Đau xương khớp

Nếu bạn đang đau lưng khó thở thì hãy xem hết bài viết này. Chúng tôi đã tổng hợp tất cả những thông tin hữu ích liên quan để bạn đọc có cái nhìn tổng quát, từ những chuyên gia đầu ngành. Đau lưng khó thở là biểu hiện của bệnh gì?Có một số bệnh và tình trạng y tế có thể gây ra đau lưng và khó thở, bao gồm:Bệnh bệnh nhiễm trùng phổi: Gây ra bởi vi khuẩn hoắc (Mycobacterium tuberculosis). Triệu chứng thường gồm đau lưng, khó thở, ho lâu ngày và mệt mỏi.Viêm phổi: Viêm phổi là một tình trạng mà phổi bị viêm nhiễm, thường do nhiễm trùng vi khuẩn, vi rút hoặc nấm. Triệu chứng có thể bao gồm đau lưng, khó thở, ho, sốt và mệt mỏi.Nhồi máu cơ tim: Nhồi máu cơ tim xảy ra khi mạch máu cung cấp máu đến cơ tim bị hạn chế. Đau thắt ngực có thể lan ra vùng lưng và có thể đi kèm với khó thở và mệt mỏi.Viêm phế quản: Viêm phế quản là một tình trạng viêm nhiễm trong ống dẫn không khí từ mũi và họng xuống phổi. Triệu chứng bao gồm đau lưng, khó thở, ho, và có thể có tiếng kêu khi thở.Hen suyễn: Hen suyễn là một bệnh mãn tính của đường hô hấp, gây ra việc co bóp và hẹp các đường phế quản. Đau lưng và khó thở có thể là một trong những triệu chứng của hen suyễn.Căng thẳng cơ lưng: Căng thẳng cơ lưng quá mức có thể gây ra đau lưng và làm cho việc hô hấp trở nên khó khăn, gây khó thở.Nguyên nhân gây bệnhĐau lưng khó thở có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:Vấn đề về cột sống: Đau lưng có thể gây ra bởi các vấn đề như thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, cột sống cong vênh hoặc cột sống biến dạng. Các vấn đề này có thể gây ra áp lực lên cột sống và gây ra đau lưng, và khi áp lực này tác động lên dây thần kinh xung quanh, có thể làm khó thở.Vấn đề hô hấp: Một số vấn đề hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn, hoặc cảm lạnh nặng có thể gây ra cảm giác khó thở. Khi đau lưng xuất phát từ các vấn đề này, nó có thể kết hợp với triệu chứng khó thở, gây ra sự không thoải mái và giảm khả năng hô hấp.Căng thẳng cơ: Các cơ lưng căng thẳng quá mức có thể gây ra đau lưng và làm cho việc hô hấp trở nên khó khăn. Các cơ lưng kết hợp với cơ hoành có thể gây ra sự hạn chế trong việc mở rộng lồng ngực, gây khó khăn trong việc hít thở sâu và làm cho bạn cảm thấy khó thở.Vấn đề tim mạch: Một số vấn đề tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy tim, hoặc bệnh van tim có thể gây ra đau lưng và khó thở. Khi tim gặp vấn đề, nó có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu và khả năng hô hấp, gây ra đau lưng và khó thở.Tình trạng căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng tâm lý có thể tác động đến cơ thể, gây ra căng thẳng cơ và sự hạn chế trong việc hít thở sâu. Điều này có thể gây ra đau lưng và cảm giác khó thở.Các vấn đề khác: Ngoài ra, có nhiều nguyên nhân khác gây ra đau lưng và khó thở, bao gồm bệnh phổi, hội chứng cơ cấu cột sống, chấn thương do tai nạn hoặc viêm phế quản.Đau khó thở ở lưng có nguy hiểm không?Đau khó thở ở vùng lưng không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng. Đây thực chất chỉ là một triệu chứng của những bệnh lý khác như tim mạch, xương khớp, hô hấp, phổi,... Nếu người bệnh chủ quan không điều trị kịp thời, triệu chứng khả năng cao ngày càng trở nặng, các bệnh lý chính cũng trầm trọng.Vì thế, nếu xuất hiện triệu chứng đau lưng khó thở kéo dài trong 1 tuần mà không thấy thuyên giảm, hãy đến ngay những cơ sở y tế uy tín để được khám chữa và điều trị kịp thời.Phương pháp chẩn đoán đau khó thở ở lưngĐể xác định đúng nguyên nhân gây bệnh, có phác đồ điều trị đúng đắn nhất. Người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp chẩn đoán dưới đây:Thăm khám và sàng lọc đơn giản: Bác sĩ sẽ tiến hành trao đổi để hiểu rõ triệu chứng và lịch sử bệnh. Họ sẽ hỏi về mức độ đau, tần suất, thời gian xuất hiện và các triệu chứng kèm theo như khó thở.Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ thực hiện khám cơ bản để kiểm tra vùng lưng và lồng ngực, xem xét vị trí đau, độ cứng cổ lưng, tình trạng hô hấp và nghe phổi.Xét nghiệm hình ảnh: Đối với các trường hợp nghiêm trọng hoặc không rõ nguyên nhân, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh như X-quang, CT scan hoặc MRI để đánh giá cột sống, phổi và các cơ quan khác.Xét nghiệm chức năng hô hấp: Đối với những trường hợp có nghi ngờ về vấn đề hô hấp, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm chức năng hô hấp để đánh giá sự thông thoáng và hiệu suất của hệ thống hô hấp.Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để kiểm tra các chỉ số sinh hóa, chức năng gan, chức năng thận và các yếu tố viêm nhiễm.Dựa trên kết quả của các bước trên, bác sĩ sẽ đưa ra một chẩn đoán hoặc có thể yêu cầu thêm các xét nghiệm hoặc tư vấn chuyên gia nếu cần thiết. Lưu ý rằng quá trình chẩn đoán có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.Cách điều trị bệnh hiệu quảCó khá nhiều cách điều trị bệnh hiệu quả, tùy theo mức độ nặng nhẹ của triệu chứng. Để điều trị đúng, bạn hãy đi thăm khám và nghe hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia, đừng tự ý chữa tại nhà. Điều trị không dùng thuốcNếu bạn không muốn dùng thuốc, có thể tham khảo một số biện pháp sau: Thực hiện các bài tập: Tập luyện có thể giúp tăng cường cơ bắp lưng, cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như yoga, Pilates hoặc tập luyện chức năng để tăng cường sức khỏe và giảm đau lưng.Xử lý căng thẳng và tâm lý: Căng thẳng và tình trạng tâm lý có thể góp phần vào đau lưng và khó thở. Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền định, yoga, tập thể dục và thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.Áp dụng chườm nóng hoặc lạnh: Sử dụng áp dụng nhiệt hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và sưng tại vùng lưng. Bạn có thể sử dụng khăn giữ nhiệt, bình chườm nóng hoặc khăn đá lạnh để thực hiện liệu trình nhiệt hoặc lạnh.Thay đổi tư thế ngồi và đứng: Đảm bảo bạn có tư thế ngồi và đứng đúng cách có thể giảm căng thẳng và áp lực lên lưng. Hãy sử dụng ghế có hỗ trợ lưng, điều chỉnh độ cao của bàn làm việc và giữ tư thế đứng thẳng khi làm việc trong thời gian dài.Sử dụng kỹ thuật thở và thư giãn: Thực hiện các kỹ thuật thở sâu và thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao sự thư giãn trong cơ bắp và hệ thống hô hấp.Sử dụng thuốc tây yDưới đây là một số loại thuốc tây y thông thường được sử dụng để điều trị đau lưng và khó thở:Thuốc giảm đau: Các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen hoặc paracetamol có thể giúp giảm đau và sưng tại vùng lưng. Chúng có tác dụng giảm viêm và giảm đau.Thuốc chống co giật: Nếu đau lưng có liên quan đến co thắt cơ hoặc co giật, các thuốc chống co giật như gabapentin hoặc baclofen có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng này.Thuốc giãn phế quản: Nếu khó thở là triệu chứng chính, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc giãn phế quản như bronchodilators để giãn nở đường phế quản và cải thiện hô hấp.Thuốc an thần hoặc chống lo âu: Nếu căng thẳng và tình trạng tâm lý góp phần vào triệu chứng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc an thần hoặc chống lo âu để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.Sử dụng thuốc đông yViệc sử dụng bài thuốc này cần được thực hiện dưới sự giám sát và chỉ định của chuyên gia hoặc bác sĩ đông y để đảm bảo an toàn và hiệu quả:Bài thuốc cho đau lưng:Bài thuốc 1: Nhục thung dung 10g, xuyên khung 10g, cam thảo 5g. Sắc uống trong ngày.Bài thuốc 2: Bạch quả 6g, hoàng kỳ 10g, đương quy 10g, cam thảo 5g. Sắc uống trong ngày.Bài thuốc cho khó thở:Bài thuốc 1: Hoàng kỳ 10g, cam thảo 5g, xuyên khung 10g, hoài sơn 10g. Sắc uống trong ngày.Bài thuốc 2: Bách bộ 10g, nhục thung dung 10g, đương quy 10g, cam thảo 5g. Sắc uống trong ngày.Vật lý trị liệuVật lý trị liệu có thể hữu ích trong việc điều trị đau lưng khó thở. Dưới đây là một số phương pháp vật lý trị liệu phổ biến có thể được sử dụng:Massage: Massage có thể giúp giảm đau, giãn cơ và cải thiện lưu thông máu. Việc thực hiện massage đúng kỹ thuật và áp dụng áp lực phù hợp trên vùng lưng có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau lưng và khó thở.Điện xung: Điện xung là một phương pháp vật lý trị liệu sử dụng các dòng điện nhỏ để kích thích cơ bắp và giảm đau. Kỹ thuật này có thể được áp dụng trực tiếp lên vùng lưng để giảm căng thẳng và cải thiện cảm giác thở.Nhiệt liệu: Sử dụng nhiệt liệu như áp dụng nhiệt đới hoặc áp dụng nhiệt bằng tia hồng ngoại có thể giúp làm giãn cơ, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu trong vùng lưng.Tác động ngoại da: Sử dụng các kỹ thuật như siêu âm, laser hoặc tác động ánh sáng có thể giúp giảm viêm, giãn cơ và tăng cường quá trình phục hồi trong vùng lưng.Phòng tránh và giảm triệu chứng đau lưng khó thởĐể phòng tránh và giảm triệu chứng đau lưng khó thở, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau đây:Duy trì tư thế đúng khi ngồi và đứng: Đảm bảo bạn ngồi và đứng đúng tư thế để giữ cho lưng thẳng và hỗ trợ hô hấp.Thực hiện tập thể dục định kỳ: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp và linh hoạt của lưng, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Đảm bảo vận động đúng cách: Khi thực hiện các hoạt động vận động hoặc nâng đồ nặng, hãy đảm bảo bạn sử dụng kỹ thuật đúng để tránh gây căng thẳng và chấn thương cho lưng.Hạn chế tình trạng ngồi lâu: Đứng dậy và di chuyển thường xuyên nếu bạn phải ngồi lâu. Điều này giúp giảm áp lực lên lưng và tăng cường sự lưu thông máu.Hạn chế các yếu tố gây căng thẳng: Cố gắng giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Hãy thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như yoga, thực hành thiền, hoặc tham gia các hoạt động thư giãn như massage.Duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh: Việc duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh giúp giảm áp lực lên lưng và hệ thống hô hấp.Hạn chế tiếp xúc với các chất gây kích ứng: Tránh tiếp xúc với khói thuốc, hóa chất độc hại hoặc các chất gây kích ứng khác có thể gây khó thở và tác động tiêu cực lên hệ thống hô hấp.Trên đây là toàn bộ thông tin về chứng đau lưng khó thở bạn đọc cần nắm rõ. Hi vọng bạn đã tìm được thông tin mong muốn. Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe, hạnh phúc.Xem thêm:Khi nào cần phẫu thuật thay khớp gối? Hồi phục bao lâu?5 Mẹo chữa đau khớp gối bằng gừng hiệu quả cấp tốcTổng Hợp Thông Tin Chi Tiết Về Bệnh Cứng Khớp GốiHội chứng De Quervain Là Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách ChữaXẹp Đĩa Đệm: Hình Ảnh Chi Tiết, Dấu Hiệu Nhận Biết, Cách Điều Trị

