượt đốt sống: Tổng quan về bệnh lý nguy hiểm không thể bỏ quaPhồng Đĩa Đệm Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Hiệu QuảThoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Khắc Phục

Mổ gai cột sống có nguy hiểm không? Mổ xong có khỏi hẳn?

Mổ gai cột sống là phương pháp điều trị ngoại khoa, được áp dụng khi mà các phương pháp điều trị khác như thuốc Tây, vật lý trị liệu,...đã không còn tác dụng. Vậy mổ gai cột sống có thực sự hiệu quả, có khỏi vĩnh viễn được không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.Khi nào cần mổ gai cột sống?Gai cột sống là một bệnh lý về xương khớp, khi xuất hiện những núm xương nhỏ (gai xương) trên cột sống của bạn, chúng có thể gây ra đau và khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bị viêm hoặc áp lực lên dây thần kinh. Một số nguyên nhân thường gặp gây ra gai cột sống bao gồm thoái hóa, viêm khớp, chấn thương hoặc căng thẳng dài hạn trên cột sống. Vậy khi nào được chỉ định mổ gai cột sống? Có nhiều cách điều trị được áp dụng như sử dụng thuốc Tây, thuốc dân gian, vật lý trị liệu,..Ở giai đoạn đầu, các phương pháp bảo tồn sẽ được chỉ định nhằm giúp kiểm soát tình trạng gai xương phát triển. Nhưng khi bệnh đã trở nên nghiêm trọng, điều trị nội khoa không còn tác dụng thì phẫu thuật mổ gai cột sống sẽ được sử dụng.Ngoài ra, việc quyết định cần phẫu thuật gai cột sống hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ nặng của triệu chứng và tình trạng sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Mổ gai cột sống được chỉ định cho những trường hợp bị nặngDưới đây là một số tình huống thường được xem xét cho việc phẫu thuật gai cột sống:Triệu chứng nghiêm trọng: bị gai cột sống nặng, giới hạn sự linh hoạt và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn, phẫu thuật có thể được xem xét.Tình trạng dây thần kinh bị tổn thương: Nếu gai cột sống gây áp lực lên dây thần kinh, có thể gây ra các triệu chứng như đau thần kinh tọa, đau thần kinh liên sườn,...Không đáp ứng với liệu pháp bình thường: Nếu thuốc hoặc liệu pháp vật lý không giúp giảm đau hoặc cải thiện tình trạng, phẫu thuật có thể là lựa chọn cuối cùng.Thay đổi hình dạng cột sống: Nếu gai cột sống gây ra biến dạng cột sống, ví dụ như lệch khỏi vị trí bình thường, cần phẫu thuật để điều chỉnh lại cột sống.Các trường hợp chống chỉ định mổ gai cột sốngDù rằng mổ gai cột sống có thể là lựa chọn tốt cho một số người, nhưng cũng có những trường hợp khi phẫu thuật không được khuyến nghị hoặc có thể bị chống chỉ định. Dưới đây là một số trường hợp chống chỉ định mổ gai cột sống:Tình trạng sức khỏe tổng thể không đủ tốt, có các vấn đề về tim mạch, phổi, hoặc các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng.Trong một số trường hợp, người già có thể không được đề xuất phẫu thuật vì nguy cơ biến cứng cao, và các phương pháp điều trị khác có thể được ưu tiên.Gai có kích thước lớn, gây ra bất lợi cho các mô mềm bao phủ bên ngoài sưng đỏ, viêm nhiễm gây đau đớn dữ dội.Khi đã áp dụng các biện pháp bảo tồn quá 6 tháng trở lên.Bệnh gai cột sống đã phát sinh và biến chứng kiểm soát, rối loạn thần kinh thực vật.Chống chỉ định mổ gai cột sống với những người bị bệnh nền, sức khỏe không tốtMổ gai cột sống có nguy hiểm không?Với sự hiện đại của khoa học công nghệ ngày nay, mổ gai cột sống không còn là phương pháp quá khó khăn và phức tạp. Tỷ lệ thành công đã đạt trên 85%, ít mất máu hơn, nằm viện ngắn hơn và phục hồi nhanh chóng.Tuy nhiên, nguy hiểm của mổ gai cột sống còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm sự phức tạp của ca mổ, tình trạng sức khỏe của bệnh nhân và kỹ năng của bác sĩ phẫu thuật. Dưới đây là một số nguy cơ và biến chứng có thể xảy ra trong và sau phẫu thuật:Mất máu quá nhiềuNhiễm trùng vết mổVết mổ lâu lành dẫn đến đau nhứcKích ứng với dung dịch chống khuẩn hoặc thuốc tê trong phẫu thuậtVùng da vị trí phẫu thuật dễ mẫn cảm, kích ứngTổn thương dây thần kinh hoặc tủy sốngGai xương phát triển lại sau mổ.Mổ gai cột sống không quá nguy hiểm, tỷ lệ thành công caoMổ gai cột sống xong có khỏi vĩnh viễn không?Sau khi mổ, gai xương được loại bỏ, áp lực lên cột sống và dây thần kinh cũng được giải phóng, người bệnh không còn cảm giác đau đớn và dễ dàng cho sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên theo thống kê, hiệu quả thường không được lâu. Sau một thời gian, gai mới có thể mọc lại ngay vị trí cũ, nên đây vẫn chưa thực sự là phương pháp đạt hiệu quả tối đa.Ngoài ra, khả năng hồi phục vĩnh viễn sau mổ gai cột sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Ví dụ như mức độ nặng nhẹ của vấn đề cột sống ban đầu có thể ảnh hưởng đến khả năng hồi phục. Việc tuân thủ các hướng dẫn sau mổ và quá trình hồi phục sau mổ cũng có vai trò quan trọng trong việc hồi phục vĩnh viễn.Khả năng hồi phục sau mổ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhauCác phương pháp mổ gai cột sốngHiện nay, công nghệ ngày càng phát triển, nhiều phương pháp và kỹ thuật mới được ra đời, mang đến hiệu quả cao trong quá trình điều trị. Tuỳ vào tình trạng, thể chất người bệnh và nhu cầu kinh tế mà bác sĩ sẽ đưa ra cho người bệnh lựa chọn phù hợp.Phương pháp nội soiĐây là phương pháp tiên tiến sử dụng kỹ thuật nội soi để thực hiện mổ cột sống. Mổ nội soi thường ít xâm lấn hơn so với các phương pháp truyền thống, vì nó sử dụng các ống nội soi và thiết bị nhỏ qua các lỗ nhỏ trên da. Phương pháp này thường dẫn đến thời gian hồi phục nhanh hơn và ít đau hơn so với mổ truyền thống. Chỉ cần khoảng 7-10 ngày là bệnh nhân có thể xuất viện.Có nhiều phương pháp mổ gai cột sống được áp dụng hiện nayMổ cắt lá đốt sốngMổ này thường được thực hiện để loại bỏ phần lá đốt sống để giảm áp lực lên dây thần kinh hoặc thoát vị đĩa đệm. Nó có thể được sử dụng để điều trị gai cột sống cổ hoặc hẹp cổ trước.Mổ cấy miếng đệm gan mỏm gaiVới phương pháp này, đĩa đệm bị hỏng sẽ được thay thế bằng một miếng đệm nhân tạo. Mục đích nhằm duy trì chức năng tự nhiên và di động của cột sống, giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị tổn thương đĩa đệm, hạn chế ảnh hưởng của gai cột sống và các mô mềm xung quanh.Chi phí mổ gai cột sống Mổ gai cột sống bao nhiêu tiền? Tuỳ vào trường hợp của mỗi bệnh nhân và phương pháp điều trị mà mức chi phí là khác nhau. Tuy nhiên, sẽ có một vài con số chung mà bạn có thể tham khảo:Mổ theo phương pháp truyền thống: Chi phí dao động từ 15-20 triệu đồng.Mổ nội soi: Phương pháp này chi phí khá đắt nhưng độ an toàn cao, nên sẽ khoảng từ 20-40 triệu đồng.Kết hợp nhiều kỹ thuật mổ khác nhau: Trên 50 triệu đồng vì có thể gặp nhiều biến chứng phức tạp.Các lưu ý sau khi mổ gai cột sốngSau khi mổ gai cột sống, quy trình hồi phục rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn một cách an toàn và đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng sau khi mổ gai cột sống cổ:Ngày đầu sau mổ, hạn chế vận động, nằm nghỉ trên giường phẳng, gối đầu không quá cao. Nếu mổ gai cột sống cổ thì phải nẹp cố định và nằm im.Luôn tuân thủ mọi hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ về việc chăm sóc sau mổ như uống thuốc, thay băng,...Vết mổ cần được giữ sạch và khô ráo. Bạn có thể cần thay băng hoặc băng dính theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy báo cho bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng, sưng to, có mủ.Ăn nhẹ và ăn thức ăn loãng trong vài ngày đầu. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và ăn trái cây để hỗ trợ quá trình hồi phục tốt hơn.Bác sĩ có thể gợi ý các bài tập và chương trình tập thể dục riêng cho bạn sau khi mổ. Điều này giúp cải thiện sức khỏe cột sống cổ và giảm nguy cơ tái phát bệnh.Tránh căng thẳng tinh thần và thể chất sau mổ. Thư giãn và giảm áp lực tâm lý có thể giúp quá trình hồi phục diễn ra tốt hơn.Kiêng quan hệ tình dục từ 1-2 tuần sau khi mổ gai cột sống.Chăm sóc bệnh nhân sau mổ gai cột sống là rất quan trọngMổ gai cột sống vẫn sẽ xuất hiện những rủi ro cùng mức chi phí khá cao. Chính vì vậy, người bệnh cần cân nhắc và lắng nghe ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, hãy xây dựng chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao điều độ, khoa học để có được sức khoẻ tốt nhất nhé.Xem thêm:10+ cách điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả, phổ biến nhấtGai cột sống nên ăn gì? Gợi ý chế độ ăn lý tưởng nhấtKhám thoát vị đĩa đệm ở đâu? TOP 9 địa chỉ uy tín cần biếtVì sao mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau? Cách xử lý10+ bài tập thể dục gai cột sống lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà

