Đau xương khớp

Đau lưng dưới gần mông xảy ra khá phổ biến ở mọi đối tượng độ tuổi và giới tính. Bệnh này có thể đau ở bên phải hoặc bên trái, thậm chí là ở giữa cột sống lưng dưới. Các triệu chứng bệnh gây khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để tìm ra được cách điều trị phù hợp nhất, bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây ra bệnh lý này. Làm sao để nhận biết đau lưng dưới gần mông?Đau lưng dưới gần mông hay còn được gọi là đau thắt lưng. Tình trạng này thường xảy ra ở vùng lưng bên dưới, kéo dài xuống hông và mông từ đốt sống L1 - L5. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, gây khó chịu trong một thời gian ngắn và biến mất. Tuy nhiên, theo thời gian nếu không được can thiệp điều trị kịp thời, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn có thể nhận biết mình bị đau lưng dưới gần mông thông qua các dấu hiệu sau: Đau âm ỉ, đau nhức nhối ở vùng thắt lưng kèm theo các cơn đau co thắt cơ, căng tức ở hông và xương chậu. Đau nhói, nóng rát và tê râm ran từ thắt lưng tới mặt sau đùi, cẳng chân và bàn chân. Chân bị yếu dọc theo vị trí dây thần kinh tọa. Bàn chân và các ngón chân có cảm giác đau nhói. Đau lưng dưới khi ngồi hoặc đứng quá lâu. Các triệu chứng đau thường trở nên nặng hơn vào buổi sáng, tần suất đau giảm dần khi đi lại. Đau lưng dưới gần mông gây đau nhức khó  chịuNguyên nhân gây đau lưng dưới gần môngTheo khảo sát, có nhiều yếu tố tác động khác nhau gây đau lưng dưới gần mông. Tuy nhiên, chủ yếu từ các bệnh lý xương khớp sau: Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng: Đây là bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi nhưng đang ngày càng có dấu hiệu bị trẻ hóa. Bệnh này có thể có các triệu chứng khác như co cơ, yếu chi dưới, khó kiểm soát bàng quang,... Hẹp ống sống: Ống sống bị thu hẹp gây chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ thần kinh gây đau nhức, thậm chí là bị liệt. Viêm xương khớp cột sống thắt lưng: bệnh này gặp nhiều ở người lớn tuổi, người bị béo phì, lao động nặng hoặc từng bị chấn thương ở vùng cột sống. Cảm giác đau buốt, ê ẩm là những triệu chứng điển hình Đau dây thần kinh tọa: Cơn đau kéo dài từ lưng dưới qua hông, mông và xuống chân. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Thường xuất hiện ở nam giới. Chính vì vậy, bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới là vấn đề đặc biệt được nhiều người quan tâm.  Ngoài nguyên nhân bệnh lý, tình trạng đau lưng dưới gần mông còn có thể xuất hiện do các nguyên nhân khác như: Mang thai và sau sinh: Theo thống kê, tỷ lệ bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới cao hơn nam giới. Một trong những nguyên nhân chính là do thời kỳ mang thai và sau sinh áp lực của tử cung tăng lên khiến cho phần cột sống và rễ thần kinh bị ảnh hưởng, tuần hoàn máu không được thông suốt. Đau lưng thời kỳ kinh nguyệt: Sự thay đổi hormone trong cơ thể nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt thường khiến tử cung bị co thắt, làm các cơ vùng thắt lưng đau nhức. Căng cơ, bong gân: Vùng thắt lưng dễ bị căng cơ và bong gân do các chuyển động vặn, gập, cúi. Thừa cân, béo phì: Cân nặng quá khổ khiến áp lực tăng lên vùng cột sống thắt lưng, gây đau nhức dữ dội. Người ít vận động: Ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu, ít vận động khiến cho máu lưu thông kém, gây tắc nghẽn và xuất hiện tình trạng đau lưng gần mông. Thiếu chất: Trong chế độ ăn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là canxi có thể khiến cho các triệu chứng tê bì chân tay, co rút cơ, cơ cứng, khó cử động xuất hiện. Chấn thương vùng cột sống: Tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp,... tạo ra các chấn thương ở vùng lưng khiến hệ xương khớp bị tổn thương. Bị đau lưng dưới gần mông có nguy hiểm không? Bệnh lý này có thể đau ở bên trái hoặc bên phải, mỗi người bệnh sẽ có những biểu hiện khác nhau. Nhưng nhìn chung, dù đau lưng dưới gần mông bên trái hay bên phải ở giai đoạn đầu đều có triệu chứng nhẹ, chỉ cần nghỉ ngơi là có thể đẩy lùi cơn đau. Tuy nhiên, nếu để bệnh kéo dài, không can thiệp sớm có thể khiến nhiều biến chứng nguy hiểm xảy ra như: Cảnh báo chấn thương cột sống lưng, khớp bị dính, tổn thương mô mềm,... Các bệnh lý nội tạng như thận, tụy, ruột. Cơn đau lan xuống háng và chân. Hạn chế khả năng vận động, nặng nhất có thể bị liệt. Mất kiểm soát bàng quang và ruột khiến cho việc đi tiểu tiện, đại tiện mất kiểm soát. Chân bị yếu, đi lại khó khăn. Đau dữ dội ở bụng. Đau lưng dưới gần mông có thể kéo xuống chânCách chẩn đoán và điều trị bệnh đau lưng dưới gần môngBệnh đau lưng dưới gần mông có thể được chẩn đoán bằng nhiều phương pháp khác nhau. Bạn đọc có thể tham khảo: Thăm khám lâm sàng để đánh giá tổng quát về tình trạng bệnh lý. Chụp X-quang, chụp MRI hoặc CT giúp phát hiện thoát vị đĩa đệm và các vấn đề dưới mô, cân cơ, dây thần kinh, dây chằng, mạch máu,... Đo điện cơ giúp đánh giá các tổn thương gây đau lưng liên quan đến thần kinh và cơ bắp. Xét nghiệm máu phát hiện tình trạng và mức độ thiếu hụt canxi hoặc nhiễm trùng. Giải pháp điều trị bệnh đau lưng dưới gần mông Nếu bạn đang bị những triệu chứng đau lưng dưới gần mông làm khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy thử tham khảo một số cách khắc phục cơn đau hiệu quả dưới đây. Giảm đau tại chỗMột số mẹo đơn giản người bệnh có thể thực hiện tại nhà cho hiệu quả giảm đau cao: Chườm lạnh: Hơi lạnh giúp làm chậm quá trình bị viêm, sưng tấy và hạn chế các phản ứng co thắt đau giữa các dây thần kinh. Nghỉ ngơi và massage: Người bệnh nên nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động quá sức và kết hợp massage nhẹ nhàng giúp giãn cơ, hỗ trợ giảm đau lưng và tăng lưu thông máu, khí huyết đến vùng thắt lưng. Luyện tập thể dục: Giúp cải thiện tình trạng đau nhức vùng thắt lưng. Tuy nhiên, chỉ tập các bài tập vừa sức, không nên cố gắng quá có thể khiến cho vùng thắt lưng thêm nghiêm trọng hơn. Giảm căng thẳng: Để tinh thần thoải mái, thư giãn hoặc thực hiện các bài tập yoga. Duy trì tư thế nằm phù hợp: Nằm đúng tư thế giúp thư giãn và phục hồi vùng thắt lưng tốt hơn. Bạn có thể nằm ngửa, đặt hai gối ở dưới đùi hoặc nằm nghiêng và kẹp gối mềm giữa 2 chân. Các biện pháp điều trị tại chỗ cho hiệu quả giảm đau tạm thờiSử dụng thuốc Tây y hiện nay có nhiều loại thuốc khác nhau cho tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Có thể kể đến như: Thuốc giảm đau không kê đơn: Các loại thuốc như Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Acetaminophen,... giúp giảm nhanh các biểu hiện đau thắt lưng do sưng dây thần kinh hoặc cơ. Nhóm thuốc này chỉ dùng trong trường hợp bệnh nhẹ, không nên tự ý gia tăng liều lượng nếu không được hướng dẫn bởi bác sĩ. Thuốc giãn cơ: Nhóm thuốc này giúp giảm độ co cứng và đau do chuột rút cơ. Thuốc chỉ dùng trong thời gian 2 - 3 tuần. Thuốc giảm đau Opioid: Có các loại thuốc như hydrocodone, Tramadol, Oxycodone,.. ứng dụng trong trường hợp cơn đau cấp tính sau phẫu thuật hoặc đau lưng mãn tính. Vật lý trị liệu Nếu có các cơn đau dưới lưng  dưới, song song với việc dùng thuốc, người bệnh có thể kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu như siêu âm trị liệu, kích thích điện, chiếu laser,... Vật lý trị liệu giúp các cơn đau thuyên giảm và tăng cường sức mạnh ở vùng cơ lưng và bụng. Đồng thời, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để cơ xương khớp dẻo dai hơn. Vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả, an toànPhẫu thuật điều trị bệnh Nếu các phương pháp nêu trên đều không được đáp ứng, cảm giác đau nhức vẫn tồn tại, các bác sĩ có thể sẽ chỉ định phẫu thuật. Tuy nhiên, cách này dù cho hiệu quả cao nhưng đổi lại tồn tại nhiều nguy cơ biến chứng, thời gian phục hồi lâu và tốn kém. Vì vậy, người bệnh cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định. Biện pháp phòng ngừa bệnh Bị đau lưng dưới gần mông dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến người bệnh khó chịu và gây ra nhiều bất tiện trong quá trình sinh hoạt thường ngày. Chính vì vậy, người bệnh nên đề cao tinh thần phòng ngừa bệnh để đảm bảo tránh những ảnh hưởng không đáng có: Chế độ ăn uống khoa học: hãy xây dựng một chế  độ ăn uống điều độ, đảm bảo giúp cơ thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Trong đó, canxi là dưỡng chất quan trọng hàng đầu, giúp tăng cường sự chắc khỏe cho xương khớp. Bạn có thể đẩy mạnh bổ sung chất này qua các loại thực phẩm như sức, phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, đậu bắp, cá,... Đồng thời hạn chế những thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo,... Tập luyện thể dục thể thao: Tập thể dục điều độ giúp duy trì vóc dáng, sức khỏe và độ dẻo dai của xương khớp. Một số bài tập cơ bản như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội,... thích hợp với mọi đối tượng. Tránh ngồi một chỗ quá lâu: Ngồi hoặc đứng quá lâu thường tăng nguy cơ mắc bệnh đau lưng dưới gần mông. Vì vậy, mọi người không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy vươn vai, đi lại để thư giãn. Đồng thời, tránh bê vác vật nặng. Không hút thuốc lá: Thuốc lá có thành phần nicotine, gây ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu, tạo cơ hội cho cơn đau nhức khởi phát. Sử dụng đệm ngủ phù hợp: Giấc ngủ ảnh hưởng nhiều đến hệ xương khớp, trong đó đệm ngủ tác động trực tiếp đến khả năng nâng đỡ cột sống khi ngủ. Chính vì vậy, bạn cần đặc biệt quan tâm đến việc chọn đệm. Gối kê đầu cũng cần chọn gối cao phù hợp, đàn hồi tốt, tránh dùng gối quá cao. Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên về bệnh đau lưng dưới gần mông có thể giúp bạn đọc hiểu hơn về bệnh lý này. Việc phát hiện sớm, can thiệp điều trị kịp thời giúp đẩy lùi bệnh hiệu quả và tránh những biến chứng có thể xảy ra. Vì vậy, mọi người tuyệt đối không được chủ quan, hãy đến các cơ sở y tế uy tín thăm khám ngay khi có những dấu hiệu bất thường cho thấy là triệu chứng của bệnh. Xem thêm:Đau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì?Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái lan xuống cánh tayNguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phảiĐau khớp vai là bệnh gì? cách chữa đau khớp vai tại nhàĐau vai gáy bên phải là bệnh gì? Đau vai gáy phải uống thuốc gì?