Đau đầu gối phải là triệu chứng xảy ra khá phổ biến ở mọi đối tượng về giới tính và độ tuổi. Bệnh lý này có rất nhiều nguyên nhân hình thành khác nhau. Tuy nhiên, thực tế vẫn rất ít người nắm được chính xác thông tin triệu chứng, nguyên nhân cũng như cách điều trị, phòng ngừa căn bệnh này. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cập nhật chi tiết những thông tin này. 🟢 Tìm hiểu đau đầu gối phải là bệnh gì?Đầu gối là một dạng khớp bản lề, có tác dụng giúp cho chi uốn cong và mở rộng, vận động dễ dàng hơn. Khớp này rất dễ bị tổn thương, dẫn đến các bệnh về xương khớp, điển hình là thoái hóa khớp gối (theo nghiên cứu, có khoảng 80% người trên 55 tuổi bị thoái hóa khớp gối), khô khớp, bệnh gout, viêm khớp dạng thấp,..Bệnh lý này thường có các triệu chứng như sau:Đau nhức: hiện tượng đau nhức thường được thể hiện theo các cấp độ của bệnh. Ở giai đoạn đầu, cơn đau có thể chỉ âm ỉ, xuất hiện một thời gian rồi mất đi khiến nhiều người chủ quan nghĩ rằng đó là dấu hiệu nhức mỏi thông thường. Tuy nhiên, sau dần, khi đứng lâu hoặc khi thay đổi thời tiết, cơn đau sẽ tăng dần, dữ dội hơn. Cứng cơ, cứng khớp khó vận động: Đau khớp gối phải thường đi kèm với biểu hiện cứng khớp, khớp kêu lục cục khi di chuyển. Tình trạng này xảy ra phổ biến nhất vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy. Đau khi co, duỗi gối: Mỗi khi bạn co, duỗi hoặc ngồi xuống, đứng lên đều có thể cảm thấy bị đau nhói ở vùng khớp gối. Trong trường hợp này, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo khớp gối bị viêm. Đau đầu gối phải khi đứng lên ngồi xuống: Hoạt động đứng lên ngồi xuống thường phải dùng một lực nhất định. Khi đứng lên, người bệnh có thể phải đau mất một lúc mới có thể đi lại được. Đau đầu gối phải nhưng không sưng: Cơn đau ở đầu gối có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào nhưng lại không có hiện tượng sưng, phù nề thì đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối. Đau đầu gối phải gây đau nhức, khó chịuViệc nhận biết các triệu chứng đau đầu gối phải là rất quan trọng đối  với tất cả mọi người. Đây là cách để bạn sớm phát hiện bệnh và có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh biến chứng xảy ra. 🟢 Nguyên nhân đau đầu gối phảiVới tình trạng đau khớp gối phải, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới bệnh, trong đó có thể kể đến như: Gãy xương: Các chấn thương như ngã, tai nạn,... có thể khiến cho xương đầu gối bị gãy dẫn đến đau nhức. Trật khớp: khớp tại gối khi bị trật hoặc rách có thể khiến cho khớp gối bị đau nhức, sưng, cứng. Chấn thương dây chằng chéo trước: Thường xảy ra ở các vận động viên, các chấn thương ở đây gây ra tình trạng đau nhức dữ dội. Rách gân: Việc gân bị rách sẽ khiến cho gân bánh chè bị ảnh hưởng, gây đau. Các nguyên nhân khác: Những trường hợp chạy bộ nhiều, ngồi lâu một chỗ, ăn uống thiếu chất, béo phì, đang mang thai,... cũng có thể bị đau khớp gối phải.Các chấn thương ở đầu gối có thể khiến khớp gối đau nhứcĐối với mỗi nguyên nhân, sẽ có những phác đồ điều trị riêng để mang lại tính chính xác cao. Do đó, nếu người bệnh cảm thấy đau nhức khớp gối nên tiến hành đi khám để xác định nguyên nhân và có biện pháp cải thiện tình trạng phù hợp. 🟢 Cách chẩn đoán đau đầu gối phải chính xác nhất Hiện nay, với công nghệ y học hiện đại, có rất nhiều cách khác nhau để chẩn đoán tình trạng đau đầu gối phải là do đâu và mức độ bệnh như thế nào. Cụ thể:Chụp X-quang: Thông qua chụp chiếu, hình ảnh khớp gối phải hiện lên có thể giúp các bác sĩ định hình và đưa ra được kết luận về bệnh.Chụp cắt lớp vi tính: Nếu chụp X-quang không cho kết quả như ý, bác sĩ sẽ chỉ định chụp cắt lớp vi tính để xác định chính xác hơn về mức độ bệnh và tình trạng tổn thương. Siêu âm khớp: Siêu âm là cách giúp các bác sĩ phát hiện được có dịch ở trong khớp gối hay không cũng như những hiện tượng phì đại bao hoạt dịch, tổn thương cấu trúc gân cơ xung quanh khớp gối. Chụp cộng hưởng từ: Đây là hình thức nội soi, không gây hại cho người bệnh. Cách này có thể phát hiện được tổn thương cả trong lẫn ngoài khớp gối. Xét nghiệm máu: Giúp xác định được mức độ tổn thương ở khớp gối. Có nhiều cách chẩn đoán đau đầu gối phải khác nhauMỗi cách chẩn đoán đều có những ưu điểm và hạn chế riêng. Tùy thuộc vào điều kiện tại cơ sở y tế cũng như mức độ bệnh, các bác sĩ sẽ có những chỉ định phù hợp. 🟢 Đau đầu gối phải làm sao? Điểm mặt những cách điều trị đau đầu gối tốt nhất Bị đau đầu gối phải làm sao? Tùy theo tình trạng bệnh, mức độ đau nhức của khớp gối mà người bệnh có thể áp dụng những biện pháp điều trị sao cho phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp điển hình được nhiều người lựa chọn và đánh giá cao về hiệu quả:Điều trị đau khớp gối phải không cần dùng thuốc Các biện pháp không dùng thuốc để điều trị đau đầu gối phải thường được áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ. Thực hiện các bài tập giảm đau: Những bài tập như xoay, gập khớp gối, đi bộ nhẹ nhàng,... có thể giúp tăng cường sức khỏe của sụn khớp cũng như các cơ bắp xung quanh vùng khớp gối. Duy trì cân nặng phù hợp: Béo phì, thừa cân khiến cho áp lực lên khớp gối tăng cao, dẫn đến đau nhức. Vì vậy, nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, hãy cố gắng điều chỉnh lại cân nặng của mình về mức hợp lý nhất có thể. Massage khớp gối: Hành động massage có thể giúp cho máu ở khớp gối lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng đau nhức, khó chịu. Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Nhiệt độ lạnh giúp dây thần kinh tê cứng lại, giảm đau nhức. Ngược lại, nhiệt nóng giúp máu lưu thông tốt hơn và làm giảm đau. Do đó, tùy thuộc vào sở thích và điều kiện thời điểm đó, bạn có thể lựa chọn hình thức chườm phù hợp. 🔸 Điều trị đau khớp gối phải bằng thuốcNếu tình trạng đau khớp gối phải của bạn có hiện tượng trở nặng hơn, có thể nghiên cứu dùng các loại thuốc cho tác dụng giảm đau, kháng viêm:Thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau như Paracetamol, Aspirin,... có tác dụng giảm đau nhanh chóng.Thuốc chống viêm không Steroid: Các thuốc như naproxen, Ibuprofen, Alphachymotrypsin,... dùng để giảm đau và chống viêm, sưng khớp. Thuốc làm giãn cơ: Các thuốc như Eperisone, Cyclobenzaprine,... giúp giảm cứng khớp, cho khớp gối vận động dễ dàng hơn.Thuốc kháng sinh: Trường hợp đầu gối bị nhiễm khuẩn, người bệnh có thể dùng thêm thuốc kháng sinh.Thuốc Corticoid: nhóm thuốc này có Prednisolone, Dexamethasone,... dùng khi bị đau đầu gối, viêm khớp gối. Thuốc này có thể dùng dạng tiêm hoặc uống. Thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm: Thuốc này chỉ định cho những người bị nhức đầu gối từ nguyên nhân viêm khớp dạng thấp. Thuốc Tây điều trị đau khớp gối phảiKhi sử dụng thuốc Tây, người bệnh không nên tự ý mua thuốc mà cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ. Thuốc này có thể cho tác dụng nhanh nhưng không có khả năng chấm dứt hoàn toàn tình trạng bệnh đau khớp gối phải. Do đó, người bệnh cần tránh không nên lạm dụng mỗi khi cơn đau phát tác. 🔸 Điều trị đau khớp gối phải bằng Đông y Theo quan điểm của Đông y, đau đầu gối phải thường xuất phát từ nguyên nhân phong, hàn, thấp xâm nhập vào cơ thể. Do đó, để điều trị được bệnh, cần sử dụng những loại thảo dược có tác dụng thâm nhập vào căn nguyên rồi mới tiêu trừ được triệu chứng bệnh. Những loại dược liệu trong Đông y có thể sử dụng điều trị đau khớp gối như Mã tiền chế, Thương truật, Hy thiêm, Tục đoạn, Đương quy, Ngưu tất, Ba kích, Đỗ trọng,... Bệnh đau đầu gối phải bản chất không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn không sớm phát hiện và can thiệp kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là mất khả năng đi lại. Do đó, tuyệt đối không được chủ quan và luôn theo dõi sát sao sức khỏe của mình bằng cách tạo thói quen đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. 👉 Có thể bạn quan tâm:Đau Đầu Gối Trái Là Bệnh Gì? Đau Đầu Gối Trái Không SưngĐau nhức đầu gối là bệnh gì? Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuốngĐau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống: Nguyên nhân và hướng xử lýĐau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì?Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái lan xuống cánh tayNguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phải