10+ cách điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả, phổ biến nhất

Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối là vấn đề được nhiều người quan tâm, khi đây đang trở thành căn bệnh phổ biến xảy ra với mọi lứa tuổi, đối tượng khác nhau. Đặc biệt, nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động và chất lượng cuộc sống người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu các cách chữa thoái hóa khớp gối hiệu quả nhất hiện nay qua bài viết dưới đây.Thoái hoá khớp gối có nguy hiểm không?Thoái hóa khớp gối là tình trạng mất cân bằng giữa quá trình tổng hợp và phân huỷ của sụn, xương dưới sụn. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi nhưng đang có xu hướng ngày một trẻ hoá hơn. Các nguyên nhân thoái hóa khớp thường gặp như: tuổi tác, lao động nặng nhọc, vận động quá sức, chấn thương, dinh dưỡng không đảm bảo, béo phì,...Mặc dù thoái hoá khớp gối không phải là một bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng, nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là quá trình vận động. Thoái hoá khớp gối ảnh hưởng đến vận động và sinh hoạt hàng ngàyDưới đây là một số tác động và vấn đề có thể xuất hiện khi bạn mắc thoái hóa khớp gối:Đau đớn: Triệu chứng đau đớn ở khớp gối có thể gây ra sự không thoải mái và hạn chế khả năng di chuyển. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.Hạn chế sự linh hoạt: Thoái hoá khớp gối có thể làm cho khớp gối bị cứng và khó di chuyển. Điều này có thể làm cho việc đi bộ, leo cầu thang, và thậm chí cả việc ngồi dậy khỏi ghế trở nên khó khăn.Sưng và viêm nhiễm: Các khớp gối thoái hoá có thể trở nên viêm nhiễm, dẫn đến sưng và đỏ. Viêm nhiễm này có thể làm tăng đau đớn và hạn chế khả năng sử dụng khớp gối.Thay đổi cơ cấu xương: Theo thời gian, thoái hoá khớp gối có thể dẫn đến thay đổi cơ cấu xương trong khớp gối, teo cơ, gây ra sự biến dạng và ảnh hưởng đến chức năng khớp.Tác động tâm lý: Sự đau đớn và hạn chế vận động có thể gây ra tác động tâm lý như lo lắng, trầm cảm và cảm giác khó chịu.10+ phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quảĐể điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả, có thể là sự kết hợp giữa nhiều biện pháp khác nhau, đảm bảo sự an toàn và tối ưu. Dưới đây là một số biện pháp phổ biến nhất hiện nay:Duy trì cân nặng hợp lýViệc duy trì cân nặng trong mức hợp lý là một trong những biện pháp quan trọng nhất để ngăn chặn và điều trị thoái hóa khớp gối. Thừa cân và béo phì tạo áp lực lớn lên khớp gối, gây ra mài mòn nhanh hơn. Giảm cân không chỉ giúp đẩy lùi triệu chứng mà còn làm chậm quá trình thoái hoá. Béo phì là một trong những nguyên nhân gây thoái hoá khớpBên cạnh đó, duy trì cân nặng khoẻ mạnh còn hỗ trợ phòng ngừa đẩy lùi một số bệnh lý như đái tháo đường, tăng huyết áp,..Để làm được điều này, bạn cần có một chế độ ăn uống cân đối, kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày và kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên.Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thểDinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của cơ thể và tái tạo sụn khớp. Mặc dù không thể điều trị thoái hóa khớp gối dứt điểm nhưng có thể phục hồi và giảm nhẹ triệu chứng.Canxi, vitamin D, vitamin C, omega-3 và các chất chống oxy hóa đều rất quan trọng. Hãy ăn nhiều thức ăn chứa canxi như sữa, sữa chua, hạt bánh mì và rau xanh. Vitamin D có thể được tổng hợp bởi tia UV từ ánh nắng mặt trời, nhưng cũng có thể được cung cấp thông qua thực phẩm hoặc bổ sung.Thể dục thể thao thường xuyênMột trong những phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối đơn giản, hữu hiệu là tập luyện thể dục thể thao. Tập thể dục có thể giúp tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp quanh khớp gối, giúp giảm áp lực lên khớp. Tuy nhiên, lựa chọn thể dục cần phù hợp với tình trạng của bạn và thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc huấn luyện viên. Bạn có thể tìm đến với các môn như bơi lội, yoga, đi bộ, tập thể dục đối kháng, và tập luyện aerobics nhẹ.Duy trì luyện tập thể thao là cách điều trị thoái hóa khớp gối hoạt động trơn truSử dụng nẹp đầu gốiNếu bạn gặp đau và khó khăn trong việc duy trì vị trí thích hợp của khớp gối, nẹp đầu gối có thể giúp hỗ trợ và giảm đau trong quá trình hoạt động. Không chỉ vậy, còn làm giảm trọng lượng cơ thể đè lên phần tổn thương nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về loại nẹp phù hợp và cách sử dụng.Sử dụng thuốc giảm đauMột trong những cách điều trị thoái hóa khớp không thể bỏ qua giúp loại bỏ tình trạng đau nhức dai dẳng, khó chịu là dùng thuốc. Thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) như ibuprofen và thuốc gây mê như acetaminophen có thể giúp giảm đau và viêm nhiễm. Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau dạng gel bôi da bên cạnh dạng uống. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liệu phương pháp này có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hay không. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị thoái hóa khớp gối theo chỉ định cụ thể.Sử dụng thuốc giảm đau trong quá trình điều trị Tiêm nội khớpTiêm steroid: Với những trường hợp đau nhức nghiêm trọng, tiêm steroid trực tiếp vào khớp gối có thể giúp giảm viêm nhiễm và đau đớn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, hiệu quả của tiêm steroid thường không kéo dài lâu, và có thể cần tiêm lại sau một thời gian. Ngoài ra, nó còn có thể khiến bào mòn lớp sụn ở khớp gối.Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): PRP là một phương pháp điều trị mới sử dụng máu của chính bạn để tạo ra một dung dịch giàu tiểu cầu, chứa các yếu tố tăng trưởng và protein có khả năng hỗ trợ quá trình tái tạo sụn khớp. Dung dịch PRP sau đó được tiêm trực tiếp vào khớp gối để thúc đẩy quá trình chữa lành và giảm đau.Tiêm dịch nhờn cho khớp: Đây là phương pháp điều trị thoái hóa khớp khá hiệu quả. Tiêm dịch nhờn còn được gọi là tiêm hyaluronic acid, là một phương pháp điều trị thông thường cho thoái hoá khớp gối. Hyaluronic acid là một chất có trong dịch nhờn tự nhiên của khớp, giúp làm dịu và bôi trơn khớp gối. Tiêm dịch nhờn có thể giúp giảm đau và tăng độ linh hoạt của khớp, giúp ngăn chặn việc thoái hoá khớp tiến triển. Tiêm tế bào gốc: Trong quá trình này, tế bào gốc được thu thập từ cơ thể của bạn hoặc nguồn tế bào gốc ngoại lai được sử dụng. Những tế bào này có khả năng tái tạo sụn và có thể giúp cải thiện tình trạng của khớp gối. Tuy nhiên, phương pháp này khó thực hiện trên người lớn tuổi vì mô mỡ ngày càng ít.Tiêm trực tiếp vào khớp gối giúp giảm đau nhanh chóngPhẫu thuật khớp gốiNếu cơn đau ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn mà các biện pháp trên không cải thiện được, bác sĩ sẽ yêu cầu điều trị thoái hóa khớp gối bằng phẫu thuật. Có nhiều lựa chọn dành cho bạn như sau:Phẫu thuật nội soi khớp gốiĐây là một kỹ thuật ngoại khoa hiện đại và tương đối nhẹ, sử dụng nội soi để thăm khám và điều trị các vấn đề bên trong khớp gối. Bác sĩ sẽ tiến hành mở một đường cắt nhỏ trên da và chèn một ống nội soi vào khớp gối. Qua ống nội soi, họ có thể loại bỏ mảng sụn hỏng, xử lý các sưng viêm, và thậm chí thực hiện sửa chữa các tổn thương nhỏ. Nhờ vậy mà giảm thiểu đáng kể nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật, bệnh nhân cũng bớt đau hơn.Phẫu thuật thay khớp gốiPhương pháp điều trị thoái hóa khớp gối này thuộc dạng phẫu thuật lớn, trong đó bác sĩ loại bỏ các phần tử suy thoái của khớp gối và thay thế chúng bằng một bộ khớp giả bằng kim loại và sụn nhân tạo. Phẫu thuật này thường được xem xét khi thoái hóa khớp gối gây đau và hạn chế nghiêm trọng trong cuộc sống hàng ngày và khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.Phẫu thuật đục xương chỉnh trụcPhẫu thuật này thường được thực hiện cho những người trẻ tuổi có thoái hoá khớp gối ở một phần cụ thể của khớp. Khi ấy, bác sĩ sẽ cắt xương và chỉnh trục của khớp gối để chuyển trọng lượng điểm áp lực khỏi vị trí suy thoái của khớp. Điều này có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng mà không cần phải thay khớp gối hoàn toàn.Phẫu thuật được chỉ định khi tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọngVật lý trị liệuVật lý trị liệu là một phần quan trọng của điều trị thoái hóa khớp gối. Chương trình vật lý trị liệu có thể bao gồm các bài tập cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và thăng bằng của cơ bắp quanh khớp gối. Các chuyên gia vật lý trị liệu có thể sử dụng các kỹ thuật như siêu âm, xoa bóp, và điện trị liệu để giúp giảm đau và tăng cường sự cung cấp dịch nhờn cho khớp. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể nghe hướng dẫn của bác sĩ và dễ dàng tự tập tại nhà với các bài tập điều trị thoái hóa khớp gối đơn giản.Chườm nóng, chườm lạnhPhương pháp điều trị thoái hóa khớp gối này được nhiều người tin tưởng áp dụng. Chườm nóng có thể giúp giảm căng cơ và tăng dòng máu đến vùng khớp gối, làm giảm đau và giảm căng thẳng. Chườm lạnh, ngược lại, có thể giúp giảm viêm nhiễm và sưng. Thường thay đổi giữa chườm nóng và lạnh có thể mang lại lợi ích tốt nhất cho một số người.Chườm nóng, chườm lạnh là phương pháp trong điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quảNghỉ ngơi, thư giãn và massage các khớpBên cạnh các cách điều trị thoái hóa khớp gối trên thì nghỉ ngơi và massage các khớp là việc làm không thể bỏ qua, cũng được coi như cách điều trị thoái hóa khớp gối tại nhà hiệu quả . Nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng trong việc giảm tải lực và cho phép khớp gối hồi phục sau các hoạt động căng thẳng. Thư giãn và massage có thể giúp giảm căng cơ và đau đớn. Các kỹ thuật massage đặc biệt được thiết kế để làm dịu và thư giãn khớp gối có thể mang lại cảm giác thoải mái.Các lưu ý khi điều trị thoái hóa khớp gốiKhi điều trị thoái hóa khớp gối, có một số lưu ý quan trọng mà bạn nên tuân theo để đảm bảo hiệu quả của quá trình điều trị và tối ưu hóa sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:Hãy thảo luận với bác sĩ chuyên gia về thoái hoá khớp gối để tìm ra biện pháp phù hợp, kịp thời và chính xác.Tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc mối lo ngại nào về thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhà dược của bạn.Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì có thể giúp giảm áp lực lên khớp gối và giảm đau.Nếu phẫu thuật, giữ vết mổ luôn sạch sẽ, khô ráo đến khi lành hẳn. Thực hiện các bài tập tập trung vào cường độ, linh hoạt và cardio dưới sự hướng dẫn của người chuyên nghiệp. Đảm bảo cung cấp thời gian cho khớp gối để nghỉ ngơi và hồi phục sau khi thực hiện các hoạt động cường độ.Nếu cần, sử dụng gối đặc biệt, ổn định hoặc động cơ để giảm đau và tăng sự ổn định của khớp gối.Các lưu ý khi điều trị thoái hóa khớp gối Bệnh thoái hoá khớp gối xuất hiện âm thầm và khó phát hiện, đôi khi chỉ được chú ý khi tình trạng đã trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, bên cạnh việc điều trị thoái hóa khớp gối thì điều tốt nhất là bạn cần có biện pháp phòng ngừa từ sớm bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và làm việc khoa học, lành mạnh.Xem thêm:Gai cột sống nên ăn gì? Gợi ý chế độ ăn lý tưởng nhấtKhám thoát vị đĩa đệm ở đâu? TOP 9 địa chỉ uy tín cần biếtVì sao mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau? Cách xử lý10+ bài tập thể dục gai cột sống lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà[Cảnh báo] 3+ Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đáng lo ngại!