Đau thắt lưng bên trái đang là tình trạng ngày càng trở nên phổ biến, ảnh hưởng đến gần 70% người trưởng thành ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời họ. Thông thường bệnh chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi, nhưng hiện nay do thói quen sinh hoạt không khoa học dẫn tới tỷ lệ người trẻ tuổi mắc phải đang có xu hướng tăng cao. Vậy nguyên nhân nào khiến đau thắt lưng biến thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Và cách điều trị như thế nào, cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé. Tìm hiểu về tình trạng đau ngang thắt lưng tráiĐau thắt lưng bên trái là bệnh gì?Đau thắt lưng trái có thể mang tới cảm giác như đau nhức liên tục hoặc cơn đau thỉnh thoảng bùng phát rồi giảm dần. Cơn đau ở vị trí này khá đa dạng, người bệnh đôi khi sẽ cảm thấy đau nhói, đau như dao đâm, dữ dội hoặc âm ỉ khiến bản thân khó di chuyển và đặc biệt giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng. Cơn đau có thể xuất hiện ngay cả khi không vận động hoặc trầm trọng hơn nếu cử động và gây áp lực lên lưng. Hình ảnh đau thắt lưng bên tráiBên cạnh đó, người bệnh cần lưu ý, vùng xương ở thắt lưng và đốt sống thường là vị trí bị di căn tế bào ung thư nhiều nhất. Nên dù nhóm đối tượng là người trẻ hay người cao tuổi khi đột ngột xuất hiện từng cơn đau nhức ở thắt lưng thì cần phải tới ngay bệnh viện để chụp cắt lớp kiểm tra kịp thời. Triệu chứng của đau thắt lưng tráiBệnh lý này điển hình nhất là cơn đau ngang thắt lưng bên trái có thể bùng phát từng đợt hoặc kéo dài dăng dẳng. Ngoài ra các biểu hiện khác cũng rõ ràng, giúp người bệnh nhận biết sớm và tới bệnh viện kiểm tra ngay:Đau thắt lưng lan xuống chân trái, đau nhói âm ỉ ở bả vai và lưng.Có biểu hiện của tình trạng căng cơ.Tính linh hoạt của xương bị giảm, vùng lưng và thắt lưng bị cứng.Vùng chân, cánh tay thường xuyên tê bì, yếu rõ rệt so với trước.Bàng quang bị mất kiểm soát, ảnh hưởng từ xương chậu đến bàng quang.Bàng quang có cảm giác ngứa, tê thường xuyên.Tình trạng mức độ đau, tần suất bị của mỗi người là khác nhau nhưng cơn đau thường xuyên xảy ra sẽ gây bất tiện đến vận động, công việc và sinh hoạt hằng ngay. Do đó bệnh nhân cần phải chú ý kỹ tới các biểu hiện mà mình đang gặp phải để kịp thời thăm khám và điều trị, tránh gây biến chứng nguy hiểm.Nguyên nhân bị đau thắt lưng bên trái phổ biếnĐau thắt lưng dưới bên trái do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể đến từ bệnh lý xương khớp hoặc là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn ở các cơ quan nội tạng như thận, đại tràng, tử cung hoặc tuyến tụy.Thoát vị đĩa đệmĐĩa đệm cột sống thắt lưng có chức năng như bộ giảm xóc bảo vệ cơ thể, hạn chế tổn thương theo dọc trục cột sống khi vận động. Tuy nhiên khi làm việc sai tư thế, gặp chấn thương cột sống hay thực hiện lối sống ít vận động sẽ dẫn tới tình trạng thoát vị đĩa đệm, thường được gọi là trượt đĩa đệm. Đĩa đệm nhô ra hoặc phình to rồi gây chèn ép lên các dây thần kinh dẫn đến tê và đau bên trái lưng dưới.Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân chính gây đau thắt lưngTrong một số trường hợp, đĩa đệm có thể bị vỡ khiến người bệnh đau dữ dội và phải phẫu thuật sớm để ngăn ngừa tổn thương thần kinh vĩnh viễn.Sỏi thậnSỏi thận là sự tích tụ cứng của các khoáng chất và axit được tạo thành từ các hóa chất trong nước tiểu. Đau thắt lưng và bụng dưới bên trái do sỏi thận có thể xảy ra khi sỏi di chuyển vào bên trong thận hoặc khi cơ thể cố gắng đào thải (loại bỏ) sỏi thận bằng cách đẩy từ thận đến bàng quang. Chuyển động này không chỉ khiến lưng dưới bên trái bị đau nhức mà còn gây ra các triệu chứng khác như buồn nôn, đau khi đi tiểu, buồn tiểu dai dẳng cùng với có máu trong nước tiểu.Nhiễm trùng thận Nhiễm trùng thận trái có thể dẫn đến tình trạng đau thắt lưng dưới bên trái, từ đau âm ỉ đến khó chịu và dữ dội. Bệnh lý này thường bắt nguồn từ đường tiết niệu và bàng quang, rồi tiến triển nhanh và lan đến thận, dẫn tới viêm và đau cục bộ. Nhiễm trùng thận trái có thể làm đau nhức vùng thắt lưng bên tráiBên cạnh biểu hiện đau nhức mỏi lưng, hông hoặc háng, các triệu chứng phổ biến của nhiễm trùng thận còn bao gồm sốt, ớn lạnh, buồn nôn, cảm giác nóng rát hoặc đau khi đi tiểu. Cơn đau thường nằm cạnh cột sống phía trên hông, thường trở nên rõ rệt hơn khi cử động hoặc chịu áp lực.Viêm tụyViêm tụy là một tình trạng xảy ra khi tuyến tụy bị viêm, dẫn đến khó chịu ở vùng bụng trên và lan xuống vùng phía dưới bên trái của lưng. Sự khó chịu này có thể trở nên trầm trọng hơn khi ăn, đặc biệt là lúc tiêu thụ thực phẩm béo. Trong trường hợp viêm tụy cấp tính, cơn đau có thể kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày, trong khi viêm tụy mãn tính sẽ gây khó chịu kéo dài rõ rệt hơn. Các triệu chứng khác liên quan đến viêm tụy có thể bao gồm sốt, buồn nôn hoặc nôn.Viêm loét đại tràngViêm loét đại tràng là thường dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, khó chịu ở trực tràng, sụt cân và đau bụng. Đặc biệt, cơn đau quặn bụng có thể biểu hiện dưới dạng đau cấp tính ở lưng và bụng, ảnh hưởng đến phía bên trái của lưng.Rối loạn chức năng khớp cùng chậuRối loạn chức năng khớp cùng chậu là tình trạng khớp nối xương hông với phần lưng dưới của cột sống di chuyển bất thường và bị viêm, gây đau nhức âm ỉ ở vùng lưng dưới bên trái. Ngoài ra, một cú ngã mạnh vô tình ở phía bên trái cũng có thể làm thay đổi vị trí của khớp và gây đau nhức vùng này. Cùng với tình trạng viêm, cơn đau có thể lan từ lưng dưới xuống mông và mặt sau của đùi trên bên trái.Khối uMặc dù trường hợp này khá là hiếm gặp nhưng ung thư cột sống hoặc khối u cột sống có thể gây đau lưng ở bên trái hoặc bên phải của lưng. Các triệu chứng khác có thể bao gồm sụt cân không rõ nguyên nhân, sốt, tê, yếu hoặc đi lại khó khăn. Nguyên nhân đau thắt lưng trái ở phụ nữ Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi cơn đau thắt lưng do các cơ quan nội tạng như thận, đại tràng hoặc tuyến tụy gây ra, nhưng có một số loại đau thắt lưng bên trái ảnh hưởng đặc biệt đến phụ nữ. Chúng có thể là kết quả của những bệnh lý sau đây:Lạc nội mạc tử cungLạc nội mạc tử cung là một tình trạng bệnh lý mãn tính, phát bệnh khi mô tương tự như niêm mạc tử cung phát triển một cách bất thường bên ngoài tử cung và khiến cơ thể thường xuyên gặp phải cơn đau nhức khó chịu tại vùng bụng và thắt lưng. Mô này có thể được tìm thấy trên buồng trứng, ống dẫn trứng và niêm mạc khoang chậu. Lạc nội mạc tử cung là nguyên nhân gặp nhiều ở nữ giớiVà trong một số trường hợp hiếm gặp, thậm chí chúng còn nằm ngoài các cơ quan vùng chậu. Đặc việt đau thắt lưng lan bên trái là triệu chứng phổ biến nhất của lạc nội mạc tử cung, cùng với đó là biểu hiện đau nhức khi quan hệ và đau vùng chậu mãn tính. U xơU xơ thường lành tính nhưng có thể khiến cho chị em phụ nữ đối mặt với cơn đau lưng dưới bên trái thường xuyên. Các triệu chứng thường gặp khác bao gồm như đau lưng dưới bên trái, kinh nguyệt bất thường hay đi tiểu thường xuyên.Mang thaiMang thai thường dẫn đến tình trạng đau lưng vì một số lý do như tăng cân, thay đổi tư thế, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng và đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, một nguyên nhân ít được biết đến gây ra chứng đau lưng dưới bên trái ở phụ nữ là do cơ bị tách ra khi tử cung (cơ quan sinh sản của phụ nữ) mở rộng, các cơ dọc theo bụng bị tách ra, làm ảnh hưởng đến khả năng hỗ trợ cho lưng. Điều này dẫn đến cường độ đau lưng khi mang thai của phụ nữ có thể dai dẳng hoặc nghiêm trọng hơn so với người không mang bầu. Nguyên nhân đau thắt lưng trái ở nam giớiNhư đã thảo luận ở trên, tình trạng đau lưng dưới bên trái có thể đặc trưng cho từng giới tính. Do đó, ở nam giới triệu chứng này cũng có thể là kết quả của một số bệnh lý sau: Viêm tuyến tiền liệtĐau lưng dưới bên trái ở nam giới còn liên quan đến các vấn đề về tuyến tiền liệt, một tuyến chỉ có ở nam giới. Đặc biệt tình trạng đau thắt lưng hông bên trái là triệu chứng phổ biến của bệnh. Viêm tuyến tiền liệt là nguyên nhân thường gặp ở nam giớiUng thư tuyến tiền liệtĐau lưng dưới bên trái ở nam giới còn là biểu hiện của ung thư tuyến tiền liệt, đặc biệt nếu các tế bào ác tính đã tiến triển và lan sang khu vực khác hoặc vùng xương lân cận. Cơn đau phát sinh do ung thư có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh và cơ ở vùng lưng dưới. Cùng với cơn đau cục bộ này, các triệu chứng phổ biến khác bao gồm khó tiểu, dòng nước tiểu yếu hoặc gián đoạn; thường xuyên muốn đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm; có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch; rối loạn cương dương; sụt cân không rõ nguyên nhân. Chẩn đoán đau thắt lưng bên tráiX-quangĐây là phương pháp giúp chẩn đoán chứng đau thắt lưng trái phổ biến nhất hiện nay. Người bệnh sau khi được chẩn đoán lâm sàng sẽ thực hiện chỉ định chụp X-quang để rõ hơn về tình trạng xương khớp vùng thắt lưng trái.MRIChẩn đoán đau thắt lưng dưới bên trái bằng MRI cũng là một trong những phương pháp hiện đại và phổ biến trong hiện nay. MRI sử dụng một loại sóng vô tuyến từ trường nhằm cung cấp thêm thông tin cho bác sĩ về hình ảnh trong vùng thắt lưng và bụng của người bệnh để giúp chẩn đoán chính xác hơn.Chụp CTChụp CT hay còn gọi là chụp cắt lớp vi tính, là một phương pháp chẩn đoán đau bằng hình ảnh gần giống với MRI.Tuy nhiên, chụp CT sẽ sử dụng tia X với hình ảnh lát cắt hoặc cắt ngang. Thông thường bác sĩ sẽ áp dụng cách này trong trường hợp nghi ngờ bị rối loạn cơn, nhiễm trùng, gãy xương hoặc để phát khối u bất thường.