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe cơ xương khớp. Đặc biệt Gãy xương kiêng ăn gì là mối quan tâm của khá nhiều người bệnh sau khi gặp phải chấn thương nặng khiến xương bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó để phục hồi xương khớp nhanh chóng, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách, người bệnh nên tránh một số loại thực phẩm dưới đây.Gãy xương nên kiêng ăn gì?Chế độ dinh dưỡng cho người bị gãy xươngKhi bị gãy xương, điều mà cơ thể cần thiết lúc này là hấp thụ nhiều dinh dưỡng cần thiết hơn bình thường để giúp xương được tái tạo và phục hồi nhanh chóng.Giúp hỗ trợ tái tạo tế bào xương: Xương thực chất không chỉ có mỗi khoáng chất mà còn là một mô sống, chứa tế bào, dây thần kinh và protein. Do đó, bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp mô được phát triển và phục hồi nhanh chóng.Tăng sức chịu đựng của xương: Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học không những tăng mật độ khoáng chất mà còn giúp xương khỏe mạnh hơn và hạn chế nguy cơ tái gãy xương sau này.Hỗ trợ tăng cường sức khỏe: Gãy xương gây ảnh hưởng lớn để khả năng vận động, tinh thần và cơ bắp. Nên khi thực hiện một dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng và liền xương nhanh chóng.Gãy xương kiêng ăn gì? 9 Thực phẩm không nên ănBên cạnh những thực phẩm cần thiết chứa nhiều canxi và protein để giúp xương chắc khỏe thì người bệnh cũng nên hạn chế tiêu thụ một số món ăn sau:Thực phẩm giàu NatriGãy xương không nên ăn gì thì thực phẩm giàu natri là những món mà người bệnh nên tránh. Theo bác sĩ nội tiết của Đại học Columbia ở New York, càng ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng muối cao, càng khiến canxi bị bài tiết qua nước tiểu quá mức. Đồng thời còn gây nên phản ứng viêm, khiến tình trạng gãy xương lâu lành. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương vào tháng 12 năm 2016, đã cho thấy đàn ông Trung Quốc có thói quen ăn mặn có tỉ lệ bị loãng xương cao. Thực phẩm chứa nhiều Natri sẽ tăng bài tiết canxi qua nước tiểuĐồ ăn nhẹ có đườngKhi đang điều trị gãy xương, người bệnh nên hạn chế ăn đồ ngọt nhiều như bán kem, kẹo, bánh quy,...vì hàm lượng đường trong những thực phẩm trên sẽ cản trở sự phát triển của tế bào xương, làm kéo dài thời gian lành xương. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết khác.Để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt, bạn có thể thay thế bằng việt quất, mận khô và các loại trái cây khác chứa chất chống oxy hóa cùng nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của xương.Nước ngọtGãy xương vai kiêng ăn gì? thì nước ngọt là một thức uống  mà người bệnh nên hạn chế, Theo nhiều nghiên cứu mới đây, đã chỉ ra rằng việc uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ  làm giảm mật độ khoáng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Điều này sẽ khiến quá trình lành xương diễn ra lâu hơn. CaffeineKhi đang trong quá trình chữa gãy xương, mà bạn vẫn thèm caffeine thì hãy suy nghĩ thật kỹ nhé. Caffeine có thể làm cản trở khả năng hấp thụ canxi và vitamin của cơ thể. Trong một số trường hợp, chúng còn khiến cơ thể lấy canxi và cách chất dinh dưỡng khác từ xương. Trên thực tế, cứ 100 miligam caffeine ăn vào thì có khoảng 6 miligam canxi bị mất.Rượu biaViệc thường xuyên uống rượu có thể góp phần làm giảm khối lượng xương, cản trở sự hình thành của xương, tăng tỷ lệ gãy xương và làm chậm quá trình chữa lành vết thương. Theo một nghiên cứu được công bố trên BMJ Open vào tháng 10 năm 2015, khảo sát ở những người phụ nữ khỏe mạnh thường xuyên uống rượu, có độ tuổi từ 19 - 30 cho thấy mật độ xương của họ thấp hơn những người không uống. Do đó gãy tay kiêng ăn gì thì bia rượu chính là thứ cần kiêng nhất.Cây họ đậuĐậu có thể hạn chế cơ thể hấp thụ canxi. Thực tế, trong một số loại đậu có chứa hoạt chất phytates làm cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Tuy nhiên đậu rất giàu magie, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác nên chúng rất tốt cho việc ngăn ngừa loãng xương nên người bệnh không cần phải kiêng hoàn toàn. Đơn giản chỉ cần giảm mức phytate bằng cách ngâm đậu trong nước vài giờ trước khi nấu.Thực phẩm gây viêmMột số loại rau có thể gây viêm như cà chua, nấm, ớt, khoai tây, cà tím cũng có nguy cơ dẫn đến loãng xương và làm chậm quá trình lành vết thương. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Do đó cũng như đậu, người bệnh không nên tránh hoàn toàn. Miễn là đảm bảo nhận đủ canxi từ 1000 đến 1200 miligam mỗi ngày.Rau cải bó xôiCải bó xôi có chứa canxi nên rất tốt cho xương nhưng chúng cũng có một hoạt chất gọi là oxalate và liên kết với canxi, khiến cơ thể không hấp thụ được.Để phát huy được hết lợi ích sức khỏe từ loại rau này và đồng thời giúp ngăn ngừa loãng xương, chúng ta có thể kết hợp chúng với những thực phẩm có chứa canxi mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Chẳng hạn như phô mai.Cải bó xôi có thể cản trở cơ thể hấp thu canxiThịt đỏKhi ăn quá nhiều protein động vật cũng có thể làm mất canxi trong xương, vì vậy nếu đang bị gãy xương hoặc loãng xương thì nên hạn chế ăn thịt đỏ hai lần một tuần. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition vào tháng 1 năm 2017 cho thấy việc cắt giảm thịt đỏ và thịt chế biến sẵn cũng như nước ngọt, đồ chiên, đồ ngọt đều có tác động tích cực đến sức khỏe của xương.Vậy gãy xương có ăn được thịt gà được không thì câu trả lời là có nhé. Người bệnh chỉ nên hạn chế thịt bò, thịt lợn,...trong thực đơn hằng ngày.Trên đây là 9 thực phẩm nên tránh mà người bệnh có thể tham khảo sau khi bị gãy xương và đang trong quá trình điều trị phục hồi. Hy vọng bài viết dưới đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề gãy xương kiêng ăn gì và sự quan trọng của dinh dưỡng cân đối. Đồng thời để xương nhanh liền cần phải kết hợp cùng lối sống lành mạnh và chăm sóc bản thân kỹ càng hơn. Xem thêm:Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? 8+ Thực phẩm cần tránh[Bật mí] Cách xoa bóp đau vai gáy tại nhà hiệu quả không thể bỏ quaCách chữa đau khớp gối bằng lá lốt ngay tại nhà cực dễCách điều trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả dễ làmChữa đau nhức xương khớp bằng la lốt - Đúng hay sai?

Tại thị trường Việt Nam, dầu xoa bóp Trung Quốc đang được rất nhiều người tin dùng và lựa chọn bởi sản phẩm được đánh giá có hiệu quả nhanh, ít tác dụng phụ và giá thành lại thấp. Đặc biệt dầu nóng giúp kiểm soát các cơn đau nhức xương khớp khá tốt, giảm bong gân, chấn thương khi va chạm hoặc chơi thể thao,...Nhưng để tìm được sản phẩm thích hợp với mình thì quá khó khăn, hiểu được nỗi lòng đó, Khương Thảo Đan mang tới cho người đọc 4 sản phẩm dầu xoa có xuất xứ từ Trung Quốc được ưa chuộng nhất. Tìm hiểu về những loại dầu nóng Trung quốc chất lượng nhấtDầu xoa bóp Trung Quốc có ưu điểm gì?Dầu nóng từ Trung Quốc thường được bào chế từ thảo dược thiên nhiên, mang đến tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm sưng đau, loại bỏ ứ huyết và xua tan hàn khí. Dưới đây là một số ưu điểm của dầu nóng xoa bóp xương khớp Trung Quốc:Thành phần từ tự nhiên, ít tác dụng phụSử dụng dễ dàng mà không cần toa thuốc của bác sĩGiá thành vừa phải.Cơ bản, những loại dầu xoa bóp này là một cách giảm đau hiệu quả mà đơn giản, nhưng chỉ phù hợp với tình trạng nhẹ. Với bệnh nhân có cơn đau liên tục, nặng thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị thích hợp.Top 4 dầu xoa bóp Trung Quốc tốt nhất thị trườngĐể giúp người dùng có thể dễ lựa chọn sản phẩm phù hợp, Khương Thảo Đan có gợi ý top 4 loại dầu nóng chất lượng và hiệu quả đang có mặt tại Việt Nam.Dầu nóng Wing Long Red Flower OilWing Long Red Flower Oil hay còn được Việt nam gọi với cái tên thân thuộc khác là dầu Hồng Hoa, được sản xuất trên nền tảng Y Học cổ truyền của Trung Quốc. Sản phẩm hiện nay đang được người Việt ưa chuộng và sử dụng phổ biến. Hình ảnh dầu nóng Wing Long Red Flower Oil Thành phần:Chiết xuất hồng hoa (bông bụp)Nhựa thôngTinh dầu lộc đề xanhLong nãoCác thành phần phụ khácCông dụng:Tăng lưu thông tuần hoàn máu đến các bộ phận trên cơ thể, hỗ trợ giảm đau nhức cơ xương khớp trong trường hợp bị khô khớp, viêm khớp hoặc thoái hóa và thoát vị đĩa đệm.Hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay, đau khớp do ngồi lâu, hoạt động mạnh, mang vác đồ nặng,...Giảm vết bầm tím do trật khớp, chấn thương, tai nạn.Giảm sưng ngứa do côn trùng cắn. Cách dùng:Lấy 2 giọt dầu cho ra tay rồi nhẹ nhàng thoa đều lên vùng đau nhức.Kết hợp với massage theo hình vòng tròn và ấn nhẹ để dầu được thẩm thấu tốt hơn.Tối đa mỗi ngày thoa 3 lần, không được dùng quá nhiều lần.Lưu ý:Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, người mẫn cảm với thành phần của dầu không được dùng sản phẩm.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Giá bán: Khoảng 120.000 đồng/chai 20ml.Dầu xoa bóp Yulin Zheng Gu ShuiYulin Zheng Gu Shui cũng là một trong những dầu nóng Trung Quốc chất lượng nhất nhì trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được bào chế từ những thành phần lành tính, có tác dụng hoạt huyết, hỗ trợ giảm đau nhức, sưng viêm tán phong hiệu quả. Theo nhà sản xuất, dầu xoa được chỉ định để kiểm soát cơn đau, vết bầm tím, bong gân, chấn thương do thể thao, va chạm,...Hình ảnh dầu Yulin Zheng Gu ShuiThành phần:Hồng hoa Đương quy Xuyên khungBạch chỉ Cam thảo Băng phiến Long não Tình dầu lộc đề xanh Menthol Công dụng:Yulin Zheng Gu Shui giúp cải thiện triệu chứng đau nhức, bong gân, vết bầm tím, giãn dây chằng hoặc co cơ khi lao động nặng, chơi thể thao mạnh,...Hỗ trợ giảm đau nhức cơ xương khớp do bị viêm khớp, thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm,...Giảm đau vùng cổ vai gáy, thắt lưng do lối sống ít vận động hoặc ngồi quá lâu. Cách dùng:Đầu tiên lấy một lượng dầu vừa đủ thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương.Dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu dễ thẩm thấu hơn vào da. Ngày dùng tối đa 3 lần, không được sử dụng quá nhiều. Với trường hợp nhẹ, chỉ nên dùng 1 - 2 lần/ngày.Lưu ý: Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, người mẫn cảm với thành phần của dầu không được dùng sản phẩm.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Sản phẩm đôi khi gây dị ứng, mẩn đỏ, phát ban nên khi xuất hiện triệu chứng này phải ngừng ngay sản phẩm và tới bệnh viện sớm nhất có thể.Giá bán: Khoảng 195.000 đồng/100ml.Dầu nóng xoa bóp xương khớp Trung Quốc ApolloDầu nóng xương khớp Trung Quốc Apollo là sản phẩm dùng ngoài, được điều chế từ hơn 10 loại thảo dược trong Đông y, mang đến tác dụng nhanh chóng, hiệu quả. Điển hình là giảm đau sưng viêm, kích thích máu lưu thông tốt hơn, giảm huyết ứ,...Sản phẩm hiện đang rất được ưa chuộng trên thị trường Trung Quốc và Việt Nam.Hình ảnh dầu nóng ApolloThành phần:Đại long Trầm hươngKhương hỏa Xuyên khung Long não Tinh dầu lộc đề xanh Công dụng:Dầu nóng Apollo có tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng đau nhức cơ xương khớp, sưng viêm do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, phong thấp, khô khớp,...