Gai cột sống nên ăn gì? Gợi ý chế độ ăn lý tưởng nhất

“Bị gai cột sống nên ăn gì, không nên ăn gì” là vấn đề nhiều người bệnh quan tâm khi tìm hiểu các giải pháp hỗ trợ và giảm triệu chứng. Dưới đây là danh sách các thực phẩm người bị gai cột sống nên và không nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.Tìm hiểu chế độ ăn lý tưởng dành riêng cho người bị gai cột sốngGai cột sống nên ăn gì? Top 8 thực phẩm đáng đầu tưVới những người đang gặp vấn đề sức khỏe nói chung hay cơ xương khớp nói riêng, việc điều thói quen “ăn những gì mình thích” thành “ăn những gì cơ thể cần” rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp cải thiện tình hình sức khỏe mà còn tạo ra lối sống lành mạnh và cân đối hơn.Vậy người bị gai cột sống nên ăn gì? Dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn cần bổ sung hàng ngày:Thực phẩm giàu canxiCanxi là thành phần quan trọng, góp phần duy trì sức khỏe xương và cột sống. Vì thế, việc cung cấp đủ canxi sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành các thương tổn, từ đó hỗ trợ chữa trị gai cột sống và ngăn ngừa loãng xương một cách hiệu quả.Bạn có thể tìm thấy nguồn canxi tự nhiên trong các thực phẩm như: sữa, các chế phẩm từ sữa, hạt hạnh nhân, cá hồi, đậu phụ, cải xoăn, cải ngọt,...Người bị gai cột sống nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu vitamin DNếu bạn đang băn khoăn người bị gai cột sống nên ăn gì thì những thực phẩm giàu vitamin D là chính gợi ý lý tưởng nhất.Như chúng ta đều biết, vitamin D là dưỡng chất cần thiết trong quá trình hấp thụ canxi và giúp xương chắc khỏe. Nếu không được cung cấp đủ vitamin D, xương có thể trở nên mỏng, giòn và dễ biến dạng. Vì thế, khi bị gai cột sống, người bệnh cần chú trọng tăng cường vitamin D thông qua các thực phẩm như: cá mòi, cá hồi, trứng, nấm mặt trời, mỡ cá, tôm, hàu,...Thức ăn chứa Omega-3Gai cột sống lưng thường khiến người bệnh phải chịu cảm giác đau nhức, căng cứng cơ và khó khăn trong việc cử động. Do đó, việc bổ sung omega-3 với tác dụng giảm viêm, giảm đau và hỗ trợ giảm căng cứng cột sống cho người bệnh là rất quan trọng.Thế nên, hãy lấp đầy tủ lạnh bằng các thực phẩm giàu omega-3 - chất béo tốt cho xương khớp như: cá hồi, sardine, trứng cá muối, hạt lanh, đậu hà lan, hạt chia, óc chó,... để hỗ trợ nuôi dưỡng sụn và xương từ sâu bên trong.Thực phẩm chứa Omega-3 rất tốt trong quá trình giảm đau và phục hồi bệnh gai cột sốngRau màu xanh đậmCác loại rau màu xanh đậm thường được đánh giá là tốt cho người bị gai cột sống vì chúng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến các khoáng chất quan trọng cho sự phát triển, tăng cường và duy trì sức khỏe của xương như canxi, vitamin K, vitamin C, Magie, chất xơ, chất chống oxy hóa.Như vậy, còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay rau cải xoong, rau xà lách, cải bó xôi, cải bắp, rau bí xanh, rau cải ngồi trong khẩu phần ăn mỗi ngày để phần nào vơi đi cơn đau nhức âm ỉ do gai cột sống gây ra.Thực phẩm chứa ProteinGai cột sống nên ăn gì? - Không thể không kể đến các thực phẩm chứa Protein! Đây là một trong các dưỡng chất chính có vai trò duy trì cấu trúc và làm lành tổn thương ở xương, sụn và các mô mềm. Vậy nên, bạn cần cung cấp đủ lượng protein qua các thực phẩm như: thịt ức gà, bí đỏ, thịt cừu, măng tây, rau muống, đậu que, mơ khô, hạnh nhân, hạt chia,...Nên bổ sung protein từ các thực phẩm như ức gà, bí đỏ, thịt cừu,....Nước và nước ép rau xanhKhi bị gai cột sống, nước và nước ép từ rau xanh sẽ giúp duy trì sự linh hoạt và hỗ trợ bôi trơn cột sống. Đồng thời, những loại thức uống này còn cung cấp rất nhiều chất chống viêm và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.Vì thế, đừng quên bổ sung nước từ 1.8 - 2.2 lít/ngày, bao gồm nước và nước ép các loại rau xanh, để duy trì độ ẩm của xương và hỗ trợ sự phát triển sức khỏe cột sống.Tuy nhiên, việc bổ sung nước và nước ép rau không thể thay thế chế độ ăn uống cân đối và phù hợp cho sức khỏe cột sống. Thế nên, bên cạnh việc bổ sung đủ nước, người bệnh gai cột sống cũng nên kết hợp với chế độ ăn đa dạng, giàu dưỡng chất và duy trì vận động thường xuyên.Thực phẩm giàu sắtMặc dù không phải dưỡng chất liên quan trực tiếp đến sức khỏe xương, thế nhưng sắt lại góp phần quan trọng trong việc xây dựng hệ thống, mô và hỗ trợ sự phát triển của xương. Mặt khác, sắt cũng là thành phần thiết yếu trong Hemoglobin (HgB) và Myoglobin - hai loại protein chịu trách nhiệm cung cấp oxy đi khắp cơ thể, bao gồm các mô hỗ trợ cột sống lưng.Bởi vậy, đừng quên bổ sung sắt trong các thực phẩm như mật ong, củ cải đường, bột ca cao, hạt mè, cà chua để củng cố sự chắc khỏe của xương khớp.Thực phẩm giàu sắt nhất thiết phải có trong thực đơn của người bị gai cột sốngThực phẩm giàu MagieNếu không biết người bị gai cột sống nên ăn gì, hãy ăn thực phẩm chứa nhiều Magie! Bởi, khi được dung nạp vào cơ thể, magie có thể giúp làm dịu cơ bắp bị căng thẳng và giảm đau hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy magie trong hạt lanh, bắp cải, chuối, hạt bí ngô, rong biển, socola đen, bơ và hạnh nhân. Người bị gai cột sống kiêng ăn gì? Top 11 thực phẩm cần tránhKhi bị gai cột sống lưng hay bất kì tổn thương nào liên quan đến xương khớp, người bệnh nên chú ý kiêng khem 11 loại thực phẩm dưới đây:Thực phẩm nhiều đườngThức ăn chứa nhiều đường khiến người bệnh dễ tăng cân và tăng tải trọng cho cột sống. Vì thế, việc hạn chế đường trong thực đơn hàng ngày là điều nên làm để giảm tác động tiêu cực đến triệu chứng của bệnh.Một số thực phẩm nhiều đường mà người bệnh gai cột sống không nên ăn đó là: các loại bánh ngọt, kẹo, đồ ngọt, đồ uống có ga, các loại snack, nước ngọt, nước trái cây có đường, các loại mứt, marmalade, sôcôla, nước mắm, xốt cà chua và các thức ăn được thêm nhiều đường khi chế biến.Tránh thực phẩm chứa nhiều đường sẽ giúp tình trạng bệnh giảm nguy cơ tiến triển xấuThực phẩm nhiều muốiTương tự như thực phẩm chứa nhiều đường, các loại thực phẩm nhiều muối cũng nên được hạn chế trong chế độ ăn của người bị gai cột sống. Bởi, tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, điều này khiến người bệnh dễ mắc các vấn đề liên quan đến huyết áp cao - tình trạng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống.Ngoài ra, những người thường xuyên tiêu thụ quá nhiều muối trong ngày cũng thường bị thoái hóa xương do mật độ canxi trong xương bị giảm. Vì thế, nếu không muốn tình trạng gai cột sống ngày càng trở nên tồi tệ, bạn cần hạn chế tối đa hoặc dừng ngay các sản phẩm chứa nhiều muối.Thức ăn nhiều dầu mỡCác loại thức ăn nhanh, thức ăn chiên giòn thường chứa hàm lượng chất béo không lành mạnh cao, trong khi lượng dinh dưỡng lại rất thấp. Vì thế, khi tiêu thụ nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, người bệnh dễ tăng cân và tạo áp lực lên cột sống; từ đó kích thích sự phát triển của gai cột sống.Thực phẩm nhiều mỡ không tốt cho sức khỏe nói chung và bệnh xương khớp nói riêngThực phẩm chứa caffeineCaffeine có thể đẩy nhanh quá trình viêm nhiễm, gây mất nước và căng thẳng cho cơ bắp. Vì thế, lâu dần, việc tiêu thụ nhiều caffeine có thể khiến hệ xương khớp bị suy yếu, dẫn đến thiếu hụt canxi, giảm mật độ xương và hạn chế khả năng hấp thụ dinh dưỡng.Do đó, hạn chế các thực phẩm chứa caffeine như: cà phê, socola, hạt cola, hạt ca cao,... là đề xuất lý tưởng cho những ai đang tìm hiểu bị gai cột sống không nên ăn gì để đẩy lùi bệnh.Thức ăn có nhiều chất bộtNhững loại thực phẩm nhiều chất bột có thể gây nên tình trạng tăng đường trong máu và viêm nhiễm tại nhiều bộ phận, trong đó có xương cột sống. Vì vậy, để duy trì sức khỏe tốt và tránh tăng cường các triệu chứng không mong muốn, bạn nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất bột như bánh mì và các sản phẩm từ bột trắng (mì, các loại pasta, yến mạch,...).Các thực phẩm nhiều chất bột nên hạn chế xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của người bị bệnh gai cột sống lưngCác loại thịt đỏThịt đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, chúng sẽ gây ra nhiều mối đe dọa xấu cho sức khỏe nói chung và bệnh gai cột sống nói riêng.Cụ thể, photpho - thành phần chính trong thịt đỏ có khả năng gây ra các phản ứng sưng, viêm, khiến người bệnh đau nhức dữ dội vùng xương khớp. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ một lượng lớn thịt đỏ còn là nguyên nhân khiến người bệnh dễ tăng cân, khiến xương phải gánh thêm trọng lợn, từ đó tổn thương nặng hơn.Vì thế, các loại thực phẩm như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt bê và thịt nai được khuyến cáo là không nên đưa vào bữa ăn hàng ngày của người bệnh gai cột sốngThức uống có cồnRượu và các loại đồ uống có cồn không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn gây ra nhiều vấn đề xương khớp. Chưa hết, việc uống quá nhiều rượu và các thức uống chứa cồn trong một thời gian dài còn gây suy giảm tác dụng của thuốc, khiến quá trình điều trị bệnh trở nên kém hiệu quả.Vậy nên, để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu tối đa những cơn đau nhức cột sống, bạn nên kiêng rượu và những loại đồ uống không lành mạnh như bia, nước ngọt và các loại nước hoa quả lên men một cách triệt để.Thức uống có cồn có thể khiến bệnh tình ngày một nặng nềThức ăn chứa nhiều chất béoChất béo nói chung và chất béo xấu nói riêng đều có thể khiến người bệnh tăng cân, tăng áp lực lên cột sống. Từ đó, các triệu chứng như đau lưng, khó khăn trong di chuyển ngày một xuất hiện nhiều hơn.Vì vậy, hãy hạn chế hoặc tiêu thụ vừa đủ các thực phẩm như bơ, trứng, hạt chia, socola, dầu oliu, phô mai,... để hạn chế mức độ đau của gai cột sống gây nên.Thức ăn có lượng chất xơ thấpThức ăn ít chất xơ có thể gây táo bón, giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người bị gai cột sống, ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ hoạt động thích hợp của cơ xương khớp.Do đó, thay vì ăn nhiều lúa mì trắng, khoai tây, cám gạo trắng, các loại hạt, cỏ, hoặc ngũ cốc đã được tinh chế, bạn nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ từ rau củ và hoa quả tươi để hạn chế tăng triệu chứng đau lưng. Không nên tiêu thụ nhiều thức ăn có hàm lượng chất xơ thấp khi bị bệnh cột sốngThức ăn có khả năng dị ứngKhi bị gai cột sống, hệ thống miễn dịch của người bệnh đã bị ảnh hưởng ít nhiều do căng thẳng và nhiều yếu tố khác. Do đó, việc duy trì thức ăn có khả năng gây dị ứng có thể gia tăng chứng rối loạn tiêu hóa, viêm nhiễm và các triệu chứng đau nhức xương khớp.Một số thực phẩm có khả năng gây dị ứng bao gồm: hải sản (cua, sò điệp, mực, tôm, cua gạch, cá biển), trứng và các chế phẩm từ trứng (bánh quy, bánh mì, kem), sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa bò, sữa dê, phô mai, kem),... hoặc bất kỳ thực phẩm mà bạn biết có dị ứng hoặc xuất hiện triệu chứng lạ sau ăn.Chất kích thíchDù không phải thực phẩm, song nhiều người vẫn đang sử dụng và coi chất kích thích (đặc biệt là thuốc lá) như một “món ăn tinh thần” để nạp lại năng lượng sau ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, họ thường không nhận ra rằng các chất kích thích này lại là tác nhân chính gây sự gia tăng đau đớn và cản trở quá trình phục hồi, tái tạo lại xương và mô sụn.Bởi vậy, khi trả lời câu hỏi về “bị gai cột sống kiêng ăn gì”, chúng tôi đã đặc biệt nhấn mạnh tác hại của thuốc lá và các chất kích thích để mọi người nhận biết được tác động xấu của chúng đối với xương khớp.Nên loại bỏ chất kích thích ra khỏi thói quen sinh hoạt hàng ngàyTrên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn hiểu rõ người bị gai cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì. Lưu ý rằng, mỗi người sẽ có cơ địa và mức độ tổn thương khác nhau, vì thế tốt nhất bạn nên thảo luận với bác sĩ để xác định chế độ ăn phù hợp với tình trạng của riêng mình.Mặt khác, song song với chế độ dinh dưỡng cân đối, người bệnh gai cột sống cũng nên quan tâm nhiều hơn đến các yếu tố như: tập thể dục, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, thăm khám định kỳ nhằm kiểm soát sát sao tiến triển của bệnh.Nếu còn bất kỳ thắc mắc cần giải đáp thêm về vấn đề gai cột sống nên ăn gì, hãy để lại bình luận phía dưới và đừng quên tham khảo nhiều thông tin bổ ích khác của chúng tôi về xương khớp tại https://khuongthaodan.com/.Xem thêm:Khám thoát vị đĩa đệm ở đâu? TOP 9 địa chỉ uy tín cần biếtVì sao mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau? Cách xử lý10+ bài tập thể dục gai cột sống lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà[Cảnh báo] 3+ Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đáng lo ngại!Cách bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quả