Điều trị đau ngang thắt lưng bên tráiĐể giảm đau thắt lưng bên trái hiệu quả, còn phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng hiện tại mà người bệnh đang gặp phải. Nếu cơn đau lưng xảy ra do một số vấn đề với các cơ quan nội tạng nằm ở bên đó thì việc xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời có thể loại bỏ được vấn đề này. Các phương pháp điều trị tiềm năng đối với một số bệnh lý liên quan đến cơ quan nội tạng bao gồm:Sỏi thận: Bác sĩ sẽ kê thuốc điều trị hoặc dùng liệu pháp sóng xung kích để phá vỡ sỏi thận. Lạc nội mạc tử cung: Dùng thuốc giảm đau hoặc phẫu thuật để loại bỏ mô thừa.Viêm tụy: Trong trường hợp tắc nghẽn ống mật, phẫu thuật sẽ được chỉ định nhằm loại bỏ chất lỏng hoặc dẫn lưu nó ra khỏi tuyển tụy.Nếu cơn đau lưng dưới bên trái xảy ra do một số vấn đề về cơ xương hoặc cột sống, thì người bệnh có thể áp dụng biện pháp dưới đây:Nghỉ ngơiNếu đau thắt lưng sau bên trái là do một tai nạn nhỏ, chẳng hạn như ngã cầu thang, va chạm với xe cộ hoặc chơi thể thao thì hãy hạn chế cử động ở lưng và thư giãn cơ thể, dành thời gian nghỉ ngơi một chút.Liệu pháp nhiệt và lạnhChườm lạnh hoặc chườm đá lên vùng thắt lưng bị đau nhức nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 20 phút có thể làm giảm đau và viêm hiệu quả. Lạnh có thể giúp sưng tấy, khó chịu và co thắt cơ bằng cách làm chậm lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng. Điều cần thiết là cần bọc túi đá trong một miếng vải hoặc khăn trước khi chườm lên da để bảo vệ da.Bên cạnh đó, dùng miếng đệm nóng chườm lên vùng lưng bị đau nhức cũng là 1 cách khá hữu ích. Phương pháp này sẽ giúp giảm đau trong khoảng 20 phút cũng như làm dịu và thư giãn các cơ hoặc dây chằng đang căng. Đồng thời, liệu pháp dùng nhiệt cũng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và tăng cường tính linh hoạt của cơ, giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các mô bị tổn thương và loại bỏ các chất kích thích hóa học tích tụ ở vùng viêm, đẩy nhanh quá trình chữa lành.Thuốc giảm đauThuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen có thể giúp giảm viêm gây đau ở phía dưới bên trái của lưng. Tuy nhiên, khi không sử dụng được NSAID, Acetaminophen sẽ được dùng để thay thế để giảm bớt sự khó chịu ở lưng. Thuốc giảm đau NSAID không kê đơn thường được bác sĩ chỉ địnhNếu loại thuốc này không có tác dụng, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc theo toa mạnh hơn và thuốc giãn cơ để kiểm soát cơn đau mãn tính từ trung bình đến nặng.Phòng ngừa đau thắt lưng bên trái hiệu quảTình trạng đau thắt lưng trái hiện nay chưa tìm được biện pháp chữa dứt điểm hoàn toàn. Tuy nhiên chúng ta có thể giảm thiểu tối đa khả năng mắc phải hoặc tái lại nhiều lần và nặng hơn bằng cách sau:Tăng cường rèn luyện sức khỏe bằng cách duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày.Rèn thể lực cần tránh những động tác gây áp lực phần lưng.Cần giữ đúng tư thế khi đứng, nằm, ngồi,...Đặc biệt, cần phải giảm áp lực lên cột sống, không bưng vác sai cách rất dễ ảnh hưởng tới thắt lưng bên trái.Khi ngồi làm việc quá lâu mà muốn đứng lên thì phải đứng dậy từ từ.Luôn phải làm việc ở tư thế thẳng lưng.Thường xuyên thăm khám định kỳ để phát hiện tình trạng bất thường trong cơ thể.Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp người bệnh có thêm thông tin về tình trạng đau thắt lưng bên trái và những nguyên nhân gây ra chúng. Đặc biệt khi xuất hiện các triệu chứng bất thường cần tới bệnh viện khám ngay, không được xem thường, tránh gây biến chứng nặng và khiến bệnh khó điều trị hơn. Xem thêm:Đau lưng khó thở: Có nguy hiểm không? Chữa như thế nào?Đau đầu gối phải là bệnh gì? Bị đau đầu gối phải làm sao?Đau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì?Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái lan xuống cánh tayTất Tần Tật Thông Tin Về Bệnh Đau Mắt Cá Chân

Nếu bạn đang đau lưng khó thở thì hãy xem hết bài viết này. Chúng tôi đã tổng hợp tất cả những thông tin hữu ích liên quan để bạn đọc có cái nhìn tổng quát, từ những chuyên gia đầu ngành. Đau lưng khó thở là biểu hiện của bệnh gì?Có một số bệnh và tình trạng y tế có thể gây ra đau lưng và khó thở, bao gồm:Bệnh bệnh nhiễm trùng phổi: Gây ra bởi vi khuẩn hoắc (Mycobacterium tuberculosis). Triệu chứng thường gồm đau lưng, khó thở, ho lâu ngày và mệt mỏi.Viêm phổi: Viêm phổi là một tình trạng mà phổi bị viêm nhiễm, thường do nhiễm trùng vi khuẩn, vi rút hoặc nấm. Triệu chứng có thể bao gồm đau lưng, khó thở, ho, sốt và mệt mỏi.Nhồi máu cơ tim: Nhồi máu cơ tim xảy ra khi mạch máu cung cấp máu đến cơ tim bị hạn chế. Đau thắt ngực có thể lan ra vùng lưng và có thể đi kèm với khó thở và mệt mỏi.Viêm phế quản: Viêm phế quản là một tình trạng viêm nhiễm trong ống dẫn không khí từ mũi và họng xuống phổi. Triệu chứng bao gồm đau lưng, khó thở, ho, và có thể có tiếng kêu khi thở.Hen suyễn: Hen suyễn là một bệnh mãn tính của đường hô hấp, gây ra việc co bóp và hẹp các đường phế quản. Đau lưng và khó thở có thể là một trong những triệu chứng của hen suyễn.Căng thẳng cơ lưng: Căng thẳng cơ lưng quá mức có thể gây ra đau lưng và làm cho việc hô hấp trở nên khó khăn, gây khó thở.Nguyên nhân gây bệnhĐau lưng khó thở có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:Vấn đề về cột sống: Đau lưng có thể gây ra bởi các vấn đề như thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, cột sống cong vênh hoặc cột sống biến dạng. Các vấn đề này có thể gây ra áp lực lên cột sống và gây ra đau lưng, và khi áp lực này tác động lên dây thần kinh xung quanh, có thể làm khó thở.Vấn đề hô hấp: Một số vấn đề hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn, hoặc cảm lạnh nặng có thể gây ra cảm giác khó thở. Khi đau lưng xuất phát từ các vấn đề này, nó có thể kết hợp với triệu chứng khó thở, gây ra sự không thoải mái và giảm khả năng hô hấp.Căng thẳng cơ: Các cơ lưng căng thẳng quá mức có thể gây ra đau lưng và làm cho việc hô hấp trở nên khó khăn. Các cơ lưng kết hợp với cơ hoành có thể gây ra sự hạn chế trong việc mở rộng lồng ngực, gây khó khăn trong việc hít thở sâu và làm cho bạn cảm thấy khó thở.Vấn đề tim mạch: Một số vấn đề tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy tim, hoặc bệnh van tim có thể gây ra đau lưng và khó thở. Khi tim gặp vấn đề, nó có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu và khả năng hô hấp, gây ra đau lưng và khó thở.Tình trạng căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng tâm lý có thể tác động đến cơ thể, gây ra căng thẳng cơ và sự hạn chế trong việc hít thở sâu. Điều này có thể gây ra đau lưng và cảm giác khó thở.Các vấn đề khác: Ngoài ra, có nhiều nguyên nhân khác gây ra đau lưng và khó thở, bao gồm bệnh phổi, hội chứng cơ cấu cột sống, chấn thương do tai nạn hoặc viêm phế quản.Đau khó thở ở lưng có nguy hiểm không?Đau khó thở ở vùng lưng không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng. Đây thực chất chỉ là một triệu chứng của những bệnh lý khác như tim mạch, xương khớp, hô hấp, phổi,... Nếu người bệnh chủ quan không điều trị kịp thời, triệu chứng khả năng cao ngày càng trở nặng, các bệnh lý chính cũng trầm trọng.Vì thế, nếu xuất hiện triệu chứng đau lưng khó thở kéo dài trong 1 tuần mà không thấy thuyên giảm, hãy đến ngay những cơ sở y tế uy tín để được khám chữa và điều trị kịp thời.Phương pháp chẩn đoán đau khó thở ở lưngĐể xác định đúng nguyên nhân gây bệnh, có phác đồ điều trị đúng đắn nhất. Người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp chẩn đoán dưới đây:Thăm khám và sàng lọc đơn giản: Bác sĩ sẽ tiến hành trao đổi để hiểu rõ triệu chứng và lịch sử bệnh. Họ sẽ hỏi về mức độ đau, tần suất, thời gian xuất hiện và các triệu chứng kèm theo như khó thở.Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ thực hiện khám cơ bản để kiểm tra vùng lưng và lồng ngực, xem xét vị trí đau, độ cứng cổ lưng, tình trạng hô hấp và nghe phổi.Xét nghiệm hình ảnh: Đối với các trường hợp nghiêm trọng hoặc không rõ nguyên nhân, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh như X-quang, CT scan hoặc MRI để đánh giá cột sống, phổi và các cơ quan khác.Xét nghiệm chức năng hô hấp: Đối với những trường hợp có nghi ngờ về vấn đề hô hấp, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm chức năng hô hấp để đánh giá sự thông thoáng và hiệu suất của hệ thống hô hấp.Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để kiểm tra các chỉ số sinh hóa, chức năng gan, chức năng thận và các yếu tố viêm nhiễm.Dựa trên kết quả của các bước trên, bác sĩ sẽ đưa ra một chẩn đoán hoặc có thể yêu cầu thêm các xét nghiệm hoặc tư vấn chuyên gia nếu cần thiết. Lưu ý rằng quá trình chẩn đoán có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.Cách điều trị bệnh hiệu quảCó khá nhiều cách điều trị bệnh hiệu quả, tùy theo mức độ nặng nhẹ của triệu chứng. Để điều trị đúng, bạn hãy đi thăm khám và nghe hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia, đừng tự ý chữa tại nhà. Điều trị không dùng thuốcNếu bạn không muốn dùng thuốc, có thể tham khảo một số biện pháp sau: Thực hiện các bài tập: Tập luyện có thể giúp tăng cường cơ bắp lưng, cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như yoga, Pilates hoặc tập luyện chức năng để tăng cường sức khỏe và giảm đau lưng.Xử lý căng thẳng và tâm lý: Căng thẳng và tình trạng tâm lý có thể góp phần vào đau lưng và khó thở. Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền định, yoga, tập thể dục và thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.Áp dụng chườm nóng hoặc lạnh: Sử dụng áp dụng nhiệt hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và sưng tại vùng lưng. Bạn có thể sử dụng khăn giữ nhiệt, bình chườm nóng hoặc khăn đá lạnh để thực hiện liệu trình nhiệt hoặc lạnh.Thay đổi tư thế ngồi và đứng: Đảm bảo bạn có tư thế ngồi và đứng đúng cách có thể giảm căng thẳng và áp lực lên lưng. Hãy sử dụng ghế có hỗ trợ lưng, điều chỉnh độ cao của bàn làm việc và giữ tư thế đứng thẳng khi làm việc trong thời gian dài.Sử dụng kỹ thuật thở và thư giãn: Thực hiện các kỹ thuật thở sâu và thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao sự thư giãn trong cơ bắp và hệ thống hô hấp.Sử dụng thuốc tây yDưới đây là một số loại thuốc tây y thông thường được sử dụng để điều trị đau lưng và khó thở:Thuốc giảm đau: Các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen hoặc paracetamol có thể giúp giảm đau và sưng tại vùng lưng. Chúng có tác dụng giảm viêm và giảm đau.Thuốc chống co giật: Nếu đau lưng có liên quan đến co thắt cơ hoặc co giật, các thuốc chống co giật như gabapentin hoặc baclofen có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng này.Thuốc giãn phế quản: Nếu khó thở là triệu chứng chính, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc giãn phế quản như bronchodilators để giãn nở đường phế quản và cải thiện hô hấp.Thuốc an thần hoặc chống lo âu: Nếu căng thẳng và tình trạng tâm lý góp phần vào triệu chứng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc an thần hoặc chống lo âu để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.Sử dụng thuốc đông yViệc sử dụng bài thuốc này cần được thực hiện dưới sự giám sát và chỉ định của chuyên gia hoặc bác sĩ đông y để đảm bảo an toàn và hiệu quả:Bài thuốc cho đau lưng:Bài thuốc 1: Nhục thung dung 10g, xuyên khung 10g, cam thảo 5g. Sắc uống trong ngày.Bài thuốc 2: Bạch quả 6g, hoàng kỳ 10g, đương quy 10g, cam thảo 5g. Sắc uống trong ngày.Bài thuốc cho khó thở:Bài thuốc 1: Hoàng kỳ 10g, cam thảo 5g, xuyên khung 10g, hoài sơn 10g. Sắc uống trong ngày.Bài thuốc 2: Bách bộ 10g, nhục thung dung 10g, đương quy 10g, cam thảo 5g. Sắc uống trong ngày.Vật lý trị liệuVật lý trị liệu có thể hữu ích trong việc điều trị đau lưng khó thở. Dưới đây là một số phương pháp vật lý trị liệu phổ biến có thể được sử dụng:Massage: Massage có thể giúp giảm đau, giãn cơ và cải thiện lưu thông máu. Việc thực hiện massage đúng kỹ thuật và áp dụng áp lực phù hợp trên vùng lưng có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau lưng và khó thở.