Đẩy lùi chứng đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay do làm việc sai tư thế hoặc vận động mạnh. Tăng lưu thông máu và loại bỏ huyết ứ, cải thiện trình trạng bầm tím, chấn thương do va chạm, tai nạn.Cách dùng:Đầu tiên lấy một lượng dầu vừa đủ, tầm 1 - 2 giọt rồi thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương.Dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu dễ thẩm thấu vào da hơn và tăng lưu thông máu.Mỗi ngày chỉ nên thoa tối đa 2 lần, kéo dài trong 5 ngày, nếu triệu chứng không thuyên giảm thì nên ngừng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ. Lưu ý:Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, người mẫn cảm với thành phần của dầu không được dùng sản phẩm.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Sản phẩm đôi khi gây dị ứng, mẩn đỏ, phát ban nên khi xuất hiện triệu chứng này phải ngừng ngay sản phẩm và tới bệnh viện sớm nhất có thể.Giá bán: Khoảng 350.000 đồng/chai 16ml.Dầu xoa bóp xương khớp Trung Quốc Wong to YickDầu xoa bóp Wong to Yick một trong những hàng nội địa, độc quyền có khả năng giảm sưng viêm, đau nhức, tăng lưu thông máu và loại bỏ huyết ứ. Sản phẩm chủ yếu được chỉ định hỗ trợ điều trị chứng đau lưng, đau cơ, mỏi gối, bầm tím,...Hình ảnh dầu xoa bóp Wong to YickThành phần:Hồng hoaBorneolMentholĐương quy (Angelica sinensis)Tinh dầu lộc đề xanhXuyên khung (Ligusticum chuanxiong)Long nãoBạch chỉ (Angelica dahurica)Cam thảoCông dụng:Sản phẩm hỗ trợ ức chế phản ứng viêm, kiểm soát cơn đau và sưng tấy.Tăng cường lưu thông máu và giảm vết bầm tím, chấn thương do va chậm, chơi thể thao.Hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay do làm việc sai tư thế.Cách dùng:Đầu tiên lấy một lượng dầu vừa đủ, tầm 1 - 2 giọt rồi thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương.Dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu dễ thẩm thấu vào da hơn và tăng lưu thông máu.Mỗi ngày sử dụng tối đa 3 lần, không được dùng quá nhiều.Lưu ý:Tuyệt đối không được thoa lên vùng da hở, trầy xước, chỉ sử dụng trong trường hợp đau nhức cơ xương khớp, bầm tím do chấn thương, vết côn trùng cắn.Phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.Tránh tiếp xúc trực tiếp với mắt.Sản phẩm đôi khi gây dị ứng, mẩn đỏ, phát ban nên khi xuất hiện triệu chứng này phải ngừng ngay sản phẩm và tới bệnh viện sớm nhất có thể.Giá bán: 255.000 đồng / 50 mlTrên đây là danh sách 4 loại dầu xoa bóp Trung Quốc được đánh giá cao về hiệu quả, mức độ an toàn, lành tính, giá thành thấp mà bạn có thể tham khảo. Vì hiện tại trên thị trường có rất mặt hàng kém chất lượng nên cần phải chú ý lựa chọn đúng cửa hàng úy tín để mua nhé.Xem thêm:Top 5 dầu xoa bóp Thái Lan được tin dùng nhất hiện nayTop 6+ dầu xoa bóp Singapore được tin dùng nhất hiện nayTop 5+ dầu nóng Mỹ an toàn và chất lượng nhất hiện nayTop 5 dầu xoa bóp của Nhật hiệu quả và an toàn nhấtViêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? 8+ Thực phẩm cần tránh

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm mãn tính không rõ nguyên nhân và gây nên nhiều cơn đau nhức - nỗi ám ảnh đối với người bệnh. Bên cạnh việc dùng thuốc để kiểm soát tình trạng bệnh thì thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học cũng góp một phần quan trọng để cơ thể được phục hồi sớm. Trong đó vấn đề Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì là mối quan tâm lớn của rất nhiều người. Đừng lo lắng, Khương Thảo Đan đã tổng hợp 8 loại thực phẩm cần tránh mà bạn có thể tham khảo.Tìm hiểu vấn đề viêm khớp dạng thấp không nên ăn gìVai trò của dinh dưỡng đối với viêm khớp dạng thấpCho tới thời điểm hiện tại, vẫn chưa tìm được giải pháp nhằm điều trị dứt điểm bệnh lý viêm khớp dạng thấp, nên người bệnh phải chấp nhận sống chung với nó cả đời. Những phương pháp hiện nay để làm giảm triệu chứng bệnh và hạn chế bệnh tiến triển nặng hơn mà thôi.Đặc biệt, chế độ dinh dưỡng hằng ngày đóng một vai trò vô cùng quan trọng, không những bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà còn có các hợp chất chống oxy hóa nhằm cải thiện các chứng viêm đau mà bệnh gây ra.Bên cạnh đó, nếu tiêu thụ những thực phẩm không phù hợp, chứa nhiều thành phần gây tăng phản ứng viêm, sưng thì sẽ khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Điều này sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động, sinh hoạt hằng ngày.8 loại thực phẩm mà người bị viêm khớp dạng thấp kiêng ănĐể kiểm soát tình trạng đau viêm khớp, không để bệnh tiến triển nặng hơn, người mắc viêm khớp dạng thấp cần kiêng một số thực phẩm sau:Thực phẩm giàu đạmViêm đa khớp dạng thấp kiêng ăn gì thì không thể không nhắc tới những thực phẩm giàu đạm như thịt bò, thịt heo, hải sản,...hoặc những sản phẩm đã qua chế biến như xúc xích, chà bông,...Chúng sẽ gây tăng các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp, khiến tình trạng sưng và viêm nặng hơn. Nguyên nhân xuất phát từ việc tiêu thụ thực phẩm nhiều đạm sẽ kích thích sẽ thúc đẩy sản xuất interleukin-6 (IL-6), homocysteine và protein, từ đó gây nên phản ứng viêm ở khớp. Thịt bò thịt lợn nên hạn chế tiêu thụThực phẩm chứa carbohydrate tinh chế và đườngNếu là một tín đồ của đồ ngọt như kẹo, bánh, kem chè hay kể cả những thực phẩm tưởng chừng vô hại như mayonnaise, sốt thịt nướng,...thì hãy cực kỳ hạn chế tiêu thụ, bởi chúng sẽ khiến cho tình trạng đau và viêm nặng hơn. Theo nghiên cứu mới đây, carbohydrate tinh chế không có lợi đối với sức khỏe, nó có thể làm giảm hệ miễn dịch và kích thích tạo ra cytokine, tiền chất gây viêm. Điều này sẽ làm cơn đau trầm trọng hơn cùng như các triệu chứng khác của bệnh nặng hơn trước.Cụ thể hơn, một khảo sát được thực hiện ở 1.209 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 - 30, những người thường xuyên uống đồ ngọt có đường fructose hơn 5 lần/tuần có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp cao hơn 3 lần so với người không uống.Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều đường cũng khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, gây áp lực lên hệ thống xương khớp. Theo thời gian sẽ gây đau nhức và biến dạng ở sụn khớp.Sản phẩm từ sữaSản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi,... chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng. Nhưng sữa cũng có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Sữa có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễmThực tế trong sữa có chứa các chất béo bão hòa, góp phần gây phản ứng viêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định liệu điều này có đúng với tất cả mọi người hay không. Nên nếu người bệnh vẫn muốn duy trì sữa trong chế độ ăn uống của mình thì hãy lựa chọn sản phẩm chứa ít chất béo nhé. Vậy viêm khớp dạng thấp có nên uống sữa không thì câu trả lời là không, nên hạn chế uống nhé.Bột ngọt (Monosodium Glutamate)Bột ngọt là tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến nhưng cũng có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Bột ngọt là chất phụ gia để tăng hương vị trong mỗi món ăn và thường có trong thực phẩm chế biến sẵn. Bột ngọt cũng là một thành phần trong nước tương, thịt giăm bông và đồ ăn nhẹ có vị mặn như khoai tây chiên và bánh quy giòn. Ngoài ra còn một số thực phẩm có chứa bột ngọt tự nhiên mà người bệnh cần hạn chế như cà chua, phô mai và các sản phẩm từ đậu nành.Thực phẩm có chứa glutenMột vài nghiên cứu có chỉ ra rằng, việc loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giảm tình trạng viêm do bệnh lý viêm khớp dạng thấp gây ra. Gluten được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Đồng thời còn có trong một số thực phẩm khác như mì ống, súp và nước tương.Nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa glutenThực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chế biến kỹBệnh viêm khớp dạng thấp hay viêm bao hoạt dịch kiêng ăn gì thì phải nhắc tới những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, được chế biến kỹ. Chúng đều chứa một hàm lượng chất bão hòa cao, làm tăng cholesterol xấu trong máu. Cuối cùng là khiến là tình trạng viêm sưng khớp nặng hơn, cơn đau kéo dài, thậm chí có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Thực phẩm chứa muốiThêm muối vào thức ăn gần như là bản năng của nhiều người. Tuy nhiên ít ai biết rằng, mặc dù một số loại muối thường không gây hại cho sức khỏe nhưng việc tiêu thụ nhiều muối có thể khiến tình trạng viêm nặng hơn. Cụ thể hơn, muối sẽ gây tích nước bên trong cơ thể và gây tình trạng sưng phù, gia tăng áp lực lên khớp. Ngoài ra thường xuyên ăn thức ăn mặn cũng làm tăng nguy cơ huyết áp cao và tạo điều kiện cho bệnh viêm khớp nghiêm trọng hơn. Do đó, thay vì thêm muối để tạo hương vị khi nấu ăn, hãy thử dùng các loại thảo mộc và gia vị hoặc duy trì tối đa ngày 10g muối. Rượu bia, nước ngọt có ga Mặc dù không hẳn là một loại thực phẩm nhưng việc tiêu thụ rượu bia, nước ngọt thường xuyên có thể góp phần gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Nước ngọt có ga chứa hàm lượng aspartame cao - một chất kích thích phản ứng viêm mà người bệnh mắc viêm khớp dạng thấp nên tránh.Bên cạnh đó, rượu bia và các chất kích thích khác cũng chứa nhiều thành phần gây hại cho cơ thể, tăng cholesterol xấu trong máu và đặc biệt khiến cơ thể bị suy nhược, tình trạng viêm đau khớp trầm trọng hơn. Vì vậy viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp cổ chân kiêng ăn gì thì rượu bia và nước ngọt có ga là thứ cần phải tránh nhé.Viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?Sau khi đã có thêm thông tin về việc bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì, người bệnh cũng nên thường xuyên bổ sung một số thực phẩm sau vào nữa ăn hằng ngày để kiểm soát bệnh tốt hơn.Thực phẩm nên bổ sung hằng ngàyThực phẩm chứa omega - 3: Một số loài cá như cá ngừ, cá hồi, cá trích hoặc một số loại hạt như óc chó, macca đều rất giàu omega 3. Thường xuyên tiêu thụ chúng không nhưng tăng tác dụng điều trị của thuốc viêm khớp dạng thấp mà còn làm giảm triệu chứng viêm hiệu quả.Trứng gà: Viêm khớp có ăn được trứng gà không là thắc mắc của khá nhiều người bệnh. Thực tế, người mắc phải hội chứng viêm khớp dạng thấp có thể ăn trứng được, nhưng chỉ nên ăn 2 quả mỗi tuần để đảm bảo. Nguyên nhân là do trong trứng có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt vitamin D, omega 3 và chất chống oxy hóa. Tất cả điều tốt cho xương và giảm triệu chứng viêm của bệnh.Rau củ chứa chất chống oxy hóa: Rau ngót, cải xoăn, đu đủ, xoài, khoai lang,...