Khám thoát vị đĩa đệm ở đâu? TOP 9 địa chỉ uy tín cần biết

Việc khám thoát vị đĩa đệm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chẩn đoán và điều trị bệnh lý này, nhất là những người cao tuổi. Bởi, đây là căn bệnh thường gây đau, khó chịu và mệt mỏi cho bệnh nhân khi thay đổi tư thế đột ngột như ưỡn, cúi người,... Do đó, hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các địa chỉ uy tín nổi tiếng cần biết!Khám phá 9 cơ sở, phòng khám thoát vị đĩa đệm uy tínTại sao phải khám thoát vị đĩa đệm?Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý có tỷ lệ mắc cao trong cộng đồng (khoảng 30% người trưởng thành tại Việt Nam ghi nhận mắc bệnh này). Tuy nhiên, nếu như trước đây bệnh chỉ phổ biến ở người cao tuổi thì hiện tại, bệnh đang có xu hướng “trẻ hóa”, xuất hiện ở người trẻ tuổi do thói quen sinh hoạt và công việc đặc thù.Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh phải chịu nhiều cơn đau trong hệ thống cột sống như lưng, cột sống cổ,... Ban đầu, chúng chỉ xuất hiện với mức độ nhẹ nên người bệnh thường chủ quan, chưa đi khám thoát vị đĩa đệm hoặc tìm cách chữa trị từ sớm. Vì thế, càng về sau, cơn đau càng tăng lên dữ dội dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, lo âu, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và năng suất làm việc.Lý do nên đi khám và điều trị thoát vị đĩa đệm càng sớm càng tốtDo vậy, ngay khi nhận thấy những dấu hiệu thoát vị, bạn cần chủ động thăm khám tại các địa chỉ uy tín, chất lượng tốt để được đánh giá, chẩn đoán và khắc phục kịp thời. Vậy, nên khám thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Dưới đây là danh sách các phòng khám, cơ sở nổi tiếng tại Hà Nội và TPHCM. Bạn có thể cân nhắc và tham khảo để có thêm lựa chọn mỗi khi có nhu cầu khám bệnh thoát vị đĩa đệm.Top 5 địa chỉ khám thoát vị đĩa đệm ở Hà NộiNếu ở Hà Nội, dưới đây sẽ là 5 địa chỉ uy tín mà bạn có thể tìm kiếm để được khám và điều trị thoát vị đĩa đệm một cách chu đáo, tận tâm và hiệu quả.Bệnh viện Hữu Nghị Việt ĐứcĐịa chỉ: Số 16-18 Phủ Doãn, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà NộiThời gian: Thứ 2 - 7 hàng tuầnNơi khám: Tầng 1 tòa C4Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức là địa chỉ mà bạn không bỏ qua nếu đang tìm kiếm khám thoát vị đĩa đệm ở đâu Hà Nội. Đây là một trong những bệnh viện tuyến Trung ương có thế mạnh về điều trị ngoại khoa, rất phù hợp với những ai cần phẫu thuật cột sống và khám thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, cột sống cổ,...Không những vậy, bệnh viện Việt Đức còn là nơi quy tụ đội ngũ bác sĩ tay nghề cao, giúp bệnh nhân yên tâm và tin tưởng trong quá trình khám chữa bệnh như: PGS Đinh Ngọc Sơn, Ts Bs Nguyễn Thành Long, PGS Nguyễn Văn Thạch,... Do đó, hãy đặt lịch ngay với các bác sĩ để quá trình khám bệnh diễn ra nhanh chóng, thuận lợi!Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức là nơi tiên phong trong nghiên cứu, ứng dụng khám chữa thoát vị đĩa đệm và có tỷ lệ điều trị thành công caoPhòng khám Đa khoa VietlifeĐịa chỉ: 14, P. Trần Bình Trọng, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà NộiThời gian: Thứ 2 - Chủ nhật Đa khoa Vietlife là phòng khám thoát vị đĩa đệm ở Hà Nội được đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị và máy móc hiện đại. Mặc dù là phòng khám tư nhân, nhưng Vietlife lại được người bệnh tin tưởng bởi đội ngũ bác sĩ nổi tiếng, giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm.Tại phòng khám, phần lớn bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đều được điều trị theo phương pháp nội khoa: dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, tiêm nội đĩa đệm, kéo dãn,... Chỉ với những ca bệnh nặng, dùng thuốc không đỡ thì bác sĩ mới đề xuất phương án phẫu thuật.Bệnh viện Đại học Y Hà NộiĐịa chỉ: Số 1, P. Tôn Thất Tùng, Q. Đống Đa, TP. Hà NộiThời gian: Thứ 2 - Sáng Thứ 7Nổi tiếng là bệnh viện tuyến Trung ương, tính đến nay, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vẫn là nơi được rất nhiều người bệnh đến thăm khám và điều trị. Mặc dù chưa có chuyên khoa Cột sống chuyên biệt, thế nhưng các kỹ thuật ngoại khoa và điều trị cột sống được đánh giá rất cao. Trong đó, tiêu biểu phải kể đến: tạo hình thân đốt sống qua da, phẫu thuật điều trị trượt đốt sống lưng, đốt sống cổ, mổ nội soi,...Ngoài ra, nhằm giúp điều trị đạt hiệu quả cao, bệnh viện còn phối hợp với Khoa phục hồi chức năng để hỗ trợ bệnh nhân hồi phục và phòng ngừa biến chứng sau quá trình điều trị.Với bề dày lịch sử và phản hồi tốt từ đông đảo khách hàng, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội là địa chỉ mà bạn nên cân nhắc khi khám thoát vịPhòng khám ACCĐịa chỉ: Số 44, P. Nguyễn Du, Q. Hai Bà Trưng, TP. Hà NộiThời gian: Thứ 2 - Thứ 7Phòng khám ACC (hay còn gọi là phòng khám Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ) là lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi tìm kiếm nơi khám và điều trị thoát vị đĩa đệm. Tại đây, các phương pháp không dùng thuốc, không can thiệp phẫu thuật luôn được ưu tiên hàng đầu để “chữa lành” tận gốc các bệnh lý liên quan đến chấn thương, thần kinh cột sống mà người bệnh mắc phải.Hơn nữa, phòng khám ACC còn là nơi tập trung đội ngũ y bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm đến từ các nước Mỹ, Pháp, Canada, Hàn Quốc, Nhật Bản,... Vì thế, bạn hoàn toàn có thể an tâm khi thăm khám thoát vị đãi đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng tại ACC.Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương Địa chỉ: 29, Đ. Nguyễn Bỉnh Khiêm, Q. Hai Bà Trưng, TP. Hà NộiThời gian: Thứ 2 - Thứ 6Nơi khám: Cổng số 4, cổng số 5 (khoa khám bệnh tự nguyện chất lượng cao)Khác với các địa chỉ trên, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương là nơi khám và điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp y học hiện đại kết hợp với y học cổ truyền. Do đó, đây là một trong những địa chỉ mà bạn nên lưu tâm nếu tình trạng bệnh chưa thực sự cần phẫu thuật hoặc có mong muốn điều trị bằng phương pháp đông y.Tại đây, bệnh nhân sẽ được thăm khám bằng trang thiết bị hiện đại như: Máy chụp cộng hưởng từ, máy chụp CT-scan, máy chụp X-quang và nhiều thiết bị cần thiết trong chẩn đoán thoát vị khác.Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương là cơ sở khám thoát vị mà bạn nên xem xétTop 4 địa chỉ khám thoát vị đĩa đệm ở TPHCMNếu đang tìm kiếm “khám thoát vị đĩa đệm ở đâu TPHCM”, bạn có thể tham khảo danh sách sau:Bệnh viện Chợ RẫyĐịa chỉ: 201B, Đ. Nguyễn Chí Thanh, P.12, Q.5, TPHCMThời gian: Thứ 2 - Sáng Thứ 7Bệnh viện Chợ Rẫy là bệnh viện nổi tiếng hàng đầu khu vực phía Nam, Quận 5. Bên cạnh các chuyên khoa chất lượng cao như tai - mũi - họng, tiết niệu, mắt, phẫu thuật tim,.... khoa nội cơ xương khớp cũng là thế mạnh của Bệnh viện Chợ Rẫy.Với châm ngôn “khách hàng là trọng tâm”, bệnh viện đã trang bị và cung cấp rất nhiều tiện nghi như phòng nghỉ, nhà hàng và nhiều dịch vụ hỗ trợ khác nhằm giúp bệnh nhân và người nhà cảm thấy thoải mái nhất trong quá trình thăm khám và điều trị. Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình Địa chỉ: 929 Đ.Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5, TP HCMThời gian: Thứ 2 - Chủ NhậtBệnh viện Chấn thương Chỉnh hình là cơ sở y tế chuyên điều trị các bệnh liên quan đến Cơ - Xương - Khớp, được nhiều bệnh nhân trong và ngoài thành phố tin tưởng, lựa chọn. Để đáp ứng tối đa nhu cầu thăm khám bệnh cho mỗi người dân, bệnh viện đã và đang thành lập nhiều chuyên khoa khác nhau. Ví dụ: khoa phẫu thuật chi trên, khoa bệnh học cơ xương khớp, khoa cột sống, khoa phục hồi chức năng, khoa chỉnh hình nhi,... Mỗi chuyên khoa được xây dựng như một bệnh viện thu nhỏ, cùng hỗ trợ nhau để phát huy tốt đa hiệu quả điều trị.Nhờ đó, bệnh viện có thể tiếp đón hàng ngàn bệnh nhân mỗi ngày. Phần lớn trong số họ đều bày tỏ sự hài lòng khi đến khám và điều trị bệnh tại đây. Nên khám thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tại bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình tại TPHCMBệnh viện Đại học Y dượcĐịa chỉ:215 Hồng Bàng, P.11, Q.5, TPHCM201 Nguyễn Chí Thanh, Q.5, TPHCM221B Hoàng Văn Thụ, Q. Phú Nhuận, TPHCMBệnh viện Đại học Y dược tại TP HCM là một trong những địa chỉ y tế hiện đại, đi đầu trong việc ứng dụng khoa học - kỹ thuật vào điều trị. Bên cạnh đó, bệnh viện còn có hầu hết các chuyên khoa từ hô hấp, da liễu, răng hàm mặt đến tim mạch, thần kinh, xương khớp. Bệnh viện Nhân dân 115Địa chỉ: 88 Đ. Thành Thái, P.12, Q.10, TPHCMThời gian: Thứ 2 - Chủ NhậtNơi khám: Tầng trệt khu BGợi ý cuối cùng cho khám thoát vị đĩa đệm ở đâu TPHCM chính là Bệnh viện Nhân dân 115. Đây là bệnh viện công lập được xây dựng ở ngay vị trí trung tâm thành phố, nên rất dễ cho người bệnh tìm kiếm và di chuyển.Nguồn tham khảo:https://bookingcare.vn/cam-nang/9-benh-vien-phong-kham-chua-thoat-vi-dia-dem-tot-o-ha-noi-p34.htmlhttps://winmedic.vn/top-7-dia-chi-chua-thoat-vi-dia-dem-tai-tp-hcm/ https://acc.vn/https://bvctch.vn/ Trên đây là toàn bộ địa chỉ khám và điều trị thoát vị đĩa đệm uy tín mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết nên khám thoát vị đĩa đệm ở đâu Hà Nội hoặc TPHCM là tốt và thuận tiện nhất. Ngoài ra, để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác về thoát vị đĩa đệm, hãy tìm đọc các bài viết khác của chúng tôi tại https://khuongthaodan.com/. Xem thêm:Vì sao mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau? Cách xử lý10+ bài tập thể dục gai cột sống lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà[Cảnh báo] 3+ Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đáng lo ngại!Cách bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quảThoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì? 15+ thực phẩm cần biết!