Điện xung: Điện xung là một phương pháp vật lý trị liệu sử dụng các dòng điện nhỏ để kích thích cơ bắp và giảm đau. Kỹ thuật này có thể được áp dụng trực tiếp lên vùng lưng để giảm căng thẳng và cải thiện cảm giác thở.Nhiệt liệu: Sử dụng nhiệt liệu như áp dụng nhiệt đới hoặc áp dụng nhiệt bằng tia hồng ngoại có thể giúp làm giãn cơ, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu trong vùng lưng.Tác động ngoại da: Sử dụng các kỹ thuật như siêu âm, laser hoặc tác động ánh sáng có thể giúp giảm viêm, giãn cơ và tăng cường quá trình phục hồi trong vùng lưng.Phòng tránh và giảm triệu chứng đau lưng khó thởĐể phòng tránh và giảm triệu chứng đau lưng khó thở, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau đây:Duy trì tư thế đúng khi ngồi và đứng: Đảm bảo bạn ngồi và đứng đúng tư thế để giữ cho lưng thẳng và hỗ trợ hô hấp.Thực hiện tập thể dục định kỳ: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp và linh hoạt của lưng, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Đảm bảo vận động đúng cách: Khi thực hiện các hoạt động vận động hoặc nâng đồ nặng, hãy đảm bảo bạn sử dụng kỹ thuật đúng để tránh gây căng thẳng và chấn thương cho lưng.Hạn chế tình trạng ngồi lâu: Đứng dậy và di chuyển thường xuyên nếu bạn phải ngồi lâu. Điều này giúp giảm áp lực lên lưng và tăng cường sự lưu thông máu.Hạn chế các yếu tố gây căng thẳng: Cố gắng giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Hãy thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như yoga, thực hành thiền, hoặc tham gia các hoạt động thư giãn như massage.Duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh: Việc duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh giúp giảm áp lực lên lưng và hệ thống hô hấp.Hạn chế tiếp xúc với các chất gây kích ứng: Tránh tiếp xúc với khói thuốc, hóa chất độc hại hoặc các chất gây kích ứng khác có thể gây khó thở và tác động tiêu cực lên hệ thống hô hấp.Trên đây là toàn bộ thông tin về chứng đau lưng khó thở bạn đọc cần nắm rõ. Hi vọng bạn đã tìm được thông tin mong muốn. Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe, hạnh phúc.Xem thêm:Khi nào cần phẫu thuật thay khớp gối? Hồi phục bao lâu?5 Mẹo chữa đau khớp gối bằng gừng hiệu quả cấp tốcTổng Hợp Thông Tin Chi Tiết Về Bệnh Cứng Khớp GốiHội chứng De Quervain Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách ChữaXẹp Đĩa Đệm: Hình Ảnh Chi Tiết, Dấu Hiệu Nhận Biết, Cách Điều Trị

Đau đầu gối phải là triệu chứng xảy ra khá phổ biến ở mọi đối tượng về giới tính và độ tuổi. Bệnh lý này có rất nhiều nguyên nhân hình thành khác nhau. Tuy nhiên, thực tế vẫn rất ít người nắm được chính xác thông tin triệu chứng, nguyên nhân cũng như cách điều trị, phòng ngừa căn bệnh này. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cập nhật chi tiết những thông tin này. 🟢 Tìm hiểu đau đầu gối phải là bệnh gì?Đầu gối là một dạng khớp bản lề, có tác dụng giúp cho chi uốn cong và mở rộng, vận động dễ dàng hơn. Khớp này rất dễ bị tổn thương, dẫn đến các bệnh về xương khớp, điển hình là thoái hóa khớp gối (theo nghiên cứu, có khoảng 80% người trên 55 tuổi bị thoái hóa khớp gối), khô khớp, bệnh gout, viêm khớp dạng thấp,..Bệnh lý này thường có các triệu chứng như sau:Đau nhức: hiện tượng đau nhức thường được thể hiện theo các cấp độ của bệnh. Ở giai đoạn đầu, cơn đau có thể chỉ âm ỉ, xuất hiện một thời gian rồi mất đi khiến nhiều người chủ quan nghĩ rằng đó là dấu hiệu nhức mỏi thông thường. Tuy nhiên, sau dần, khi đứng lâu hoặc khi thay đổi thời tiết, cơn đau sẽ tăng dần, dữ dội hơn. Cứng cơ, cứng khớp khó vận động: Đau khớp gối phải thường đi kèm với biểu hiện cứng khớp, khớp kêu lục cục khi di chuyển. Tình trạng này xảy ra phổ biến nhất vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy. Đau khi co, duỗi gối: Mỗi khi bạn co, duỗi hoặc ngồi xuống, đứng lên đều có thể cảm thấy bị đau nhói ở vùng khớp gối. Trong trường hợp này, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo khớp gối bị viêm. Đau đầu gối phải khi đứng lên ngồi xuống: Hoạt động đứng lên ngồi xuống thường phải dùng một lực nhất định. Khi đứng lên, người bệnh có thể phải đau mất một lúc mới có thể đi lại được. Đau đầu gối phải nhưng không sưng: Cơn đau ở đầu gối có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào nhưng lại không có hiện tượng sưng, phù nề thì đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối. Đau đầu gối phải gây đau nhức, khó chịuViệc nhận biết các triệu chứng đau đầu gối phải là rất quan trọng đối  với tất cả mọi người. Đây là cách để bạn sớm phát hiện bệnh và có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh biến chứng xảy ra. 🟢 Nguyên nhân đau đầu gối phảiVới tình trạng đau khớp gối phải, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới bệnh, trong đó có thể kể đến như: Gãy xương: Các chấn thương như ngã, tai nạn,... có thể khiến cho xương đầu gối bị gãy dẫn đến đau nhức. Trật khớp: khớp tại gối khi bị trật hoặc rách có thể khiến cho khớp gối bị đau nhức, sưng, cứng. Chấn thương dây chằng chéo trước: Thường xảy ra ở các vận động viên, các chấn thương ở đây gây ra tình trạng đau nhức dữ dội. Rách gân: Việc gân bị rách sẽ khiến cho gân bánh chè bị ảnh hưởng, gây đau. Các nguyên nhân khác: Những trường hợp chạy bộ nhiều, ngồi lâu một chỗ, ăn uống thiếu chất, béo phì, đang mang thai,... cũng có thể bị đau khớp gối phải.Các chấn thương ở đầu gối có thể khiến khớp gối đau nhứcĐối với mỗi nguyên nhân, sẽ có những phác đồ điều trị riêng để mang lại tính chính xác cao. Do đó, nếu người bệnh cảm thấy đau nhức khớp gối nên tiến hành đi khám để xác định nguyên nhân và có biện pháp cải thiện tình trạng phù hợp. 🟢 Cách chẩn đoán đau đầu gối phải chính xác nhất Hiện nay, với công nghệ y học hiện đại, có rất nhiều cách khác nhau để chẩn đoán tình trạng đau đầu gối phải là do đâu và mức độ bệnh như thế nào. Cụ thể:Chụp X-quang: Thông qua chụp chiếu, hình ảnh khớp gối phải hiện lên có thể giúp các bác sĩ định hình và đưa ra được kết luận về bệnh.Chụp cắt lớp vi tính: Nếu chụp X-quang không cho kết quả như ý, bác sĩ sẽ chỉ định chụp cắt lớp vi tính để xác định chính xác hơn về mức độ bệnh và tình trạng tổn thương. Siêu âm khớp: Siêu âm là cách giúp các bác sĩ phát hiện được có dịch ở trong khớp gối hay không cũng như những hiện tượng phì đại bao hoạt dịch, tổn thương cấu trúc gân cơ xung quanh khớp gối. Chụp cộng hưởng từ: Đây là hình thức nội soi, không gây hại cho người bệnh. Cách này có thể phát hiện được tổn thương cả trong lẫn ngoài khớp gối. Xét nghiệm máu: Giúp xác định được mức độ tổn thương ở khớp gối. Có nhiều cách chẩn đoán đau đầu gối phải khác nhauMỗi cách chẩn đoán đều có những ưu điểm và hạn chế riêng. Tùy thuộc vào điều kiện tại cơ sở y tế cũng như mức độ bệnh, các bác sĩ sẽ có những chỉ định phù hợp. 🟢 Đau đầu gối phải làm sao? Điểm mặt những cách điều trị đau đầu gối tốt nhất Bị đau đầu gối phải làm sao? Tùy theo tình trạng bệnh, mức độ đau nhức của khớp gối mà người bệnh có thể áp dụng những biện pháp điều trị sao cho phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp điển hình được nhiều người lựa chọn và đánh giá cao về hiệu quả:Điều trị đau khớp gối phải không cần dùng thuốc Các biện pháp không dùng thuốc để điều trị đau đầu gối phải thường được áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ. Thực hiện các bài tập giảm đau: Những bài tập như xoay, gập khớp gối, đi bộ nhẹ nhàng,... có thể giúp tăng cường sức khỏe của sụn khớp cũng như các cơ bắp xung quanh vùng khớp gối. Duy trì cân nặng phù hợp: Béo phì, thừa cân khiến cho áp lực lên khớp gối tăng cao, dẫn đến đau nhức. Vì vậy, nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, hãy cố gắng điều chỉnh lại cân nặng của mình về mức hợp lý nhất có thể. Massage khớp gối: Hành động massage có thể giúp cho máu ở khớp gối lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng đau nhức, khó chịu. Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Nhiệt độ lạnh giúp dây thần kinh tê cứng lại, giảm đau nhức. Ngược lại, nhiệt nóng giúp máu lưu thông tốt hơn và làm giảm đau. Do đó, tùy thuộc vào sở thích và điều kiện thời điểm đó, bạn có thể lựa chọn hình thức chườm phù hợp. 🔸 Điều trị đau khớp gối phải bằng thuốcNếu tình trạng đau khớp gối phải của bạn có hiện tượng trở nặng hơn, có thể nghiên cứu dùng các loại thuốc cho tác dụng giảm đau, kháng viêm:Thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau như Paracetamol, Aspirin,... có tác dụng giảm đau nhanh chóng.Thuốc chống viêm không Steroid: Các thuốc như naproxen, Ibuprofen, Alphachymotrypsin,... dùng để giảm đau và chống viêm, sưng khớp. Thuốc làm giãn cơ: Các thuốc như Eperisone, Cyclobenzaprine,... giúp giảm cứng khớp, cho khớp gối vận động dễ dàng hơn.Thuốc kháng sinh: Trường hợp đầu gối bị nhiễm khuẩn, người bệnh có thể dùng thêm thuốc kháng sinh.Thuốc Corticoid: nhóm thuốc này có Prednisolone, Dexamethasone,... dùng khi bị đau đầu gối, viêm khớp gối. Thuốc này có thể dùng dạng tiêm hoặc uống. Thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm: Thuốc này chỉ định cho những người bị nhức đầu gối từ nguyên nhân viêm khớp dạng thấp. Thuốc Tây điều trị đau khớp gối phảiKhi sử dụng thuốc Tây, người bệnh không nên tự ý mua thuốc mà cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ. Thuốc này có thể cho tác dụng nhanh nhưng không có khả năng chấm dứt hoàn toàn tình trạng bệnh đau khớp gối phải. Do đó, người bệnh cần tránh không nên lạm dụng mỗi khi cơn đau phát tác. 🔸 Điều trị đau khớp gối phải bằng Đông y Theo quan điểm của Đông y, đau đầu gối phải thường xuất phát từ nguyên nhân phong, hàn, thấp xâm nhập vào cơ thể. Do đó, để điều trị được bệnh, cần sử dụng những loại thảo dược có tác dụng thâm nhập vào căn nguyên rồi mới tiêu trừ được triệu chứng bệnh. Những loại dược liệu trong Đông y có thể sử dụng điều trị đau khớp gối như Mã tiền chế, Thương truật, Hy thiêm, Tục đoạn, Đương quy, Ngưu tất, Ba kích, Đỗ trọng,... Bệnh đau đầu gối phải bản chất không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn không sớm phát hiện và can thiệp kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là mất khả năng đi lại. Do đó, tuyệt đối không được chủ quan và luôn theo dõi sát sao sức khỏe của mình bằng cách tạo thói quen đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. 👉 Có thể bạn quan tâm:Đau Đầu Gối Trái Là Bệnh Gì? Đau Đầu Gối Trái Không SưngĐau nhức đầu gối là bệnh gì? Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuốngĐau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống: Nguyên nhân và hướng xử lýĐau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì?Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái lan xuống cánh tayNguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phải