đều là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên. Trong đó có chứa hàm lượng flavonoid, carotenoid giúp giảm bớt các triệu chứng viêm, sưng.Dầu oliu: Dầu oliu bản thân đã là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn dồi dào, có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Đồng thời hợp chất phenolic còn có khả năng chống viêm và oxy hóa.Qua bài viết trên chắc hẳn người bệnh cũng có thêm thông tin hữu ích về việc viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì cũng như nên bổ sung các thực phẩm nào để kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Bên cạnh đó, bệnh nhân nên kết hợp cùng với lối sống khoa học, thường xuyên vận động và thực hiện đúng theo phác đồ điều trị của bác sĩ.Xem thêm:Top 5 dầu xoa bóp Thái Lan được tin dùng nhất hiện nayBài tập đau vai gáy của người Nhật chữa đau vai gáy đơn giảnĐau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì?Những loại thuốc trị đau lưng hiệu quả dược sĩ khuyên dùngNguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phải

Hiện nay dầu xoa bóp Thái Lan được bày bán rất nhiều ở các nhà thuốc hoặc cửa hàng nhập khẩu đồ thái, nên chúng ta không quá khó để có thể tìm mua. Tuy nhiên dầu Thái lại quá đa dạng mẫu mã nên việc lựa chọn được một sản phẩm phù hợp với nhu cầu thì thật không dễ dàng. Hiểu được nỗi lòng đó, trong bài viết dưới đây, Khương Thảo Đan sẽ giới thiệu top 5 dầu nóng Thái được nhiều người tin dùng nhất.Những loại dầu nóng Thái Lan được tin dùng nhấtCông dụng của dầu nóng Thái LanDầu xoa bóp của Thái Lan mang đến rất nhiều hiệu quả đối sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm sưng đau, ho nghẹt mũi và làm xoa dịu vùng đau nhức. Giảm đau cơ xương khớp: Dầu nóng của Thái thường được dùng để xoa bóp, massage vùng xương và cơ bị đau nhức sau khi hoạt động thể dục thể thao mạnh, áp lực căng thẳng. Dầu sẽ đem tới cho người dùng cảm giác thư giãn, thoải mái và cải thiện triệu chứng đau hiệu quả.Giảm đau đầu: Khi bị đau đầu, bôi dầu Thái lên vùng trán và thái dương sẽ giúp giảm cơn đau nhức đầu, khó chịu.Giảm triệu chứng của cảm lạnh: Khi bị đau họng, nghẹt mũi hoặc khó thở do cảm lạnh, bạn có thể thoa dầu lên vùng ngực, lưng và ngửi chúng, những biểu hiện này sẽ thuyên giảm rõ rệt.Giảm sưng do côn trùng cắn: Dùng dầu nóng bôi lên vết sưng do do bị muỗi, kiến cắn sẽ giảm đau và sưng.Hỗ trợ cải thiện triệu chứng căng cơ: Một số ít dùng dầu Thái để giảm căng cơ và giãn cơ bắp, giúp chúng dẻo dai hơn.Hỗ trợ giảm đau do bong gân: Dầu xoa bóp xương khớp Thái lan có thể được dùng để giảm đau nhức, sưng do chấn thương nhẹ hoặc bong gân.Top 5 dầu xoa bóp Thái Lan được tin dùng nhấtDưới đây là top 5 dầu nóng Thái Lan được người dùng đánh giá cao về hiệu quả cũng như giá cả vừa phải nhất trên thị trường hiện nay.Dầu xoa bóp Counterpain Thái LanDầu xoa bóp Thái Lan loại nào tốt nhất, chắc hẳn không thể thiếu Counterpain. Đây là một trong những loại dầu Thái được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Sản phẩm hiện đang được bày bán trên toàn nhà thuốc và cửa hàng nhập khẩu từ Thái Lan. Counterpain giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng đau nhức, sưng, bầm tím do bệnh lý xương khớp, chơi thể thao hoặc bong gân gây ra.Hình ảnh dầu nóng CounterpainHiện nay Counterpain có 3 dạng: Counterpain màu đỏ, màu xanh và màu vàng. Trong đó dầu nóng loại màu đỏ và xanh là được dùng nhiều nhất. Sản phẩm chứa thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính, ít gây tác dụng phụ. Thành phần:Methyl SalicylateTinh dầu bạc hàEugenol.Đối tượng sử dụng:Người đau nhức cơ xương khớp, bị đau mỏi vùng cơ do chấn thương hoặc tập thể dục quá sức.Người bị bong gân, sưng lên do gặp phải chấn thương nhẹ.Bị đau nhức do làm việc sai tư thế, bầm tím.Những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải đánh máy và ngồi lâu trong một tư thế.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Tuyệt đối không xoa dầu lên vết thương hở hoặc là trầy xước.Cách sử dụng:Vệ sinh thật sạch vùng cần bôi và lau khô.Lấy một lượng dầu Counterpain vừa đủ thoa lên vùng đau nhức và massage nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn để dầu dễ thẩm thấu vào da hơn.Liều dùng: Nên dùng 2 - 3 lần trong ngày, dùng khi đau nhức.Giá bán: Khoảng 126.000đ/tuýp.Dầu nóng Namman Muay Boxing Liniment Thái LanDầu xoa bóp Muay Thái Lan là sản phẩm quen thuộc đối với những người chơi thể thao, võ sĩ, vận động viên hoặc làm việc nặng. Dầu ở dạng lỏng, dễ tán thẩm thấu nhanh giúp người dùng cảm thấy thoải mái, dễ chịu, xoa dịu cơn đau hiệu quả. Dầu nóng Muay có mùi thơm dễ chịu, đồng thời mang tới tác dụng thông mũi, kích thích dịch tiết ở đường hô hấp trên nhằm giảm nhanh tình trạng nghẹt mũi.Hình ảnh dầu Namman Muay Boxing LinimentThành phần:MentholMethyl SalicylateEucalyptusCác thành phần phụ.Đối tượng sử dụng:Dùng cho vận động viên thể thao gặp chấn thương khi tập luyện.Đau nhức xương khớp, bầm tím do chấn thương xương khớp.Người bị nghẹt mũi, đau đầu.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Phụ nữ có thai và đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: Giao động từ 70.000 - 142.000đ tùy vào kích thước. Dầu xoa nóng Thái đỏ Siang Pure BalmKhi nhắc tới dầu Thái, không thể không nhắc đến dầu Siang Pure Balm. Sản phẩm đã xuất hiện trên thị trường từ rất lâu và được bào chế ở dưới dạng cao đặc. Dầu Siang Pure Balm giúp làm nóng vùng nhức mỏi để từ đó người bệnh giảm cảm giác khó chịu, đau đớn và cơ thể được thư giãn theo.Hình ảnh dầu Siang Pure BalmSản phẩm được Việt Nam gọi với các tên thân thuộc là dầu cù là đỏ, thành phần chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ giảm đau lưng, mỏi gối, đau đầu, chóng mặt,...Siang Pure Balm có giá thành khá rẻ, được chia làm hai loại, loại màu đỏ dùng cho người lớn tuổi, màu trắng dùng cho người trẻ. Thành phần:MentholCamphorCinnamon oilMethyl SalicylateClove oilCác thành phần khácĐối tượng sử dụng:Dùng được cho trẻ em trên 3 tuổi và người bệnh đang gặp vấn đề về xương khớp.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Trẻ em dưới 3 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Không dùng quá nhiều, không bôi trực tiếp lên vùng da nhạy cảm như mắt,...Không dùng vào vết thương hở, trầy xước.Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: 45.000đ/hộp. Dầu nóng xoa bóp Thái Lan - Green HerbDầu Green Herb còn được người Việt gọi là Dầu cù là xanh, do dầu có màu xanh đặc trưng, được kết hợp từ nhiều loại thảo mộc thiên nhiên, mang đến hiệu quả cao. Cù là xanh được đánh giá là mang đến hiệu quả giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân hiệu quả. Ngoài ra còn có tác dụng cải thiện chứng đau đầu, chóng mặt, say tàu xe,...Sản phẩm có mùi thơm dễ chịu đem tới cho người giảm cảm giác thư giãn, thoải mái.Hình ảnh dầu nóng Green HerbVì trong thành phần có chứa Long não nên tuyệt đối không được dùng quá nhiều nếu không sẽ bị phản tác dụng. Do đó cần phải dùng đúng cách, đúng liều lượng mới đảm bảo an toàn và phát huy hết hiệu quả tác dụng.Thành phần:Chiết xuất từ cây long nãoTinh dầu quế, bạc hà, đinh hươngCác thành phần phụ khác.Đối tượng sử dụng:Dùng được cho trẻ em trên 3 tuổi và người bệnh đang gặp vấn đề về xương khớp do bệnh lý hoặc chấn thương.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Trẻ em dưới 3 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Không dùng lên vết thương hở, trầy xướcKhông dùng quá nhiều, không bôi trực tiếp lên vùng da nhạy cảm như mắt,...Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: 50.000đ/hộp. Dầu cao nóng Wang Prom Thái LanWang Prom là dầu xoa bóp Thái Lan đang được nhiều người tin dùng và lựa chọn bởi những công dụng mà nó mang lại. Sản phẩm có màu xanh đặc trưng với thành phần từ dược liệu thiên nhiên nên lành tính và ít tác dụng phụ. Wang Prom dùng cho người bị đau nhức cơ xương khớp, tê bì chân tay, bôi lên da sẽ giúp xoa dịu cơn đau và tăng lưu thông máu trong cơ thể. Hình ảnh dầu nóng Wang PromThành phần:BorneolTinh dầu mùi sảLong nãoChiết xuất hạt bạc hàCác thành phần từ phụ khác.Đối tượng sử dụng:Dùng được cho trẻ em trên 3 tuổi và người bệnh đang gặp vấn đề về xương khớp do bệnh lý hoặc chấn thương.Đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay với những người làm việc văn phòng, phải ngồi và đánh máy thường xuyên.Chống chỉ định:Không dùng đối với những người dị ứng với bất cứ thành phần nào của dầu xoa.Trẻ em dưới 3 tuổi.Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu vừa đủ xoa lên vùng đau nhức rồi massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn và dầu dễ thấm vào da.Không dùng lên vết thương hở, trầy xướcKhông dùng quá nhiều, không bôi trực tiếp lên vùng da nhạy cảm như mắt,...Liều dùng: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày, chỉ dùng khi đau nhức.Giá bán: 56.000đ/hũ. Trên đây là top 5 sản phẩm dầu xoa bóp Thái Lan uy tín và chất lượng nhất hiện nay. Tuy nhiên dầu nóng chỉ có công dụng hỗ trợ không giải quyết được vấn đề gốc rễ của bệnh. Do đó người bệnh cần kết hợp cùng phác đồ điều trị của bác sĩ và chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.Xem thêm:Top 6+ dầu xoa bóp Singapore được tin dùng nhất hiện nayTop 5+ dầu nóng Mỹ an toàn và chất lượng nhất hiện nayTop 5 dầu xoa bóp của Nhật hiệu quả và an toàn nhấtĐau Khớp Háng Là Bệnh Gì? Đau Khớp Háng Phải Làm Sao?Teo Cơ Delta Là Gì? Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị

Người Nhật có những phương pháp chữa đau vai gáy rất đơn giản nhưng lại mang tới hiệu quả cao, khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu, không còn đau mỏi nữa. Vì thế bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc cách chữa đau vai gáy của bài tập đau vai gáy của người Nhật mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Cùng tìm hiểu nhé!4 cách chữa đau vai gáy của người NhậtChúng tôi gửi tới các bạn 4 bài tập, các bạn có thể lựa chọn bất cứ bài tập nào mà mình cảm thấy hứng thú nhất và phù hợp nhất với hoàn cảnh của mình. Bạn không nhất thiết phải tập cả 4 bài cùng một lúc.🔶 Bài tập giảm căng mỏi cổ🔸 Bài tập đẩy cằmBài tập này giúp giảm căng mỏi cổ rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, bất cứ khi nào bạn rảnh và tại bất cứ đâu (văn phòng làm việc, ở nhà,...)Bước 1: Duỗi thẳng lưng, hướng mặt và cằm về phía trước.Duỗi thẳng lưng, hướng mặt và cằm về phía trước. (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Đặt tay lên cằm và đẩy cằm về phía sau, đồng thời di chuyển đầu. Giữ tư thế trong 5 giây rồi chuyển sang bước 3.Giữ yên tay, nâng cằm lên để nhìn lên trần nhà. (Ảnh Minh Hoạ)Bước 3: Giữ yên tay, nâng cằm lên để nhìn lên trần nhà. Giữ trong 5 giây.Bước 4: Lặp lại từ bước 1 đến bước 3 khoảng 2 - 3 lần🔸 Bài tập kéo căng cổBài tập này cho phép bạn di chuyển cơ cổ phía trước và sau cùng một lúc, giúp giảm căng mỏi cơ cổ toàn diện. Tương tự như bài tập đẩy cằm, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày vào bất cứ khi nào bạn rảnh.Bước 1: Ngồi thẳng lưng, mặt và cằm hướng về phía trước.Ngồi thẳng lưng, mặt và cằm hướng về phía trước. (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Từ từ nghiêng cổ sang phải cho tới khi bạn cảm thấy một lực kéo nhẹ bên cổ trái.Từ từ nghiêng cổ sang phải (Ảnh minh hoạ)Bước 3: Từ từ nghiêng cổ sang trái cho tới khi thấy một lực kéo nhẹ.Từ từ nghiêng cổ sang trái (Ảnh minh hoạ)Bước 4: Từ từ đưa đầu thẳng lên như tư thế 1.Bước 5: Với mắt nhìn ngang, quay cổ sang bên phải. Cố gắng đưa chop mũi càng gần phía bả vai càng tốt (khi thấy một lực căng thì dừng lại).Với mắt nhìn ngang, quay cổ sang bên phải. (Ảnh minh hoạ)Bước 6: Mắt nhìn ngang, từ từ quay cổ sang bên trái. Đưa chóp mũi về phía gần bả vai nhất có thể (khi thấy một lực căng thì dừng lại).Mắt nhìn ngang, từ từ quay cổ sang bên trái. (Ảnh minh hoạ)Bước 6: Từ bước 1 đến bước 5, lặp lại 2-3 lần.🔶 2 động tác giảm đau vai gáy đơn giản tại văn phòngĐộng tác 1. Động tác giúp cải thiện sự linh hoạt xung quanh cột sống và xương sườn, là nền tảng cho sự chuyển động linh hoạt của cơ scapula. Vị trí cơ Scapula (Ảnh minh hoạ)Cách thực hiện:Bạn ngồi trên ghế, nhẹ nhàng đặt 2 tay ra sau đầu, thả lỏng cơ bụng tới cơ ngực (hình 1)Từ từ ưỡn người về phía sau (hình 2).Hít một hơi thật sâu trong khoảng 10 giây rồi trở lại tư thế bắt đầuThực hiện động tác 10 lần, 3 lần trong ngày.Ngồi trên ghế, nhẹ nhàng đặt 2 tay ra sau đầu (Ảnh minh hoạ)Động tác 2. Động tác cải thiện sự chuyển động của cơ scapula, cơ vaiCách thực hiện:Đứng dựa vào tường, khép hai khuỷu tay sát vào bên hông, bàn tay ngửa ra phía trước mặt, sao cho khuỷu tay tạo 1 góc 90 độ (hình 1)Đưa hai bàn tay sang hai bên sát vào phía tường, cho tới khi bạn cảm nhận được phần cơ vai và cơ scapula được kéo về phía cột sống (hình 2)Giữ tư thế trong khoảng 5 giây rồi đưa tay trở về như hình 1Thực hiện động tác 10 lần, 3 lần mỗi ngàyĐứng dựa vào tường, khép hai khuỷu tay sát vào bên hông (Ảnh minh hoạ)🔶 Bài tập giảm đau vai gáy với khăn tắmChuẩn bị: Một chiếc khăn tắm hoặc một chiếc khăn mặt.🔸 Bài tập 1. Khăn trải dàiBước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay giữ khăn tắm sao cho tay mở rộng hơn hông. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Hít vào, đưa hai tay lên qua đầu (giống như nâng tạ). Lưu ý: Không để khăn chùng. Giữ tư thế trong 5 giây.Hít vào, đưa hai tay lên qua đầu (giống như nâng tạ)Bước 3: Thở ra. siết cánh tay và hạ xuống, đưa khăn ra sau đầu. Giữ tư thế trong 5 giây.Thở ra. siết cánh tay và hạ xuống (Ảnh minh hoạ)Bước 4: Tiếp tục hạ khăn xuống sau vai. Tư thế đúng là khi ngực mở rộng và bạn cảm nhận được cơ vai cùng cơ scapula được kéo về phía cột sống. Giữ tư thế trong 5 giây.Tư thế đúngTư thế saiBước 5: Lặp lại từ bước 1 tới bước 4 khoảng 3 lần.🔸 Bài tập 2. Khăn căng.Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, giữ khăn ở phía sau cơ thể như trong hình.Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (Ảnh minh hoạ)Bước 2: Xoay 2 cổ tay ra phía ngoài sao cho lòng bàn tay hướng vào phía hôngXoay 2 cổ tay ra phía ngoài sao cho lòng bàn tay hướng vào phía hông (Ảnh minh hoạ)Bước 3: Ngửa tay để nhấc khăn ra khỏi cơ thể như hình. Tư thế đúng là khi ngực mở rộng, cơ vai và cơ scapula được kéo căng. Giữ tư thế trong 15 tới 20 giây.Nhìn từ phía trướcNhìn nghiêngBước 4: Thực hiện từ bước 1 tới bước 3 khoảng 3 lần.🔶 Bài tập ngăn ngừa đau mỏi vai gáy với khăn tắm trước khi ngủBài tập dưới đây giúp giảm và phòng tránh đau mỏi vai gáy do ngủ sai tư thế. Bạn có thể tập luyện bài tập này trước khi đi ngủ để có hiệu quả cao hơn.Chuẩn bị: Một chiếc khăn có độ dày 120 cm x 60 cm. Gấp đôi khăn lại rồi cuộn tròn lại để thành 1 thanh trụ có đường kính khoảng 8 - 10 cm.Khăn có độ dày 120 cm x 60 cmĐộng tác 1: Thả lỏng cổĐầu tiên, bạn nằm gối đầu lên chiếc khăn tắm, sao cho chiếc khăn ở dưới vùng gáy (hình 1)Ở tư thế nằm ngửa này, bạn từ từ nghiêng mặt sang bên phải (vai vẫn giữ nguyên) (hình 2). Giữ tư thế trong 3 - 5 giây.Sau đó lại quay đầu sang bên trái. Giữ tư thế trong 3 - 5 giây (hình 3).Thực hiện động tác này khoảng 5 lần rồi từ từ đưa đầu về vị trí như hình 1.Động tác: Thả lỏng cổ (Ảnh minh hoạ)Động tác 2: Thả lỏng thắt lưngNằm ngửa, chân phải co lên (hình 1).Sau đó từ từ đưa 2 bàn chân tiến về phía mông (hình 2).Từ từ nhiêng cả hai đầu gối sang trái, cẩn thận để vai không bị nhấc lên hoặc di chuyển, giữ tư thế trong 5 giây (hình 3).Tiếp tục nghiêng 2 đầu gối sang phải và giữ 5 giây (hình 4).Sau đó từ từ nhấc 2 đầu gối thẳng lên như hình hai rồi duỗi 1 chân ra như hình 1 để về tư thế cơ bản.Động tác: Thả lỏng thắt lưng (Ảnh minh hoạ)Động tác 3: Thả lỏng toàn thânBắt đầu ở tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng (Hình 1)Nhẹ nhàng co chân phải lên (hình 2) rồi từ từ nghiêng đầu gối chân phải về phía bên trái, sao cho đầu gối chạm sàn (hình 3). Lưu ý, vai cũng phải chạm sàn và không được nhấc lên.Tiếp tục từ từ quay người sang trái, hơi đưa vai về phía trước, hạ hông, giữ tư thế này trong vòng 5 giây (hình 4).Sau quay về tư thế bắt đầu như hình 1.Co chân trái lên (hình 5) và thực hiện nghiêng sang phải tương tự như vừa rồi (hình 6).Động tác: Thả lỏng toàn thân (Ảnh minh hoạ)Kết thúc bài tậpKết thúc bài tập, bạn hãy gối đầu lên gối cùng với chiếc khăn này để kiểm tra xem gối của bạn có đang phù hợp không. Hãy trả lời 3 câu hỏi dưới đây:Bạn có thể nhìn thấy trần nhà thẳng không? Khi đường cong của cổ phù hợp với gối, mắt bạn sẽ hướng lên phía trần nhà. Nếu hướng nhìn của bạn không đúng, hãy cuộn lại khăn tắm cổ bằng một chiếc khăn mỏng hoặc dày hơn để điều chỉnh lại.Cổ họng có cảm giác áp lực và dễ thở không? Nếu khăn tắm quá cao, nó có thể chèn ép vào cổ họng gây khó thở. Vì thế, nếu bạn cảm thấy có áp lực ở cổ họng, hãy thử một chiếc khăn tắm khác mỏng hơn.Vai hoặc cơ scapula có chạm vào giường không? Nếu vai phần cơ này của bạn bị nhấc lên, chiếc gối đỡ cổ bạn có thể quá thấp. Hãy điều chỉnh lại để khăn được đặt vừa vặn với vùng gáy cổ.Sau khi điều chỉnh dược tư thế đúng, bạn chỉ cần nằm ngửa và ngủ tới sáng.Lưu ý, phương pháp này giúp bạn có được tư thế ngủ đúng, tuy nhiên do khăn tắm mềm nên nó dễ mất hình dạng, vì thế bạn nên dành thời gian để điều chỉnh lại trước khi ngủ.Sau khi điều chỉnh dược tư thế đúng, bạn chỉ cần nằm ngửa và ngủ tới sáng. (Ảnh minh hoạ)🔶 Khương Thảo Đan - Hỗ trợ giảm đau vai gáy hiệu quảĐể tình trạng đau nhức vai gáy thuyên giảm hiệu quả hơn, bên cạnh việc thực hiện các bài tập bên ngoài thì việc sử dụng thêm các sản phẩm uống bên trong cũng hết sức cần thiết. Điều này tạo một vòng tròn khép kíp tác động cả bên trong lẫn bên ngoài, giúp cơ thể nhanh chóng đẩy lùi được các tác nhân đau nhức.Trong số các sản phẩm trên thị trường, Khương Thảo Đan hiện đang là sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và nhiều bệnh nhân tin tưởng chọn lựa. Bởi sản phẩm mang lại hiệu quả giảm đau, kháng viêm vượt trội nhưng lại vô cùng an toàn, không tác dụng phụ.Các thành phần đã được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi INPC - Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, chúng không không đối chọi nhau mà ngược lại, hiệp đồng tác dụng với nhau, từ đó đem lại hiệu quả giảm đau, kháng viêm toàn diện và vượt trội.[caldera_form name="tang1kemxoabop" category_id="6"]BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Khương Thảo Đan gần nhấtĐặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂY🔶 Tổng kếtTrên đây, chúng tôi đã gửi tới các bạn bài tập đau vai gáy của người Nhật. Đây là những bài tập với các động tác dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Nếu đang bị đau mỏi cổ vai gáy, bạn hãy thử những bài tập này nhé!Tham khảo thêm video hướng dẫn bài tập đau vai gáy của người NhậtXem thêm:Bệnh vôi hóa cột sống - Chữa vôi hoá cột sống từ cây cỏ vườn nhà20 nguyên nhân chủ yếu gây đau nhức xương khớpĐau khớp ngón chân cái là bệnh gì? Chữa đau khớp ngón chânĐỪNG BỎ QUA: Nếu bạn "tự dưng" bị SƯNG KHỚP GỐIKhi nào cần phẫu thuật thay khớp gối? Hồi phục bao lâu?