Vì sao mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau? Cách xử lý

Mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau là tình trạng khiến nhiều bệnh nhân lo lắng, bởi không biết nguyên nhân do đâu và cách xử lý sao cho hiệu quả. Nếu bạn cũng đang lăn tăn và trăn trở về vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!Mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau có nguy hiểm không?Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm, cảm giác đau không phải lúc nào cũng là dấu hiệu nguy hiểm. Việc cảm thấy đau sau mổ là một phần bình thường của quá trình phục hồi và là một phản ứng tự nhiên của cơ thể sau khi trải qua phẫu thuật. Đau thường được kiểm soát bằng thuốc đau và quản lý đau từ bác sĩ.Cần cẩn trọng với tình trạng mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đauTuy nhiên, trong một vài trường hợp, mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau lại là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng đang xảy ra cần được phát hiện và khắc phục kịp thời, tránh các hậu quả nguy hiểm xảy ra. Đặc biệt, là các biến chứng của hội chứng thất bại sau mổ hay rủi ro khi mổ thoát vị đĩa đệm. Khi ấy, bạn cần đến ngay bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.Nguyên nhân mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau Thông thường, thoát vị đĩa đệm được điều trị bằng phương pháp bảo tồn. Trong trường hợp bị nặng, điều trị bảo tồn 4-6 tuần nhưng không có hiệu quả thì sẽ được bác sĩ yêu cầu có nên mổ thoát vị đĩa đệm không. Phẫu thuật thực hiện với mục đích làm giảm áp lực lên đĩa đệm, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, cải thiện khả năng vận động đi lại cho người bệnh.Tuy nhiên, có một vài người sau khi mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau. Tình trạng này khá phổ biến, xuất phát từ các nguyên nhân phổ biến sau:Tổn thương chưa hồi phụcTổn thương do thoát vị đĩa đệm có thể cần một khoảng thời gian dài để hồi phục hoàn toàn. Mặc dù phẫu thuật giúp loại bỏ áp lực trên dây thần kinh, nhưng quá trình phục hồi có thể phức tạp và yêu cầu thời gian.Cơn đau xuất hiện sau 2-3 tuần là hoàn toàn bình thường. Thực tế phải sau 1-2 tháng vết thương mới bớt sưng phù, còn dây thần kinh bị chèn ép có khi phải cần thời gian dài từ 4-6 tháng.Mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau có thể do tổn thương chưa hồi phụcHội chứng thất bại sau mổMột số người sau mổ thoát vị đĩa đệm có thể gặp tình trạng gọi là hội chứng thất bại sau mổ. Đây là khi triệu chứng đau hoặc khó chịu không giảm đi sau phẫu thuật. Ước tính có khoảng 4-6% số ca bệnh mắc phải hội chứng này. Nguyên nhân có thể là do các yếu tố khác như việc tổn thương mạch máu, tăng cường đau sau phẫu thuật hoặc đĩa đệm còn sót lại sau mổ, mô xơ sẹo sau mổ,...Ngoài mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau thì còn gặp phải các bệnh lý đi kèm như tiểu đường, bệnh tự miễn,...Bệnh thoát vị đĩa đệm tái phát sau mổMổ thoát vị đĩa đệm có tái phát không? Dù đã phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, nhưng có thể xảy ra tình trạng tái phát. Điều này có thể do tác động của thời gian, tình trạng của cột sống và các yếu tố khác. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thể thao đúng cách và tuân thủ các chỉ định của bác sĩ có thể giúp giảm nguy cơ tái phát.Theo thống kê cho thấy, có khoảng 5-15% bệnh nhân tái phát bệnh sau 6 tháng mổ. Mức độ tái phát phụ thuộc vào kết quả của lần mổ trước cùng chế độ chăm sóc, hồi phục. Mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tái phát.Căn bệnh thoát vị đĩa đệm tái phátKích ứng từ dây thần kinhSau mổ thoát vị đĩa đệm, có khả năng dây thần kinh vẫn gặp kích ứng hoặc việc phục hồi không hoàn toàn, gây ra các triệu chứng như đau, tê liệt hoặc giảm sức mạnh. Vì vậy, người bệnh nên kiêng cữ sau mổ thoát vị đĩa đệm để ổn định và tránh những tổn thương không mong muốn.Cột sống mất cân bằngPhẫu thuật thoát vị đĩa đệm có thể ảnh hưởng đến cân bằng cột sống, với các biểu hiện như co thắt cột sống, chuột rút thắt lưng,... Tùy thuộc vào mức độ tác động của phẫu thuật và tình trạng cột sống ban đầu, mất cân bằng có thể xảy ra trong một số trường hợp.Bên cạnh đó, mổ thoát vị đĩa đệm bao lâu quan hệ được? Bởi mổ thoát vị đĩa đệm ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống nên trong thời gian này cần hạn chế tối đa có thể, thường sau khoảng 3-6 tháng là có thể quan hệ bình thường đường.Một số yếu tố khác Ngoài các nguyên nhân trên, thì mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau có thể liên quan đến một vài yếu tố khác. Bao gồm:Tuổi tác Tuổi tác có thể ảnh hưởng đến tốc độ phục hồi và khả năng tái tạo tế bào. Người lớn tuổi thường có tốc độ phục hồi chậm hơn, và khả năng tái phát các vấn đề liên quan đến cột sống cũng có thể tăng.Tuổi tác là yếu tố ảnh hưởng đến khả năng hồi phục sau mổTư thếTư thế của bạn sau phẫu thuật có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và đau sau mổ. Việc duy trì tư thế sai lệch, không đúng hướng dẫn của bác sĩ sau mổ có thể gây ra căng thẳng không cần thiết cho vùng bị phẫu thuật.Mang vác nặngViệc mang vác vật nặng sau mổ thoát vị đĩa đệm là điều cấm kỵ, có thể tạo áp lực lên cột sống và khu vực đã được phẫu thuật. Điều này có thể gây ra căng thẳng và dẫn đến mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau. Việc tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về việc mang vác vật nặng sau phẫu thuật là rất quan trọng. Nếu không nghe chỉ dẫn và cứ làm điều này thường xuyên thì đây chính là câu trả lời rõ nhất cho việc sau mổ thoát vị đĩa đệm có bị liệt không.Cách xử lý khi mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đauBạn không nên chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng môt thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau. Để giải quyết nhanh chóng và hiệu quả các vấn đề này, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:Theo dõi triệu chứngTrước hết, không cần phải quá lo lắng và hoang mang khi mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau. Cần theo dõi để hiểu được nguyên nhân vì sao lại như vậy sau mổ thoát vị đĩa đệm.Để hiểu rõ hơn về tình trạng đau và tác động của nó, hãy ghi chép về tần suất, thời điểm, mức độ đau và những hoàn cảnh tạo ra sự không thoải mái. Việc này giúp bác sĩ có cái nhìn toàn diện hơn về tình trạng và điều chỉnh kế hoạch điều trị.Nếu cơn đau chỉ xuất hiện vài ba tuần sau mổ thì đó là do vết thương chưa lành, khi đó chỉ cần dành thêm thời gian để nghỉ ngơi là ổn định.Thăm khám bác sĩNếu đau vẫn kéo dài sau phẫu thuật, hãy tham khảo bác sĩ chuyên khoa cột sống hoặc chuyên gia y tế. Bác sĩ có thể thực hiện kiểm tra lâm sàng, yêu cầu xét nghiệm hoặc hình ảnh y tế như CT scan, MRI để đánh giá chính xác tình trạng và đưa ra lời khuyên điều trị phù hợp.Với các trường hợp phẫu thuật không hết hay chưa thay nhân đĩa đệm thì sẽ được chỉ định phẫu thuật lại. Nguy cơ và rủi ro lúc này sẽ lớn hơn nên phải thực sự cẩn thận.Người bệnh nên chủ động thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thờiHỗ trợ giảm đau tại nhàNếu bạn cảm thấy triệu chứng chỉ đang ở mức nhẹ, có thể áp dụng một số biện pháp giảm đau tại nhà để hỗ trợ cải thiện triệu chứng. Các mẹo hỗ trợ như sau:Xoa bóp, massageMassage nhẹ nhàng và xoa bóp khu vực bị đau có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng cơ và đau. Người bệnh có thể nhờ người thân của mình giúp đỡ vì các phần này rất khó để tự mình tác động. Tuy nhiên, khi xoa bóp massage nên dùng lực nhẹ để tránh gây tổn thương lên phần mô mềm sau mổ.Tác dụng nhiệtÁp dụng nhiệt độ ấm như túi ấm, gói nhiệt để giảm đau và làm dịu cơ bắp căng thẳng. Nếu sưng phù thì chườm lạnh còn đau bình thường thì chườm nóng là lựa chọn tốt nhất. Bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 15-20 phút là sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.Vận động hợp lýVận động nhẹ nhàng và hợp lý có thể giúp duy trì sự linh hoạt của cột sống và cơ bắp xung quanh. Tuy nhiên, bạn cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về phạm vi và mức độ vận động thích hợp.Điều chỉnh tư thếHãy tìm hiểu cách điều chỉnh tư thế khi ngủ, ngồi hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày để tránh tạo áp lực không cần thiết lên khu vực đã được mổ. Cơn đau xảy ra có thể là do bạn thường xuyên thực hiện tư thế sai.Thư giãn, nghỉ ngơiĐảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và thư giãn để cơ bắp và cột sống có thời gian hồi phục sau mổ.Mổ thoát vị đĩa đệm xong vẫn đau có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn nên bình tĩnh xem xét nguyên nhân là gì để có phương án điều trị và nghỉ ngơi thích hợp. Trường hợp cơn đau trở nên tồi tệ kèm theo các triệu chứng bệnh lý khác thì cần đến bác sĩ ngay để được thăm khám và xử lý kịp thời, tránh những hậu quả không mong muốn xảy ra.Xem thêm:10+ bài tập thể dục gai cột sống lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà[Cảnh báo] 3+ Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đáng lo ngại!Cách bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quảThoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì? 15+ thực phẩm cần biết!TOP 5+ Cách Chữa Thoái Hóa Khớp Gối Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

10+ bài tập thể dục gai cột sống lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà