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe cơ xương khớp. Đặc biệt Gãy xương kiêng ăn gì là mối quan tâm của khá nhiều người bệnh sau khi gặp phải chấn thương nặng khiến xương bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó để phục hồi xương khớp nhanh chóng, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách, người bệnh nên tránh một số loại thực phẩm dưới đây.Gãy xương nên kiêng ăn gì?Chế độ dinh dưỡng cho người bị gãy xươngKhi bị gãy xương, điều mà cơ thể cần thiết lúc này là hấp thụ nhiều dinh dưỡng cần thiết hơn bình thường để giúp xương được tái tạo và phục hồi nhanh chóng.Giúp hỗ trợ tái tạo tế bào xương: Xương thực chất không chỉ có mỗi khoáng chất mà còn là một mô sống, chứa tế bào, dây thần kinh và protein. Do đó, bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp mô được phát triển và phục hồi nhanh chóng.Tăng sức chịu đựng của xương: Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học không những tăng mật độ khoáng chất mà còn giúp xương khỏe mạnh hơn và hạn chế nguy cơ tái gãy xương sau này.Hỗ trợ tăng cường sức khỏe: Gãy xương gây ảnh hưởng lớn để khả năng vận động, tinh thần và cơ bắp. Nên khi thực hiện một dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng và liền xương nhanh chóng.Gãy xương kiêng ăn gì? 9 Thực phẩm không nên ănBên cạnh những thực phẩm cần thiết chứa nhiều canxi và protein để giúp xương chắc khỏe thì người bệnh cũng nên hạn chế tiêu thụ một số món ăn sau:Thực phẩm giàu NatriGãy xương không nên ăn gì thì thực phẩm giàu natri là những món mà người bệnh nên tránh. Theo bác sĩ nội tiết của Đại học Columbia ở New York, càng ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng muối cao, càng khiến canxi bị bài tiết qua nước tiểu quá mức. Đồng thời còn gây nên phản ứng viêm, khiến tình trạng gãy xương lâu lành. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương vào tháng 12 năm 2016, đã cho thấy đàn ông Trung Quốc có thói quen ăn mặn có tỉ lệ bị loãng xương cao. Thực phẩm chứa nhiều Natri sẽ tăng bài tiết canxi qua nước tiểuĐồ ăn nhẹ có đườngKhi đang điều trị gãy xương, người bệnh nên hạn chế ăn đồ ngọt nhiều như bán kem, kẹo, bánh quy,...vì hàm lượng đường trong những thực phẩm trên sẽ cản trở sự phát triển của tế bào xương, làm kéo dài thời gian lành xương. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết khác.Để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt, bạn có thể thay thế bằng việt quất, mận khô và các loại trái cây khác chứa chất chống oxy hóa cùng nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của xương.Nước ngọtGãy xương vai kiêng ăn gì? thì nước ngọt là một thức uống  mà người bệnh nên hạn chế, Theo nhiều nghiên cứu mới đây, đã chỉ ra rằng việc uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ  làm giảm mật độ khoáng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Điều này sẽ khiến quá trình lành xương diễn ra lâu hơn. CaffeineKhi đang trong quá trình chữa gãy xương, mà bạn vẫn thèm caffeine thì hãy suy nghĩ thật kỹ nhé. Caffeine có thể làm cản trở khả năng hấp thụ canxi và vitamin của cơ thể. Trong một số trường hợp, chúng còn khiến cơ thể lấy canxi và cách chất dinh dưỡng khác từ xương. Trên thực tế, cứ 100 miligam caffeine ăn vào thì có khoảng 6 miligam canxi bị mất.Rượu biaViệc thường xuyên uống rượu có thể góp phần làm giảm khối lượng xương, cản trở sự hình thành của xương, tăng tỷ lệ gãy xương và làm chậm quá trình chữa lành vết thương. Theo một nghiên cứu được công bố trên BMJ Open vào tháng 10 năm 2015, khảo sát ở những người phụ nữ khỏe mạnh thường xuyên uống rượu, có độ tuổi từ 19 - 30 cho thấy mật độ xương của họ thấp hơn những người không uống. Do đó gãy tay kiêng ăn gì thì bia rượu chính là thứ cần kiêng nhất.Cây họ đậuĐậu có thể hạn chế cơ thể hấp thụ canxi. Thực tế, trong một số loại đậu có chứa hoạt chất phytates làm cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Tuy nhiên đậu rất giàu magie, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác nên chúng rất tốt cho việc ngăn ngừa loãng xương nên người bệnh không cần phải kiêng hoàn toàn. Đơn giản chỉ cần giảm mức phytate bằng cách ngâm đậu trong nước vài giờ trước khi nấu.Thực phẩm gây viêmMột số loại rau có thể gây viêm như cà chua, nấm, ớt, khoai tây, cà tím cũng có nguy cơ dẫn đến loãng xương và làm chậm quá trình lành vết thương. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Do đó cũng như đậu, người bệnh không nên tránh hoàn toàn. Miễn là đảm bảo nhận đủ canxi từ 1000 đến 1200 miligam mỗi ngày.Rau cải bó xôiCải bó xôi có chứa canxi nên rất tốt cho xương nhưng chúng cũng có một hoạt chất gọi là oxalate và liên kết với canxi, khiến cơ thể không hấp thụ được.Để phát huy được hết lợi ích sức khỏe từ loại rau này và đồng thời giúp ngăn ngừa loãng xương, chúng ta có thể kết hợp chúng với những thực phẩm có chứa canxi mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Chẳng hạn như phô mai.Cải bó xôi có thể cản trở cơ thể hấp thu canxiThịt đỏKhi ăn quá nhiều protein động vật cũng có thể làm mất canxi trong xương, vì vậy nếu đang bị gãy xương hoặc loãng xương thì nên hạn chế ăn thịt đỏ hai lần một tuần. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition vào tháng 1 năm 2017 cho thấy việc cắt giảm thịt đỏ và thịt chế biến sẵn cũng như nước ngọt, đồ chiên, đồ ngọt đều có tác động tích cực đến sức khỏe của xương.Vậy gãy xương có ăn được thịt gà được không thì câu trả lời là có nhé. Người bệnh chỉ nên hạn chế thịt bò, thịt lợn,...trong thực đơn hằng ngày.Trên đây là 9 thực phẩm nên tránh mà người bệnh có thể tham khảo sau khi bị gãy xương và đang trong quá trình điều trị phục hồi. Hy vọng bài viết dưới đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề gãy xương kiêng ăn gì và sự quan trọng của dinh dưỡng cân đối. Đồng thời để xương nhanh liền cần phải kết hợp cùng lối sống lành mạnh và chăm sóc bản thân kỹ càng hơn. Xem thêm:Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? 8+ Thực phẩm cần tránh[Bật mí] Cách xoa bóp đau vai gáy tại nhà hiệu quả không thể bỏ quaCách chữa đau khớp gối bằng lá lốt ngay tại nhà cực dễCách điều trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả dễ làmChữa đau nhức xương khớp bằng la lốt - Đúng hay sai?

Tại thị trường Việt Nam, dầu xoa bóp Trung Quốc đang được rất nhiều người tin dùng và lựa chọn bởi sản phẩm được đánh giá có hiệu quả nhanh, ít tác dụng phụ và giá thành lại thấp. Đặc biệt dầu nóng giúp kiểm soát các cơn đau nhức xương khớp khá tốt, giảm bong gân, chấn thương khi va chạm hoặc chơi thể thao,...Nhưng để tìm được sản phẩm thích hợp với mình thì quá khó khăn, hiểu được nỗi lòng đó, Khương Thảo Đan mang tới cho người đọc 4 sản phẩm dầu xoa có xuất xứ từ Trung Quốc được ưa chuộng nhất. Tìm hiểu về những loại dầu nóng Trung quốc chất lượng nhấtDầu xoa bóp Trung Quốc có ưu điểm gì?Dầu nóng từ Trung Quốc thường được bào chế từ thảo dược thiên nhiên, mang đến tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm sưng đau, loại bỏ ứ huyết và xua tan hàn khí. Dưới đây là một số ưu điểm của dầu nóng xoa bóp xương khớp Trung Quốc:Thành phần từ tự nhiên, ít tác dụng phụSử dụng dễ dàng mà không cần toa thuốc của bác sĩGiá thành vừa phải.Cơ bản, những loại dầu xoa bóp này là một cách giảm đau hiệu quả mà đơn giản, nhưng chỉ phù hợp với tình trạng nhẹ. Với bệnh nhân có cơn đau liên tục, nặng thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị thích hợp.Top 4 dầu xoa bóp Trung Quốc tốt nhất thị trườngĐể giúp người dùng có thể dễ lựa chọn sản phẩm phù hợp, Khương Thảo Đan có gợi ý top 4 loại dầu nóng chất lượng và hiệu quả đang có mặt tại Việt Nam.Dầu nóng Wing Long Red Flower OilWing Long Red Flower Oil hay còn được Việt nam gọi với cái tên thân thuộc khác là dầu Hồng Hoa, được sản xuất trên nền tảng Y Học cổ truyền của Trung Quốc. Sản phẩm hiện nay đang được người Việt ưa chuộng và sử dụng phổ biến. Hình ảnh dầu nóng Wing Long Red Flower Oil Thành phần:Chiết xuất hồng hoa (bông bụp)Nhựa thôngTinh dầu lộc đề xanhLong nãoCác thành phần phụ khácCông dụng:Tăng lưu thông tuần hoàn máu đến các bộ phận trên cơ thể, hỗ trợ giảm đau nhức cơ xương khớp trong trường hợp bị khô khớp, viêm khớp hoặc thoái hóa và thoát vị đĩa đệm.Hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay, đau khớp do ngồi lâu, hoạt động mạnh, mang vác đồ nặng,...Giảm vết bầm tím do trật khớp, chấn thương, tai nạn.Giảm sưng ngứa do côn trùng cắn. Cách dùng:Lấy 2 giọt dầu cho ra tay rồi nhẹ nhàng thoa đều lên vùng đau nhức.Kết hợp với massage theo hình vòng tròn và ấn nhẹ để dầu được thẩm thấu tốt hơn.Tối đa mỗi ngày thoa 3 lần, không được dùng quá nhiều lần.Lưu ý:Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, người mẫn cảm với thành phần của dầu không được dùng sản phẩm.