Thuốc là một trong những phương pháp điều trị đau lưng thường áp dụng. Vậy, những loại thuốc trị đau lưng hiệu quả nhất là thuốc nào? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Đau khớp tay là bệnh lý gây nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày của người mắc. Sở dĩ vậy bởi mọi hoạt động trong cuộc sống của chúng ta đều phải dùng đến tay. Do đó, nếu thấy có hiện tượng đau nhức, cần tìm hiểu lý do cũng như cách để điều trị tốt nhất. 🟢 Đau khớp tay là bệnh gì? Có nguy hiểm không?Đau khớp tay là bệnh gì? Bệnh đau khớp tay là tình trạng đau, sưng vùng khớp tay, làm cho quá trình cử động trở nên khó khăn hơn. Để càng lâu, khớp tay có nguy cơ bị bào mòn, các sụn khớp bị tổn thương, ổ khớp có thể bị nhiễm trùng.Đau khớp tay thường xảy ra ở các vị trí và có tên gọi như sau: Đau khớp bàn tayĐau khớp khuỷu tay (tỷ lệ mắc cao nhất)Đau khớp ngón tay. Đau khớp tay có nhiều loại khác nhauKhi gặp tình trạng đau khớp ở bất kỳ vị trí nào nêu trên, không chỉ ảnh hưởng ở bàn tay mà có thể tác động lan lên cả cánh tay. Đa phần, mọi người cảm thấy khó khăn khi cử động do khó xoay, co duỗi, cứng khớp. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời khi phát hiện, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác nhau: Gây biến dạng ngón tay: Các khớp ngón tay khi bị thoái hóa, tỷ lệ bị biến dạng rất cao. Thường các khớp sẽ bị hướng về phía ngón út do lệch xương trụ. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy đau đớn, khó khăn trong việc dùng lực. Biến dạng các khớp liên đốt ngón tay: Khi gập duỗi tay quá mức sẽ dẫn tới hiện tượng biến dạng khớp liên đốt ngón tay. Chèn ép dây thần kinh: Điều này có thể làm tê liệt bộ phận tay, mất khả năng cử động. Tình trạng đau khớp tay thường xảy ra ở đối tượng người cao tuổi, phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa không gặp ở các đối tượng khác. Thực tế, bất kỳ ai cũng đều có thể mắc căn bệnh này. 🟢 Nguyên nhân bị đau khớp tayBị đau khớp tay có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Điển hình có thể kể đến như: Tuổi tác: Theo nhiều nghiên cứu, những người trên 70 tuổi, phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn. Thông thường, tuổi tác càng cao, xương càng dễ bị lão hóa gây mất cân bằng mật độ canxi. Từ đó, xương dễ bị bào mòn, xuất hiện tình trạng gai xương và viêm khớp. Chấn thương: Khi tay cử động liên tục, cường độ cao hoặc gặp tai nạn có thể dẫn đến chấn thương gây viêm khớp, gãy hoặc rạn xương. Do đó, tình trạng đau nhức sẽ xuất hiện. Tư thế ngồi, nằm sai: Tư thế nằm đè lên tay, ngồi chống tay dưới cằm, bẻ ngón tay,... đều khiến cho nguy cơ mắc bệnh đau khớp tay cao hơn. Di truyền: Một số bệnh về đau khớp có khả năng bị ảnh hưởng từ gen di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người từng bị bệnh về xương khớp, hãy nên cẩn trọng. Giới tính: Theo nghiên cứu, nữ giới có tỷ lệ mắc bệnh đau khớp tay, đau khớp khuỷu tay cao hơn so với nam giới. Đặc biệt, nữ giới khi mang thai, sau sinh rất dễ gặp hiện tượng này. Nguyên nhân chủ yếu do xương của nữ giới yếu hơn, khi thay đổi nội tiết tố hoặc lao động quá sức đều có thể gây tổn thương cho xương. Hội chứng ống cổ tay: Các dây thần kinh trong ống cổ tay bị  chèn ép khiến cho phần gân gấp bị sưng. Điều này làm dịch khớp tiết ra quanh dây thần kinh, gây sưng viêm, đau nhức. Nguyên nhân đau khớp tay có thể do hội chứng ống cổ tayNgoài những nguyên nhân nêu trên, đau khớp tay cũng có thể hình thành do nhiễm khuẩn  hoặc các bệnh như viêm khớp vảy nến, viêm khớp dạng thấp. Mọi người cần quan sát phần tay bị viêm để phát hiện triệu chứng cũng như có các biện pháp điều trị phù hợp. 🟢 Bị đau khớp tay có triệu chứng như thế nào?Thực tế, nhiều người không biết chính xác mình có đang bị đau khớp tay. Bạn có thể nhận biết qua một số triệu chứng dưới đây: Đau nhức ở khớp tay: Hiện tượng đau nhức xảy ra phổ biến ở mọi mức độ của bệnh. Ban đầu, cơn đau có thể chỉ đau âm ỉ và tăng dần. Nếu bệnh nặng, người bệnh có thể bị đau dữ dội, thậm chí là đau đến mất ngủ. Sưng đỏ: Ở vị trí khớp, ngoài đau nhức có thể xuất hiện thêm hiện tượng sưng đỏ. Kèm theo đó, khi sờ vào vị trí sưng, người bệnh có thể cảm nhận được độ cứng và bị đau nhiều hơn. Cứng khớp: Các khớp khi bị đau sẽ dần cứng lại, gây cảm giác đau đớn và khó vận động. Phần cổ và cánh tay cũng gặp khó khăn khi xoay vòng, gập mở. Các ngón tay khó co duỗi, vị trí đầu ngón có cảm giác đau nhiều hơn. Kêu lạo xạo tại vị trí khớp: Khi cử động các khớp tay, người bệnh dễ dàng nghe được tiếng lạo xạo do các đầu xương va vào nhau, xuất phát từ việc khớp thiếu dịch bôi trơn. Nhìn chung, bệnh đau khớp tay có nhiều biểu hiện khác nhau. Ở mỗi tình trạng bệnh sẽ có diễn tiến khác. Ở một số trường hợp, nếu để viêm nặng có thể làm ảnh nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Đau khớp khuỷu tay là tình trạng đau điển hình🟢 Đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì tốt nhất?Đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì? Dưới đây là một số loại thuốc điển hình có tác dụng điều trị viêm khớp tay bạn đọc có thể tham khảo về tên thuốc, cách dùng của thuốc được khuyên dùng bởi các bác sĩ: 🔸 Thuốc Acetaminophen Đây là loại thuốc được dùng phổ biến để điều trị đau khớp khuỷu tay cũng như các loại đau khớp khác. Thuốc này mọi người có thể dễ dàng mua ở ngoài các hiệu thuốc bởi không cần phải kê đơn từ bác sĩ. Công dụng: Acetaminophen hỗ trợ giảm đau, hạ sốt.Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có đau khớp tay. Sử dụng điều trị đau mỏi vai gáy, đau răng, đau đầu. Cách sử dụng: Có hai liều sử dụng khác nhau đối với Acetaminophen: Dạng phóng thích nhanh: Uống 325mg/lần. Các lần uống cách nhanh 4 - 6 tiếng. Mỗi ngày uống tối đa 4g. Dạng phóng thích kéo dài: Uống 1300g/lần. Uống cách nhau 8 tiếng, mỗi ngày uống tối đa 3900g. Acetaminophen có tác dụng giảm đau chống viêm nhanh chóng🔸 Đau khớp tay uống thuốc gì? Ibuprofen cho tác dụng cao Ibuprofen là thuốc kháng viêm không chứa steroid. Thuốc hoạt động thông qua việc ngăn ngừa cơ thể sản xuất các chất tự nhiên có khả năng gây viêm, từ đó giúp giảm viêm và giảm đau. Công dụng: Có tác dụng giảm đau, chống viêm, hạ sốt.Thích hợp sử dụng cho người bị đau khớp tay ở mức độ nhẹ và vừa. Điều trị tình trạng viêm khớp dạng thấp hiệu quả. Giảm đau sau phẫu thuật. Cách sử dụng: Mỗi ngày uống tối đa 3,2g chia thành các liều nhỏ, mỗi liều uống cách nhau 4 - 6 tiếng. 🔸 Thuốc Codein điều trị đau khớp khuỷu tay Thuốc sử dụng cho những trường hợp bị đau khớp khuỷu tay mức độ trung bình. Codein nằm trong nhóm thuốc giảm đau có gây nghiện Opioid. Do đó, người bệnh không tự ý sử dụng mà cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ kê đơn. Công dụng: Thuốc có khả năng chuyển hóa thành morphin, hỗ trợ giảm đau tức thì. Đau nhức sau chấn thương, phẫu thuật có thể được giảm đau nhanh chóng khi dùng Codein. Những người bị bệnh lý về xương khớp đều có thể sử dụng. Cách sử dụng: Dùng từ 30mg - 60mg/lần, mỗi lần cách nhau 4 - 6 tiếng. Liều dùng tối đa khoảng 240mg mỗi ngày. Codein có thể giảm đau tức thì sau uống🔸 Thuốc Diclofenac Nếu bạn băn khoăn đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì, không nên bỏ qua Diclofenac. Loại thuốc này có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Công dụng: Ức chế hoạt tính của cyclooxygenase, giúp chống viêm hiệu quả. Giảm đau khớp khuỷu tay và hạ sốt nhanh chóng. Hỗ trợ điều trị thống kinh nguyên phát. Cách sử dụng: Uống 100 - 200mg mỗi ngày, uống vào lúc đói. Thuốc Diclofenac giúp điều trị đau khớp tay🔸 Thuốc Naproxen Đây là loại thuốc chống viêm được dùng để chữa bệnh đau khớp khuỷu tay cho những trường hợp bệnh nặng. Công dụng:Giảm đau, chống viêm cho trường hợp đau khớp tay từ nhẹ đến trung bình.Giảm đau đầu, giảm đau sau phẫu thuật.Cách sử dụng: Dùng 250 - 500mg mỗi ngày, chia làm 2 lần uống vào buổi sáng và buổi tối. Trên đây là toàn bộ thông tin về đau khớp tay. Nếu mọi người có bất kỳ triệu chứng nào cho thấy là bệnh đau khớp tay, hãy đến ngay các cơ sở thăm khám để xác định nguyên nhân và sử dụng thuốc phù hợp. Tuyệt đối không được chủ quan bởi bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như chúng tôi đã có đề cập phía trên. 👉 Có thể bạn quan tâm:Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái lan xuống cánh tayNguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phảiĐau khớp vai là bệnh gì? cách chữa đau khớp vai tại nhàĐau vai gáy bên phải là bệnh gì? Đau vai gáy phải uống thuốc gì?Đau vai gáy bên trái là bệnh gì? cách chữa đau vai gáy bên trái