Các bài tập thể dục gai cột sống lưng là hình thức điều trị đơn giản được bác sĩ và chuyên gia xương khớp khuyên người bệnh nên thực hiện mỗi ngày. Nó giúp cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa sự phát triển tiêu cực của bệnh. Hãy cùng tìm hiểu 10+ bài tập hữu ích được nhiều bệnh nhân áp dụng qua bài viết dưới đây.Lợi ích của các bài tập thể dục với bệnh gai cột sống Bệnh gai cột sống lưng còn được gọi là thoái hóa đốt sống hoặc thoái hóa đĩa đệm lưng, là một tình trạng thường gặp ở người trưởng thành khi các đĩa đệm giữa các đốt sống bị suy yếu và biến dạng. Tình trạng này sẽ gây ra các triệu chứng như đau đớn, tê bì và giảm khả năng hoạt động.Mặc dù việc tập luyện và thể dục không thể làm biến mất hoàn toàn bệnh gai cột sống lưng, nhưng nó có thể mang lại một số lợi ích quan trọng cho người bệnh. So với các phương pháp điều trị khác thì việc luyện tập này không gây ra tác dụng phụ không mong muốn nào.Các bài tập giúp giảm đau, cải thiện tình trạng gai cột sốngDưới đây là một số lợi ích của việc thực hiện các bài tập thể dục gai cột sống lưng:Giảm đau và cải thiện sự linh hoạt: Một số bài tập kéo dãn cơ và tăng cường sự linh hoạt của cột sống có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển, giảm căng thẳng cơ.Tăng cường cơ bắp hỗ trợ: Các bài tập tập trung vào cải thiện sức mạnh của cơ bắp xung quanh vùng lưng và bụng có thể giúp tạo ra sự ổn định và hỗ trợ cho cột sống lưng. Điều này có thể giúp giảm tải lực lên các đĩa đệm và các cơ cột sống, giảm nguy cơ bị tổn thương.Tăng cường tuần hoàn máu: Việc tập luyện thường kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các cơ và mô xung quanh vùng lưng. Điều này có thể hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm nguy cơ viêm nhiễm.Kiểm soát cân nặng: Thực hiện thể dục đều đặn có thể giúp duy trì hoặc giảm cân nếu cần thiết, từ đó giảm áp lực lên các đĩa đệm và cột sống, giảm nguy cơ bệnh tình tiến triển.Cải thiện tâm trạng: Thể dục có thể cải thiện tâm trạng và giúp giảm căng thẳng, lo âu liên quan đến đau lưng. Khi cảm thấy tốt về bản thân và tâm trạng thoải mái hơn, bạn có thể chịu đựng đau đớn tốt hơn.Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện bài tập thể dục gai cột sống lưng mới nào. Đặc biệt, cần thực hiện những bài tập có cường độ thích hợp để đạt kết quả như mong đợi.10 bài tập thể dục gai cột sống lưng hiệu quảBài tập căng cổ Vị trí đầu tiên trong các bài tập thể dục gai cột sống lưng chính là bài tập căng cổ. Bài tập này có tác dụng kéo giãn đốt sống cổ và các dây thần kinh bị chèn ép, giúp giảm đau và căng cứng vùng đốt sống bị tổn thương.Cách thực hiện như sau:Ngồi thẳng lưng, mắt hướng thẳng về phía trước.Đẩy nhẹ cằm về phía trước, cùng với đó là kéo căng phần cổ.Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 giây.Thực hiện lặp lại khoảng 5-10 lần.Bài tập cúi gập cổĐây tiếp tục là một bài tập trị gai đốt sống cổ rất hiệu quả, giúp cải thiện cơn đau và chứng tê bì. Cũng tương tự như động tác căng cổ, bài tập này giúp giảm áp lực lên cột sống và gai xương.Cách thực hiện như sau:Thả lỏng cơ thể, cúi đầu về phía trước sao cho cằm chạm ngực.Duy trì trạng thái này trong khoảng 5 giây.Trở lại ban đầu, thực hiện liên tục 5-10 lần.Bài tập cúi gập cổ giúp giảm triệu chứng đau nhức, tê bì ở cánh tay và cổBài tập nghiêng cổ Bài tập nghiêng cổ giúp tăng cường khả năng di chuyển của cổ, làm cho cổ trở nên linh hoạt hơn và giảm nguy cơ cứng cổ. Ngoài ra, còn cải thiện dây thần kinh từ cột sống đến vai, giảm tê bì cánh tay.Cách làm như sau:Đứng thẳng hoặc ngồi thoải mái.Nhẹ nhàng nghiêng đầu về một bên, cố gắng đưa tai gần vai. Không cần ép buộc, chỉ cần cảm nhận sự căng cơ ở phía cổ.Giữ tư thế này trong khoảng 10-15 giây, sau đó thả ra.Lặp lại với phía cổ bên kia.Bài tập xoay cổ Bài tập thể dục gai cột sống lưng xoay cổ giúp tăng sự linh hoạt và cải thiện tình trạng cột sống. Lưu ý, bài tập này nên thực hiện sau 3 bài tập trên để tránh tình trạng bị cứng cổ và đau nhức.Thực hiện:Đứng thẳng hoặc ngồi thoải mái, thả lỏng cơ thểXoay đầu sang một hướng cho đến khi bạn cảm nhận căng cơ ở phía cổ.Giữ tư thế này trong khoảng 15-30 giây, sau đó quay về vị trí ban đầu.Tiếp theo, xoay đầu sang hướng bên kia và giữ tư thế như trên.Lặp lại quá trình này vài lần.Bài tập xoay cổ giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm tê cứngBài tập co gập đầu gốiBài tập này giúp cải thiện sự dẻo dai của đốt sống, đồng thời giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ và khớp ở vùng đùi, cổ chân và xương chậu. Đây là bài tập thể dục trị gai cột sống hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.Cách thực hiện như sau:Nằm ngửa trên sàn, chân tiếp xúc sàn, đầu gối hơi co.Co đầu gối lên cao, đồng thời nâng phần mông lên.Thở nhẹ nhàng và duy trì động tác trong khoảng 5 giây.Thực hiện lặp lại khoảng 5-10 lần.Bài tập Curl-upBài tập thể dục gai cột sống lưng Curl-up giúp củng cố và ổn định lại cấu trúc của cột sống. Bên cạnh đó còn tăng cường cơ bụng, độ dẻo dai và khả năng hoạt động của cơ thể. Cách thực hiện như sau:Nằm ngửa, chân tiếp xúc sàn, đầu gối cong, hai tay bắt chéo ngực.Từ từ nâng đầu, cổ, vai và lưng lên.Hít vào thở ra đều đặn theo nhịp lên xuống.Thực hiện lặp lại động tác khoảng 5-10 lần.Bài tập Curl-up có tác dụng ổn định, cải thiện cấu trúc cột sống và tăng độ dẻo dai.Bài tập tư thế rắn hổ mangBài tập tư thế rắn hổ mang là một tư thế yoga giúp tăng cường linh hoạt cột sống và giảm đau gai cột sống. Bài tập giúp kéo căng cơ vùng ngực, vai và bụng, làm chậm quá trình hình thành gai xương và chịu lực của cột sống.Thực hiện bài tập:Nằm sấp trên sàn, hai chân duỗi ra sao cho mu bàn chân úp xuống mặt sàn.Nhấc đầu và ngực lên khỏi mặt đất bằng cách sử dụng cơ lưng và tay. Không dùng tay đẩy mạnh vào mặt đất.Giữ đùi chạm vào mặt đất và nhấc mình lên sao cho độ cong của lưng tạo thành hình cung.Kéo đôi mắt lên mà không cần đẩy đầu ra trước. Giữ cổ tự nhiên và đảm bảo không gập cổ quá nhiều.Giữ tư thế này trong khoảng 15-30 giây, thở mạnh và sâu.Thả dần về vị trí ban đầu bằng cách hạ ngực và đầu xuống mặt đất.Thực hiện tư thế này và giữ trong khoảng thời gian cảm thấy thoải mái. Bạn có thể lặp lại từ 3-5 lần.Bài tập tư thế trẻ em Nhắc đến các bài tập thể dục gai cột sống lưng hiệu quả thì không thể không kể đến bài tập tư thế trẻ em. Tư thế này giúp kéo giãn đốt sống lưng và cổ một cách tuyệt vời, thường được sử dụng để nghỉ ngơi và giãn cơ sau khi thực hiện các động tác căng mạnh.Cách thực hiện như sau:Ngồi trên thảm với tư thế quỳ, úp mu bàn chân xuống thảm, mông chạm gót chân.Từ từ cúi thấp người, đến khi trán chạm thảm, hai tay xuôi theo cơ thể, lòng bàn tay úp.Giữ tư thế trong khoảng 30 giây, sau đó trở lại tư thế ban đầu.Nghỉ khoảng 1-2 phút rồi lặp lại động tác khoảng 5-7 lần.Lưu ý: hít thở đều đặn trong quá trình thực hiện. Người bị chấn thương lưng, đầu gối, bà bầu hoặc mới mổ thoát vị không nên thực hiện động tác này.Tư thế trẻ em cho người bị gai cột sốngBài tập tư thế cây cầuBài tập gai cột sống tư thế cây cầu giúp tăng cường cơ bụng, cơ lưng và giúp giãn cơ cột sống. Đồng thời cải thiện chức năng tuyến giáp, lưu thông máu tốt hơn. Tuy nhiên tư thế này khá khó, cần có thời gian tập luyện và sự hướng dẫn của người khác. Cách làm như sau:Nằm ngửa trên sàn, đôi chân cách nhau khoảng rộng bằng hông.Đặt hai bàn tay bên cạnh thân thể, lòng bàn tay hướng xuống và đầu ngón tay hướng về phía chân.Kéo đôi chân lên về hông sao cho bàn chân vẫn tiếp xúc với mặt đất và đầu gối hướng lên.Nhấc mông lên khỏi mặt đất, đẩy từ chân và vai. Bắt đầu nâng từ vùng lưng dưới, sau đó lưng trên và cuối cùng là mông.Nhìn qua cơ thể sẽ như cây cầu, giữ tư thế này trong khoảng 20-30 giây.Hạ từ từ từ phần trên cơ thể xuống mặt đất, bắt đầu từ mông, sau đó từ lưng trên và cuối cùng là lưng dưới.Thực hiện tư thế cây cầu và giữ trong khoảng thời gian cảm thấy thoải mái. Bạn có thể lặp lại tư thế này từ 3-5 lần.Bài tập tư thế con mèoBạn nên thực hiện tư thế con mèo vào mỗi buổi sáng sớm giúp tăng sức dẻo dai, giảm co cứng cơ, đốt sống cổ và lưng được cải thiện rõ rệt. Bên cạnh đó, còn hạn chế các triệu chứng như tê bì chân tay ở những người bị gai cột sống.Thực hiện:Quỳ trên sàn, chống hai tay, đầu ngón tay hướng về phía trước và úp xuống.Nhẹ nhàng hít thở, uốn cong cột sống hình chữ S, đầu hướng lên.Giữ tư thế trong vòng 30 giây sau đó trở lại trạng thái ban đầu.Nghỉ trong khoảng 30 giây sau đó lặp lại động tác vài lần nữa.Tư thế con mèo khá dễ tập và hiệu quảLưu ý khi thực hiện các bài tập gai cột sống lưngKhi thực hiện các bài tập thể dục gai cột sống lưng, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng kỹ thuật và an toàn. Dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện các bài tập liên quan đến gai cột sống lưng:Khởi đầu nhẹ nhàng: Bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng và đơn giản để làm quen với cơ thể và cột sống. Dần dần tăng độ khó và lượng tập luyện theo thời gian.Cảm nhận cơ thể: Luôn lắng nghe cơ thể, nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái thì dừng lại ngay lập tức.Thực hiện đúng kỹ thuật: Đảm bảo bạn thực hiện đúng kỹ thuật cho mỗi bài tập bằng cách nghe hướng dẫn từ chuyên gia.Không tập quá sức: Tránh kéo căng mạnh hoặc quá sức cơ bụng hoặc cột sống. Tập trung vào sự linh hoạt và dần dần nâng cao khả năng của bạn mà không gây hại cho cơ thể.Điều chỉnh theo nhu cầu: Nếu bạn thấy rằng một bài tập cụ thể không phù hợp hoặc gây đau, hãy điều chỉnh hoặc bỏ qua nó.Thực hiện đều đặn: Để có kết quả tốt nhất, thực hiện các bài tập đều đặn và kết hợp với một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đầy đủ.Thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế: Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện mới nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được lời khuyên phù hợp.Các lưu ý khi tập để đạt hiệu quả nhấtTrên đây là những thông tin về các bài tập thể dục gai cột sống lưng được nhiều người người áp dụng hàng ngày để cải thiện sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ chọn cho mình được những bài tập phù hợp để chăm sóc sức khoẻ của chính mình một cách hiệu quả nhất.Xem thêm:[Cảnh báo] 3+ Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đáng lo ngại!Cách bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quảThoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì? 15+ thực phẩm cần biết!TOP 5+ Cách Chữa Thoái Hóa Khớp Gối Tại Nhà Hiệu Quả NhấtGiải Đáp: Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

[Cảnh báo] 3+ Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đáng lo ngại!