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Giá bán: Khoảng 120.000 đồng/chai 20ml.Dầu xoa bóp Yulin Zheng Gu ShuiYulin Zheng Gu Shui cũng là một trong những dầu nóng Trung Quốc chất lượng nhất nhì trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được bào chế từ những thành phần lành tính, có tác dụng hoạt huyết, hỗ trợ giảm đau nhức, sưng viêm tán phong hiệu quả. Theo nhà sản xuất, dầu xoa được chỉ định để kiểm soát cơn đau, vết bầm tím, bong gân, chấn thương do thể thao, va chạm,...Hình ảnh dầu Yulin Zheng Gu ShuiThành phần:Hồng hoa Đương quy Xuyên khungBạch chỉ Cam thảo Băng phiến Long não Tình dầu lộc đề xanh Menthol Công dụng:Yulin Zheng Gu Shui giúp cải thiện triệu chứng đau nhức, bong gân, vết bầm tím, giãn dây chằng hoặc co cơ khi lao động nặng, chơi thể thao mạnh,...Hỗ trợ giảm đau nhức cơ xương khớp do bị viêm khớp, thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm,...Giảm đau vùng cổ vai gáy, thắt lưng do lối sống ít vận động hoặc ngồi quá lâu. Cách dùng:Đầu tiên lấy một lượng dầu vừa đủ thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương.Dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu dễ thẩm thấu hơn vào da. Ngày dùng tối đa 3 lần, không được sử dụng quá nhiều. Với trường hợp nhẹ, chỉ nên dùng 1 - 2 lần/ngày.Lưu ý: Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, người mẫn cảm với thành phần của dầu không được dùng sản phẩm.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Sản phẩm đôi khi gây dị ứng, mẩn đỏ, phát ban nên khi xuất hiện triệu chứng này phải ngừng ngay sản phẩm và tới bệnh viện sớm nhất có thể.Giá bán: Khoảng 195.000 đồng/100ml.Dầu nóng xoa bóp xương khớp Trung Quốc ApolloDầu nóng xương khớp Trung Quốc Apollo là sản phẩm dùng ngoài, được điều chế từ hơn 10 loại thảo dược trong Đông y, mang đến tác dụng nhanh chóng, hiệu quả. Điển hình là giảm đau sưng viêm, kích thích máu lưu thông tốt hơn, giảm huyết ứ,...Sản phẩm hiện đang rất được ưa chuộng trên thị trường Trung Quốc và Việt Nam.Hình ảnh dầu nóng ApolloThành phần:Đại long Trầm hươngKhương hỏa Xuyên khung Long não Tinh dầu lộc đề xanh Công dụng:Dầu nóng Apollo có tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng đau nhức cơ xương khớp, sưng viêm do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, phong thấp, khô khớp,...Đẩy lùi chứng đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay do làm việc sai tư thế hoặc vận động mạnh. Tăng lưu thông máu và loại bỏ huyết ứ, cải thiện trình trạng bầm tím, chấn thương do va chạm, tai nạn.Cách dùng:Đầu tiên lấy một lượng dầu vừa đủ, tầm 1 - 2 giọt rồi thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương.Dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu dễ thẩm thấu vào da hơn và tăng lưu thông máu.Mỗi ngày chỉ nên thoa tối đa 2 lần, kéo dài trong 5 ngày, nếu triệu chứng không thuyên giảm thì nên ngừng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ. Lưu ý:Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, người mẫn cảm với thành phần của dầu không được dùng sản phẩm.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Sản phẩm đôi khi gây dị ứng, mẩn đỏ, phát ban nên khi xuất hiện triệu chứng này phải ngừng ngay sản phẩm và tới bệnh viện sớm nhất có thể.Giá bán: Khoảng 350.000 đồng/chai 16ml.Dầu xoa bóp xương khớp Trung Quốc Wong to YickDầu xoa bóp Wong to Yick một trong những hàng nội địa, độc quyền có khả năng giảm sưng viêm, đau nhức, tăng lưu thông máu và loại bỏ huyết ứ. Sản phẩm chủ yếu được chỉ định hỗ trợ điều trị chứng đau lưng, đau cơ, mỏi gối, bầm tím,...Hình ảnh dầu xoa bóp Wong to YickThành phần:Hồng hoaBorneolMentholĐương quy (Angelica sinensis)Tinh dầu lộc đề xanhXuyên khung (Ligusticum chuanxiong)Long nãoBạch chỉ (Angelica dahurica)Cam thảoCông dụng:Sản phẩm hỗ trợ ức chế phản ứng viêm, kiểm soát cơn đau và sưng tấy.Tăng cường lưu thông máu và giảm vết bầm tím, chấn thương do va chậm, chơi thể thao.Hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay do làm việc sai tư thế.Cách dùng:Đầu tiên lấy một lượng dầu vừa đủ, tầm 1 - 2 giọt rồi thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương.Dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu dễ thẩm thấu vào da hơn và tăng lưu thông máu.Mỗi ngày sử dụng tối đa 3 lần, không được dùng quá nhiều.Lưu ý:Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Sản phẩm đôi khi gây dị ứng, mẩn đỏ, phát ban nên khi xuất hiện triệu chứng này phải ngừng ngay sản phẩm và tới bệnh viện sớm nhất có thể.Giá bán: 255.000 đồng / 50 mlTrên đây là danh sách 4 loại dầu xoa bóp Trung Quốc được đánh giá cao về hiệu quả, mức độ an toàn, lành tính, giá thành thấp mà bạn có thể tham khảo. Vì hiện tại trên thị trường có rất mặt hàng kém chất lượng nên cần phải chú ý lựa chọn đúng cửa hàng úy tín để mua nhé.Xem thêm:Top 5 dầu xoa bóp Thái Lan được tin dùng nhất hiện nayTop 6+ dầu xoa bóp Singapore được tin dùng nhất hiện nayTop 5+ dầu nóng Mỹ an toàn và chất lượng nhất hiện nayTop 5 dầu xoa bóp của Nhật hiệu quả và an toàn nhấtViêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? 8+ Thực phẩm cần tránh

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm mãn tính không rõ nguyên nhân và gây nên nhiều cơn đau nhức - nỗi ám ảnh đối với người bệnh. Bên cạnh việc dùng thuốc để kiểm soát tình trạng bệnh thì thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học cũng góp một phần quan trọng để cơ thể được phục hồi sớm. Trong đó vấn đề Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì là mối quan tâm lớn của rất nhiều người. Đừng lo lắng, Khương Thảo Đan đã tổng hợp 8 loại thực phẩm cần tránh mà bạn có thể tham khảo.Tìm hiểu vấn đề viêm khớp dạng thấp không nên ăn gìVai trò của dinh dưỡng đối với viêm khớp dạng thấpCho tới thời điểm hiện tại, vẫn chưa tìm được giải pháp nhằm điều trị dứt điểm bệnh lý viêm khớp dạng thấp, nên người bệnh phải chấp nhận sống chung với nó cả đời. Những phương pháp hiện nay để làm giảm triệu chứng bệnh và hạn chế bệnh tiến triển nặng hơn mà thôi.Đặc biệt, chế độ dinh dưỡng hằng ngày đóng một vai trò vô cùng quan trọng, không những bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà còn có các hợp chất chống oxy hóa nhằm cải thiện các chứng viêm đau mà bệnh gây ra.Bên cạnh đó, nếu tiêu thụ những thực phẩm không phù hợp, chứa nhiều thành phần gây tăng phản ứng viêm, sưng thì sẽ khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Điều này sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động, sinh hoạt hằng ngày.8 loại thực phẩm mà người bị viêm khớp dạng thấp kiêng ănĐể kiểm soát tình trạng đau viêm khớp, không để bệnh tiến triển nặng hơn, người mắc viêm khớp dạng thấp cần kiêng một số thực phẩm sau:Thực phẩm giàu đạmViêm đa khớp dạng thấp kiêng ăn gì thì không thể không nhắc tới những thực phẩm giàu đạm như thịt bò, thịt heo, hải sản,...hoặc những sản phẩm đã qua chế biến như xúc xích, chà bông,...Chúng sẽ gây tăng các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp, khiến tình trạng sưng và viêm nặng hơn. Nguyên nhân xuất phát từ việc tiêu thụ thực phẩm nhiều đạm sẽ kích thích sẽ thúc đẩy sản xuất interleukin-6 (IL-6), homocysteine và protein, từ đó gây nên phản ứng viêm ở khớp. Thịt bò thịt lợn nên hạn chế tiêu thụThực phẩm chứa carbohydrate tinh chế và đườngNếu là một tín đồ của đồ ngọt như kẹo, bánh, kem chè hay kể cả những thực phẩm tưởng chừng vô hại như mayonnaise, sốt thịt nướng,...thì hãy cực kỳ hạn chế tiêu thụ, bởi chúng sẽ khiến cho tình trạng đau và viêm nặng hơn. Theo nghiên cứu mới đây, carbohydrate tinh chế không có lợi đối với sức khỏe, nó có thể làm giảm hệ miễn dịch và kích thích tạo ra cytokine, tiền chất gây viêm. Điều này sẽ làm cơn đau trầm trọng hơn cùng như các triệu chứng khác của bệnh nặng hơn trước.Cụ thể hơn, một khảo sát được thực hiện ở 1.209 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 - 30, những người thường xuyên uống đồ ngọt có đường fructose hơn 5 lần/tuần có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp cao hơn 3 lần so với người không uống.Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều đường cũng khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, gây áp lực lên hệ thống xương khớp. Theo thời gian sẽ gây đau nhức và biến dạng ở sụn khớp.Sản phẩm từ sữaSản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi,... chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng. Nhưng sữa cũng có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Sữa có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễmThực tế trong sữa có chứa các chất béo bão hòa, góp phần gây phản ứng viêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định liệu điều này có đúng với tất cả mọi người hay không. Nên nếu người bệnh vẫn muốn duy trì sữa trong chế độ ăn uống của mình thì hãy lựa chọn sản phẩm chứa ít chất béo nhé. Vậy viêm khớp dạng thấp có nên uống sữa không thì câu trả lời là không, nên hạn chế uống nhé.Bột ngọt (Monosodium Glutamate)Bột ngọt là tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến nhưng cũng có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Bột ngọt là chất phụ gia để tăng hương vị trong mỗi món ăn và thường có trong thực phẩm chế biến sẵn. Bột ngọt cũng là một thành phần trong nước tương, thịt giăm bông và đồ ăn nhẹ có vị mặn như khoai tây chiên và bánh quy giòn. Ngoài ra còn một số thực phẩm có chứa bột ngọt tự nhiên mà người bệnh cần hạn chế như cà chua, phô mai và các sản phẩm từ đậu nành.Thực phẩm có chứa glutenMột vài nghiên cứu có chỉ ra rằng, việc loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giảm tình trạng viêm do bệnh lý viêm khớp dạng thấp gây ra. Gluten được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Đồng thời còn có trong một số thực phẩm khác như mì ống, súp và nước tương.Nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa glutenThực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chế biến kỹBệnh viêm khớp dạng thấp hay viêm bao hoạt dịch kiêng ăn gì thì phải nhắc tới những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, được chế biến kỹ. Chúng đều chứa một hàm lượng chất bão hòa cao, làm tăng cholesterol xấu trong máu. Cuối cùng là khiến là tình trạng viêm sưng khớp nặng hơn, cơn đau kéo dài, thậm chí có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Thực phẩm chứa muốiThêm muối vào thức ăn gần như là bản năng của nhiều người. Tuy nhiên ít ai biết rằng, mặc dù một số loại muối thường không gây hại cho sức khỏe nhưng việc tiêu thụ nhiều muối có thể khiến tình trạng viêm nặng hơn. Cụ thể hơn, muối sẽ gây tích nước bên trong cơ thể và gây tình trạng sưng phù, gia tăng áp lực lên khớp. Ngoài ra thường xuyên ăn thức ăn mặn cũng làm tăng nguy cơ huyết áp cao và tạo điều kiện cho bệnh viêm khớp nghiêm trọng