Bị đau bả vai trái thường gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của người mắc. Vậy, cụ thể đây là bệnh gì và nguyên nhân gây bệnh do đâu? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây. 💠 Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái hay còn gọi là đau khớp vai trái là tình trạng dây thần kinh cổ bị chèn ép, gây hiện tượng đau nhức. Các cơn đau thường xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu liên quan đến lạm dụng cơ bắp hoặc bị chấn thương. Tình trạng đau bả vai trái có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, người cao tuổi, người làm việc  văn phòng, lao động chân tay,... là những đối tượng chính dễ mắc bệnh này nhất.Đau bả vai trái là bệnh lý xương khớp điển hìnhĐau bả vai trái dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị kịp thời và triệt để có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Do đó, việc nhận biết triệu chứng và nguyên nhân hình thành bệnh là rất cần thiết. 💠 Nguyên nhân đau khớp vai tráiBệnh đau khớp vai trái có thể hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình dẫn tới hiện tượng đau bả vai trái bạn có thể tham khảo: Sai tư thế: Trong quá trình vận động hay ngồi làm việc sai tư thế, có thể khiến cho vùng vai gáy bị căng cứng, quá trình lưu thông máu bị gián đoạn. Từ đó, dây thần kinh bị tắc nghẽn, dẫn đến hiện tượng đau nhức vùng vai.Làm việc nặng quá sức: Những người phải mang vác, bưng bê vật nặng thường xuyên có thể làm cho dây chằng, cơ ở vùng bả vai, cổ, vai gáy bị tổn thương và xuất hiện tình trạng đau nhức khó chịu. Bị nhiễm lạnh: Cơ thể không được giữ ấm cũng có thể khiến cho hệ tuần hoàn bị ảnh hưởng, máu khó lưu thông. Lúc này, vùng cơ ở bả vai, cánh tay cũng sẽ bị co cứng, gây hiện tượng đau nhức lan xuống cả cánh tay. Các chấn thương: Chơi thể thao, tham gia giao thông, làm việc,... đều có nguy cơ bị tai nạn gây chấn thương bất cứ lúc nào. Điều này có thể khiến cho cơ và dây thần kinh ở vai bị ảnh hưởng và bị đau nhức. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp vai tráiNgoài những nguyên nhân dẫn đến đau khớp vai trái nêu trên, bạn đọc cũng có thể lưu tâm đến một số nguyên nhân khác như sau: Đau bả vai trái do bệnh lý: Các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp,... cũng là yếu tố tác động trực tiếp đến xương bả vai, gây đau nhức khó chịu. Đau tim: Đau tim khiến máu lưu thông đến tim bị gián đoạn. Do một số dây thần kinh phân nhánh đến tim thường đi qua vai và cánh tay nên khi bị đau tim, người bệnh cũng sẽ cảm thấy đau nhức ở vai và tay trái. 💠 Triệu chứng đau bả vai trái điển hìnhTheo các chuyên gia về xương khớp, triệu chứng đau bả vai trái khá đa dạng, có nhiều dấu hiệu nhận biết khác nhau. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến có thể giúp người bệnh phát hiện bệnh: Vùng bả vai trái bị đau âm ỉ hoặc dai dẳng. Cơn đau tăng dần khi vận động, đau hơn vào thời điểm chiều tối và sáng sớm vừa ngủ dậy. Lực ở vai và tay yếu dần, khó nâng được vật nặng Đau bả vai trái sau lưng hoặc lan xuống cánh tay, hạn chế vận động. Đau bả vai trái khó thở, hơi thở trở nên nặng nề hơn mỗi khi đau nhức. Hoạt động nhấc tay, gập - duỗi tay trái cũng trở nên khó khăn hơn.Vùng bả vai trái có dấu hiệu bị sưng đỏ, nóng rát hơn các vùng da khác. Một số trường hợp có thể bị sốt, mất ngủ, chán ăn. Nếu bất kỳ lúc nào cảm thấy có hiện tượng đau nhức ở vùng bả vai trái, bạn nên đến các cơ sở y tế để tiến hành thăm khám và chẩn đoán. Việc phát hiện bệnh sớm và can thiệp điều trị kịp thời sẽ giúp hạn chế được tình trạng đau nhức cũng như ngăn chặn bệnh tiến triển theo chiều hướng xấu hơn. Đau vai trái có nhiều dấu hiệu khác nhau mọi người cần chú ý💠 TOP 5 cách chữa đau bả vai trái cho hiệu quả caoHiện nay, chưa có bất kỳ giải pháp nào có thể chữa được triệt để tình trạng đau khớp vai trái. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp khác nhau hỗ trợ giảm cơn đau và ngăn chặn tiến triển của bệnh hiệu quả. Tùy thuộc vào mức độ bệnh nặng hay nhẹ mà người bệnh có thể áp dụng các cách chữa đau bả vai trái khác nhau. Dưới đây là một số cách phổ biến nhất:🔹 Chườm nóng hoặc chườm lại chữa đau bả vai trái Khi bị đau khớp vai trái, bạn có thể áp dụng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh đều có tác dụng giảm cơn đau hiệu quả: Chườm lạnh: sử dụng đá sạch, bọc vào một lớp vải mỏng và chườm trực tiếp lên vùng bị đau. Nhiệt độ lạnh sẽ làm tê dây thần kinh, chấm dứt cảm giác đau nhức. Chườm nóng: Bạn có thể chuẩn bị một túi chườm ấm, chai nước ấm hoặc khăn nóng và chườm trực tiếp lên vùng bị đau. Nhiệt độ ấm giúp kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ co thắt và làm dịu cơn đau vùng vai trái. Chườm nóng hoặc lạnh giúp giảm đau nhức hiệu quảLưu ý rằng khi chườm nóng hoặc chườm lạnh đều không nên dùng nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng và không nên chườm trực tiếp lên vùng đau. Điều này có thể gây hiện tượng bỏng nóng hoặc bỏng lạnh. Mỗi lần chườm không nên chườm quá 20 phút. 🔹 Áp dụng bài tập giãn cơ Các bài tập kéo giãn cơ tại nhà có tác dụng giảm đau khớp vai trái khá hiệu quả. Đây cũng là bài tập được nhiều bác sĩ, chuyên gia khuyến khích người bệnh nên thực hiện. Bạn có thể thực hiện động tác xoay cổ từ trái sang phải và ngược lại, uốn cong, kéo dãn cổ để các cơ được giãn ra, máu lưu thông tốt hơn sẽ giúp ngăn chặn cơn đau kéo dài. 🔹 Chữa đau bả vai trái bằng vật lý trị liệu Đây là cách chữa đau bả vai trái bằng Y học cổ truyền. Vật lý trị liệu bao gồm châm cứu và bấm huyệt. Tại vùng vai trái bị đau, châm cứu đúng các mạch máu có thể kích thích quá trình lưu thông máu diễn ra đều đặn hơn, không bị gián đoạn. Từ đó, giúp giảm đau hiệu quả. Sau khi châm cứu, bạn có thể kết hợp với bấm huyệt, massage. Khi xác định đúng các huyệt, kéo giãn mô mềm xung quanh khớp có thể giúp tác động sâu vào hệ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.Vật lý trị liệu trị đau khớp vai trái cho hiệu quả cao. Tuy nhiên, nếu bạn không có kinh nghiệm và kiến thức, tuyệt đối không được tự thực hiện tại nhà. Hiện nay, có nhiều đơn vị phòng khám và chẩn trị Y học cổ truyền có cung cấp dịch vụ này, bạn có thể đến đó để được hỗ trợ thực hiện tốt nhất. Vật lý trị liệu tác động đúng huyệt mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm đau nhanh chóng🔹 Dùng thuốc chữa đau bả vai trái Các thuốc trị đau vai gáy nói chung và bả vai trái nói riêng đều có nhiều hoạt chất giúp giảm đau, giãn cơ, kháng viêm. Một số loại thuốc thường được các bác sĩ chỉ định và kê đơn gồm: Thuốc giảm đau: Gồm các loại thuốc như acetaminophen, ibuprofen giúp giảm đau tình trạng đau bả vai trái lan xuống cánh tay. Thuốc  chống viêm: Nhóm thuốc chống viêm không chứa steroid như aspirin, ibuprofen, naproxen,... là những loại thuốc được dùng nhiều, có tác dụng giảm đau, chống viêm, phòng ngừa các bệnh viêm khớp. Thuốc giãn cơ: Các loại thuốc như cyclobenzaprine, tizanidine, baclofen,... giúp hạn chế căng cơ, cơ thắt xung quanh khớp vai. Khi dùng thuốc Tây điều trị đau bả vai trái, người bệnh tuyệt đối không tự ý tăng giảm liều. Đặc biệt, nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và nhận chỉ định từ bác sĩ. Việc tự ý mua thuốc ngoài hiệu thuốc sử dụng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm. 🔹 Phẫu thuật giúp chấm dứt tình trạng đau khớp vai trái Cách chữa đau bả vai trái này thường được chỉ định khi các biện pháp điều trị nêu trên không mang lại hiệu quả và bệnh đã tiến triển nặng. Việc phẫu thuật cần thời gian phục hồi lâu hơn nhưng đổi lại cho hiệu quả  điều trị tốt hơn, phòng ngừa bệnh tái phát trở lại hiệu quả. Kết luận: Với những thông tin về đau bả vai trái nêu trên, chúng tôi hy vọng có thể giúp quý vị hiểu rõ hơn về bệnh lý này cũng như biết cách điều trị phù hợp. Bệnh dù không gây ảnh hưởng tới tính mạng nhưng lại gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu như không có biện pháp can thiệp, xử lý. Do đó, mọi người tuyệt đối không được chủ quan.👉 Có thể bạn quan tâm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa đau bả vai phảiĐau khớp vai là bệnh gì? cách chữa đau khớp vai tại nhàĐau vai gáy là bệnh gì? bệnh đau vai gáy có nguy hiểm khôngĐau vai gáy bên phải là bệnh gì? Đau vai gáy phải uống thuốc gì?Đau vai gáy bên trái là bệnh gì? cách chữa đau vai gáy bên trái