Các dấu hiệu thoát vị đĩa đệm thường gây nên những cơn đau nhức khó chịu, khiến người bệnh mệt mỏi và khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù vậy, những biểu hiện này thường bị bỏ qua vào giai đoạn đầu, lâu dần bệnh sẽ tiến triển nặng hơn và thậm chí gây tàn phế. Do đó, việc nhận biết sớm các dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm sẽ giúp điều trị kịp thời và tránh biến chứng đáng tiếc.Tìm hiểu các triệu chứng thoát vị đĩa đệm nghiêm trọng nhưng thường bị xem nhẹTOP 7 dấu hiệu thoát vị đĩa đệm mông thường gặpThoát vị đĩa đệm ở vùng mông có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Dưới đây là một số dấu hiệu thoát vị đĩa đệm vùng mông phổ biến:Đau môngKhi bị thoát vị đĩa đệm mông, người bệnh thường có cảm giác đau ở vùng mông. Các cơn đau này được mô tả là đau nhói, đau như cắt, và có thể tăng lên khi thực hiện các cử động cơ bản, đứng lâu hoặc ngồi quá lâu trong thời gian dài.Đau từ mông lan xuống đùi, chânNhững cơn đau từ vùng mông có thể lan dần xuống phía bên trong đùi và dọc theo đường chân. Do đó, người bệnh thường có cảm giác đau nhói, tê, buốt hoặc mất cảm giác tại vùng bị ảnh hưởng.Yếu cơThoát vị đĩa đệm mông có thể khiến cơ bắp của chân yếu đi rõ rệt. Lúc này, người bệnh có thể thấy khó khăn trong việc đi bộ, nâng chân hoặc thậm chí là các hoạt động thường ngày.Đi bộ, nâng chân bị đau có thể là triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm môngĐứng lên hoặc ngồi xuống bị khó khănĐau và bất tiện vùng mông có thể khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi đứng lên từ tư thế ngồi hoặc ngồi xuống.Đau khi nâng vật nặngThoát vị đĩa đệm thường làm tăng cơn đau khi người bệnh cố gắng nâng/vác vật nặng hoặc thực hiện các hoạt động đòi hỏi sự sử dụng cơ bắp mông và chân. Bởi lúc này, đĩa đệm giữa các xương sống đã bị thoát vị hoặc bị dập vào dây thần kinh/cơ/mô mềm; khiến chúng căng thẳng và tăng sự đau đớn cho người bệnh.Đau khi thay đổi tư thếCác cơn đau có thể gia tăng khi người bệnh thay đổi tư thế, ví dụ: nghiêng người, xoay lưng hoặc nằm trên bên đau.Tê buốt, mất cảm giácVùng mông bị thoát vị đĩa đệm có thể gây nên cảm giác tê, buốt hoặc mất cảm giác do vùng dây thần kinh trong khu vực này bị áp lực.Người bị thoát vị đĩa đệm vùng mông thường bị tê buốt, mất cảm giác tạm thờiTOP 5 biểu hiệu thoát vị đĩa đệm lưng phổ biếnThoát vị đĩa đệm lưng là tình trạng đĩa đệm - một loại “gối” nhỏ và đàn hồi nằm giữa các đốt sống lưng bị lún, lệch ra khỏi vị trí bình thường. Các dấu hiệu thoát vị đĩa đệm lưng có thể bao gồm:Đau thắt lưngĐau thắt lưng là dấu hiệu thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường gặp ở người trên 35 tuổi. Những cơn đau có thể lan ra các vùng xung quanh với mức độ từ nhẹ đến cực kỳ khó chịu, thậm chí chúng có thể đau lan xuống chân nếu dây thần kinh phải chịu áp lực lớn.Chói lóaCảm giác chói lóa hoặc mờ mắt có thật xuất hiện nếu dây thần kinh bị áp lực. Điều này được gây ra bởi một phần của đĩa đệm lún ra và áp trực tiếp vào dây thần kinh, cản trở dòng thông tin điện từ qua dây thần kinh; từ đó gây ra các cảm giác không bình thường, bao gồm chói lóa hoặc mờ mắt.Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng thường gây nên hiện tượng chói mắt, mờ mắtTê hoặc rátCảm giác tê bì, rát hoặc kim châm rất phổ biến ở người bị thoát bị đĩa đệm lưng. Nguyên nhân là do dây thần kinh phải chịu áp lực quá lớn trong thời gian dài, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến vùng bị ảnh hưởng.Vận động khó khănThoát vị đĩa đệm lưng có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát di chuyển, đứng lên, ngồi xuống hoặc trong các động tác liên quan đến thắt lưng và chân.Giảm khả năng kiểm soát tiểu tiện và đại tiệnMặc dù, dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng này hiếm và ít gặp hơn các dấu hiệu trên. Thế nhưng, chúng vẫn có thể xảy ra nếu thoát vị áp vào dây thần kinh chịu trách nhiệm cho các chức năng này.TOP 5 triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặpNgười bị thoát vị đĩa đệm cột sống thường bị đau tại nhiều vị trí trên cột sống, bao gồm lưng, thắt lưng, cổ, và cột sống xương cổ. Ban đầu, những cơn đau chỉ xuất hiện ở mức độ nhẹ nên người bệnh thường chủ quan, nhưng càng về sau, cơn đau càng tăng dữ dội dẫn đến tâm lý chán chường, mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Một số dấu hiệu thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặp gồm:Đau thắt lưngKhi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, vùng lưng sẽ xuất hiện những cơn đau đột ngột thường xuyên. Tùy vào từng trường hợp mà những cơn đau này có thể dữ dội, âm ỉ liên tục hoặc đau buốt từng cơn.Đau khi vận độngCác cơn đau sẽ biến mất khi người bệnh nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi ho, hắt hơi hay nằm nghiêng, vận động mạnh,... các cơn đau sẽ xuất hiện với cường độ càng lớn. Hơn nữa, mỗi khi ngồi hoặc đứng quá lâu, người bệnh cũng sẽ có cảm giác đau đớn vùng cột sống.Khi di chuyển mà cảm thấy đau đớn có thể là triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sốngTê bì mu bàn chânChỉ khi bệnh đã trở nặng, các cơn đau mới bắt đầu lan rộng xuống dọc vùng mông, mặt trước hoặc sau đùi; gây tê bì mu bàn chân với tần suất dày đặc.Giảm khả năng hoạt độngVùng lưng bị thoát vị có thể trở nên cứng và khó di chuyển linh hơn hơn. Do đó, người bệnh khó có thể ưỡn lưng hay cúi người xuống. Đồng thời, lúc này chân tay người bệnh cũng sẽ yếu hơn bình thường, gặp nhiều khó khăn khi cầm nắm đồ vật và khả năng vận động bị hạn chế đáng kể. Ngoài ra, tư thế của người bệnh sẽ bị thay đổi, chẳng hạn như vẹo hẳn về một bên để chống đau. Trong trường hợp nặng, họ sẽ phải nằm bất động một bên cho đỡ đau.Mất kiểm soát cơ thểMất kiểm soát cơ thể xảy ra khi chất nhầy của đĩa đệm bị thoát vị, lồi ra ngoài và chèn ép lên dây thần kinh. Từ đó, người bệnh không thể tự chủ tiểu tiện, đại tiện, thậm chí là bị teo cơ, bại liệt, rối loạn cảm giác và hội chứng đau khập khễnh cách hồi.Người bệnh sẽ gặp các cơn đau cột sống do đĩa đệm bị thoát vị và chèn ép dây thần kinhTOP 7 triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường thấyNhiều người thường nhầm lẫn những cơn đau do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là các cơn đau thông thường, dẫn đến sự chủ quan trong việc cải thiện và điều trị từ sớm. Cho đến khi bệnh được phát hiện, các dấu hiệu/triệu chứng đã trở nên nghiêm trọng hơn.Tùy vào từng vị trí mà người bệnh sẽ có những dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ khác nhau, nhưng thường gặp nhất vẫn là những dấu hiệu sau:Đau dọc vùng gáyỞ giai đoạn đầu, người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ sẽ thường xuyên gặp các cơn đau ở 1 hay 2 đốt sống cổ, hoặc đau dọc cả vùng gáy trong thời gian ngắn.Đau nhức lan rộngKhi bệnh đã trở nặng, các cơn đau sẽ lan rộng dần từ bả vai đến tay, dẫn đến tê dọc cánh tay và bàn tay, thậm chí là lan lên sau đầu và hốc mắt.Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường phát triển nhanh chóng kèm theo các cơn đau lan rộng ra khắp cơ thểCường độ cơn đau thất thườngKhi bị thoát vị đĩa đệm cổ, các cơn đau thường xuất hiện không đồng nhất. Chúng diễn ra liên tục hoặc ngắt quãng với mức độ đau tăng lên khi nghiêng, cúi, ngước cổ hoặc ho, hắt hơi.Mất cảm giácTương tự các triệu chứng thoát vị đĩa đệm ở các vùng khác, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ có thể làm giảm cơ lực tay, ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường như cầm, nắm, vác hoặc mặc quần áo.Hạn chế khả năng hoạt độngCác cử động tại khu vực cổ và cánh tay bị hạn chế trầm trọng khiến người bệnh khó đưa tay ra sau lưng, dơ lên cao hay bê vác một vật nào đó. Mặt khác, theo thời gian, người bệnh còn có khả năng bị tê liệt vùng cổ và các chi nếu không được điều trị kịp thời.Yếu cơKhi đĩa đệm đốt sống cổ bị thoát vị nghiêm trọng và chèn ép, tủy sống, chân và tay sẽ bị yếu đi; khiến người bệnh khó có thể đi đứng vững. Nếu tình trạng nặng thêm, người bệnh sẽ thấy cơ đùi hoặc bắp chân thường xuyên rung lên khi vận động gắng sức.Dấu hiệu khácBên cạnh những dấu hiệu trên, chứng thoát vị đĩa đệm cổ còn có thể gây cảm giác đau nhức một bên lồng ngực, khó thở, táo bón hoặc khó tiểu. Chưa hết, nếu thoát vị đĩa đệm cổ không được điều trị đúng, chúng rất dễ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như thiếu máu não, hẹp ống sống, tàn phế hoặc hội chứng chèn ép tủy.Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm cổ thường tăng dần theo cấp độ từ nhẹ tới nặngTóm lại, khi đã bị tổn thương, đĩa đệm rất khó tự phục hồi do không được cung cấp chất dinh dưỡng trực tiếp. Vì thế, khi phát hiện một trong các dấu hiệu thoát vị đĩa đệm trên, bạn cần điều trị ngay để ngăn chặn biến chứng nguy hiểm.Mách bạn 7 cách cải thiện, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm tái phátTrong thời đại hiện nay, những phương pháp điều trị không cần phẫu thuật luôn được đánh giá cao vì tính an toàn cùng hiệu quả lâu dài mà chúng mang lại. Do đó, khi đối mặt với các vấn đề thoát vị đĩa đệm, bạn có thể tìm đến các liệu pháp trị liệu thần kinh cột sống từ bác sĩ giàu kinh nghiệm nhằm xử lý gốc rễ của bệnh.Hơn nữa, để thúc đẩy quá trình điều trị một cách nhanh chóng và hiệu của, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau: Tập luyện thể thao điều độ, phù hợp với khả năng của bản thân và không nên tập quá sức nhằm tránh làm tổn thương cơ, xương, khớp.Duy trì cân nặng ở mức hợp lý.Hạn chế mang, bê hoặc vác đồ nặng để bảo vệ cột sống.Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên bổ sung canxi, vitamin D và các dưỡng chất giúp khớp khỏe mạnh.Tránh hút thuốc lá, kiêng sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và các loại đồ uống có cồn.Kiểm tra sức khỏe định kỳ từ 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý liên quan.Bổ sung các sản phẩm chứa thành phần thảo dược dịu nhẹ, giúp bảo vệ, tăng cường sức mạnh cho xương khớp và giảm bớt các triệu chứng liên quan đến thoát vị đĩa đệm từ bên trong cơ thể.Nếu bạn đang phân không biết nên mua sản phẩm nào để vừa hỗ trợ giảm các triệu chứng thoát vị đĩa đệm, tái tạo, phục hồi tế bào sụn khớp, vừa giúp gia tăng sự dẻo dai và độ bền bỉ của sụn khớp thì Khương Thảo Đan Gold chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng.Khương Thảo Đan Gold không chỉ là sản phẩm bảo vệ sức khỏe nổi tiếng, thuộc Công ty Dược phẩm Thái Minh, mà còn là sản phẩm nhận được nhiều lòng tin và sự công nhận về tác dụng hỗ trợ phục hồi sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống và thoát vị đĩa đệm. Phần lớn người dùng đều cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực chỉ sau 3 tháng sử dụng.Khương Thảo Đan Gold - Giải pháp giảm đau, kháng viêm và làm chậm quá trình thoát vị đĩa đệm hiệu quả từ các thảo dược tự nhiênChưa hết, Khương Thảo Đan Gold đã vượt qua các kiểm nghiệm khắt khe và đạt chứng nhận theo tiêu chuẩn thông tư số 75/2019/ATTP-CN GMP từ các cơ quan chuyên ngành. Thế nên, nếu đang phải đối mặt với những khó khăn, bất cập từ thoát vị đĩa đệm, bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng Khương Thảo Đan Gold như một giải pháp bổ trợ xương khớp lâu dài mà không lo tác dụng phụ.Để biết thêm thông tin về sản phẩm Khương Thảo Đan Gold, quý khách vui lòng gọi ngay đến số 1800. 1156 để được các dược sĩ chuyên môn cao tư vấn và hỗ trợ miễn phí!Nguồn tham khảo:https://thanhnien.vn/suc-khoe/4-dau-hieu-tham-lang-cua-thoat-vi-dia-dem-cho-coi-thuong-1076352.htmlhttps://www.spine-health.com/conditions/herniated-disc/cervical-herniated-disc-signs-and-symptomshttps://www.spine-health.com/conditions/herniated-disc/lumbar-herniated-disc-symptomsTrên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn nhận biết các dấu hiệu thoát vị đĩa đệm ngay từ sớm, giúp tối ưu quá trình điều trị và phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, đừng quên truy cập https://khuongthaodan.com/ hoặc để lại bình luận phía dưới nếu bạn muốn khám phá thêm về bệnh cũng như cách khắc phục tại nhà an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện.Xem thêm:Cách bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quảThoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì? 15+ thực phẩm cần biết!TOP 5+ Cách Chữa Thoái Hóa Khớp Gối Tại Nhà Hiệu Quả NhấtGiải Đáp: Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?Hạt Tophi Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Giải Đáp Từ A - Z