hơn. Do đó, thay vì thêm muối để tạo hương vị khi nấu ăn, hãy thử dùng các loại thảo mộc và gia vị hoặc duy trì tối đa ngày 10g muối. Rượu bia, nước ngọt có ga Mặc dù không hẳn là một loại thực phẩm nhưng việc tiêu thụ rượu bia, nước ngọt thường xuyên có thể góp phần gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Nước ngọt có ga chứa hàm lượng aspartame cao - một chất kích thích phản ứng viêm mà người bệnh mắc viêm khớp dạng thấp nên tránh.Bên cạnh đó, rượu bia và các chất kích thích khác cũng chứa nhiều thành phần gây hại cho cơ thể, tăng cholesterol xấu trong máu và đặc biệt khiến cơ thể bị suy nhược, tình trạng viêm đau khớp trầm trọng hơn. Vì vậy viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp cổ chân kiêng ăn gì thì rượu bia và nước ngọt có ga là thứ cần phải tránh nhé.Viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?Sau khi đã có thêm thông tin về việc bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì, người bệnh cũng nên thường xuyên bổ sung một số thực phẩm sau vào nữa ăn hằng ngày để kiểm soát bệnh tốt hơn.Thực phẩm nên bổ sung hằng ngàyThực phẩm chứa omega - 3: Một số loài cá như cá ngừ, cá hồi, cá trích hoặc một số loại hạt như óc chó, macca đều rất giàu omega 3. Thường xuyên tiêu thụ chúng không nhưng tăng tác dụng điều trị của thuốc viêm khớp dạng thấp mà còn làm giảm triệu chứng viêm hiệu quả.Trứng gà: Viêm khớp có ăn được trứng gà không là thắc mắc của khá nhiều người bệnh. Thực tế, người mắc phải hội chứng viêm khớp dạng thấp có thể ăn trứng được, nhưng chỉ nên ăn 2 quả mỗi tuần để đảm bảo. Nguyên nhân là do trong trứng có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt vitamin D, omega 3 và chất chống oxy hóa. Tất cả điều tốt cho xương và giảm triệu chứng viêm của bệnh.Rau củ chứa chất chống oxy hóa: Rau ngót, cải xoăn, đu đủ, xoài, khoai lang,...đều là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên. Trong đó có chứa hàm lượng flavonoid, carotenoid giúp giảm bớt các triệu chứng viêm, sưng.Dầu oliu: Dầu oliu bản thân đã là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn dồi dào, có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Đồng thời hợp chất phenolic còn có khả năng chống viêm và oxy hóa.Qua bài viết trên chắc hẳn người bệnh cũng có thêm thông tin hữu ích về việc viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì cũng như nên bổ sung các thực phẩm nào để kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Bên cạnh đó, bệnh nhân nên kết hợp cùng với lối sống khoa học, thường xuyên vận động và thực hiện đúng theo phác đồ điều trị của bác sĩ.Xem thêm:Top 5 dầu xoa bóp Thái Lan được tin dùng nhất hiện nayBài tập đau vai gáy của người Nhật chữa đau vai gáy đơn giảnĐau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì?Những loại thuốc trị đau lưng hiệu quả dược sĩ khuyên dùngNguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phải

Hiện nay dầu xoa bóp Thái Lan được bày bán rất nhiều ở các nhà thuốc hoặc cửa hàng nhập khẩu đồ thái, nên chúng ta không quá khó để có thể tìm mua. Tuy nhiên dầu Thái lại quá đa dạng mẫu mã nên việc lựa chọn được một sản phẩm phù hợp với nhu cầu thì thật không dễ dàng. Hiểu được nỗi lòng đó, trong bài viết dưới đây, Khương Thảo Đan sẽ giới thiệu top 5 dầu nóng Thái được nhiều người tin dùng nhất.Những loại dầu nóng Thái Lan được tin dùng nhấtCông dụng của dầu nóng Thái LanDầu xoa bóp của Thái Lan mang đến rất nhiều hiệu quả đối sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm sưng đau, ho nghẹt mũi và làm xoa dịu vùng đau nhức. Giảm đau cơ xương khớp: Dầu nóng của Thái thường được dùng để xoa bóp, massage vùng xương và cơ bị đau nhức sau khi hoạt động thể dục thể thao mạnh, áp lực căng thẳng. Dầu sẽ đem tới cho người dùng cảm giác thư giãn, thoải mái và cải thiện triệu chứng đau hiệu quả.Giảm đau đầu: Khi bị đau đầu, bôi dầu Thái lên vùng trán và thái dương sẽ giúp giảm cơn đau nhức đầu, khó chịu.Giảm triệu chứng của cảm lạnh: Khi bị đau họng, nghẹt mũi hoặc khó thở do cảm lạnh, bạn có thể thoa dầu lên vùng ngực, lưng và ngửi chúng, những biểu hiện này sẽ thuyên giảm rõ rệt.Giảm sưng do côn trùng cắn: Dùng dầu nóng bôi lên vết sưng do do bị muỗi, kiến cắn sẽ giảm đau và sưng.Hỗ trợ cải thiện triệu chứng căng cơ: Một số ít dùng dầu Thái để giảm căng cơ và giãn cơ bắp, giúp chúng dẻo dai hơn.Hỗ trợ giảm đau do bong gân: Dầu xoa bóp xương khớp Thái lan có thể được dùng để giảm đau nhức, sưng do chấn thương nhẹ hoặc bong gân.Top 5 dầu xoa bóp Thái Lan được tin dùng nhấtDưới đây là top 5 dầu nóng Thái Lan được người dùng đánh giá cao về hiệu quả cũng như giá cả vừa phải nhất trên thị trường hiện nay.Dầu xoa bóp Counterpain Thái LanDầu xoa bóp Thái Lan loại nào tốt nhất, chắc hẳn không thể thiếu Counterpain. Đây là một trong những loại dầu Thái được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Sản phẩm hiện đang được bày bán trên toàn nhà thuốc và cửa hàng nhập khẩu từ Thái Lan. Counterpain giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng đau nhức, sưng, bầm tím do bệnh lý xương khớp, chơi thể thao hoặc bong gân gây ra.Hình ảnh dầu nóng CounterpainHiện nay Counterpain có 3 dạng: Counterpain màu đỏ, màu xanh và màu vàng. Trong đó dầu nóng loại màu đỏ và xanh là được dùng nhiều nhất. Sản phẩm chứa thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính, ít gây tác dụng phụ. Thành phần:Methyl SalicylateTinh dầu bạc hàEugenol.Đối tượng sử dụng:Người đau nhức cơ xương khớp, bị đau mỏi vùng cơ do chấn thương hoặc tập thể dục quá sức.Người bị bong gân, sưng lên do gặp phải chấn thương nhẹ.Bị đau nhức do làm việc sai tư thế, bầm tím.Những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải đánh máy và ngồi lâu trong một tư thế.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Tuyệt đối không xoa dầu lên vết thương hở hoặc là trầy xước.Cách sử dụng:Vệ sinh thật sạch vùng cần bôi và lau khô.Lấy một lượng dầu Counterpain vừa đủ thoa lên vùng đau nhức và massage nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn để dầu dễ thẩm thấu vào da hơn.Liều dùng: Nên dùng 2 - 3 lần trong ngày, dùng khi đau nhức.Giá bán: Khoảng 126.000đ/tuýp.Dầu nóng Namman Muay Boxing Liniment Thái LanDầu xoa bóp Muay Thái Lan là sản phẩm quen thuộc đối với những người chơi thể thao, võ sĩ, vận động viên hoặc làm việc nặng. Dầu ở dạng lỏng, dễ tán thẩm thấu nhanh giúp người dùng cảm thấy thoải mái, dễ chịu, xoa dịu cơn đau hiệu quả. Dầu nóng Muay có mùi thơm dễ chịu, đồng thời mang tới tác dụng thông mũi, kích thích dịch tiết ở đường hô hấp trên nhằm giảm nhanh tình trạng nghẹt mũi.Hình ảnh dầu Namman Muay Boxing LinimentThành phần:MentholMethyl SalicylateEucalyptusCác thành phần phụ.Đối tượng sử dụng:Dùng cho vận động viên thể thao gặp chấn thương khi tập luyện.Đau nhức xương khớp, bầm tím do chấn thương xương khớp.Người bị nghẹt mũi, đau đầu.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Phụ nữ có thai và đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: Giao động từ 70.000 - 142.000đ tùy vào kích thước. Dầu xoa nóng Thái đỏ Siang Pure BalmKhi nhắc tới dầu Thái, không thể không nhắc đến dầu Siang Pure Balm. Sản phẩm đã xuất hiện trên thị trường từ rất lâu và được bào chế ở dưới dạng cao đặc. Dầu Siang Pure Balm giúp làm nóng vùng nhức mỏi để từ đó người bệnh giảm cảm giác khó chịu, đau đớn và cơ thể được thư giãn theo.Hình ảnh dầu Siang Pure BalmSản phẩm được Việt Nam gọi với các tên thân thuộc là dầu cù là đỏ, thành phần chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ giảm đau lưng, mỏi gối, đau đầu, chóng mặt,...Siang Pure Balm có giá thành khá rẻ, được chia làm hai loại, loại màu đỏ dùng cho người lớn tuổi, màu trắng dùng cho người trẻ. Thành phần:MentholCamphorCinnamon oilMethyl SalicylateClove oilCác thành phần khácĐối tượng sử dụng:Dùng được cho trẻ em trên 3 tuổi và người bệnh đang gặp vấn đề về xương khớp.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Trẻ em dưới 3 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Không dùng quá nhiều, không bôi trực tiếp lên vùng da nhạy cảm như mắt,...Không dùng vào vết thương hở, trầy xước.Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: 45.000đ/hộp. Dầu nóng xoa bóp Thái Lan - Green HerbDầu Green Herb còn được người Việt gọi là Dầu cù là xanh, do dầu có màu xanh đặc trưng, được kết hợp từ nhiều loại thảo mộc thiên nhiên, mang đến hiệu quả cao. Cù là xanh được đánh giá là mang đến hiệu quả giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân hiệu quả. Ngoài ra còn có tác dụng cải thiện chứng đau đầu, chóng mặt, say tàu xe,...Sản phẩm có mùi thơm dễ chịu đem tới cho người giảm cảm giác thư giãn, thoải mái.Hình ảnh dầu nóng Green HerbVì trong thành phần có chứa Long não nên tuyệt đối không được dùng quá nhiều nếu không sẽ bị phản tác dụng. Do đó cần phải dùng đúng cách, đúng liều lượng mới đảm bảo an toàn và phát huy hết hiệu quả tác dụng.Thành phần:Chiết xuất từ cây long nãoTinh dầu quế, bạc hà, đinh hươngCác thành phần phụ khác.Đối tượng sử dụng:Dùng được cho trẻ em trên 3 tuổi và người bệnh đang gặp vấn đề về xương khớp do bệnh lý hoặc chấn thương.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Trẻ em dưới 3 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Không dùng lên vết thương hở, trầy xướcKhông dùng quá nhiều, không bôi trực tiếp lên vùng da nhạy cảm như mắt,...Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: 50.000đ/hộp. Dầu cao nóng Wang Prom Thái LanWang Prom là dầu xoa bóp Thái Lan đang được nhiều người tin dùng và lựa chọn bởi những công dụng mà nó mang lại. Sản phẩm có màu xanh đặc trưng với thành phần từ dược liệu thiên nhiên nên lành tính và ít tác dụng phụ. Wang Prom dùng cho người bị đau nhức cơ xương khớp, tê bì chân tay, bôi lên da sẽ giúp xoa dịu cơn đau và tăng lưu thông máu trong cơ thể. Hình ảnh dầu nóng Wang PromThành phần:BorneolTinh dầu mùi sảLong nãoChiết xuất hạt bạc hàCác thành phần từ phụ khác.Đối tượng sử dụng:Dùng được cho trẻ em trên 3 tuổi và người bệnh đang gặp vấn đề về xương khớp do bệnh lý hoặc chấn thương.Đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay với những người làm việc văn phòng, phải ngồi và đánh máy thường xuyên.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Trẻ em dưới 3 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Không dùng lên vết thương hở, trầy xướcKhông dùng quá nhiều, không bôi trực tiếp lên vùng da nhạy cảm như mắt,...Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: 56.000đ/hũ. Trên đây là top 5 sản phẩm dầu xoa bóp Thái Lan uy tín và chất lượng nhất hiện nay. Tuy nhiên dầu nóng chỉ có công dụng hỗ trợ không giải quyết được vấn đề gốc rễ của bệnh. Do đó người bệnh cần kết hợp cùng phác đồ điều trị của bác sĩ và chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.Xem thêm:Top 6+ dầu xoa bóp Singapore được tin dùng nhất hiện nayTop 5+ dầu nóng Mỹ an toàn và chất lượng nhất hiện nayTop 5 dầu xoa bóp của Nhật hiệu quả và an toàn nhấtĐau Khớp Háng Là Bệnh Gì? Đau Khớp Háng Phải Làm Sao?Teo Cơ Delta Là Gì? Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị

Người Nhật có những phương pháp chữa đau vai gáy rất đơn giản nhưng lại mang tới hiệu quả cao, khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu, không còn đau mỏi nữa. Vì thế bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc cách chữa đau vai gáy của bài tập đau vai gáy của người Nhật mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Cùng tìm hiểu nhé!4 cách chữa đau vai gáy của người NhậtChúng tôi gửi tới các bạn 4 bài tập, các bạn có thể lựa chọn bất cứ bài tập nào mà mình cảm thấy hứng thú nhất và phù hợp nhất với hoàn cảnh của mình. Bạn không nhất thiết phải tập cả 4 bài cùng một lúc.🔶 Bài tập giảm căng mỏi cổ🔸 Bài tập đẩy cằmBài tập này giúp giảm căng mỏi cổ rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, bất cứ khi nào bạn rảnh và tại bất cứ đâu (văn phòng làm việc, ở nhà,...)Bước 1: Duỗi thẳng lưng, hướng mặt và cằm về phía trước.Duỗi thẳng lưng, hướng mặt và cằm về phía trước. (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Đặt tay lên cằm và đẩy cằm về phía sau, đồng thời di chuyển đầu. Giữ tư thế trong 5 giây rồi chuyển sang bước 3.Giữ yên tay, nâng cằm lên để nhìn lên trần nhà. (Ảnh Minh Hoạ)Bước 3: Giữ yên tay, nâng cằm lên để nhìn lên trần nhà. Giữ trong 5 giây.Bước 4: Lặp lại từ bước 1 đến bước 3 khoảng 2 - 3 lần🔸 Bài tập kéo căng cổBài tập này cho phép bạn di chuyển cơ cổ phía trước và sau cùng một lúc, giúp giảm căng mỏi cơ cổ toàn diện. Tương tự như bài tập đẩy cằm, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày vào bất cứ khi nào bạn rảnh.Bước 1: Ngồi thẳng lưng, mặt và cằm hướng về phía trước.Ngồi thẳng lưng, mặt và cằm hướng về phía trước. (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Từ từ nghiêng cổ sang phải cho tới khi bạn cảm thấy một lực kéo nhẹ bên cổ trái.Từ từ nghiêng cổ sang phải (Ảnh minh hoạ)Bước 3: Từ từ nghiêng cổ sang trái cho tới khi thấy một lực kéo nhẹ.Từ từ nghiêng cổ sang trái (Ảnh minh hoạ)Bước 4: Từ từ đưa đầu thẳng lên như tư thế 1.Bước 5: Với mắt nhìn ngang, quay cổ sang bên phải. Cố gắng đưa chop mũi càng gần phía bả vai càng tốt (khi thấy một lực căng thì dừng lại).Với mắt nhìn ngang, quay cổ sang bên phải. (Ảnh minh hoạ)Bước 6: Mắt nhìn ngang, từ từ quay cổ sang bên trái. Đưa chóp mũi về phía gần bả vai nhất có thể (khi thấy một lực căng thì dừng lại).Mắt nhìn ngang, từ từ quay cổ sang bên trái. (Ảnh minh hoạ)Bước 6: Từ bước 1 đến bước 5, lặp lại 2-3 lần.🔶 2 động tác giảm đau vai gáy đơn giản tại văn phòngĐộng tác 1. Động tác giúp cải thiện sự linh hoạt xung quanh cột sống và xương sườn, là nền tảng cho sự chuyển động linh hoạt của cơ scapula. Vị trí cơ Scapula (Ảnh minh hoạ)Cách thực hiện:Bạn ngồi trên ghế, nhẹ nhàng đặt 2 tay ra sau đầu, thả lỏng cơ bụng tới cơ ngực (hình 1)Từ từ ưỡn người về phía sau (hình 2).Hít một hơi thật sâu trong khoảng 10 giây rồi trở lại tư thế bắt đầuThực hiện động tác 10 lần, 3 lần trong ngày.Ngồi trên ghế, nhẹ nhàng đặt 2 tay ra sau đầu (Ảnh minh hoạ)Động tác 2. Động tác cải thiện sự chuyển động của cơ scapula, cơ vaiCách thực hiện:Đứng dựa vào tường, khép hai khuỷu tay sát vào bên hông, bàn tay ngửa ra phía trước mặt, sao cho khuỷu tay tạo 1 góc 90 độ (hình 1)Đưa hai bàn tay sang hai bên sát vào phía tường, cho tới khi bạn cảm nhận được phần cơ vai và cơ scapula được kéo về phía cột sống (hình 2)Giữ tư thế trong khoảng 5 giây rồi đưa tay trở về như hình 1Thực hiện động tác 10 lần, 3 lần mỗi ngàyĐứng dựa vào tường, khép hai khuỷu tay sát vào bên hông (Ảnh minh hoạ)🔶 Bài tập giảm đau vai gáy với khăn tắmChuẩn bị: Một chiếc khăn tắm hoặc một chiếc khăn mặt.🔸 Bài tập 1. Khăn trải dàiBước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay giữ khăn tắm sao cho tay mở rộng hơn hông. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Hít vào, đưa hai tay lên qua đầu (giống như nâng tạ). Lưu ý: Không để khăn chùng. Giữ tư thế trong 5 giây.Hít vào, đưa hai tay lên qua đầu (giống như nâng tạ)Bước 3: Thở ra. siết cánh tay và hạ xuống, đưa khăn ra sau đầu. Giữ tư thế trong 5 giây.Thở ra. siết cánh tay và hạ xuống (Ảnh minh hoạ)Bước 4: Tiếp tục hạ khăn xuống sau vai. Tư thế đúng là khi ngực mở rộng và bạn cảm nhận được cơ vai cùng cơ scapula được kéo về phía cột sống. Giữ tư thế trong 5 giây.Tư thế đúngTư thế saiBước 5: Lặp lại từ bước 1 tới bước 4 khoảng 3 lần.🔸 Bài tập 2. Khăn căng.Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, giữ khăn ở phía sau cơ thể như trong hình.Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Xoay 2 cổ tay ra phía ngoài sao cho lòng bàn tay hướng vào phía hôngXoay 2 cổ tay ra phía ngoài sao cho lòng bàn tay hướng vào phía hông (Ảnh minh hoạ)Bước 3: Ngửa tay để nhấc khăn ra khỏi cơ thể như hình. Tư thế đúng là khi ngực mở rộng, cơ vai và cơ scapula được kéo căng. Giữ tư thế trong 15 tới 20 giây.Nhìn từ phía trướcNhìn nghiêngBước 4: Thực hiện từ bước 1 tới bước 3 khoảng 3 lần.🔶 Bài tập ngăn ngừa đau mỏi vai gáy với khăn tắm trước khi ngủBài tập dưới đây giúp giảm và phòng tránh đau mỏi vai gáy do ngủ sai tư thế. Bạn có thể tập luyện bài tập này trước khi đi ngủ để có hiệu quả cao hơn.Chuẩn bị: Một chiếc khăn có độ dày 120 cm x 60 cm. Gấp đôi khăn lại rồi cuộn tròn lại để thành 1 thanh trụ có đường kính khoảng 8 - 10 cm.Khăn có độ dày 120 cm x 60 cmĐộng tác 1: Thả lỏng cổĐầu tiên, bạn nằm gối đầu lên chiếc khăn tắm, sao cho chiếc khăn ở dưới vùng gáy (hình 1)Ở tư thế nằm ngửa này, bạn từ từ nghiêng mặt sang bên phải (vai vẫn giữ nguyên) (hình 2). Giữ tư thế trong 3 - 5 giây.Sau đó lại quay đầu sang bên trái. Giữ tư thế trong 3 - 5 giây (hình 3).Thực hiện động tác này khoảng 5 lần rồi từ từ đưa đầu về vị trí như hình 1.Động tác: Thả lỏng cổ (Ảnh minh hoạ)Động tác 2: Thả lỏng thắt lưngNằm ngửa, chân phải co lên (hình 1).Sau đó từ từ đưa 2 bàn chân tiến về phía mông (hình 2).Từ từ nhiêng cả hai đầu gối sang trái, cẩn thận để vai không bị nhấc lên hoặc di chuyển, giữ tư thế trong 5 giây (hình 3).Tiếp tục nghiêng 2 đầu gối sang phải và giữ 5 giây (hình 4).Sau đó từ từ nhấc 2 đầu gối thẳng lên như hình hai rồi duỗi 1 chân ra như hình 1 để về tư thế cơ bản.Động tác: Thả lỏng thắt lưng (Ảnh minh hoạ)Động tác 3: Thả lỏng toàn thânBắt đầu ở tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng (Hình 1)Nhẹ nhàng co chân phải lên (hình 2) rồi từ từ nghiêng đầu gối chân phải về phía bên trái, sao cho đầu gối chạm sàn (hình 3). Lưu ý, vai cũng phải chạm sàn và không được nhấc lên.Tiếp tục từ từ quay người sang trái, hơi đưa vai về phía trước, hạ hông, giữ tư thế này trong vòng 5 giây (hình 4).Sau quay về tư thế bắt đầu như hình 1.Co chân trái lên (hình 5) và thực hiện nghiêng sang phải tương tự như vừa rồi (hình 6).Động tác: Thả lỏng toàn thân (Ảnh minh hoạ)Kết thúc bài tậpKết thúc bài tập, bạn hãy gối đầu lên gối cùng với chiếc khăn này để kiểm tra xem gối của bạn có đang phù hợp không. Hãy trả lời 3 câu hỏi dưới đây:Bạn có thể nhìn thấy trần nhà thẳng không? Khi đường cong của cổ phù hợp với gối, mắt bạn sẽ hướng lên phía trần nhà. Nếu hướng nhìn của bạn không đúng, hãy cuộn lại khăn tắm cổ bằng một chiếc khăn mỏng hoặc dày hơn để điều chỉnh lại.Cổ họng có cảm giác áp lực và dễ thở không? Nếu khăn tắm quá cao, nó có thể chèn ép vào cổ họng gây khó thở. Vì thế, nếu bạn cảm thấy có áp lực ở cổ họng, hãy thử một chiếc khăn tắm khác mỏng hơn.Vai hoặc cơ scapula có chạm vào giường không? Nếu vai phần cơ này của bạn bị nhấc lên, chiếc gối đỡ cổ bạn có thể quá thấp. Hãy điều chỉnh lại để khăn được đặt vừa vặn với vùng gáy cổ.Sau khi điều chỉnh dược tư thế đúng, bạn chỉ cần nằm ngửa và ngủ tới sáng.Lưu ý, phương pháp này giúp bạn có được tư thế ngủ đúng, tuy nhiên do khăn tắm mềm nên nó dễ mất hình dạng, vì thế bạn nên dành thời gian để điều chỉnh lại trước khi ngủ.Sau khi điều chỉnh dược tư thế đúng, bạn chỉ cần nằm ngửa và ngủ tới sáng. (Ảnh minh hoạ)🔶 Khương Thảo Đan - Hỗ trợ giảm đau vai gáy hiệu quảĐể tình trạng đau nhức vai gáy thuyên giảm hiệu quả hơn, bên cạnh việc thực hiện các bài tập bên ngoài thì việc sử dụng thêm các sản phẩm uống bên trong cũng hết sức cần thiết. Điều này tạo một vòng tròn khép kíp tác động cả bên trong lẫn bên ngoài, giúp cơ thể nhanh chóng đẩy lùi được các tác nhân đau nhức.Trong số các sản phẩm trên thị trường, Khương Thảo Đan hiện đang là sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và nhiều bệnh nhân tin tưởng chọn lựa. Bởi sản phẩm mang lại hiệu quả giảm đau, kháng viêm vượt trội nhưng lại vô cùng an toàn, không tác dụng phụ.Các thành phần đã được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi INPC - Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, chúng không không đối chọi nhau mà ngược lại, hiệp đồng tác dụng với nhau, từ đó đem lại hiệu quả giảm đau, kháng viêm toàn diện và vượt trội.BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Khương Thảo Đan gần nhấtĐặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂY🔶 Tổng kếtTrên đây, chúng tôi đã gửi tới các bạn bài tập đau vai gáy của người Nhật. Đây là những bài tập với các động tác dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Nếu đang bị đau mỏi cổ vai gáy, bạn hãy thử những bài tập này nhé!Tham khảo thêm video hướng dẫn bài tập đau vai gáy của người NhậtXem thêm:Bệnh vôi hóa cột sống - Chữa vôi hoá cột sống từ cây cỏ vườn nhà20 nguyên nhân chủ yếu gây đau nhức xương khớpĐau khớp ngón chân cái là bệnh gì? Chữa đau khớp ngón chânĐỪNG BỎ QUA: Nếu bạn "tự dưng" bị SƯNG KHỚP GỐIKhi nào cần phẫu thuật thay khớp gối? Hồi phục bao lâu?

Thuốc là một trong những phương pháp điều trị đau lưng thường áp dụng. Vậy, những loại thuốc trị đau lưng hiệu quả nhất là thuốc nào? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!