Cách bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản, hiệu quả

Bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp mang lại hiệu quả giảm đau tốt, được nhiều người tin tưởng và áp dụng rộng rãi. Tuy nhiên, cách chữa này có thực sự hiệu quả không và thực hiện nó như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.Bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm là gì?Bấm huyệt là phương pháp trị liệu truyền thống trong y học cổ truyền của nhiều nền văn hóa, bao gồm cả Trung Quốc và một số nước châu Á khác. Chữ "bấm" đề cập đến việc áp dụng áp lực hoặc kích thích vào các điểm cụ thể trên cơ thể, gọi là "huyệt" nhằm cải thiện sức khỏe và giảm triệu chứng bệnh tật.Thoát vị đĩa đệm là một vấn đề liên quan đến sự tổn thương hoặc biến dạng của đĩa đệm trong cột sống. Đĩa đệm là những cấu trúc nằm giữa các đốt sống, giúp giảm chấn động và cung cấp sự đệm cho cột sống. Khi đĩa đệm bị thoát vị, nó có thể gây ra đau đớn, tê bì và tình trạng khó chịu khác.Bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm được sử dụng phổ biến rộng rãiChữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt như một phương pháp làm mềm, giãn các cơ, giúp giảm viêm và đau cho người bệnh thông qua huyệt đạo, dây thần kinh, mạch máu ở vùng lưng. Bấm huyệt sẽ tác động lên phần cơ xương, giải phóng sự chèn ép khối thoát vị, hỗ trợ đưa phần này trở về vị trí bình thường.Bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm có những ưu điểm nổi bật như chi phí rẻ, không cần đòi hỏi những thiết bị hiện đại trong quá trình điều trị, an toàn vì không tác động sâu vào cơ thể. Tuy nhiên, cần phải được thực hiện bởi người có chuyên môn và kỹ năng nhất định.Bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm có thực sự hiệu quả?Như vậy, theo định nghĩa trên thì bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm có thực sự hiệu quả không? Câu trả lời là CÓ. Việc tác động lực cơ học lên da, cơ bắp, mạch máu, dây thần kinh và cột sống sẽ mang lại những lợi ích sau:Giải phóng dây thần kinh: Dây thần kinh bị đĩa đệm chèn ép được giải phóng khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, cơm đau giảm nhẹ. Ngoài ra, còn giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích tạo tế bào xương khớp mới. Bấm huyệt có thể hỗ trợ điều trị các cơn đau do thoát vị đĩa đệm mang lạiTăng cường chức năng vận động: Đối với những người thoát vị nặng khó di chuyển, phương pháp này còn tăng sự linh hoạt cho cơ thể, phục hồi chức năng vận động.Tuy nhiên, đối tượng nào được chỉ định bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm? Phương pháp này chỉ được xem là hỗ trợ, không được áp dụng với tất cả các bệnh nhân mà chỉ sử dụng với một số đối tượng như thoát vị cấp độ 1, 2, 3, người bị thoát vị lệch bên, thể trạng tốt và đáp ứng được các tác động nặng.Nghiêm cấm dùng cho phụ nữ mang thai, người bị cốt hoá, vẹo cột sống, thoái hoá cột sống nặng, thoái vị thể trung tâm và tái phát tình trạng thoát vị đĩa đệm sau phẫu thuật.Các huyệt chữa thoát vị đĩa đệm phổ biến Một số huyệt được áp dụng trong việc chữa thoát vị đĩa đệm bao gồm:Huyệt ở lưng thấp Nằm ở vị trí trên đầu của xương cùng cột sống thắt lưng, điểm này có thể được kích thích để cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau vùng lưng. Bấm huyệt ở lưng thấp hay còn được gọi là huyệt B-23 và B-47, có tác dụng giảm đau lưng, đau thần kinh tọa và đau do dây thần kinh bị chèn ép.Huyệt ở hông Hay còn được gọi khác là huyệt B-48, nằm cách xương cùng vài cm và ngay trên điểm lõm của mông. Để việc bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất, người thực hiện nên ấn từ từ bằng ngón cái hướng về phía xương chậu, giữ yên trong vài phút rồi từ từ thả ra.Huyệt ở mông Là huyệt G-30 nằm phía dưới huyệt B-38, thường nằm ở phần nhiều thịt của mông và chếch ra bên ngoài. Điểm này có thể được kích thích để giảm căng thẳng và đau ở vùng này. Ấn nhẹ nhàng huyệt ở mông bằng ngón cái, lực hướng vào giữa mông, giữ vài phút rồi từ từ thả ra.Vị trí các huyệt đạo trong điều trị thoát vị đĩa đệmHuyệt ở ngón cái và ngón trỏ Có tên gọi khác là huyệt LI-4 hay huyệt hợp cốc. Nằm ở vùng giữa ngón cái và ngón trỏ trên cả hai tay, những điểm này thường được sử dụng để giảm đau và tăng cường sự thư giãn.Người bấm huyệt tác động một lực vừa đủ lên vị trí huyệt, giữ yên trong 10 giây sau đó từ từ thả ra. Thực hiện lặp lại trong khoảng 30 lần.Huyệt xung quanh khuỷu tayNằm ở phía trên khuỷu tay, cách cổ tay khoảng 10cm, được gọi là huyệt LU-6. Huyệt  này thường được kích thích để cải thiện tình trạng đường thần kinh. Lưu ý, khi thực hiện nên ngồi thoải mái, nâng cánh tay lên để tìm huyệt, bấm và giữ trong 30 giây, thực hiện 3-4 lần.Huyệt ở bàn chân Huyệt này nằm ở gan bàn chân, cách ngón chân khoảng 6-7 cm. Người bệnh có thể ấn huyệt này bằng 2 ngón cái và giữ trong 30 giây. Đây là một huyệt rất có lợi cho người bị thoát vị đĩa đệm.Huyệt ở phía sau đầu gốiHuyệt cuối cùng bạn cần lưu ý trong bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm là huyệt B-54. Huyệt này nằm ở phía sau đầu gối, khi tác động sẽ giảm đau và cải thiện tình trạng cơ và dây thần kinh trong vùng chân, đầu gối.Cách bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệmBấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp được lưu truyền lâu trong dân gian nhưng không phải ai cũng có thể làm được. Phương pháp này khá phức tạp, cần người bấm huyệt thực hiện đúng theo các bước sau đây:Làm mềm, giãn cơ ở vùng lưng và môngTrước khi bắt đầu bấm huyệt, cần làm mềm và giãn cơ ở vùng bị ảnh hưởng, tức là vùng lưng và mông. Người bệnh nằm sấp, thả lỏng toàn thân, tay chân duỗi thẳng. Điều này có thể thực hiện bằng cách sử dụng các phương pháp như massage, vật lý trị liệu và tập thể dục nhằm cải thiện tuần hoàn máu và linh hoạt cho các cơ và dây thần kinh. Kết hợp các động tác như day, lăn, bóp một cách nhuần nhuyễn và hợp lý.Các bước tiến hành bấm huyệt để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệmBấm huyệtKhi bấm huyệt, các điểm huyệt tùy chọn có thể được kích thích bằng áp lực nhẹ hoặc xoay tròn nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay hoặc dụng cụ huyệt. Các điểm huyệt phổ biến tại vùng lưng, hông, và mông có thể được kích thích để giảm đau, giãn cơ và cải thiện tình trạng tổng thể.Lưu ý, ấn, day và xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, không nên day quá nhiều lần vì có thể khiến bấm tím và đau đớn.Nắn chỉnh đĩa đệm bị thoát vịNắn chỉnh đĩa đệm bị thoát vị là một phần quan trọng trong việc bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, việc này phải được thực hiện bởi người chuyên nghiệp, thường là bác sĩ chuyên về y học cổ truyền hoặc thầy bấm huyệt có chứng chỉ và kinh nghiệm.Lưu ý khi bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệmKhi xem xét việc sử dụng bấm huyệt như một phương pháp bổ trợ trong điều trị thoát vị đĩa đệm, bạn cần tuân theo một số lưu ý sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:Tư vấn với chuyên gia y tế: Trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp bấm huyệt nào, bạn nên thảo luận và tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có kinh nghiệm Chỉ được thực hiện bởi người có kinh nghiệm: Bấm huyệt nên được thực hiện bởi người có kiến thức và kinh nghiệm về y học cổ truyền và bấm huyệt, tránh tự làm.Theo dõi triệu chứng: Luôn theo dõi sự thay đổi trong triệu chứng sau khi thực hiện bấm huyệt. Nếu có bất kỳ biểu hiện tồi tệ hơn hoặc tình trạng không cải thiện, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.Lưu ý khi bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm tránh gây tác hạiChọn điểm huyệt thích hợp: Không phải tất cả các điểm huyệt đều phù hợp trong mọi tình huống. Điểm huyệt nên được chọn dựa trên tình trạng sức khỏe và triệu chứng cụ thể của bạn.Hạn chế áp lực: Khi kích thích các điểm huyệt, hạn chế áp lực ban đầu và tăng dần theo thời gian. Điều này giúp tránh tình trạng đau hoặc tổn thương.Sử dụng bấm huyệt cùng với chăm sóc khác: Bấm huyệt có thể được kết hợp với các phương pháp trị liệu khác như vật lý trị liệu, tập thể dục, và dùng thuốc để đạt được hiệu quả tốt hơn.Không thực hiện bấm huyệt: khi đang quá no hoặc đang quá đói, khi say rượu.Mặc dù bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm có thể giúp điều trị cơn đau nhưng lưu ý, biện pháp này không thể thay thế các phương pháp chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khi bị bệnh để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất.Xem thêm:Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, kiêng gì? 15+ thực phẩm cần biết!TOP 5+ Cách Chữa Thoái Hóa Khớp Gối Tại Nhà Hiệu Quả NhấtGiải Đáp: Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?Hạt Tophi Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Giải Đáp Từ A - ZThoái Hóa Cột Sống Cổ Là Bệnh Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa